ЕШЬ ЭТО НА НОЧЬ И ХУДЕЙ! Раскрываю секрет, что МОЖНО есть на ночь...

  Рет қаралды 99,849

Максим Кузнецов

Максим Кузнецов

Ай бұрын

Всем привет! С вами врач-эндокринолог Максим Кузнецов.
В этом видео я даю важные советы о том, что можно безопасно употреблять перед сном. Со мной вы узнаете, как правильное питание может повлиять на ваш сон и общее благополучие.
Давайте изучим список продуктов, которые способствуют здоровому сну и оптимальному метаболизму!
Ссылка на Telegram-bot для курса: salebot.site/7b066ecc77279f0d...
Ссылка для записи на приём: taplink.cc/medic_smith
Ссылка на мой Telegram-канал: t.me/medic_smith
Instagram: / medic_smith

Пікірлер: 265
@user-gp5zp2fh8v
@user-gp5zp2fh8v 20 күн бұрын
Незнаю как на счет доктора,а почитаешь коментарии и становится веселее,кто во что горазд.
@user-su2px6lv3q
@user-su2px6lv3q 16 күн бұрын
КАКОЙ УМНЫЙ И ГРАМОТНЫЙ МАЛЬЧИК!! ВСЕ В ДЕСЯТОЧКУ!!
@solnce_marsa
@solnce_marsa 29 күн бұрын
Нам нужен ролик про эмоциональные переедания.
@yule4kasergeeko234
@yule4kasergeeko234 Ай бұрын
Про эмоциональное переедание очень хочется услышать, думаю нас таких много!
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 17 күн бұрын
а еще есть эмоциональное недоедание. от кортизола пропадаем аппетит, а огрнизм не хочет отдавать еду и жидкость, вес набираешь ничего не кушая
@Triple-Echo
@Triple-Echo 20 күн бұрын
В список удовольствий против переедания нейрографика хорошо работает: садишься рисовать и время пролетает 2 часа, как 5 минут, так при этом еще ты такой расслабленный и довольный, что и после нейрографики на еду не тянет. Когда только начинала этим заниматься, была очень приятно удивлена.)
@user-qx6qy5ig1m
@user-qx6qy5ig1m Ай бұрын
Ну вот правильно сказал доктор - только ограничивать себя в еде, избегать обжорства - вот путь к похудению.
@user-dz4qd3tn8z
@user-dz4qd3tn8z Ай бұрын
Пока вы будете перебирать что полезнее съесть вечером, яблочко, грушу, творожок или кусок мяса, вместо того что хочется, а в итоге после нажретесь то чего хотелось, но калорийность при этом уже будет больше, чем если бы съели это сразу то чего хотелось и успокоились😅 просто жрите на полведра меньше и этого будет достаточно😅
@marinaa4918
@marinaa4918 12 күн бұрын
Точно! Сначала нажрешься "полезной" но невкусной капусты, а потом все равно полезешь за вредной и сытной едой.
@user-kl2cl4tv5c
@user-kl2cl4tv5c 28 күн бұрын
" Если ваша жена, готовясь пляжному сезону, перестала есть после 6-ти, готовьтесь к тому что после 7-ми она будет грызть вас."
@user-hd6qn6rd9z
@user-hd6qn6rd9z 27 күн бұрын
Святая правда.
@user-sw5km3cx8q
@user-sw5km3cx8q 16 күн бұрын
Я последний раз кушаю в 16 ч и в 17 могу последний раз и не хочу. Если поздно поем, тяжесть и не могу уснуть.
@user-py4vu2kc8h
@user-py4vu2kc8h 14 күн бұрын
​@@user-sw5km3cx8qА когда Вы ложитесь спать?
@user-sw5km3cx8q
@user-sw5km3cx8q 14 күн бұрын
@@user-py4vu2kc8h в 10 час. Сейчас смотрю супер стар😊
@jasharik9117
@jasharik9117 6 күн бұрын
Смотря как грызть, может, еще и понравится❤❤❤
@kirakovalivska..9292
@kirakovalivska..9292 23 күн бұрын
Дада, яблочко и капустку на ночь, и веселый сон обеспечен😂 туда же и фасольки добавьте
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 17 күн бұрын
молока еще
@user-lc4je2ys7u
@user-lc4je2ys7u 14 күн бұрын
С селедочкой и капусточкой квашеной. А яблоко- это ядреная фруктоза. Какой на ночь, нахрен?
