Медитация для сна | Медитация перед сном под «коричневый шум» для расслабления и успокоения

  Рет қаралды 127,143

toki well-being

toki well-being

Жыл бұрын

Освободись от тревожности СЕЙЧАС с помощью ЭТОЙ медитации перед сном.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Эта медитация для сна приглашает отправиться в путешествие расслабления и расширения сознания под так называемый «коричневый шум».
Считается, что коричневый шум благоприятно воздействует на парасимпатическую нервную систему, позволяя нам лёгко настроиться на сон.
Поделитесь в комментариях, настраивает ли вас на сон коричневый шум или нет 😊
Любя 💜
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
Background nature sounds attribution 🙏🏻
from freesound.org
#медитациядлясна #медитацияпередсном #tokiwellbeingои ь

Пікірлер: 82
@goncharova28
@goncharova28 Жыл бұрын
Хочу рассказать свою историю, связанную с этим каналом. Около двух месяцев назад меня стали беспокоить шумы в ушах, позже шум перешёл в одно ухо, он стал постоянным и невыносимым. Я не могла ничем заниматься, была совершена изнемождена, на работе пришлось взять отпуск. Я не могла ни спать, ни отдыхать, ни работать. Терапевт и невролог в поликлинике просто отмахнулись от меня, сказали заниматься спортом и никак не помогли. Я пошла в бассейн, но это не помогло. Вообще ничего не помогало, ни гимнастика, ни таблетки, которые мне прописали. Делала МРТ, все отлично, причина была непонятна. Потом я пошла к неврологу в поликлинику МИД РФ, и там оказалась чудесная невролог. Выслушала, поставила диагноз "соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы", то есть по сути психосоматика. Сказала учиться отдыхать и расслбляться. Но это был замкнутый круг, как отдыхать, когда в одном ухе как дрелью сверлят постоянно. И тогда я скачала приложение для медитаций и нашла там автора этого канала. Я была в шоке, насколько много зажимов в моем теле, сколько тревожных мыслей в голове перед сном. В первую медитацию у меня тело расслабились как никогда в жизни. На следующий день в течение нескольких часов я впервые не слышала шума и это было невероятное облегчение, хотелось плакать от радости. На данный момент я выполняю медитации две недели каждый день перед сном, а также иногда в течение дня, когда чувтсвую, что мне надо побыть внутри себя. Мое внутреннее пространство оказалось для меня самым безопасным и уютным местом. Шумы почти исчезли и я возвращаюсь к обычной жизни. Я даже не могу словами выразить свою благодарность автору. Я пыталась слушать других авторов, но только эти записи мне подошли. Для меня здесь все идеально, голос, интонации, дикция, музыкальный фон, и конечно же, смысловое наполнение. Из приложения я переместилась сюда, так как тут намного больше медитаций. Просто огромное вам спасибо за вашу работу. Вы меня просто спасли. Неизвестно до каких состояний меня бы довел этот непрекращающийся шум. Мои самые любимые моменты в медиациях- про расслабление всех частей тела, ощущение невесомости в них, а ещё про проникающий звездный свет, про теплый океан внутри и многое другое. Я благодарю вас 🧘☺️💜
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Невероятно ценно все, чем вы поделились. Читала - и на глаза наворачивались слезы 🥲 Критический момент - это шанс, в этом случае, стать ближе к себе... Для меня ключевым в вашей истории стала эта фраза: "Мое внутреннее пространство оказалось для меня самым безопасным и уютным местом". Мне бы хотелось, чтобы те, кому это сейчас нужно, прочитали эти слова 🙌🏻 Благодарю за ваш вклад! Желаю здоровья и процветания! 🤍
@artieranger8832
@artieranger8832 Жыл бұрын
спасибо, что продолжаете выкладывать видео на русском языке🥺❤️‍🩹 ваши медитации очень помогают🙏🏻
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Это прекрасно, что помогают! 🫶🏻 ❤️ Спасибо, что выражаете свои пожелания!
