MEAL PREP: Jedzenie na tydzień - DIETA PUDEŁKOWA W GODZINĘ

No video

MEAL PREP: Jedzenie na tydzień - DIETA PUDEŁKOWA W GODZINĘ

Рет қаралды 179,896

Күн бұрын

Hej! Dziś mam dla Ciebie meal prep po polsku! Chcę Ci pokazać jak łatwo przygotować jedzenie na około tydzień (w tym wypadku roboczy ;)), jest to taka domowa dieta pudełkowa
♡ Pytanie: Jaki jest Twój sposób na przygotowywanie jedzenia?
♡ Dziękuję, że jesteś!
😍 ZOABCZ MOJE MEALPREPOWE JADŁOSPISY: bit.ly/39wKuWJ
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
MEAL PREP:
● Strączki - soczewice wczesniej zalewam gorącą wodą na nim 0,5-1h i gotuje około 20 minut. Jeśli gotujesz fasole lub ciecierzycę zalej goracą wodą na około 3-4h lub zimną na całą noc, wylej wodę w której się zalewała, zalej nową i gotuj aż strączki zmiękną. Możesz trzymać w lodówce ok 3-4 dni, jeśli chcesz trzymać dłużej włóż do zamrażarki
● Źródło węglowodanów - tutaj możesz ugotować dowolną kaszę, ryż lub makaron. Pamiętaj by gotować je możliwie na sucho, by miały jak najmniej wilgoci, dzięki temu dlużej będą świeże. W lodówce mogą być ok. 3 dni
● Zupy krem, moje ulubione przepisy: • ZUPA KREM Z BATATA I S... • ZUPA KREM Z GROSZKU | ...
● Marynowane tofu:
Składniki mojej marynaty (na ok. 1 kostkę tofu):
Sos sojowy - 2-3 łyżki
Syrop klonowy - 1-2 łyżki
Olej - 2 łyżki
Przyprawy: czosnek granulowany, papryka słodka + ostry sos/przyprawa chilli
Wymieszaj wszystkie składniki, wyemiszaj w pojekniczku z pokrojonym w kostkę tofu. Marynuj przez min. pół h, potem piecz (ok. 20min) lub podsmaż
● Musli: mój ulubiony przepis • Domowa FIT GRANOLA | S... może spokojnie siedzieć w lodówce czy szafce 7 dni
● Nugetsy: przepis z eBooka healthyomnomno...
Możesz zamiast nich zrobić upiec tu ulubione burgery, proponowane przepisy: • WEGE BURGER #3 | Łatwy... , • Przepis na WEGAŃSKIE B... też moga siedzieć w lodówce ok 4-5 dni, jeśli chcesz na dłużej wrzuć je do zamrażarki
● Pasta kanapkowa: • NAJPROSTSZE PASTY KANA... wytrzyma w lodówce ok 3-4 dni
● Coś na deser:
Trufelki: • CZEKOLADOWE TRUFLE Z C...
Inne desery, ciastka: bit.ly/2KwiVRB
W lodówce wytrzymają około 5-7 dni
----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
WIĘCEJ FILMÓW:
• ZDROWE ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM: bit.ly/2r2lRuq
• ZDROWE DESERY: bit.ly/2HoL6lz
• ZDROWE OBIADY, obiady wegańskie, obiady domowe : bit.ly/2lC2I1T
• ZDROWE ŚNIADANIA PRZEPISY, ŚNIADANIA FIT: bit.ly/2FfyBmj
-------------------
Kontakt: healthyomnomnom@gmail.com
--------------
Music Muzyka Leaf by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 creativecommon...
--------------
Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 269

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Chcesz więcej tego typu filmów? Daj znać co myślisz! 💕 Po więcej codziennych Hejlifkowych inspiracji wpadnij na IG instagram.com/healthyomnomnom/

@annachabowska5444 5 жыл бұрын

TAK

@AgushkaK 5 жыл бұрын

TAK!!! Jak najwięcej!!!

@justynas6998 5 жыл бұрын

Takk

@natalianowak6835 5 жыл бұрын

Zawsze.

@nataliakowalska7790 5 жыл бұрын

Irena, co myślisz o zrobieniu odcinka z przepisami na zupy krem?

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Mysle ze na jesien bedzie jak znalazl 😘😊

@AngelKaty8 5 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Irena, polecam Tobie i wszystkim zupę krem marchewkowa z przepisu Pascala - cudo !!! Po tym przepisie szukam kolejnych i wiem, że jak Ty się za to zabierzesz to to będzie cudo ❤

@TheSpruce17 5 жыл бұрын

Co myślisz o zrobieniu foodboock od podstaw z limitem finansowym np 50zł na tydzień czy 100zł na tydzień :) masz świetne pomysły więc mogłoby wyjść coś fajnego

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Pomysle o tym! 😘

@kasiakot7953 5 жыл бұрын

50 zl na tydzien na veganie to bardzo duzo :D ja bym chciala zobaczyc jedzonko za 30 zl/ tydzien :D rzucam wyzwanie :D

@mmartyna1557 5 жыл бұрын

@@kasiakot7953 o matko! :D da się tyle?

