Привет, друзья.
Данная медитации основана на практике глубокого расслабления и концентрации. Медитация состоит из метода глубокого расслабления (йога-нидра - йогический сон) и концентрации на дыхании.
Медитация для качественного сна и расслабления выполнена в классическом стиле и поможет избавиться от напряжения в конце дня.
Рекомендации к выполнению:
- Практика выполняется лежа в кровати или на полу перед сном, будьте готовы, что вы уснете до утра!
- Предупредите близких, что вы идете спать и чтобы Вас никто не беспокоил.
- Включите авиарежим на телефоне, чтобы Вас не отвлекал телефон, заведите будильник на утро.
- Полностью расслабьтесь и следуйте инструкциям в видео.
Наслаждайтесь практикой и позвольте себе полностью отпустить день и все его дела! Душевный покой, удовлетворенность жизнью, хорошее настроение - пусть эти тёплые чувства войдут в вашу жизнь. Забудьте про стрессы и депрессии, бессонницу и беспокойные мысли. Эта практика успокаивает нервную систему. После ее прослушивания вы станете более спокойным, позитивным, здоровым и уверенным в себе человеком.
Эта медитация имеет накопительный эффект - чем чаще вы будете ее выполнять и расслабляться, тем сильнее ваше тело будет противостоять негативным влияниям.
ВИДЕО ЗАЩИЩЕНО АВТОРСКИМ ПРАВОМ И ЯВЛЯЕТСЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТЬЮ. ЗАПРЕЩАЕТСЯ СКАЧИВАНИЕ И НЕСАНКЦИОНИРОВАННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛА! ПРОСИМ ВАС СОБЛЮДАТЬ АВТОРСКИЕ ПРАВА, ПОЛОЖЕНИЯ СТАТЬИ 1270 ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА РФ.
Наш сайт:: yogaclub.me/
Присоединяйся к нашему телеграмм канал "Йога-клуб" с уроками и полезной информацией: t.me/yogaclubme
Наш инстаграм: / bedarevyoga
#йога, #медитация, #медитацияпередсном #здоровье, #медитациянаисцеление, #медитацияотбессонницы, #медитацияотбеспокойства, #медитацияоттревоги, #медитацияоттревогиистраха, #медитацияотдепрессии, #медитацияотдепрессиипередсном, #медитацияотстресса, #медитацияотстраха #yoga