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#mealprep #timelapse #recipes
Viel Spaß bei meiner zweiten MealPrep! Ich habe einen Vormittag für 5 komplette Tage vorgekocht, mit Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen. Meine erste MEALPREP findest du hier:
♥MEALPREP♥ tinyurl.com/y2epm9hc
Produkte, die ich empfehlenswert finde (mit und ohne Rabattcode)
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WERBUNG, da Markennennung und Erkennung.
Die HEATSBOX findest du hier:
www.faitron.com/
Alle Rezepte:
Kichererbsen:
Abwaschen und trocknet, würzen nach Belieben und auf ein Backblech im Ofen bei 180°C für ca 30-40 backen.
CousCous:
Würzen und einfach mi kochendem Wasse aufgießen und 3-5 Minuten quellen lassen.
Das beste Frühstücksei:
In die Eier ein Loch pieksen und in heißes, nicht kochendes Wasser legen. Sobald es kocht, bis 100 zählen, abschrecken, fertig.
Platte Bohnen:
Waschen, Enden abschneiden und kurz anbraten.
Brokkoli/MöhrenCake:
5 Möhren raspeln
ca gleiches Gewicht an Brokkoli raspeln
vermischen und würzen und mit 10 aufgeschlagenen Eiern vermengen
In eine eingefettete Kuchenform + Mehl bei 180°C für 30-40min in den Ofen, sollte nicht mehr flüssig sein von innen
Chilli con carne:
1 Zwiebel
3 Möhren
300g Hackfleisch
3 rote Paprika
1 gelbe und 1 grüne Paprika (hatte ich nicht, daher so viele rote)
1 kleine Dose Kidneybohnen
2 Dosen Tomatenstückchen
1kleine Dose Mais
Zwiebel anbraten, Karotten mit etwas Wasser andünsten, alles in einen Topf mit ca 200ml Wasser, Hackfleisch anbraten und hinzu, Paprika schneiden und hinzu, würzen
alles ca 1 Stunde köcheln lassen
Ofengemüse;
Gemüse nach Wahl kleinschneiden, auf ein Blech legen, mit Olivenöl und Salz wüzen und bei 180°C für 20 Minuten in den Ofen
Cloudbred: ACHTUNG, OFEN NICHT ÖFFNEN bis sie abgekühlt sind (zum Schluss machen)!!!
1 TL Backpulver mit 3 Eiweiß zu Schnee schlagen
3 Eigelb mit 100g Frischkäse und 1 EL geriebenen Käse und 1 Prise Salz vermischen
Eischnee vorsichtig unter die Masse heben
Bei 180°C für 25 min in den Ofen -- im Ofen abkühlen lassen, sonst fallen sie zusammen!!!
Paniertes Hühnchen:
Hühnchenstreifen in Ei und Haferflocken wenden und bei mittlerer - hoher Hitze anbraten
Schoko Cookies:
60g Haferflocken zu Mehl mixen oder direkt Hafermehl nehmen
60g Kokosflocken
130g Cashewkerne mixen, bis sie Masse klebrig wird
2 EL Honig (je nach Bedarf) oder durch Agavendicksaft ersetzen, falls vegan erwünscht
2 EL Mandelmuß
Alles miteinander verkneten (wenn zu trocken, Honig oder Mandelmuß hinzu) und kleine Kugeln formen, die leicht platt drücken und auf ein Backpapier in den Gefrierschrank
Schokolade im Wasserbad erwärmen und die Cookies darin wenden.
Können eiskalt aus dem Gefrierschrank oder aus dem Kühlschrank verzehrt werden
Smoothie:
200g rote Früchte (TK oder frisch) mixen + 1 reife KIWI für die Süße
1/2L Mandelmilch dazu
falls nötig, die Kerne mit einem Sieb entfernen
Als Eis einfrieren oder als Smoothis trinken
Mein Equipment:
*Schnittprogramm: amzn.to/2ymm8yo
*Stativ: amzn.to/2xNrHF7
*Kamera: amzn.to/2kjYA6K
*Vloggingkamera: amzn.to/2yFwKEz
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♥Playlist Renovierung♥ goo.gl/EVtG36
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♥Geburtsbericht♥ goo.gl/1qcqDF
♥Meine Schwangerschaft♥ goo.gl/nURjXH
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C O N T A C T ME ( Firms) tinymecarla@gmail.com
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Musik: KZfaq Library
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