Meal Prep: Cocina 2 horas para comer toda la semana

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Күн бұрын

!En este vídeo os presento un método fácil y eficaz para preparar las comidas de toda tu semana en menos de 2 horas que te permitirá llevar la ejecución del hábito MEAL PREP a niveles legendarios!
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👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.
👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.
🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.
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📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.
💪🏻TABLA DE CONTENIDO
00:00 Meal Preparation; un hábito fundamental
2:55 D.E.R.A - Mi método universal
4:05 Diseñar
6:43 Elaborar
10:12 Reservar
12:15 Afinar

Пікірлер: 209

2 жыл бұрын

El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤ Por apuntaros a mi newsletter, junto a +75.000 personas más, podéis obtener una guía práctica gratuita sobre desarrollo personal en la que os desvelo los trucos para optimizar vuestra vida y llevarla al nivel superior: adriasolapastor.com/desarrollo-personal

@modoincognito8366 Жыл бұрын

En vez de (Dinero, Salud y tiempo) yo me dedico tiempo y me preocupo a asegurar (Finanzas, salud, amistades, felicidad) es similar y funciona muy bien, solo quería compartirlo, me ayudas mucho y seguro también lo haces a todos los interesados en tus videos, simplemente. !GRACIAS¡

@pedroorus8135 6 ай бұрын

No hinches las bolas! Pd: buen video

@Josueimn 4 ай бұрын

Porque hay mucho intro...directo al punto es mejor

@sasafaleski 3 жыл бұрын

Muy buenas recomendaciones, como decia tu madre el batido verde perdera un poco de valor nutricional, pero siempre es mas saludable que un jugo procesado y para guardarlo podrias usar botes de vidrio con tapa para cada dia, llenándolo lo máximo posible para que se oxide menos. Genial tu video.

3 жыл бұрын

buenísimo consejo sasafaleski! No tenía ni idea de eso, y lo he puesto en práctica últimamente! Muchas gracias :)

@aforismosentreletras Жыл бұрын

Adria, es de esos amigos que uno necesita en la vida.

@x0a146 Жыл бұрын

Yo lo siento como un hermano menor que me enseña a vivir como si me hubiera visto fracasar y me estuviera mostrando todo lo que podría haber hecho; todo lo que puedo hacer ahora.

@laureanonemi3724 10 ай бұрын

También es un ejemplo del amigo en el que nos podemos convertir. 💪

@YunuenBR17 2 жыл бұрын

Me encantó el vídeo :) Desde el año pasado comencé a implementar la planeación de mis comidas porque me había fastidiado de que cuando caía la noche debía cocinar para el día siguiente. Tenía días muy extenuantes y ocupados por mi trabajo. Además de que también práctico Taekwondo y mis proyectos personales. No tenía tiempo para nada (según Yo) entonces empecé a planear más mis semanas y con ello mis comidas. Les deseo que también lo hagan, vale la pena.

@johanareyes5292 10 ай бұрын

Es totalmente cierto, desde que me alimento mejor y preparo con antelación mis desayunos y cenas ya que puedo comer en mi trabajo, he podido ahorrar dinero y tiempo , ya que antes comía lo que sea y no tenía un horario, era todo un descontrol, pero ya estoy en marcha de mejorar cada día.

@elyeshu3460 Жыл бұрын

Que canal tan bueno, demasiado útil y me ayuda en demasiadas cosas, que suerte que lo encontré, aunque ya este terminando mi año escolar, aun así es lo que estaba buscando un equilibrio entre estudios, proyectos y salud, gracias por tan buen contenido :)

@hugovidal6124 3 жыл бұрын

Genial verte de regreso! La proteína es lo único que yo preparo un día antes, legumbres, pastas y cereales por semana y en el caso del batido dejo las porciones en el congelador: piña, apio,pepino, espinacas y agregó al final jengibre fresco, linaza, chia, avena y proteína de soya. Para al licuado B: frutos rojos ( fresa, zarzamora, berrys) y lo mismo en cereales. Efectivamente luego del tiempo te vuelves experto en no desperdiciar alimentos. Abrazo y que todo vaya caminando muy bien.