@kasiakot7953 5 жыл бұрын

No pewnie :D zwlaszcza latem kiedy warzywa sa bardzo tanie

@w.418 5 жыл бұрын

@@kasiakot7953, sorry, ale wg mnie dieta wegańska jest droga - choćby ten "nabiał" roślinny. Jak ty to robisz, bo naprawdę w głowie mi się nie mieści w ogóle za tyle przeżyć, a co dopiero na diecie wegańskiej.

@lorencja_ 5 жыл бұрын

Wreszcie ktoś myśli jak ja. Nie rozumiem jak np można przygotowywać w niedzielę obiad do pracy na czwartek czy piątek i w lodówce w plastikowym pudełkach przechowywać. Nawet smacznie to nie brzmi. Za to lubię takie półprodukty jakie prezentujesz czy przygotowanie więcej jedzenia i mrożenie :). Rozsądne podejście :)

@w.418 5 жыл бұрын

Fajnie też zamiast 1 porcji przygotować 2-3 do pewnego etapu, większość zamrozić, a skończyć tylko 1 porcję. A za jakiś czas wyjmujesz z zamrażarki, dodajesz jakiś sos, jakieś dodatki, makaron/ryż itp. i jedzenie gotowe. Choćby dziś ścierałam dużą ilość sera, mroziłam, a potem tylko dodam do obiadu. ;)

@foxyandkalisi1844 5 жыл бұрын

Ja pakowałam próżniowo gotowe dania. Duzo mi to ułatwiało w ciągu tygodnia :)

@papolws 3 жыл бұрын

Takie dania w pojemniku z łatwością w dobrej lodówce wytrzymają 4 dni, reszte mozna zamrozić.

@fioletowazyrafa5307 5 жыл бұрын

Powiedz kochana jak z takimi składnikami wygląda twój jadłospis na tydzień? Np. w który dzień jesz nuggetsy i z czym je podajesz, co jesz jako alternatywę dla owsianki na śniadanie czy kanapek z pastą na kolację. Bo to super opcja, żeby sobie przygotować jedzenie na kolejny tydzień, ale obawiam się, że u mnie część by się zmarnowała w lodówce, bo nie potrafiłabym ich umiejętnie łączyć ;)

@kardamon1634 5 жыл бұрын

Jesteś urocza w sposobie wysławiania się, mimice oraz gestykulacji. A do tego posiadasz niesamowitą urodę.

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Ojej, dziekuje 🙈❤

@Havealocalife 3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Urodą jesteś żeńskim odpowiednikiem tego chłopaka kzfaq.info/get/bejne/eKyfp7R_ksedqGg.html jesteście do siebie podobni :)

@imga1125 5 жыл бұрын

Była bym wdzięczna jak bys zrobiła filmik zdrowe jedzenie do szkoły śniadania ,obiady i podwieczorki .Uwielbiam twoje filmiki :)

@tojaaa6045 5 жыл бұрын

Imga 1 Są już tego typu odcinki :)

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Juz sa i beda kolejne we wrzesniu i pazdzierniku ;)

@aleksandrak2461 5 жыл бұрын

Dobrze że zdjęłaś tą gumkę z nadgarstka co miałaś na początku bo czułam wielki niepokój patrząc jak jest zaciśnięta i nie mogłam się skupić na filmie 😛

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Hahah 😅❤

@ewelinaes8520 5 жыл бұрын

Te strączki sa genialne! :-) Słyszałam historie o starszych osobach, które się nimi żywiły w ciężkich czasach (np. wojny, nieurodzaju); na zmianę z pieczonymi ziemniakami i trzymały się całkiem nieźle, miały siłę do pracy.

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Straczki sa super! ❤💪

@happ1090 5 жыл бұрын

Aaaa twoje przepisy są dla mnie zawsze zbawieniem! 😍

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej, dziekuje! ❤

@mikos4589 3 жыл бұрын

Najlepszy kanał wege moim zdaniem bez spiny wszystko na luzie krok po kroku Pozdrawiam

@annan6479 5 жыл бұрын

"magistrą dietetyki" ❤️ Uwielbiam gdy ludzie używają feminatywów❤️ PS Jak zawsze super filmik, pewnie skorzystam z tym pysznie wyglądających przepisów😊 A i taką matę do pieczenia możesz znaleść w ikea, ja kupiłam swoją stacjonarnie😊

@Joan-ot9nf 4 жыл бұрын

Speak zero Polish and still really enjoyed the video. But at 3:03 my jaw dropped at the speed you were speaking at 😐😲😀

@zbyszekopryszek3687 5 жыл бұрын

Powoli przekonuję się do kanału. Ja jeżeli przejdę, to na wegetarianizm, nie weganizm, ale będę stąd czerpał wiedzę. Na dziś chciał bym wiedzieć ile jakich produktów np na tydzień minimum powinno być w diecie. Zawsze kalorie, białko itp, a nie ma ile chleba, kaszy, warzyw, jakich,...

