MEAL PREP 1 SEMAINE. Recettes faciles, organisation et bons plans budget 💸

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Күн бұрын

Un meal prep à réaliser en 60 minutes ça te dit? Tu cherches des idées pour ton menu de la semaine ? Des recettes faciles et rapides ? Tu veux manger équilibré et pas cher ? Alors ne cherche plus ! Cette vidéo est pour toi 😉
On va aussi parler d'organisation et de comment gérer ton budget alimentation pour t'aider à construire ton propre menu. Mais pas besoin de chercher à compliquer les choses. Après tout, le but du meal prep, c'est de te simplifier la vie sans renoncer à une alimentation saine!
Enjoy 😋
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- - - La vidéo - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 01:16 • Planification
→ 03:17 • L’abricot
→ 04:38 • Recette bolognaise
→ 07:35 • Rouleaux de courgette
→ 08:18 • Salade de fruits
→ 09:06 • Salade grecque
→ 09:41 • Recette Galette de riz
→ 09:57 • Recette Tian au poulet
→ 10:37 • La vitamine P
→ 12:12 • Les pancakes
→ 12:33 • Tartines
→ 13:04 • Conclusion
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#alimentationsaine #mealprep #petitbudget

Пікірлер: 96

@ingridpaillart2385 10 ай бұрын

Merci Noémie 🤗 !!! Superbe vidéo !!! Merci pour tes conseils ☺️

@noemienutrition 10 ай бұрын

Merci à toi 😊

@ariellesamaa 10 ай бұрын

Le travail que tu fais est impressionnant Noémie. Merci beaucoup pour toutes tes vidéos, tes conseils, tes infos, tes recettes etc...

@noemienutrition 10 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@floriev9019 10 ай бұрын

Coucou Noémie . Toutes ces recettes ont vraiment l’air excellentes ! J’adore ta créativité le visuel est dingue et je trouve que ça change tout !!!! Merci pour tout ce travail !!!

@noemienutrition 10 ай бұрын

Merci beaucoup 😋

@danielleriviere8273 10 ай бұрын

super sympa!! merci noémie!!🍀🌵

@noemienutrition 10 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@marchemileina8005 10 ай бұрын

Merci pour toutes les recettes. Sa donne des idées pour toute la famille . 🎉

@noemienutrition 10 ай бұрын

Tant mieux parce que c'est le but 😋

@benedictesantosperez8 10 ай бұрын

Les meals prep c’est vraiment top !! Moi aussi je consomme de moins en moins de viande depuis que ma fille est devenue végétarienne et je découvre d’autres façons de consommer et c’est chouette. Les bolognaise saux lentilles c’est trop bon 😋 Merci Noémie pour toutes ces idées !!! 🙏🥰🥰🥰

@noemienutrition 10 ай бұрын

Oui c'est le but de découvrir de nouvelles recettes 😋

@patriciap253 10 ай бұрын

Merci Noémie

@noemienutrition 10 ай бұрын

Avec plaisir 😋 La vidéo t'a donné envie de cuisinier une des recettes ?

@salomebaigneaux4330 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour votre vidéo

@noemienutrition 10 ай бұрын

Avec plaisir 😋

@sayachangudmundsdottir1208 10 ай бұрын

Super concept merci Noémie et le mélange abricot/thym je n'y avais pas pensé Très contente aussi de retrouver des versions végétales

@noemienutrition 10 ай бұрын

Ravie que la vidéo te plaise 😊

@patsar5562 10 ай бұрын

Super ça m'a donné plein d'idées !!!

@noemienutrition 10 ай бұрын

Tant mieux 😉

@ceciledietsch9120 10 ай бұрын

Merci 😀

@noemienutrition 10 ай бұрын

Avec plaisir 😁

@laurencedunisbriancon7711 9 ай бұрын

Top vidéo 👍 meal prep je suis fan ! Ça me facilite la vie quand je travaille. Merci pour ces belles idées ! ❤

@noemienutrition 8 ай бұрын

Merci 😊

@damienricchi7103 10 ай бұрын

Ça m'avait manqué les meal prep ❤

@noemienutrition 10 ай бұрын

Hihihi oui le meal prep est de retour 😋

@user-ym4qv8bs7d 10 ай бұрын

Merci il y a de belles idees ! Surtout les tartines avec l'abricot 😋😋

@noemienutrition 10 ай бұрын

Merci beaucoup 😋

@elodievautrain7302 10 ай бұрын

Top ces recettes ! J'ai mon menu pour cette semaine

@noemienutrition 10 ай бұрын

Génial! 😋

@gentaina.universe 10 ай бұрын

Merci pour le partage.

@noemienutrition 10 ай бұрын

Ravie que la vidéo te plaise. Tentée par ce meal prep ? 😊

@gentaina.universe 9 ай бұрын

@@noemienutrition je fonctionne déjà en meal prep, je fais un peu comme toi en fonction de mon menu que je fais à la semaine !😉

@michelle.34 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour ces idées de recettes ça tombe a pic pour la rentrée. Je commence à me mettre au meal prep et je trouve ça très pratique d anticiper ses.repas..j ai reg la barre d infos qui est bien complété. Je vais regarder tt ça de plus prêt. Merci bp tu m as rebooster a reprendre soin de moi. Il me faut perdre 3 -4 kilos et me remttre au sport. Je vais regarder d's tes programmeq celui qui me correspondrait le mieux 🎉.