3 жыл бұрын

Espectacular comentario Hugo! Voy a apuntar ahora mismo esta receta, tiene muy buena pinta. Y parece mucho más completo! Muchas gracias!

@lheslie5424 11 ай бұрын

Gracias por el consejo

@michellefrancisca42 8 ай бұрын

Excelente Adriá , muchas gracias por tus consejos , me encantan tus videos y ese entusiasmo que muestras en cada uno de ellos , noto que te gusta mucho lo que haces , quiero agradecerte porque realmente me inspiras y gracias a este canal he logrado mejorar mucho a nivel de mentalidad y hábitos. Sigue creando este valioso contenido :)

@entrenadorwellness Жыл бұрын

Gracias por compartir tu experiencia con este potente hábito Adrià, como aporte, si alguna persona de la comunidad quiere empezar a hacer esto semana tras semana, yo suelo recomendar que empiecen por 2 o 3 días. Para que se vuelva más sencillo de poner en práctica, y tal cual mencionas usando una misma comida, puede parecer “aburrido” pero es muy práctico, una vez que ya vas ganando experiencia, ir aumentando diferentes comidas o menús. Lo más importante es empezar, y con tu vídeo ya tienen muy buenas herramientas para hacerlo, gracias de nuevo y hasta el próximo vídeo 👋🏻 🧉

@corderoescribe Жыл бұрын

Mil gracias, querido Adrià. Voy mejorando este cierre de año gran parte de cosas que tenia descontroladas. Aprobé todo en la universidad. Vamos por buen camino. Saludos.

@ArriB425 3 ай бұрын

Tremendo video, me ha servido demasiado, sobre todo porque estoy muy ocupado durante la semana, gracias al Meal Prep. podré tener más tiempo para invertir en otras cosas, Gracias Adria!

@sergiogonzalez859 2 жыл бұрын

lo voy a empezar a implementar en una semana cuando acabe examenes, gracias!! Tus videos tienen mucho valor

2 жыл бұрын

Gracias Sergio! Ya nos contarás como te ha ido, seguro que te será muy útil😊

@hangr3167 8 ай бұрын

Si, he implementado este método. Me ha sido util por lo general preparando las comidas mas largas de cocinar como los arroces la noche anterior. Desayuno almuerzo y cena los dias antes de días que sé estare mas ocupada y asi.

@yesicabelenortiz7430 Жыл бұрын

Son un persona terrible admiración entrenas tanto cuerpo como mente que genial un ejemplo a seguir...exitos

@user-kx5bc6mm9b 4 ай бұрын

Ya hace dos años de este video..... ❤ estoy muy orgulloza de ti , felicidades por todo lo que has logrado

@josealfonso7080 3 жыл бұрын

Andriá, el muy esperado video ya llegó muchas gracias, lo vamos a poner en práctica, al respecto de los jugos verdes he leído mucho que es mejor prepararlos al momento (de hecho lo hago así), ya que estos si pierden propiedades durante la rápida oxidación que tienen. ¡De nuevo gracias y que sigan los éxitos!

3 жыл бұрын

Gracias a ti José Alfonso por tu apoyo constante! Es un gran placer tenerte siempre en la sección de comentarios! Seguiré tu consejo y empezaré a prepararlos al momento!

@littleclouds23 11 ай бұрын

Para los batidos me parece que es mejor cortar las frutas, guardar en bolsitas para congelar y ya lo vas sacando cada mañana 😊

@alexsam9017 Ай бұрын

Pierden sus nutrientes, o mejor dicho se oxida por eso se debe preparar al momento

@anethmiranda_ 25 күн бұрын

No he terminado de ver el video y ya le estoy dando like😂 Gracias Adriá por tu gran aporte❤

@cristianmauricio9447 2 жыл бұрын

Ahh el mejor canal que me encontrado en todo el año... ojala pueda llegar a cambiar mi vida..

@samaily3425 11 ай бұрын

Te descubrí hace poco y ya estoy adicta, gracias por compartir de manera tan didáctica tus conocimientos.

@0623Valentina 2 жыл бұрын

Eres el mejor canal que he podido encontrar en mis mas de 10 anos usando youtube. Gracias!!!!