@ewarogowska2062 5 жыл бұрын

Hej 🙂Rewelacyjny kanał. Świetne pomysły! Bardzo brakowało mi tego na PL youtubie 😉 bardzo twoje wegańskie przepisy pomagają mi teraz kiedy jestem w ciąży. Strasznie odrzuciło mnie od mięsa A twoje pomysły na pasty i obiady bardzo ułatwily mi życie 🙂 dzięki!

@julkamurawska2971 5 жыл бұрын

Moim zdaniem to jest to super podejście, że pokazujesz, jak czegoś zapomnisz/nie masz/nie wyjdzie, bo nie próbujesz stworzyć w ten sposób "idealnego" świata, który pokazuje większość osób w Internecie. Bardzo miło się Ciebie przez to ogląda ❤

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej, dziekuje, Julka! ❤

@ellastrug5227 5 жыл бұрын

to prawda, Irenke sie milo oglada aczkolwiek wolalabym czasam jedankze. :-)

@lauragoebiewska4100 5 жыл бұрын

Osobiście nie jestem za takim przygotowywaniem ponieważ kocham gotować i codziennie muszę trochę posiedzieć w kuchni ale super pomysły dla osób nie mających naprawdę czasu czy chęci. Zdrowo zawsze się da!

@magdaaam0 5 жыл бұрын

Z przepisów korzystałam nie raz i na pewno zrobię musli z tego filmu. 😁 dzięki Irena za inspirację! 😁 mam też system, że raz na jakiś czas (miesiąc?) robię hurtowo burgery, które mrożę. Żeby nie było nudno używam tej samej bazy (np. kasza jaglana, soczewica, ciecierzyca, fasola, zależnie co mam pod ręką) i robię dwa typy (np. z marchewką, suszonymi pomidorami, szpinakiem, groszkiem, burakiem). Następnie porcjuję po 4-6 sztuk i zamrażam. Zawsze zdrowsza alternatywa dla gotowców. 😊

@Anik56 5 жыл бұрын

Wreszcie sensowny "meal prep"! Gdy oglądałam inne filmy tego typu, to uznałam, że trzeba być niespełna rozumu, żeby przez tydzień jeść to samo, dodatkowo gdy poleżało w lodówce kilka dni. Chętnie zobaczyłabym pełne menu tygodniowe z tymi składnikami :)

@karolinak.9690 5 жыл бұрын

Uwielbiam twoje filmy. Bardzo mnie motywują do zdrowego odżywiania 🌹

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Oo, dziekuje Karolina! I trzymam mocno kciuki! 💕

@baran178 5 жыл бұрын

Irena, jeśli masz działalności gospodarcza a masz, to wszystko możesz kupić na firmę, matę silikonową, garnki patelnie noże pojemniki i co tam jeszcze potrzeba. Poza tym produkty spożywcze które używasz do filmów. Masz w ten sposób koszty. Pozdrawiam

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Dziekuje za troske i rade :) ale spokojnie, wiem o tym 😘

@paulinabogajka8092 5 жыл бұрын

Jesteś genialna. Od ponad miesiąca praktycznie codziennie korzystam z Twoich przepisów. Od bardzo dawna chciałam przejść na weganizm, ale wydawał mi się on skomplikowany, pełen udziwnionych składników, dla mnie niedostępnych. Dzięki Tobie gotowanie nigdy nie było prostsze i smaczniejsze. Dowodem na to jest mój miesozerny mąż, który nawet nie zauważa braku mięsa w diecie. Ściskam mocno i czekam na kolejne filmiki ♡

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Ojej, kochana, nawet nie wiesz jak cieszy mnie taki komentarz i jakiego kopa daje do pracy ❤❤ trzymam mocno kciuki za Wasza diete! 💕

@izajaniak9165 5 жыл бұрын

Jesteś jedyną fit-tuberką, którą oglądam. Przepisy są naprawdę proste i smaczne. Dzięki Tobie jem o wiele lepiej i zdrowiej, a zarazem różnirodnie i ciekawie. Dieta to nie katorga! Dzięki Tobie również zejście do niższej kategorii wagowej nie jest katorgą. Naprawdę dziękuję Ci za to co robisz!