@katttest
@katttest 11 күн бұрын
А какая проблема во фруктозе?😂 Ешь, главное за допустимый калораж не выходи. А так, хоть шоколадом питайся (но имей ввиду, через неделю к шоколаду будет стойкое чувство отвращения))))
@user-nb8xk3fk5o
@user-nb8xk3fk5o 29 күн бұрын
Какой же классный доктор 👍👏 всё по факту и с юмором ❤❤❤
@user-wc4sp4bt3i
@user-wc4sp4bt3i Ай бұрын
"Пузатый профессор"? Насколько мне известно, Алексей Ковальков борется с онкологией и химия (терапия) на всех влияет по разному. Несправедливо как обозвал коллегу 😢
@user-qt3pm8sm1b
@user-qt3pm8sm1b 29 күн бұрын
Несправедливо? Да просто г.....к в " белом халате".
@user-ui6ti7wh3e
@user-ui6ti7wh3e 28 күн бұрын
Нужно вам извиниться перед уважаемым доктором Ковальковым. Он болен .
@user-qt3pm8sm1b
@user-qt3pm8sm1b 28 күн бұрын
@@user-ui6ti7wh3e , ага, щас, разбежался...новое поколение быстровыскочек.
@user-ev3zj6bq3p
@user-ev3zj6bq3p 26 күн бұрын
Ага, "картошка очень вредна"​@@user-ui6ti7wh3e
@OlgaPerminovaOLB
@OlgaPerminovaOLB 25 күн бұрын
Неизвестно, каким будете вы к возрасту ковалькова. Все под богом ходим
@user-xt9fk4pq8y
@user-xt9fk4pq8y Ай бұрын
Крайне позитивный канал.!!! Доступно, весело и очень информативно!!! Жду с нетерпением новых регулярных видео!! Спасибо за вашу работу!!!
@user-ng7kl6hp8j
@user-ng7kl6hp8j 28 күн бұрын
Сколько новой информации, Класс!!Спасибо огромное оч интересно и главно быстро и главное усваиваются каждое слово.Спасибо 🎉👍Поклон🙏🤝
@user-me8tx8sk8s
@user-me8tx8sk8s Ай бұрын
У нас были утки питались на обычном питании, стали добавлять в еду отруби утки похудели.
@user-lc4je2ys7u
@user-lc4je2ys7u 14 күн бұрын
Только надо большое количество жидкости! Иначе запор
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
Сколько еще говорить людям, три золотых правила : 1) после ЛЮБОЙ еды выделяется инсулин 2) инсулин жupoнакопительный гормон (не жupoсжигающий) 3) ничего не ешь на ночь , инсулин не выстреливает, жup не запасается ночью в бока. Элементарно все просто!
@user-ok5ni2ie1z
@user-ok5ni2ie1z Ай бұрын
У меня высокий инсулин при нормальном сахаре. Поэтому худею только тогда, когда ужин в 6 часов. В 7, 8 то вес стоит. При одинаковом калораже!
@user-ms2cv6jo5r
@user-ms2cv6jo5r Ай бұрын
Это все знают ,вопро в том что ,не всякий человек может заснуть голодным.Ночь превращается в кошмар.Хотя день могу спокойно обойтись без пищи.Пробовала днем есть достаточное количество еды.Все равно перед сном чувство голода.Уснешь рано ,просыпаешься ночью. с чувством голода.
@user-rc9lh8so8f
@user-rc9lh8so8f Ай бұрын
Ерундень) Кучу знаю людей , жрущих на ночь и ночью непосредственно... однако, не превышающих общее количество калорий в сутки, и худых, или успешно худеющих. Дядя из ролика прав - время еды - не особо влияет, и байки про "не ешьте но ночь - бред собачий.
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
@@user-rc9lh8so8f до поры до времени,
@user-xt7br9rr6c
@user-xt7br9rr6c 29 күн бұрын
От стресса тоже сахар поднимается.И если я буду голодной,то не засну,будет стресс,и я потолстею.
@alicevinogradova3937
@alicevinogradova3937 9 күн бұрын
Подача информации шикарна. Доктор, снимайте ещё!
@Margarita_Byuryukova
@Margarita_Byuryukova 27 күн бұрын
Доктор, просто восторг от ваших видео❤️ Поднимаете настроение и аппетит уменьшается))
@user-nr3eg5oe6o
@user-nr3eg5oe6o 17 күн бұрын
Буду есть что хочется но понемногу и будет все правильно
@user-hd3zs5wu2q
@user-hd3zs5wu2q Ай бұрын
Спасибо, Максим! Подписка, лайк!