2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti Eli! No sabes el valor que doy a estos mensajes de apoyo y agradecimiento, literalmente son los que me permiten continuar motivado produciendo contenido.Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻

@diegoreyes5495 2 жыл бұрын

10 anos? Madre miaa

@TheSonic813 2 жыл бұрын

10 anos? 7u7

@brandonchavez8773 Жыл бұрын

Cuantos anos?😍

@gabrieljesuspinadales1532 Жыл бұрын

La verdad, yo he realizado el hacer las comida la tarde noche anterior y uff me ayuda demasiado. Intentare Realizar estos consejos para arraigarlo a mis habitos. Saludos desde Venezuela

@r.tsoldier2332 Ай бұрын

Mi abuelita siempre sufría mucho cuando tenían que cocinar. Tardaba 2 horas o más y lo hacía todos los días. Yo quiero "romper el círculo" Ella se impresionó mucho cuando me tardé 20 minutos en hacer unos fideos y una sopa. Le recomendé unos consejos pero ella prefirió seguir cocinando como lo hacía.

@ignacio36569 Жыл бұрын

Muchas Gracias Adrià por tu consejo!. Gracias a ti, me he ahorrado tiempo. Saludos desde Argentina!!!!!

@hangr3167 8 ай бұрын

Adria Excelente lo del batido de apio eso te previene de evitar contagios de enfermedades respiratorias. Excelente. Pero si es cierto, hay que hacerlo diario en el extractor de jugo es la mejor opción. Y si no tienes usar tje blender machine. Pero si, se hace y se bebe en el momento es lo mejor !

@carlamillanaruni922 10 ай бұрын

Te mereces todo lo bueno que te este pasando. Muy buen video.💌😭graaciaass

@lolalunares769 Жыл бұрын

La suerte la tenemos nosotros contigo!!! Muchas gracias! A ponerlo en práctica!

@azzul5680 7 ай бұрын

Hola! Yo no tengo amig@s como tu por eso busque un video que me ayude a pensar como un saludable que dificil es cambiar esto pero aqui un video que lo plasma muchas gracias

@JesusEduardoAcunaArtuza 9 ай бұрын

Adriá te siento más feliz y animado que antes, sigue así querido colega, sigue así.

@EmilioAlquezar Жыл бұрын

El video genial, solo aportar que hay que tener cuidado con batir las frutas porque el azúcar se convierte en azucar libre y puede elevar el pico de glucosa, es decir se parece mas al azúcar refinado. Las frutas mejor consumirlas, enteras siempre es mejor porque conservan mejor su valor nutricional, fibra, tipo de azucar, etc.... Obviamente siempre es mejor triturar frutas en casa que tomar zumos comprados o bebidas ultraprocesadas. Un saludo.

@pierinamonteriso Жыл бұрын

Muy buen video!! Pero eso, hoy en día los nutricionistas dicen que no es tan bueno hacer jugos de frutas por el azúcar y luego por la falta del resto de nutrientes...

@santiagojpr4779 Жыл бұрын

La fruta es mala xd

@mafe.emprende Жыл бұрын

Gracias, Adria por tan valioso contenido !!!

@user-jy7ko8fe6c 6 ай бұрын

Realmente vale la pena tomarse el tiempo con esto.

@user-fz3fi3iw8g 4 ай бұрын

Muy bueno! Muchas gracias!

@marlonyefersonramosvasquez4353 Жыл бұрын

Que buenos videos desde hace poco conocí tu canal y me ha encantado los consejos y demás Gracias soy suscriptor nuevo y saludos desde El salvador Centro américa

@user-uf2wi4uq1e 4 ай бұрын

Gracias por este otro video adria, no tenía ni idea que eras celíaco, (ya no se me ocurre que más comentarte para demostrar mi aprecio) estoy poniendo tus videos en Notion y haciendo un resumen a mano en una libreta y luego lo paso a Notion. Último video que paso a Notion por hoy.