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Ojej, jak milo to czytac! Dziekuje i tez gratuluje zmiany u Ciebie ❤❤❤

@magdalenarosada3290 3 жыл бұрын

Ja gotuję na kilka dni takie same posiłki i zjadam wszystko ze smakiem. :) Wydaje mi się, że to kwestia podejścia do jedzenia. Bardzo lubię gotować i bardzo lubię jeść, ale staram się nie zapominać, że jedzenie ma przede wszystkim dostarczać mi składników odżywczych. Staram się przygotować coś smacznego, żeby mi się nie znudziło po 2 dniach, ale próbuję także nie robić filozofii z jedzenia. Bardzo mi się spodobało, kiedy kiedyś na Twoim kanale usłyszałam, że nie da się być na diecie, jeśli się za dużo myśli o jedzeniu. Gdy gotuję raz albo dwa razy w tygodniu, mogę nie myśleć o jedzeniu właściwie w ogóle. To bardzo ułatwia życie. :)

@klaudiazielinska7376 5 жыл бұрын

Ojej Irenko ,kolejne łatwe i szybkie przepisy ,Dziękuję! 😍 Twoje przepisy ,jak i ty motywujesz mnie do zdrowego stylu życia ,napewno skorzystam z tych przepisów! 😘 Ps. Spróbowałam placuszków z jagodami i owsianki z poprzedniego odcinka i powiem Ci ,że są przepyszne! 😍 Są u mnie często 🤗 Miłego Dnia ! 💙💜

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Ooo, ale super Klaudia, ze Ci zasmakowalo! I dziekuje za tak mily komentarz! 💕

@monikasokoowska3440 5 жыл бұрын

Ja też lubię sobie zrobić owsianki słoiczkowe - surowe płatki (jakie akurat mam) wrzucam do kilku słoiczków i dodaję różne owoce, masło orzechowe, bakalie i zalewam mlekiem do wysokości dodatków. Zakręcam, wstawiam do lodówki i na następny dzień (maksymalnie trzymałam je w lodówce do 3 dni jak zrobiłam ich tak dużo, że nie zdołaliśmy z mężem szybciej zjeść 😂) płatki są miękkie i gotowe do jedzenia :) pakuję do torby i zabieram do pracy i drugie śniadanie mam z głowy :)

@annas.8113 5 жыл бұрын

Super :) ja jeszcze sobie przygotowuję owoce, np arbuz lub melon pokrojony i szczelnie zamknięty przetrwa bez problemu kilka dni. Gotowa słodka przekąska lub dodatek do śniadania. Friendly reminder - tofu jest rodzaju nijakiego, można JE marynować/smażyć (nie GO)

@nataliab4783 5 жыл бұрын

W poprzednią niedzielę przygotowałam obiady i kolacje z Twojego jadłospisu na cały tydzień i zamroziłam pojedyncze porcje. Zajęło mi to 5 godzin, jednak polecam :D

@marzenak5907 5 жыл бұрын

Dwie sprawy - aluminium nigdy nie wkładamy do piekarnika, jest bardzo toksyczne w wysokiej temperaturze. Tofu - je. Marynujemy JE, nie go. Wielokotnie słyszałam jak popełniasz ten błąd i zwykle nie zwracam ludziom uwagi, ale ponieważ słyszę to praktycznie co filmik, to trochę się sfrustrowałam ;)

@magdazuu8764 5 жыл бұрын

ból dupy xD

@yMoniczka 5 жыл бұрын

Cześć Irenko :* Pomysł na odcinek bardzo mi się podoba :D Zgadzam się z Tobą, jedzenie przez tydzień tego samego szczerze mnie nie pociąga, może tylko zniechęcić, a pewnie już po 5 dniach jedzenie byłoby zepsute. Lepsze jest urozmaicenie, czego tu nie zabrakło. Znów porządna porcja inspiracji i chętnie zobaczę kolejne filmiki pudełkowe :D pozdrawiam cieplutko

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej, dziekuje Monika! Jestes bardzo mila! ❤

@paula.wolska 4 жыл бұрын

Warto również pamiętać, że sól dobrze konserwuje, przedłuża świeżość. Jakakolwiek jej ilość wymieszana z, chociażby, ugotowanymi strączkami czy warzywami, również będzie dla Nas (i dla roślinek :] ) na plus! Dzięki za przypomnienie, że kiedyś też miałam taki tryb, a później jakoś od tego odeszłam i dużo więcej czasu spędzam w kuchni na co dzień. Czas wrócić do starego nawyku. :D

@Kocci69 5 жыл бұрын

Oficjalnie nadal obowiązuje tylko Pani Magister z tego co mi wiadomo ;) Ale jak chcesz być nazywana magistrą to spoko A poza tą dygresją to mega mi się podoba podejście do tematu przygotowania do posiłków. Przygotowanie baz i łączenie ich jest dużo wydajniejsze niż robienie od nowa za każdym razem.