@markoyll
@markoyll Жыл бұрын
Вчера перед сном, решила включить эту медитацию. Я на столько расслабилась, что задремала где-то в середине. И проснулась под конец медитации. Это было просто прекрасно😍. Благодарю вас, за ваш труд💛
@Natasha-bel18
@Natasha-bel18 Жыл бұрын
Огромная благодарность автору за то, что не оставляете нас и дарите волшебные минуты успокоения. Ваши медитации совершенны!
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо, что разделяете 🫶🏻
@nahodkavintage
@nahodkavintage Жыл бұрын
😻это просто идеальная медитация, давно такую искала, без музыки, с прекрасным голосом, и самые нужные слова все в одном, наконец -то ,благодарю 🧡🙌🏼
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо, что нашли время на медитацию о отзыв ❤️❤️❤️
@OLYASLAVIN
@OLYASLAVIN Жыл бұрын
Ваши медитации сопровождают меня каждый день, утром , в течении дня и вечером . Я нашла опору в них. Очень вам благодарна 💎🫶🏼❤️
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing 11 ай бұрын
Благодарю, что поделились теплом ❤️ Находите опору в себе через инструмент медитации, которому открылись 🙏🏻 Сила - в Вас ❤️❤️❤️
@kris_moss_
@kris_moss_ 7 ай бұрын
Обожаю Ваш канал ! Благодарю за Ваш труд 🙏🏼 за Ваш прекрасный голос ! За особенную методику ♥️🥳 Благодарю 🙏🏼 Благодарю 🙏🏼 Благодарю 🙏🏼
@galina.ohtina
@galina.ohtina Жыл бұрын
Какая же вы волшебная 💫Очень ценно, что вы делаете! Благо Дарю❤️
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо, солнышко 🫶🏻
@kris_moss_
@kris_moss_ Жыл бұрын
Благодарю благодарю благодарю 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
@alya_111
@alya_111 10 ай бұрын
Чудова медитація. Дякую!!❤️
@user-mm3gt3hn4e
@user-mm3gt3hn4e 11 ай бұрын
Благодарю ❤ Ваши медитации мне очень помогли в сложный период 🙏🏻 на протяжении 3 месяцев я засыпаю с вашим Волшебным, Умиротворяющим голосом ❤️ чувствую, что постепенно восстанавливаюсь 🪷 ещё раз примите мою искреннюю Благодарность ❤
@user-zh3xb5tn2q
@user-zh3xb5tn2q Жыл бұрын
Хотела показать сыну медитацию, как итог, сладко спит под бочком, а я чувствую расслабление. Спасибо, это было прекрасно 💚
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Как это прекрасно, что медитируете с сыном 🫶🏻😌
@Tenyachkina
@Tenyachkina Жыл бұрын
Как прекрасно! Помогает очень ❤
@notsure7594
@notsure7594 Жыл бұрын
Спасибо вам большое!🙏🏼❤️
@user-dq2mr9pl9q
@user-dq2mr9pl9q 7 ай бұрын
❤ благодарю Вас...как я счастлива, что имею возможность учиться...нахожу путь к себе! МЕДИТАЦИЯ ❤
@alisabaido8231
@alisabaido8231 Жыл бұрын
Ваш голос просто прекрасен😌безумно расслабляет, засыпаю сразу же
@meliantoril
@meliantoril Ай бұрын
Спасибо, за ваш труд ❤ в тяжелые моменты очень помогают
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Ай бұрын
Спасибо за доверие ❤️ Пусть все налаживается!