@luzmorenogordo3412 2 жыл бұрын

Gracias por todo el contenido Adrià. Muy útil, inspirador e instructivo. Gracias totales. Solo me permito sugerirte, con mi mayor respeto, que evites el uso de varias frutas en tus batidos verdes; es cierto que son deliciosos, pero contienen mucha fructosa, lo que no es saludable y además eleva el pico de insulina. Sigue triunfando!

@RRRaimundo 3 жыл бұрын

GENIO! ERES UN GENIO!

@Aleraz 2 жыл бұрын

Crack, justo hoy hice 17 horas de ayuno jaja👌🏻💪🏻

2 жыл бұрын

Aportaría que: 1.no es recomendable agregar fruta a los jugos pues activa demasiado la insulina y fácilmente se transforma en grasa. Las frutas preferiblemente deben consumirse a mordidas y en jugo tomar los vegetales. 2. Hay máquinas de jugo de prensado en frío y con esa técnica de extracción los nutrientes se preservan hasta 48 horas después de que se hizo el jugo a diferencia de las máquinas de extracción rápida. GRAN VIDEO. Me encantaría algún video tuyo compartiendo tus creadores de contenido favoritos sobre temas de eficiencia y mindset.

@martinzalazar__ Жыл бұрын

35 horas de ahorro es una locura !!. Excelente video como siempre Adrià ! 💪💪

@marigarmen 2 жыл бұрын

Gracias Adrià. Las verduras en batido sí sufren oxidación, es mejor consumirlas recién hecho. La congelación tampoco mantiene los alimentos en estado óptimo, yo procuro evitarla al máximo. Fresco siempre mejor.

@hectoraugustocruzalonso455 Жыл бұрын

Muchas gracias Adria tío excelente video

@PapiAbdel Жыл бұрын

Buen video. Gracias Adri

@juanesleguizamon2389 11 ай бұрын

Gracias por este videaso bro!!!!

@denzelherencia Жыл бұрын

Buen video Adrià, voy a empezar con el meal prep ahora que van a empezar mis clases de u y el gym

@samurodonto 2 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos, se nota que están pensados trabajados y bien editados. Te deseo muchos más suscriptores. Es una pena que el contenido de calidad crezca tan poco respecto al contenido fungible. Un saludo!

@dareinmusic Жыл бұрын

Adrià me inspiras mucho, gracias genio!

@sandramariacatterino5234 2 жыл бұрын

Excelente video!!! Gracias por el valor agregado!!San 👊👊👊✨✨✨

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu apoyo incondicional Sam! Un abrazo :)

@carlosdavidespinalchecya13 9 ай бұрын

Gracias Adrià gracias totales :D

@francoagustingranato2361 2 жыл бұрын

que buen canal 👏👏👏 gracias por tan buenos consejos saludos.

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario Franco! El placer es todo mío🙏🏻. Muchísima suerte en la implementación de estos nuevos cambios; la comunidad te desea muchísimos éxitos! Nos vamos leyendo en los comentarios 💪🏻

@alkafairy Жыл бұрын

Mil gracias t amo!🧁

@santiagorodriguez8936 Жыл бұрын

Yo comencé haciendo esto de manera inconsciente para 2 o 3 dias con comidas fáciles respetando la proporción de 50 hidrato 25 proteínas 10 lipidos y la proporción de plato 50 verduras y 25 carne 25 hidrato

@user-fz3fi3iw8g 4 ай бұрын

Gracias!

@sugarbibi7703 3 жыл бұрын

Tus consejos como siempre muy valiosos y que voy a poner en práctica ya mismo!! Te felicito una vez más por tu inmenso trabajo!🙌🏻👏🏼👏🏼🔝

3 жыл бұрын

Como siempre, te agradezco mucho todo tu apoyo sugarbibi! Un gran abrazo :)

@alvaromejia567 2 жыл бұрын

Gracias Adrià! Excelentes consejos!

2 жыл бұрын

Gracias Alvaro!