@By-klaudiaaBlogspot 5 жыл бұрын

OMG! nie będę głodować na studiach! ♥️

@izabelag7710 5 жыл бұрын

Ooo w piątek czeka mnie 6 godzinna droga w góry, więc może z czegoś skorzystam, bo zanim się dojedzie do jakiejś restauracji można zgłodniec haha^^ Kochan twoja pozytywną energię ! Pozdrawiam

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

O wow, zazdroszcze wyjazdu! ❤

@martumartek 4 жыл бұрын

Nie wchodzilam na yt od dawna i dzisiaj odpalilam.super kanal i wiele inspiracji, dziekuje.

@aokixchan 5 жыл бұрын

Jako totalny kulinarny cep mam jedną ogromną prośbę o podawanie temperatury pieczenie poszczególnych rzeczy. Chociaż mniej więcej :D

@niebieskooka1901 5 жыл бұрын

Super pomysł! Ja sobie z reguły robię posiłki na 2 dni i chociaż 1 dnia mam spokój. Mąż był dzisiaj zachwycony obiadem z Twojego przepisu na pieczone bataty z guacamole 😘

@olaolkowa8273 5 жыл бұрын

Irena no.. Uwielbiam Cię 😍Kocham gotować i część rzeczy które pokazujesz ja już też praktykuje ale jesteś tak sympatyczna że no uwielbiam!

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej dziekuje, Aleksandra! ❤🙏

@sylwibk 5 жыл бұрын

mega! muszę tak zacząć, bo ostatnio z braku czasu i zmęczenia codziennie kończyło się na "wezmę cokolwiek jutro do pracy" :D Twoje przepisy i filmiki serio są ratunkiem :)

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Super, ze Ci sie podoba, Sylwia! 💕

@klaudiadugoecka8287 4 жыл бұрын

Jesteś cudowna, oglądam twoje filmy po kilka razy i modlę się abym gotowała tak żeby nic się nie zmarnowało bo przez ciebie mam ochotę na wszystko 😍😍😍

@ewaelizawozniak3373 5 жыл бұрын

Jestem tu nowa, ale podoba mi się twoja szczerość i naturalność w filmach 😍 Fajne inspiracje, być może skorzystam! 😁

@nataliafijakowska2666 5 жыл бұрын

Prawdopodobnie gdybym to zrobiła zjadłabym wszystko w 1 dzień

@fobiasloneczna 5 жыл бұрын

Jezus, uwielbiam twój kanał! Szkoda, że tak późno go odkryłam, ale na następny rok akademicki będzie jak znalazł: twoje przepisy wydają się być szybkie, PROSTE, i na studencką kieszeń 💸 💕💕😍. Głosuję za kolejnym tego typu filmem (life hackami jak sobie przygotować coś na cały tydzień) oraz może jakieś back to school z koktajlami? 😘

@dusiaczek90210 5 жыл бұрын

Świetny film 😍 powtarzam się, ale co ja mogę poradzić na to, że każdy kolejny film reprezentuje coraz wyższy poziom? 😊 Cieszę się, że nie zrezygnowałas z "aczkolwiek" :-) Irenko, tylko jedna prośba, jak mówisz o tofu to jest to rzeczownik w rodzaju nijakim, czyli wrzucisz je (to tofu) do piernika, a nie go, dobrze? Dziękuję :-)

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Dziekuje, Agnieszka! 💕

@ulawitch9702 3 жыл бұрын

Koniecznie tofu - "je" a nie "go" uszy bolą! 😜

@sandra1356 5 жыл бұрын

Teraz nie dietetyk, tylko magister dietetyk😂❤️ a tak naprawdę uwielbiam Cie, rób swoje!

@sarakayacomesin7219 5 жыл бұрын

To będzie mój szkolny game-changer 😱 Oby więcej takich patentów na kanale!

@karolinapriefer2686 5 жыл бұрын

Irena ,co myślisz o odcinku z pelnowymiarową oboado/kolacją z przystawka ,obiadem i deserem dla przyszłych teściów lub ukochanego/ukochanej ,gdzie zaproponowalabyś nam wersję dla jedzących i nie jedzących mięsa 😍 taki odcinek pt." IDEALNE RANDEWU I NIE TYLKO " 🤣🤣🤣Wiem ze może to być czasochłonne,ale masz taką charyzmę że każda ilość przygotowywanego jedzenia przez Ciebie trwa jak chwila ( tak wiem to ucięcia filmu ) Z Tobą zawsze jest sympatycznie 😍💜💃