@noemienutrition 10 ай бұрын

Génial ! A bientôt dans un programme alors 😋

@fannydefargesbreizh2922 10 ай бұрын

Salut . Merci pour ces recettes . Je me demandais quoi faire à manger la semaine prochaine . Toutes ces plats ont l'air délicieux. 😊

@noemienutrition 10 ай бұрын

Comme on dit: il ne reste plus qu'à s'y mettre 😋

@christre033 10 ай бұрын

Je viens de recevoir votre livre ❤ yes 👍

@noemienutrition 10 ай бұрын

Excellent! Bonne lecture 😉

@almond_in 9 ай бұрын

Olalalla le Willy Waller 😅❤

@elsagone2709 10 ай бұрын

Ces derniers jours j'étais justement en train de réfléchir à passer à cette technique ! La vidéo tombe parfaitement ahah

@noemienutrition 10 ай бұрын

Génial ! 😋

@user-pu5mf3yr4r 10 ай бұрын

Excellent la réf des Têtes à claques !

@noemienutrition 10 ай бұрын

Ha ha 😃

@leondavid8973 9 ай бұрын

Belle vidéo bravo

@noemienutrition 9 ай бұрын

Merci beaucoup 👍

@pommereauamandine7885 10 ай бұрын

Grâce à toi je me met un peu à cuisiner des plats simple pour commencer 😊

@noemienutrition 10 ай бұрын

Bravo !! 😋

@asmabenhelli320 10 ай бұрын

Géniale j'adore ton énergie 🎉. Et moi aussi mon congelé est blindé 😢, c'est n'importe quoi. Je dois m'y mettre à faire des meal prep. Bravo super travail encore.

@noemienutrition 10 ай бұрын

Merci pour ton message et courage pour t'occuper de ton congèle 😋

@ameliecombepine291 10 ай бұрын

Cc noemie. Très belle vidéo...ca donne envie

@noemienutrition 10 ай бұрын

Génial ! merci 😋

@user-ox2oc9ci6e 10 ай бұрын

sympa

@jess95speedy26 10 ай бұрын

Coucou Super vidéo avec des menus intéressant 😊 Moi avec mes horaires irrégulier le meal prep à changer ma vie super utilise 😜 Je veux bien une vidéo sur la viande avec du coup est ce que les simili viande sont une bonne alternative? Et le formage à panier aussi ? Bref ça m’intéresse 🤩 continue noemie 🥰

@noemienutrition 10 ай бұрын

Merci pour ton message. Je prends note de ta suggestion 😋

@butterflyhopelesss2101 10 ай бұрын

Hey Noémie 😊 j'apprécie énormément ce concept sur ta chaîne ce genre de vidéo est inspirent et pratique!, Je suis aller ce weekend dans un magasin acheté ton livre et je ne trouvais pas j'ai été demandé et tout a été vendu je suis réparti déçu 😂 mais pas grave je l'achèterais en ligne ou j'irais un autre jour!

@noemienutrition 10 ай бұрын

Zut! J'espère qu'il sera bientôt réapprovisionné !! Sinon tu le trouves en ligne 😉

@laetitiaTestuda 9 ай бұрын

Merci pour les idées !!! Et merci pour tes vidéos qui donnent la pêche 😊 J’ai lu qu’il fallait prendre de la vitamine B12 dès qu’on baisse sa consommation de viande. C’est sans danger d’en prendre plus qu’il n’en faut mais ça peut nous éviter bien des problèmes si on commence à être carencé. J’ai trouvé cette information sur le site vive la B12

@katiakrampac9810 10 ай бұрын

Sympa le concept de vidéos, les rouleaux de printemps avec les courgettes je connaissais pas biz

@noemienutrition 10 ай бұрын

Ravie que la vidéo te plaise 😁

@Den-fn1gs 10 ай бұрын

❤

@ttitouuu 10 ай бұрын

💪🏻♥️

@miladytitide7778 10 ай бұрын

💐💐💐

@sylasol5962 10 ай бұрын

Merci Noémie, excellente vidéo avec des recettes qui changent. J'ai envie de tester le combo abricots/thym mais également les gaufres de riz. On met en avant les bienfaits de l'alimentation sur la santé physique mais j'ai découvert les bienfaits également sur la sante mentale. Un chercheur psychiatre marseillais a d'excellents résultats. Cest passionnant. Pourquoi pas une idee de vidéo qur ce sujet ?