@SolHaleblian Жыл бұрын

Hola Adria, me llegó tarde este video, pero no es tan incorrecta la interpretación que hacés al dicho de tu mamá "como si se esfumaran en el aire": lo que sucede es que las vitaminas son antioxidantes precisamente porque ceden sus electrones a las especies reactivas de oxígeno que quedan en nuestro organismo para que "se queden conformes" y no puedan degradar nuestras células. Ahora, al cortar las verduras y frutas, comienzan a oxidarse por el oxígeno del ambiente y al cabo de pocas horas lo más probable es que ya esté completamente oxidadas y al comerlas, bueno, será un alimento que ya no podrá cumplir esa maravillosa función :)

@mariaalejandragarciaocampo9555 9 ай бұрын

Excelente video, definitivamente.

@laayape 10 ай бұрын

Hola! gracias por tu contenido. Te recomiendo no realizar batidos pues quizás algo de vez en cuando pero no diario porque eliminas la fibra y es un shot de carbohidratos. Todo depende de tus requerimientos y objetivos claro está. La fibra es indispensable y la podrías aportar en gran proporción con los ingredientes que estás usando en el batido.

@angelinacareaga9320 2 жыл бұрын

muy buenos tus videos!!!

@randmusic1501 Жыл бұрын

Yo preparo la comida de todo un día pero tengo planeado hacer la comida de toda una semana para ahorrar tiempo. Gracias por el video

@rmyeymi Жыл бұрын

gracias me encantan tus videos

@Aleraz 2 жыл бұрын

Siii, licuar las frutas y verduras, de hecho cualquier alimento hace que pierda demaciaaaado sus nutrientes, por eso aconsejo comerlos natural. Lo mismo pasa al hervirlos o cocinarlos😁😃

@escuelaexperienciacreativa Жыл бұрын

Mil gracias!!!

@BambooMusicAcademy 4 ай бұрын

Hola Adri, sería genial tener algún vídeo sobre tus dietas. Listas de la compra, recetas en períodos de volumen y definición.

@nosoyyo1923 2 ай бұрын

Necesito un amigo asi en mi vida

@elguarenpatriota9825 Жыл бұрын

Buena, en mi caso yo no lo hago con la cena pero si con los desayunos, desayunos para los 5 dias de la semana, el fin de semana me gusta cocinar con mi familia el desayuno.

@karencuellarj.5498 Жыл бұрын

Adrià lo mejor es consumir la fruta en sí asi aprovechas todos los nutrientes y la fibra ya que en jugo lo que más se consume es el azúcar natural de la fruta

@holder8113 3 жыл бұрын

Crack!!!! Muy muy bien!!!

3 жыл бұрын

Gracias Susín :)

@lisiisil2810 Жыл бұрын

Pequeña recomendación de mi parte: reemplazar el delicioso atún por sardinas razón: MERCURIO, organizaciones de protección ambiental recomiendan no consumir más de 1 porción de atun al mes(atún o tiburón o mero)

@stetpoo3927 2 жыл бұрын

Buen video Adrià 👍

@noeliavilte1894 10 ай бұрын

Me Encanta Cómo Habla ❤

@user-zs7kj9ve2n 7 ай бұрын

Hola como estas, estoy inscrito y te sigo en todas tus redes sociales desde mis tres cuentas, haga otro video del tema

@lidamariaorizanoromero1564 Жыл бұрын

Muchas gracias estoy estresado por el tiempo, por que estoy empezando trabajar y tengo una hija de 9 años y ella tiene que tener una alimentación adecuada y saludable, y deseo terminar mis estudios y empezar mi emprendimiento lo que ciempre soñé, bolvere los contaré como esta yendo su recomendación gracias.

@saharairodriguez4947 Жыл бұрын

Probablemente alguien más ya lo haya mencionado, pero ahí va: en el canal de Paulina Cocina ¡tiene un montononón de tipos para cocinar! Espero, a alguien ayude.

@NoSoloSkateTutoriales Ай бұрын

Se oxidan los zumos y batidos, por el corte de los ingredientes de las hélices de acero de las batidoras (y de los cuchillos al cortar los ingredientes). Aunque el acero sea inoxidable, oxida los alimentos al cortarse, porque los oxida el contacto del corte con el oxígeno (dicen que los cuchillos de cerámica no oxidan, pero cuchillas de batidora de cerámica no creo que hayan inventado, por desgracia). Y lo mismo pasa con las semillas al molerlas (como las de chía y lino). Sin embargo, mantener estos batidos en el frigorífico y con un poco de zumo de limón, hará que se oxiden más lentamente. Y en cuanto a las vitaminas: sí se evapora la vitamina C a temperatura ambiente, pero el resto de vitaminas, minerales y enzimas se mantienen (sólo se destruyen con la cocción, salvo los minerales y macronutrientes, que sí se mantienen -aunque los minerales pasan al agua de cocción-).