@maddie9815 5 жыл бұрын

Mój komentarz trochę się wyróźni, aczkolwiek nie rozumiem idei tego filmiku 😌 po pierwsze mówisz że nie nie chciałabyś jeść przez cały tydzień tego samego, ale wychodzi na to że jednak bedziesz jeść to samo przez kilka dni, a po drugie ten filmik nie wnosi niczego nowego, bo zrobiłaś jeden przepis z ebooka, do innych dałaś odnośniki do swoich filmów, a ugotowanie ryżu czy soczewicy to nic skomplikowanego. Wolałabym zobaczyć skomponowane i zbilansowane po 3-4 posiłki na 2 dni zamiast ugotowanego pudełka kaszy 😉 mam nadzieje że rozumiesz mój punkt widzenia ☺️ pozdrawiam 💚

@vilyaaaaaa 5 жыл бұрын

maddie całkowicie sie zgadzam z Tobą. O wiele lepsze były by gotowe pomysły na te 2, 3 dni. ktoś kto robi sobie gotowe pudelka mialby gotowe posilki na te kilka dni, a inni mogliby wykorzystac je na świeżo. pokazywanie ugotowanego ryżu czy fasoli jest troche bez sensu, albo przepisu który juz byl i dawanie do tego linku.

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Celem tego filmu bylo pokazanie calego procesu przygotowania podstawowych skladnikow, z ktorych mozna przygotowac mase roznych potraw :) ale rozumiem, ze nie do kazdego moze to przemawiac :)

@w.418 5 жыл бұрын

Nie mam nic przeciwko jedzeniu przez 2 dni tego samego (no nie śniadanie, obiad, kolacja - niech czymkolwiek się jednak różnią), też często gotuję na kilka dni, ale tutaj dałaś pomysł na mega podobne jedzenie przez cały tydzień, a to jednak przesada. Wiem, że do owsianki raz dodasz maliny, a raz truskawki, do pasty do chleba będziesz dawać różne warzywa, ale mimo wszystko trochę monotonnie. Z kolei ja dziś też miałam dzień (wieczór) gotowania - zeszło mi ponad godzinę na: makaron ze szpinakiem na jutrzejszy obiad, pastę do chleba na II śniadanie jutro i dziś na kolację, smoothie na jutrzejsze śniadanie i pośredanie dużej ilości sera - do mrożenia. Plus to wszystko posprzątać. Mam nadzieję, że coś mi z tego zostanie na pojutrze.

@amain2606 5 жыл бұрын

Jako osoba, która ze zdrowym odżywianiem ma więcej wspólnego ode mnie, chciałabym zapytać o pewnie paradoksy, które mają miejsce w moim życiu. Jeśli chodzi np o ilość posiłków, to podobno powinno się jeść częściej, lecz mniejsze ilości jedzenia, natomiast jako ktoś, kto zmaga się z zaburzeniami odżywiania (binge eating), zmniejszona ilość posiłków w ciągu dnia jest lepsza, gdyż człowiek najada się do momentu sytości (który uczy się wyłapywać) oraz zmniejsza to ryzyko doprowadzenia do objadania się po np mniejszym posiłku. Z innej strony insulinooporność to też lepiej kilka mniejszych posiłków, bo to mniej glukozy i insuliny na raz. A jeszcze z innej podobno gdy je się 2 ( np południe i później wieczorem) lub nawet 1 posiłek w porze po południowej np 18 to organizm przez czas niejedzenia korzysta z kalorii z tłuszczu spalając je. Szczerze mówiąc, czuję się zaszczuta i nie mam pojęcia, co jeść i jak jeść. Albo na zasadzie kalafiora. Gotowany źle, bo za wysoki IG, a surowy jeszcze gorzej, bo przy niedoczynności tarczycy źle działa na tarczycę XD Pytam czysto z ciekawości co o tym sądzisz. Czy naprawdę człowiek nie dojdzie do zdrowej sylwetki jedząc jak czuje i to, co jest zgodne z nim?

@nataliakodej9785 5 жыл бұрын

Super pomysły! ❤ mam nadzieję na więcej takich filmików

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej, super, Natalia, ze Cinsie podoba! 💕

@agatatecza2664 5 жыл бұрын

O tak więcej!!!!!!😘

@nataliakodej9785 5 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Niezwykle pomagasz swoimi pomysłami, tak aby nie wejść w rutynę 🤩trzymam za Ciebie kciuki!