@user-tl3mf4oc2x
@user-tl3mf4oc2x 15 күн бұрын
Максим , спасибо большое за информацию, вас очень приятно слушать😊
@malenchuantony3919
@malenchuantony3919 21 күн бұрын
Классный доктор 👍💪👋Спасибо 🤗
@user-ph7kd4fh2m
@user-ph7kd4fh2m 18 күн бұрын
Замечательное видио, отличный доктор, только за этот ролик он сказал все, что нужно усвоить каждому из нас! Особенно важно и емко о том похудении, когда не едят после 6 часов вечера! Ироничный тон тоже понятен, он молод, профессионален, умен и прописные истины, которые мы не понимаем,для него странно видеть в нас! Спасибо, Доктор!
@Makeup_by_butova_23
@Makeup_by_butova_23 29 күн бұрын
Благодарю доктор ❤
@NataliS78.
@NataliS78. 28 күн бұрын
Вы молодец, респект Вам😊
@elenastepanova6814
@elenastepanova6814 Ай бұрын
С юмором, но все в тему! Насмеялась на ночь, глядишь гормон роста подскачет с утра. )) Видео про эмоциональное переедание и сахарную зависимость хотелось бы, спасибо.
@user-ni6io4yz5j
@user-ni6io4yz5j 19 күн бұрын
Здравствуйте , Максим Владимирович. Принимаете ли вы пациентов с вгкн (андреногенитальный синдром, гиперплазия коры надпочечников )
@nataliakrasnova5484
@nataliakrasnova5484 27 күн бұрын
где узнать подробнее о курсе? продолжительность, стоимость? кто-то знает?
@user-gg9un4st3m
@user-gg9un4st3m 18 күн бұрын
Как и где брать цельно зерна продукты
@user-dg4sf4ce3u
@user-dg4sf4ce3u 19 күн бұрын
Максим добрый вечер. Скажите пожалуйста Мне 68лет.Долгое время пила антидепрессанты. Поправилась очень. Могу я пропить Ксеникал?
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
Не ешь ничего перед сном - и будешь худеть! Нет продукта для похудения, есть отсутствие продукта для похудения! И точка
@galiaf89
@galiaf89 Ай бұрын
Привет, смотри я наобород жру вечером после тренеровки или работы жру ночью встаю по 3-4 раза а с утра до вечера не ем и не хочеться и каждый раз я ловлю. Минус на весах) 😊
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
@@galiaf89 это называется: «привет, 👋🏻инсулинорезистентность!» Мои поздравления! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
@GloomyMan
@GloomyMan Ай бұрын
@@KimKardashain если человек при таком питании худеет, то развитие инсулинорезистентности маловероятно
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
@@GloomyMan так что гадать то, пусть идет сдаст инсулин и посмотрим : выше 5 = инсулинорезистентность. Все просто. У него с таким подходом - инсулин зашкаливает, однозначно, 100%
@KimKardashain
@KimKardashain Ай бұрын
@@GloomyMan и худые люди есть с диабетом 2 типа, (предшественник которому : инсулинорезистентность) или будете отрицать? 🤦🏼‍♀️
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v Ай бұрын
Во второй половине дня доктор, в силу входит парасимпатическая нервная система, а это значит пища тяжело перерабатывается.....иногда нужно думать 😃🤔
@user-ol7jk5vm2x
@user-ol7jk5vm2x Ай бұрын
Как говорила великая балерина Майя Плисецкая, прекратите жрать! Я на 500% с ней согласна. Доктор очень прав! Здоровья доктору и процветания.
@stellachibukhchian6932
@stellachibukhchian6932 Ай бұрын
Надо правильно питаться , тогда не захочется жрать
@user-qt3pm8sm1b
@user-qt3pm8sm1b 29 күн бұрын
Майя продолжила фразу: можно все, но понемногу.
@magiclife2179
@magiclife2179 13 күн бұрын
А что там с обменом жидкости? у меня проблемы с почками, соответственно немного перебрала воды и картина такая +2 кг за сутки, на другой день минус 1,9, но бывают и отеки, которые без венотоников не проходят вообще неделями. Соответственно - как понять о весам - вода это или похудение?