@noemienutrition 10 ай бұрын

Oui absolument l'alimentation affecte notre santé mentale sous plus d'un aspect 😋

@marieline23 5 ай бұрын

Aaah le williwhaler 😂😂😂

@rikaloit3642 10 ай бұрын

Hello Noémie, j'adore tes vidéos je te suis à chaque fois 😍la salade grecque est l'une de mes préférée mais j'aimerai bien trouver une féta moins salée est ce que tu en connais une ?😊

@sophiedelestaque8439 10 ай бұрын

Vous pouvez parfois en trouver au rayon fromage où il y a les fromages allégés genre carré frais.... Souvent il y a aussi qq fromages moins salé

@aureliegeorgeault7221 10 ай бұрын

J adore le principe du meal prep. Les quantités sont pour une personne ou deux personnes ? Merci

@marineperron7948 10 ай бұрын

Merci pour cette vidéo 😊 Mais oui les têtes à claques 🤣🤣🤣

@noemienutrition 10 ай бұрын

Ravie que la vidéo te plaise 😁

@missmiss3918 10 ай бұрын

Je suis aussi pour le meal prep car on mange plus sainement je trouve et on passe moins de temps en cuisine

@noemienutrition 10 ай бұрын

Oui on est d'accord!! 😋

@ekaterinakanabeeff5244 10 ай бұрын

Et go go go, c'est parti pour le meal prep ! Et c'est vrai que ça change la vie. En principe pour moi aussi c'est le dimanche où je prévois ma semaine de repas. Bon il est vrai que certaines semaines c'est un peu difficile à anticiper, mais finalement quel gain de temps pour la semaine qui vient et quelle facilité. Le meal prep c'est la vie 😊😉. A bientôt Noémie 😘

@noemienutrition 10 ай бұрын

100% d'accord avec toi 😋

@christre033 10 ай бұрын

Idem pour le congélateur 😂

@noemienutrition 10 ай бұрын

hihihi 😉

@30aurelien 10 ай бұрын

Sympa la bolo/lentille au boulot on l'a fait avec du "haché végétal" a base de soja, c'est moi ou tous les programmes qui parle de perte de poids, ventre plat etc sont fait pour les femmes mais jamais a destination des hommes

@noemienutrition 10 ай бұрын

C’est vrai que les femmes sont très demandeuses de ce type de programme mais il y a quand même pas mal de coach hommes qui sortent leurs programmes aussi je trouve

@christophe-leonard 10 ай бұрын

Bonjour, super ce meal prep que je vais tester en essayant de ne pas tout manger en une seule fois 😂 Par contre je n’arrive pas à trouver les recettes ?????? Quelqu’un sait où les voir ? Merci et bon appétit 😋

@noemienutrition 10 ай бұрын

Bonjour! Les recettes sont toutes indiquées au début de chaque recette directement dans la vidéo. Vous pouvez copier l’écran/photo pour celles qui vous intéressent.

@peg3568 9 ай бұрын

Bonjour. Cela ne fait pas trop de féculents les lentilles et pâtes.?

@mimilasouris7213 10 ай бұрын

Je suis d’accord supers idées mais un peu dur à suivre avec certaines dégustations dont on ne voit pas la recette avant

@noemienutrition 10 ай бұрын

Oui j’ai dû faire un choix entre montrer le menu ou les recettes en détail. J’ai choisi de noter les recettes au début et de montrer le menu. Car on me demande souvent comment composer les repas avec les préparations. J’essaye au max de varier les formats pour satisfaire tout le monde et éviter les contenus répétitifs🤷🏻‍♀️.

@deborahbourdon4202 10 ай бұрын

Bonjour Noémie, j'ai une petite question. Est ce que le fait de préparer tous ses plats à l'avance ne réduit pas les qualités nutritionnelles des aliments? Surtout des fruits et légumes

@noemienutrition 10 ай бұрын

Coucou, la différence est minime puisque, cuit ou frais, le légume attend dans ton frigo 😉

@connex2007 10 ай бұрын

Merci du partage, j hésite pr le meal prep car je me suis documentée et les fruits et légumes perdraient de leurs minéraux et intérêts découpes d avance.Qu en penses tu ?

@m.hassani9357 10 ай бұрын

Tu peux congeler tes préparations

@noemienutrition 10 ай бұрын

Coucou, oui tu peux congeler les préparations que tu ne vas pas consommer dans les 2 jours qui suivent. Pour le reste, la différence est minime car, cuit ou frais, ton légume attend dans le frigo. Le rythme de perte des nutriments n'est pas très différent quand tu compares 😉

@MimiCestmimi 10 ай бұрын

Coucou Noémie moi pareil dans mon congélateur j’ai l’impression qu’il n’y a rien mais je n’ai jamais de place 😅

@noemienutrition 10 ай бұрын

héhéhé oui bizarre 😉

@eliseneturpinmaillot5135 9 ай бұрын

Bonjour j'aime votre vidéo mais dit moi les youtubeuse ne travaille pas pour faire tout ça

@p0up0un3 10 ай бұрын

La partie "planification" du meal prep, ça me rend toujours dingue. J'ai horreur de ça. Je sais pas ce que j'aurai envie de manger et en quelle quantité. Et j'aime pas manger toujours la même chose (mon mari encore pire !! Des courgettes de 2 façons, c'est trop sur la semaine). Ca me prend des heures de trouver les recettes

@noemienutrition 10 ай бұрын

Oui compliqué de trouver des idées. J'espère que la vidéo aide 😉