@user-gh6gp9tk5h 5 жыл бұрын

O MATKO DZIĘKUJĘ ZA TEN FILM!! od kilku dni po kilka razy dziennie szukam filmów o dietach pudełkowych i akurat przychodzisz z pomocą

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

😘😘

@koralinaxyz7355 5 жыл бұрын

Ja zamiast diety pudełkowej mam dietę w słoikach ;-) u mnie rządzi kasza, szczególnie orkiszowa a warzywa duszone zazwyczaj daję bardzo gorące do takich słoików, odwracam żeby stały na zakrętce i tak zapasteryzowane mogą stać w lodówce bardzo długo. Dokładnie tak samo robię z zupami, bigosem, grochówką, fasolką po bretońsku czy sosem pomidorowym, oszczędzam czas i nic się nie marnuje :-)

@mmartyna1557 5 жыл бұрын

Świetny pomysł! Też spróbuję skorzystać, chociaż wekowanie nie zawsze mi się jakoś udaje

@koralinaxyz7355 5 жыл бұрын

@@mmartyna1557 Polecam! chodzi o to żeby było bardzo bardzo gorące jak wkładasz do słoika :-)

@dariabartoszak6970 5 жыл бұрын

Jesteś wspaniałą inspiracją. Aż się chce ruszyć do kuchni 🌷

@idakwiatkowska2862 4 жыл бұрын

Ja nie wyobrazam sobie robic inaczej; A przygotowuje obiady na 3 - 4, w porywach do 5 dni, zalezy ile mi wyjdzie. Robie sosy, ryz czy kluski dogotowuje raz na 2 dni. Jest zdrowo pysznie niedrogo i czasowo oszczednie. A jak lubisz swoje jedzenie to Ci nie przeszkadza że kilka dni z rzedu to samo.

@biekin 5 жыл бұрын

Nareszcie ktos to powiedział głośno 😂 seeerio, jak można robić gotowy posiłek na tydzień z wyprzedzeniem???? super taki meal prep, tez tak robie, glownie wlasnie ze strączkami i jakimiś zupami/sosami :)

@anna-mariamaik3629 5 жыл бұрын

Irenka, jesteś genialna! Dzięki! ❤

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jej, Ania, jestes tak mila! ❤

@joannadziedzic4094 4 жыл бұрын

Super! Jesli mozna bardzo bym prosila o jakies przepisy low fodmap

@guzia7639 5 жыл бұрын

Świetny pomysł z filmem :) Ja trzymam pastę z ciecierzycy i suszonych pomidorów do 6 dni i jest dobra :)

@Maja-ie4qh 5 жыл бұрын

Łał, to naprawdę robi wrażenie. Poproszę o więcej tego typu filmów!

@martamafa3109 5 жыл бұрын

Nawet ni3 wiesz, jak mi życie ułatwiasz tym filmikiem😅. Cykl dieta pudełkowa?....jestem za!

@katarzynakaczmarczyk67 5 жыл бұрын

Twoje video są dużo lepsze, gdy Ty na nich jesteś 👑🌟

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

❤❤❤

@magdakobus8655 3 жыл бұрын

Uwielbiam ogladac Twoje super przepisy😄😃😃

@bogumiajagieo7615 4 жыл бұрын

Uwielbiam jak się śmiejesz sama do siebie ;D

@kolodkoplis 5 жыл бұрын

Trafiłam przypadkiem i zostaję! Bardzo fajny filmik, zaraz zabieram się za obczajanie reszty 😂 jesteś bardzo sympatyczną dziewczyną, pozdrawiam ☺️

@izadrazyk2932 5 жыл бұрын

O mamomamo 😍😍😍 muszę zrobić to musli. Kupiłam ostatnio w Lidlu bardzo ciekawe jogurty planton. Jeden- aloes liczi drugi- porzeczka lawenda. Coś czuję że będą idealnie pasować właśnie do musli 😋

@izadrazyk2932 5 жыл бұрын

@Small Girl O, to musi być pyszne 😍

@TheDarkaxD 5 жыл бұрын

Super pomysł. Więcej takich filmów ☺️☺️

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Dziekuje! 💕

@magdalenakrauze2450 5 жыл бұрын

Właśnie przeglądałam wisha a tu nagle film😜 więc zakupy zrobię później. Hehe

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Jeej ❤😁

@agnieszkawieniarska923 2 жыл бұрын

Super, naprawdę super pomysły! Dziękuję 🌼

@juliagertner4408 5 жыл бұрын

gotowane strączki można mrozić! odsączone zawsze dzielę na porcje odpowiadające jednej puszce, wkładam do pojemniczków i gotowe! bez problemu wytrzymują nawet kilka miesięcy

@rozamunduszek4787 5 жыл бұрын

0:38 Wszyscy: wow super w końcu ktos kto rozumie że nie można codziennie jeść 3 tych samych posilkow Ja: idę nalać sobie miskę (weganskiego) kapuśniaku, którego nagotowałam z ogromnej główki kapusty i 1,5 kg kapusty kiszonej i jem go już 8 dzień 2-3 razy dziennie i smutno mi bo już prawie końcówka. Weszłam na YT żeby się zainspirować co następnie mogę ugotować, bo wiem że niestety człowiek kapusniakiem nie wyżyje i trzeba by było zadbać o dostarczenie organizmowi również innych składników. Chociaż w sumie smacznie to twoje jedzonko wygląda, jak mi się kapuśniak skończy to spróbuję.