@user-hl1vb3pc1y
@user-hl1vb3pc1y 23 күн бұрын
Запишите, пожалуйста , ролик про желчный и желчеотток
@elenavasilyeva1882
@elenavasilyeva1882 15 күн бұрын
Уважаемый Максим, спасибо большое за прекрасный канал и очень полезную информацию! Скажите, пожалуйста, а какое количество вина можно за ужином, чтобы не навредить здоровью, но получить удовольствие в компании и не раздражать всех тем, что я не пью, я на ПП)
@user-fu9tn8tv7c
@user-fu9tn8tv7c 11 күн бұрын
Моя сестра до обеда ела даже тортики, до 12 ч А потом после двенадцати она ела только гречку с кефиром, и хорошо похудела.
@Shurra118
@Shurra118 Ай бұрын
Я когда голодная на ночь ем черный хлеб с помидором или огурцом,всем советую.
@user-shurik1948
@user-shurik1948 Ай бұрын
я ем хлеб с медом и маслом.Особенно когда дефицит калорий был или плохо с желудком-раздражение,твердой пищей перебрала.
@Oliva_ocean
@Oliva_ocean 28 күн бұрын
А лучше действительно яйцо вместо хлеба
@elizaamiryan8031
@elizaamiryan8031 26 күн бұрын
​@@Oliva_ocean Яйцо? Я пробовала потом не могла заснуть...много энергии сразу появляется
@effect9913
@effect9913 24 күн бұрын
Где то слышала, утром на тощак, физическая нагрузка и сгорит много каллорий. Как то занималась быстрой ходьбой два раза в неделю, была стройной. Ещё от чувства голода помогает упражнение лягушки, втягивание живота. Также обман продуктами, чтобы не хотелось есть. Например, листовой чай с молоком или сьесть часть лимона, чуть посыпав сахаром. Хороший ночной сон и пропить йодомарин налаживает обмен веществ в организме.
@user-fg7gt9me1p
@user-fg7gt9me1p 12 күн бұрын
Добрый день.Можно видео ,что монжо кушать на ужин, и перед сном если сахар маленький, для диабетика на инсулине?А то картошечка то вечерком не есть хорошо. .Клетчатка и белки покрываеют углеводы.Их кушаем перед углями,чтобы сахар не взлетел.Это я знаю.Хотелось бы рекомендацию услышать от вас. Спасибо.
@user-lc4je2ys7u
@user-lc4je2ys7u 14 күн бұрын
Как быть, если от модочки отекаю? Перестала даже кефир пить перед сном. А мясо предпочитаю днем, для насыщения
@user-vl1qq4cx5y
@user-vl1qq4cx5y Ай бұрын
а мне с инсулинорезистентностью мой эндокринолог сказала что на ночь ни в коем случае нельзя творог и молочные продукты, типа там высокий инсулиновый индекс,как быть? я люблю творог с помидором и укропом.
@GloomyMan
@GloomyMan Ай бұрын
есть творог и молочные продукты не на ночь
@user-ok5ni2ie1z
@user-ok5ni2ie1z Ай бұрын
Если есть в последний раз в 6, то все нормально
@user-dg9zh1cj6v
@user-dg9zh1cj6v Ай бұрын
Нужно есть только жирный творог,постный белок любой и куриная грудка и постный творог это высокий ИИ
@user-pr8md2jk9z
@user-pr8md2jk9z 27 күн бұрын
Не еште вечером молочное, яблоки инсулиновый индекс высокий
@user-cc1qy3ev7y
@user-cc1qy3ev7y 22 күн бұрын
Ешьте нормальный творог, жирный и не больше 150 грамм. На ночь тоже не желательно конечно, до 6-7 часов. У меня вообще диабет диагностировали, через пол года всё нормализировалось, индекс хома как у здорового, инсулин нормальный. Правда с утра иногда сахар шалит, пока. Творог я ела постоянно, но у каждого всё может быть индивидуально.
@user-di1bf7sl8e
@user-di1bf7sl8e Ай бұрын
Я согласна вполне с доктором! Ещё бы конкретно сказал что когда и сколько есть, что бы было чики чики.... 😊
@user-oh5op6ht9i
@user-oh5op6ht9i 12 күн бұрын
Какой классный мальчик!