@user-qb2eh8rq3k
@user-qb2eh8rq3k Жыл бұрын
Дякую❤
@Yyice369
@Yyice369 Жыл бұрын
Отличный канал
@tanvavilova
@tanvavilova Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо большое! Очень эффективная медитация. В первый раз я заснула в середине, а вчера уж очень возбужденный был ум, думала, не смогу уснуть при прослушивании, но все равно заснула, видимо, под конец записи уже. Мощно! Выспалась за 4,5 ч 💪🏻♥️
@user-wh5vo7fj4h
@user-wh5vo7fj4h Жыл бұрын
Спасибо за новое видео 🥰 Пришла по зову сердца! Уже второй месяц засыпаю только под вас! ❤️‍🩹
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Бесценно, что медитируете перед сном ❤️
@Polina_si_
@Polina_si_ Жыл бұрын
Благодарю, медитация прекрасна! 💜
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🤗🤗
@margosargsyan2732
@margosargsyan2732 Жыл бұрын
Как приятно засыпать под Ваш голос ❤️🌆
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@user-pd8td2xp3z
@user-pd8td2xp3z Жыл бұрын
Спасибо за чудесную медитацию! У Вас шикарный голос! Для меня очень приятный))) Слова подобраны те, что надо. Шум отличный. Слушала в наушниках. По мне, громче не надо. Если есть психологическое напряжение, будет напрягать...
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо большое за конструктивный комментарий 🙏🏻
@user-wh5vo7fj4h
@user-wh5vo7fj4h Жыл бұрын
сладких снов ❤
@Anastasia_Dum
@Anastasia_Dum Жыл бұрын
Спасибо. Прекрасная медитация😘
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо за практику 😘😘😘
@milenochkaa
@milenochkaa Жыл бұрын
Волшебно... благодарю за это медитацию 🤤🫀
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Рада, что понравилась ❤️
@margotgondelman1335
@margotgondelman1335 Жыл бұрын
Большое СПАСИБО!🙏❤🌺
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🤗🤗🤗
@user-ge9wq4rd9f
@user-ge9wq4rd9f Жыл бұрын
Добрый вечер, благодарю ❤
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
💕💕💕
@user-cb9bn7ln8z
@user-cb9bn7ln8z Жыл бұрын
Музика, голос - Круті!! А від пауз довгих я, вже в другій Вашій медитації, ДУЖЕ лякаюсь, тому вечірні вже не буду прослуховувати. А за ранкові - ДЯКУЮ, вони круті
@beautifulme6699
@beautifulme6699 Жыл бұрын
Давно не медитировала, а тут вспомнила и увидела, что до премьеры нового в бет 10 минут, решила дождаться. Обожаю ваш канал, спасибо!
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Волшебно, что дождались 🥰
@user-uj1kn2gm9f
@user-uj1kn2gm9f Жыл бұрын
Благодарю!!! Очень понравилось!!! 🌹😌
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Ура ☺️
@user-mu6gc4kh9h
@user-mu6gc4kh9h Жыл бұрын
Волшебно, 💕
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🥰🥰
@alfiyasattarova6111
@alfiyasattarova6111 Жыл бұрын
Рахмет ! 🇰🇿❤️
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🫶🏻🫶🏻
@user-jv6lq7jb6w
@user-jv6lq7jb6w Жыл бұрын
Спасибо большое, я получил незабываемые впечатления от ваших медитаций! Я подсел на вас😌
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо большое за обратную связь 💝 Прекрасных медитаций!
@kipr-cq3ze
@kipr-cq3ze 9 ай бұрын
❤я отпускаю весь негатив накопившиеся в моём теле💫💕💜
@user-wh5vo7fj4h
@user-wh5vo7fj4h Жыл бұрын
спокойной ночи 😴
@katya464
@katya464 Жыл бұрын
Кайф! То что сейчас нужно
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@leylabicer3946
@leylabicer3946 Жыл бұрын
Каждый сакральный цветок моего тела откликнулся на это мощное погружение во внутреннюю тишину через принятие вселенского покоя...Даже мерцания небесных тел блекнут на фоне всепоглощающего молчания вечности... Мы погружаемся туда, откуда пришли❤❤❤
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Даже через комментарий чувствую энергию Вашей практики, дорогая 🥰
@lilpvixy
@lilpvixy 3 ай бұрын
я каждую ночь слушаю эту медитацию и засыпаю глубоким сном, пару минут и я уже сплю, не слышу даже будильника, ваши медитации просто чудо!