@RafaelZerpa-xk7qy 8 ай бұрын

Excelente

@alvaroorellana9225 2 жыл бұрын

Gracias :D

@avrilrubio4076 Жыл бұрын

increíble

@dibujadibujante8733 Жыл бұрын

Exelente

@rockamlx123 10 ай бұрын

Que buen video

@fadrianuzcategui7351 2 жыл бұрын

Hola ADria brutal el contenido muchas gracias, te queria preguntar ¿que piensas sobre el stevia? para reemplazar el azucar artificial?

@fernandodanielmele2391 Жыл бұрын

Hola Adrià. No sé com és que vaig arribar al teu canal però m'ha agradat molt aquest vídeo i els pocs que he vist fins ara. T'ho agraeixo moltíssim.

@erickneiza9819 10 ай бұрын

Yo viviendo por primera vez solo en mi vida viendo esta joya de video😢

@rayane5815 Жыл бұрын

Tu canal es como Notion, hay de todo jaja

@lissy3234 2 жыл бұрын

Pueden congelar algunas comidas v ya pre elaboradas, verduras ya horneadas o asadas por ejemplo guicoy, berenjena, zanahoria, etc también pollo horneado, carnes ya preparadas, etc. Solo una idea porque a mi funciona

@m7cr348 Жыл бұрын

Hola, discrepo tu dato sobre el huevo. Los huevos duros pueden durar en la nevera de 5 a 7 días si se guardan adecuadamente. Para asegurarte de que se mantengan frescos, es importante pelarlos y guardarlos en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico con cierre. Es mejor guardar los huevos duros pelados en lugar de sin pelar porque la cáscara puede permitir que las bacterias penetren en el huevo. También es importante mantenerlos en el estante más frío de la nevera, no en la puerta, ya que la temperatura en la puerta puede fluctuar y afectar la frescura de los huevos. Si no estás seguro de si un huevo duro es seguro para comer, revisa su olor, textura y color. Si huele mal, tiene una textura pegajosa o su color ha cambiado, es mejor desecharlo.

@gonzah9028 Жыл бұрын

yo leí que era al revés, que es mejor mantenerlo con cáscara

@mailenmonduelariberos2534 11 ай бұрын

@@gonzah9028x2

@jostinmora7606 6 ай бұрын

🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 🌍 *Problemas Comunes* - Se abordan las preocupaciones comunes relacionadas con dinero, salud y tiempo. - La lucha por alcanzar el cuerpo ideal. - La relación tóxica con la comida y la inversión de tiempo y dinero asociada. 02:12 🍽️ *Método Universal de Preparación de Comidas* - Se presenta un método universal para la preparación de comidas en menos de 2 horas. - Cuatro simples pasos para implementar el hábito. - Impacto en la salud, finanzas personales, disciplina y energía. 03:49 📝 *Diseño del Plan de Comidas* - Consideraciones importantes al diseñar el plan de comidas, incluyendo simplificación y elección de recetas. - Priorizar la simplificación al comenzar. - Estrategias para conservar y planificar las comidas. 08:25 🛒 *Compra y Elaboración de Comidas* - Se detalla el proceso de compra y elaboración de comidas, desde la lista de compras hasta la cocina. - Importancia de una lista de compras específica. - Estrategias de preparación eficientes. 10:12 🧊 *Conservación de Alimentos* - Consejos sobre la conservación de alimentos para mantener la frescura y evitar desperdicios. - Información sobre la conservación de diferentes tipos de alimentos. - Advertencias sobre la congelación y descongelación de ciertos alimentos. 12:31 🔄 *Adaptación y Mejora Continua* - Se aborda la adaptación y mejora continua del hábito de preparación de comidas. - Ajuste del sistema a preferencias personales. - Sugerencias para mantener el interés y la variedad en las comidas. 14:25 🤝 *Solicitud de Apoyo y Conclusión* - Se solicita apoyo a la comunidad con likes, suscripciones y comentarios. - Invitación a compartir experiencias y sugerencias. - Enfatiza la importancia de implementar este hábito en la rutina diaria. Made with HARPA AI