@user-vr4xe2wg2o
@user-vr4xe2wg2o Ай бұрын
Обычная продажа никому не нужного курса,каких много,и ни слова о заявленных продуктах на ночь для сброса веса
@Oliva_ocean
@Oliva_ocean 28 күн бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@user-hn6fr5qu7i
@user-hn6fr5qu7i 23 күн бұрын
так если я ложусь спать в 21:30, то нельзя есть после 6😅
@user-qt3pm8sm1b
@user-qt3pm8sm1b 29 күн бұрын
С трудом кортрАлируют чувство голода. И мы вам верим, доктор, с трудом)))
@mariannakondratieva1113
@mariannakondratieva1113 6 күн бұрын
вдумчиво и весело
@user-tz5qi8nj3y
@user-tz5qi8nj3y Ай бұрын
Я ужинаю в 17,30 ч и завтракаю в 8,30 , нормально, чувства голода нет
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 17 күн бұрын
а ложитесь спать во сколько?
@user-tz5qi8nj3y
@user-tz5qi8nj3y 17 күн бұрын
Спать ложусь в 22,30
@user-xk6er6bw9r
@user-xk6er6bw9r 18 күн бұрын
Про аппетит подробнее можно?
@nataliaklementeva8145
@nataliaklementeva8145 28 күн бұрын
Спасибо Вам Максим!
@alfiya1299
@alfiya1299 Ай бұрын
Ем капусту в качестве хлеба 😋
@Oliva_ocean
@Oliva_ocean 28 күн бұрын
И я! Пекинскую))
@user-ig9nt4ie1x
@user-ig9nt4ie1x 26 күн бұрын
Супер 🙌 информативно ! Доктор, браво 👏👍
@user-ds3ld6dv3t
@user-ds3ld6dv3t 27 күн бұрын
Вечером зверский аппетит, но его можно побороть. Я употребляю клетчатку пару ложек с чаем или с кифиром.
@alicevinogradova3937
@alicevinogradova3937 9 күн бұрын
Даа, нужен ролик про эмоционально е переедание. Оно есть :(
@Ulianna555
@Ulianna555 Ай бұрын
Доктор , вы хоть сами то пробовали похудеть? Какпя ерунда ваша каллори. Я их не считаю. Я считаю ГИ и ИИ индекс. И похудела с 101 до 94. Все идёт по плану.
@user-mz2eh9ug5k
@user-mz2eh9ug5k Ай бұрын
Скажите пожалуйста, как правильно считать ГИ и ИИ, чтобы убрать лишний вес?? А то совсем с этими врачами запуталась, а убрать лишний вес надо!!! С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 17 күн бұрын
да вообще! Человек не печка
@user-ef7nl2zf3c
@user-ef7nl2zf3c Ай бұрын
Периодически от грусти шла и ела бургеры ,как итог с 55 до 70😊
@solnce_marsa
@solnce_marsa 29 күн бұрын
У меня с 55-90
@Oliva_ocean
@Oliva_ocean 28 күн бұрын
Что вкусного в бургерах? Не понимаю 🤦‍♀️ Творог с фруктами, действительно, куда вкуснее!
@user-rq4nx4ve8d
@user-rq4nx4ve8d Ай бұрын
Не ем после 14.30.Как поправиться?😊
@user-zn6sw7do8i
@user-zn6sw7do8i Ай бұрын
Ответ очевиден. Поступите с точностью до наоборот.
@user-rq4nx4ve8d
@user-rq4nx4ve8d Ай бұрын
@@user-zn6sw7do8i При инсулино зависимым 55летним диабете?
@Oliva_ocean
@Oliva_ocean 28 күн бұрын
Картошка фри 🍟 Просто отличный пример! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
@raisasavchenko7862
@raisasavchenko7862 27 күн бұрын
Пиар у тебя удался !
@user-nr5bo1ik2e
@user-nr5bo1ik2e 23 күн бұрын
Молодец
@user-kt3mm5cf5m
@user-kt3mm5cf5m 9 күн бұрын
На меня иногда находит- хочу сладенького и я решила проблемму ,беру творог добавляю сахзам и корицей посипаю , точно как вроде тортик поела, очень виручает, и не провоцирует жор так если би добавила фруктов и натурального сахара, или меда , на меня так действует.
@alexandrmsl2569
@alexandrmsl2569 Ай бұрын
09:55 Показывая картофель фри вы говорите, что его можно использовать в вечернее время, что бы насытиться? 😂 А вы точно доктор?