@baabsik 5 жыл бұрын

Imponujące! Więcej meal prep!

@karom-w9373 5 жыл бұрын

Jak zawsze u Ciebie - smakowicie i pomysłowo! :)

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Dziekuje, Karo! 💕

@kasiah3019 5 жыл бұрын

Hej, bardzo chciałabym zobaczyć odcinek o diecie zupełnie bezcukrowej stosowanej we wspomaganiu leczenia niektórych zaburzeń hormonalnych. Taką dietę muszę utrzymać przez pół roku. Wraz z lekami to zalecenie mojego endokrynologa - diabetologa. Zero słodyczy, ziemniaków, baranów, makaronu, ryżu, kaszy, chleba, bananów, winogron, ... :( Pomocy!

@ellastrug5227 5 жыл бұрын

zobacz filmy na kanale Surowe Zdrowie

@Ainiskiriette 5 жыл бұрын

Chyba zbyt skomplikowane jak dla mnie, nie umiem aż tak planować posiłków na cały tydzień, ale film ciekawy! Może kiedyś podejmę się wyzwania :)

@anka__szamanka 4 жыл бұрын

Wystarczy znalezc kilka przepisow, ktore ch esz zrobicni sukcesywnie sie tegontrzymac, ot, cala filozofia 😊

@ankabatman 5 жыл бұрын

Zawsze jak oglądam Twoje przepisy to sobie powtarzam, ze kiedyś w końcu z nich skorzystam, ale jak na razie jeszcze się nie udało :x

@clumsy2134 5 жыл бұрын

Ranyyy to jest takie proste! A właśnie robię sobie naleśniczki z pastą z tofu i banana :3 (bez truskawek ;_;)

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Oooo, brzmi cudnie! 😍

@julia-1706 5 жыл бұрын

Normalnie jakbyś czytała w myślach z tym filmikiem ❤️❤️❤️ napewno wykorzystam twoje pomysły 💕💕💕

@maciejkusiorski2240 Жыл бұрын

To ja wziąłem sobie od niedawna dietę pudełkowa vege od fresh five. Super sprawa

@patrycjabartkowiak70 4 жыл бұрын

Super pomysł! Czekam na więcej tygodniowych jadłospisów

@pozimicca 5 жыл бұрын

Wow, przyłożyłaś się, dziękujemy Ci! ❤️

@user-wo1qq2kl3c 9 ай бұрын

Czy twoim zdaniem zamykanie na ciepło sloikow z humusami itp to dobry pomysł? Próbowałaś?

@user-pu6so8zt7t 5 жыл бұрын

Jemu myślę że wrócę do tego filmiku na początku października. Umówiłam się z chłopakiem że w tym roku koniec z beznadziejnym zarciem na uczelni typu batoniki albo jakieś hatdogi z bufetu bo potem chodzimy zli i obrażenia cały świat, no ogolni3 jak zombie, gdy jemy w ciągu dnia tylko śmieciowe żarcie 😂😂 prosimy o więcej, będzie więcej pomysłów na jedzenie na uczelnie 😂

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Super, ttzymam za Was kciuko! 💪❤

@Veronique0071 5 жыл бұрын

ile czasu i w jakiej temperaturze musli powinno być w piekarniku?

@11644karola 5 жыл бұрын

Ile takie zamarynowane tofu może leżeć w lodówce?

@anetasedzik6267 5 жыл бұрын

Kocham twoje potrawy są przepyszne 😘

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Dziekuje, Aneta! 💕

@lena4090 5 жыл бұрын

To jest... genialne w swojej prostocie! Dzięki, na pewno skorzystam :D

@mszy1994 5 жыл бұрын

Cześć, mam pytanie. Jak nie mogę jeść wyrobów z soi to czym mogę to zastąpić? Mówiłaś o innym źródłu białka przy krojeniu tofu. Pozdrawiam :D

@mszy1994 5 жыл бұрын

@Small Girl dziękuję! :)

@asiek-pw2cj 5 жыл бұрын

Bardzo to zmyślne i praktyczne! Dzięki za inspirację! :)

@ania0067 5 жыл бұрын

Mogłabyś zrobić ocenę takiej maty, sama jestem ciekawa czy warto kupić i jaką :D

@zuzannaczakon8402 5 жыл бұрын

Czy realistycznie wg CIebie to jest odpowiednia ilość na cały tydzień? Jak to wygląda kalorycznie w całości zakładając że jedlibyśmy to przez cały tydzień, a póżniej dzieląc na 7? PS cudowne przepisy, uwielbiam kanał, dzięki niemu wróciłam do sposobu gotowania jak Twój, który uwielbiam

@HealthyOmnomnom 5 жыл бұрын

Ja do tego dogotowuje tez inne rzeczy, to tylko jest baza i przyspiesza gotowanie 😘