@camilapungitore7551 2 жыл бұрын

la pregunta aca es..... PORQUE CORTA LA PIEL DE LA NARANJA Y NO LA PELA COMO UNA PERSONA NORMAL? sacando eso, alto video me gusto este canal en general

2 жыл бұрын

😂

@jayuboi7701 Жыл бұрын

Porque no es normal jsjdjd

@elevate-ct5801 Жыл бұрын

Yo lo he hecho, porque hay naranjas difíciles de pelar

@mariaaleong2892 11 ай бұрын

Es que nuestro querido Adria no es normal, el es del top 1% mundial. Estoy manifestando para que mi hija consiga un novio así...y si corta la 🍊 así, oh well!! 👀 no hay problema!!! Gracias por todos estos maravillosos videos!!! Saludos desde la Florida.

@littleclouds23 11 ай бұрын

@@mariaaleong2892me encantó tu respuesta 🤣🤣

@user-os1jd5cc8f Жыл бұрын

Me interesa este método, pero como mencionaste también tengo entendido que los alimentos cambian su composición si no se consumen frescos, por ejemplo el cambio más común es la oxidación pero me gustaría la opinión de un experto.

@danielsurerivas2468 5 ай бұрын

Adriá. Mil gracias por tus vídeos. Una consulta, tus batidos de verduras ¿También los guardas en el congelador para toda la semana?

@larryjosealfonsoquille5495 Жыл бұрын

Graciad

@leidacrispin5260 Жыл бұрын

Gracias

@josepovillgarcia2410 Жыл бұрын

En general es un mito lo de que las vitaminas se degradan con el tiempo, no hay diferencias significativas de cantidad al cabo de unos días. Sí se degradan con el calor, así que a temperatura ambiente o en la nevera no hay peoblema

@iradageh7143 Жыл бұрын

Adrià, ¿Qué marca es tu balanza de alimentos? Estoy indagando para comprarme una, pero no sé cuál sea buena. Si pudieras ayudarme estaría muy agradecida!🙏🏻

@anshemorales8462 2 жыл бұрын

Las frutas, al momento de exprimirse o licuarse, pierden vitaminas, antioxidantes y fibra. Pero al mismo tiempo quedan expuestos al aire, al calor, a la luz y al paso del tiempo, por lo que se oxidan y pierden parte de sus propiedades. 09:30

2 жыл бұрын

Muchas gracias por la contribución!

@facundosebastian6170 Жыл бұрын

Adria con el tema de batidos te recomiendo ver al dr frank suarez y Ludwig jhonson

@keymizu1921 Жыл бұрын

9:34 Poner las frutas y verduras ya lavadas y picadas en bolsas Ziploc (1 bolsa por vaso de jugo, ajá, ya combinadas) en el congelador. Es lo que vi en algún video de meal prep que vi en otro canal pero ya no recuerdo cual. Entonces ya las sacas y directo a la licuadora. Quizá sea bueno bajar una bolsa al refrigerador (o al exterior pero siempre la bolsa sellada) una noche antes para que no estén tan congeladas.

@samuelsantiagomontoya1092 6 ай бұрын

adriá como interesado en la medicina, debes tener cuidado con ponerle más de dos frutas al batido, dado que por el azúcar que contienen las frutas, la sucralosa, que son moléculas de fructosa y glucosa unidas, al licuarlas las frutas rompen su fibra, ocasionando que consumas fructosa suelta, y por ende azúcar de más, por lo demás esta todo bastante bien

@iknowiknow2829 2 жыл бұрын

Yo preparo en bolsitas individuales para congelar los ingredientes del batido cortados y luego por la mañana lo sacas del congelador y lo bates directamente.

@ireneladma1620 Жыл бұрын

Y en invierno???