@user-dz4qd3tn8z
@user-dz4qd3tn8z Ай бұрын
И фрукты.. у меня тоже возник такой вопрос, доктор не патологоанатом ли😅
@Rubin2Anna
@Rubin2Anna 17 күн бұрын
Я подписалась из за интонации, что прозвучала при слове - Понимаете? 😂
@valentynabolager8185
@valentynabolager8185 6 күн бұрын
Яблоки не могу есть, капусту нельзя, хлеб не ем и что?
@irinawardas4018
@irinawardas4018 13 күн бұрын
Ага,конный спорт ночью 😅Побаловать себя вкусненьким как раз хочется перед сном🤪
@user-eb3by6rv4i
@user-eb3by6rv4i 15 күн бұрын
Дарю лайфхак, как есть фастфуд и худеть. Лет 5 назад помню ситуацию, Москва, кидалово, отсутствие бабок на обратный билет, негде переночевать. Так вот, я ходила пешком по 13 км в день, пахала как папа карло, чтобы заработать на хостел и обратную дарогу. По меню, утром пирожок вечером шавуха или бургер. Похудела на 5 кг за 3 дня. Расход каллорий был 3000-4000 а потребление суммарно максимум 1500😂
@user-hd6qn6rd9z
@user-hd6qn6rd9z 27 күн бұрын
Лично я, если буду на каждую ночь минусовать 940 грамм, смогу спрятаться за шваброй. Не, мне это не подходит. 😥🌹
@user-jg2ne3gw7m
@user-jg2ne3gw7m 28 күн бұрын
На ночь не яйцо,белок яйца. Или коллаген.
@user-pr8md2jk9z
@user-pr8md2jk9z 27 күн бұрын
2 белка перед сном и 2 ч худееш ь
@user-yq6wf3lr9w
@user-yq6wf3lr9w Ай бұрын
Яблоки и капуста сырая и хлеб😢ПУЧИТ, просто кошмар😂
@alfiya1299
@alfiya1299 19 күн бұрын
Я обожаю капусту! Любую и в любом виде! Не пучит совсем!
@user-qz5vy6fj9b
@user-qz5vy6fj9b 13 күн бұрын
Из за хлеба пучит больше , чем от яблока с капустой. Я отказалась от хлеба , уже год не ем и нормально , а когда ела хлеб , то пучило
@user-yq6wf3lr9w
@user-yq6wf3lr9w 13 күн бұрын
@@user-qz5vy6fj9b Я тоже ем капусту тушёную больше и нормально 👌 а хлеб не ела больше года, готовила сама в СВЧ из клетчатки, но очень соскучилась по нему и порой ела с маслом
@user-nn6oz6qx7r
@user-nn6oz6qx7r Ай бұрын
Как-то некрасиво про коллегу сказать "пузатый эксперт"
@helgahelga3306
@helgahelga3306 Ай бұрын
Это было отвратительно, учитывая ещё и историю доктора. Желание слушать дальше пропало
@user-rr6iu7vt2b
@user-rr6iu7vt2b Ай бұрын
Белок+клетчатка Яйцо+ салат 😂
@user-zn6sw7do8i
@user-zn6sw7do8i Ай бұрын
Верно!
@user-qt3pm8sm1b
@user-qt3pm8sm1b 29 күн бұрын
Выскочка...ещё и докторов хэйтит.
@user-lp7hr2pr9y
@user-lp7hr2pr9y 19 күн бұрын
Про обмен веществ забыли сказать. А он у всех разный. И состояние здоровья тоже отличается. Требуется индивидуальный подход. Что для одного хорошо для другого нет.
@VenezTvoreniy
@VenezTvoreniy 10 күн бұрын
Это да, чаще кушаю не от голода, а потомучто хочу пельмешков, курничка, чебуреков или чизкейка .... порций 5-6 😅
@nadiafedorova2040
@nadiafedorova2040 22 күн бұрын
Напишите ,пожалуйста, сколько стоит курс
@user-ed3vi5dy3r
@user-ed3vi5dy3r 14 күн бұрын
Вот и получается не есть после 18.00,т.к ложиться спать в 22.00
@user-ji7nf4nc3o
@user-ji7nf4nc3o 16 күн бұрын
Всё правильно рассказано, можно верить, спец, разбирается! 👍
@user-qq1cr2kj3c
@user-qq1cr2kj3c 16 күн бұрын
Как приятного слушать…
@LIS2452
@LIS2452 Ай бұрын
Сразу нет… считайте калории на грани нервного срыва.