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing 3 ай бұрын
Очень рада 🪷
@leilamoon2925
@leilamoon2925 Жыл бұрын
Спасибо за медитацию 🙏 до конца её прослушать не могу ! Когда слышу - сладко закрываем веки - накатывается ощущение детства, рядом Мама и полное расслабление 😂 Я засыпаю…
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
И это чудесно 🥰😅❤️
@xxbyxoxo
@xxbyxoxo Жыл бұрын
Это подарок перед сном 😌✨🤍
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Рада Вам, дорогая!
@yaelenss
@yaelenss Жыл бұрын
я только начинаю погружаться в свои какие-то мысли, и тут неожиданно голос, в целом, медитация хорошая, скорее, не мой формат:) люблю с музыкой
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🙏🏻🫶🏻
@squadnix
@squadnix Жыл бұрын
уже как месяц меня беспокоит бессоница незнаю уже что делать (не пью снотворное и алкоголь нехочу стать зависимым) сегодня обязательно попробую вашу медитацию надеюсь поможет... )
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Могу посоветовать сеанс йоги перед сном и медитацию сразу после него. Для очень многих людей работает 🫶🏻
@user-du3eh1lu4z
@user-du3eh1lu4z Жыл бұрын
Мне не нужны никакие медитации, у меня ВСЁ в порядке, я спокойна, счастлива и созидательна, у меня ВСЕГО достаточно, могу и помочь ХОРОШИМ людям, а ПЛОХИЕ могут и сами себе помочь: просто им надо стать ЛУЧШЕ, чем они реально сейчас есть!!!, а не сваливать с больной головы на здоровую!!! Всех - с наступающим НОВЫМ 2023 ГОДОМ!!! Пусть он будет лучше, чем этот год!!! 🥰🥰🥰 🧚‍♀️🧚‍♂️🧚‍♀️🧚‍♂️👉👍👍👈🧚‍♀️🧚‍♂️🧚‍♀️🧚‍♂️😁😁😁💕💟💕😁😁😁💕💟💕☘☘🌷⚘🌷☘☘🌷⚘🌷☘☘💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺💕💟💕🌺🌺🌺🎄🌿🎄🌷🌷🌷🎄🌿🎄🌺🌺
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Благодарим! Пусть будет так!
@user-xg4iz7ri3j
@user-xg4iz7ri3j Жыл бұрын
А почему только голос, а мелодии нет? (
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
В этом медитации в качестве эксперимента использован так называемый «коричневый шум» на фоне - для успокоения нервной системы. Возможно, если слушать через телефон без наушников он не так хорошо прослушивается 🤔
@user-cm6lc2ux6b
@user-cm6lc2ux6b Жыл бұрын
Жаль, что не могу тебя увидеть
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
🙏🏻
@mishkafreddi
@mishkafreddi Жыл бұрын
Шум слишком тихий
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
Спасибо за отзыв! Слушали через телефон без наушников ?
@Loialee
@Loialee Жыл бұрын
Бесит с 1 секунд 😃😃
@tokiwellbeing
@tokiwellbeing Жыл бұрын
… Наши реакции - отражение в зеркале мира 😌
顔面水槽がブサイク過ぎるwwwww
00:58
はじめしゃちょー(hajime)
Рет қаралды 103 МЛН
Which one will take more 😉
00:27
Polar
Рет қаралды 83 МЛН
Медитация перед сном "7 чакр"
29:24
Сюзанна Семенова
Рет қаралды 3,3 МЛН
Музыка для глубокого сна и восстановления сил
2:00:29
Обучение Практики Внетелесных Путешествий
Рет қаралды 3,3 МЛН
Hahaha
0:11
ARGEN
Рет қаралды 2,6 МЛН
Reasons Why You need More than 1 PMU Pen, Fleis Pen Best PMU Machines #permanentmakeup #pmumachine
0:11
Veronika Fleiser, permanent make-up tutorial
Рет қаралды 40 МЛН