@user-bs2kc8fk9y
@user-bs2kc8fk9y Ай бұрын
Не интересная подача информации
@user-xp7ov4ho5n
@user-xp7ov4ho5n 29 күн бұрын
Очень правильная
@olgai1065
@olgai1065 17 күн бұрын
Так что всё таки "есть на ночь и худеть?"
@Natalia-qy8qi
@Natalia-qy8qi 11 күн бұрын
Кусочек сыра можно съесть на ночь, если захотелось кушать
@user-up4cs3uv5z
@user-up4cs3uv5z 10 күн бұрын
Да я эмоционально переедаю (
@user-uz1xb7nq6d
@user-uz1xb7nq6d 27 күн бұрын
Смотрю ролик и ем белок куряйца с морковкой😂😂😂. Просто есть охота а в белке мало калорий.
@user-cl3eg2fx7p
@user-cl3eg2fx7p 12 күн бұрын
Так самое главное забыл сказать. Что же есть на ночь чтобы похудеть? Понял только одно, можно есть корзину яблок и картофель. 😁
@olyaumbrella5776
@olyaumbrella5776 16 күн бұрын
👍
@user-cr8sc1ko3i
@user-cr8sc1ko3i 9 күн бұрын
Ни слова про эндокринологию
@user-lm3zv3dk5e
@user-lm3zv3dk5e 15 күн бұрын
Глупость Вы сморозили по поводу совета "Не есть после шести", т.е. после 18 часов. Это не тупой совет, а очень даже верный. Здесь предполагается, что человек ложится спать в 22:00. Стандартное время отбоя, как например, в армии или в военных училищах. Раньше и в детских лагерях такой был, и даже в санаториях! Так вот, если вы ужинаете в период с 17:00 до 18:00, то как раз до 22 часов - это те самые 4 часа до сна, чтобы хорошо спать. Но, если у человека режим сдвигается, даже на час вперёд и приходится спать ложиться уже в 23:00, то и ужин вполне себе допустимо устроить с 18:00 до 19:00. Все эти промежутки я сам лично годами проверял на себе, меняя время приёмов пищи, промежутки между приёмами пищи и время сна. Практика показывает, что если не лечь спать в 22:00, то буквально через 30-40 минут начинается вечерний приступ голода. Т.е. те самые 4 часа, это как раз и есть нормальный промежуток времени, в течение которого организм не плохо переносит отсутствие пищи, пока усваивается предыдущий приём (ужин). Если, конечно не провоцировать себя намеренно. Так что, вполне себе нормальный совет, но есть ряд нюансов, которые тоже надо учитывать.
@astra4687
@astra4687 Ай бұрын
Как набрать девушке, ем все подряд вес 49 при 163 см,
@user-kf1vu3nb2m
@user-kf1vu3nb2m Ай бұрын
Ешьте сложные углеводы с нежирным белком. На углеводы вырабатывается инсулин, а это анаболический гормон - способствует росту и жировой и мышечной ткани. Белок - субстрат для роста мышечной ткани. Классика - кура с гречей)). Ну и физкультуру подключить.
@Anna-di2cw
@Anna-di2cw Ай бұрын
Зачем? Это уже многовато....
@astra4687
@astra4687 Ай бұрын
@@user-kf1vu3nb2m спасибо)
@user-mz2eh9ug5k
@user-mz2eh9ug5k Ай бұрын
@@Anna-di2cw 🙂, Светлана пишет.
@user-mz2eh9ug5k
@user-mz2eh9ug5k Ай бұрын
@@user-kf1vu3nb2m так, а сбросить вес, что с чем лучше есть?? И, ещё, скажите пожалуйста, яблоки в сыром виде - это сложные углеводы или нет?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ🙏🙏🙏, Светлана спрашивает и пишет.
@user-oo6dt4bz1h
@user-oo6dt4bz1h 28 күн бұрын
Хочу на курс
@user-bh6_rewa129f
@user-bh6_rewa129f Ай бұрын
Не есть после шести, что бы спать хорошо и высыпаться!
@user-qz1pv9yq3y
@user-qz1pv9yq3y Ай бұрын
"Это",самое правильное ре- шение.Только,перед сном, не помешает стакан горячей воды.Вода нужна нашим "нейронам".И,вода,предот- вращает"рак".Горячая вода, ""поднимает"уровень Ph во- ды.
@user-gn9co6oz9o
@user-gn9co6oz9o 14 күн бұрын
Ужас моей жизни. Любимый продукт диетологов - творог и овоши. После творога, такое ощущение, что гипса наелась. Овощи раньше любила. Но сейчас они везде пластмассовые :((((
@user-np6qr5gt7m
@user-np6qr5gt7m 27 күн бұрын
Бла бла бла, не теряйте время
@user-td9gn3si3o
@user-td9gn3si3o 28 күн бұрын
Уважаемый доктор,мне 56 вес 160,углеводы минимизированы,сладкое не ем,выпечку тоже,колю раз в неделю укол и пью раз в день Форсигу ....за два года не похудела ни на килограмм. Гуляет он плюс минус два три кг.и всё.
@user-ns8wx2dc1m
@user-ns8wx2dc1m 28 күн бұрын
Делаю укол в живот раз в неделю... с 16.02. сего года пока минус 8кг. Таблеток не пью. Обжорством не страдаю,зажоров нет. Вот сдам 14.05 анализы и схожу на приём. До полугода эндокринолог выписал. Стало легче, вес был 114. Мне 62,гипотериоз давно,пью "Эутирокс" 100мг. Вит.Д не хватало. Благодарю Вас за Ваши лекции.
@leonimaier1326
@leonimaier1326 26 күн бұрын
Не есть выпечку и сладкое не имеет ничего общего с дефицитом калорий, запишите все, что вы едите за день и будет явно перебор.
@user-kn4lc1qn1s
@user-kn4lc1qn1s 25 күн бұрын
Вам поможет здоровое Кето и интервальное голодание. Советую изучить этот вопрос. Возможно, вы употребляете скрытые сахара. Например, магазинный майонез или кетчуп, либо консервы. Во фруктах есть фруктоза, кот откладывается в печени и затем превращается в жир. А возможно, вы постоянно что-нибудь жуёте. Всё это провоцирует высокий скачок инсулина. Нужно разобраться и вы найдете причину.
@user-ls5jk5yh4y
@user-ls5jk5yh4y Ай бұрын
Много лишних слов и не нужных эмоций!!
@user-vn9gy7ir8q
@user-vn9gy7ir8q 26 күн бұрын
Меньше ешь...
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 17 күн бұрын
теория калорийности выдумана 100 лет назад, уже давно понятно и доказано, что практикой она не стала. Если кортизол вырабатывается ( в том числе от голода), то хоть ничего не ешь, будешь от воды пухнуть. При чем тут калории?
@user-nq4ny5gk8q
@user-nq4ny5gk8q 10 күн бұрын
Вот согласна на все сто. Диетолог, который вообще исключает значение гормонов в похудении, и говорит, что соматотропин для роста, а не для сжигания.. это просто дичь((
@user-rw8yd4ji7k
@user-rw8yd4ji7k 14 күн бұрын
Зачем столько ненужной болтовни надо только суть
@nataliagrebnew8792
@nataliagrebnew8792 25 күн бұрын
Это не коллега это хайповшик
@kit4737
@kit4737 19 күн бұрын
Руки прочь от Ковалькова!!!! Это как минимум не профессионально🤬😡
@user-rp2qk5zq3n
@user-rp2qk5zq3n 18 күн бұрын
Он по сравнению с ним дилетант
@linaermolaeva2933
@linaermolaeva2933 23 күн бұрын
После того ,как услышала совет жрать картошку ,ухожу всем привет
@malenchuantony3919
@malenchuantony3919 21 күн бұрын
Можно есть картошку, смотря как приготовить ☝️( я лично худела очень хорошо на запечённой картошке в духовке 😊 без масла конечно) 👍
ПООСТЕРЕГИСЬ🙊🙊🙊
00:39
Chapitosiki
Рет қаралды 59 МЛН
I Need Your Help..
00:33
Stokes Twins
Рет қаралды 168 МЛН
Sprinting with More and More Money
00:29
MrBeast
Рет қаралды 162 МЛН
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ / ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
8:00
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1 МЛН
Атеросклероз: старение или болезнь?
1:53:54
Петербургский союз врачей
Рет қаралды 2,4 М.
Интереснее чем Apple Store - шоурум BigGeek
0:42
Урна с айфонами!
0:30
По ту сторону Гугла
Рет қаралды 2,4 МЛН
ПК с Авито за 3000р
0:58
ЖЕЛЕЗНЫЙ КОРОЛЬ
Рет қаралды 2 МЛН