Медитация перед сном | Медитация для сна - глубокое расслабление

Медитация перед сном | Медитация для сна - глубокое расслабление | Йога нидра 20 минут

Рет қаралды 362,117

3 жыл бұрын

Очиститься от негатива и расслабиться СЕЙЧАС с помощью этой медитации на ночь для глубокого сна.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Это расширенная и исправленная версия "Медитация перед сном":
• Медитация перед сном |...
Спасибо, что делились вашим опытом и конструктивной критикой 💖
В новой медитации на сон дается больше времени, чтобы расслабиться и просканировать тело под звуки моря.
Это медитация по принципу йога нидры -
поэтому уделяется много внимания именно телесной практике.
В конце медитации мы создаем намерение ,которое закладываем в наше подсознание. Вы можете использовать предложенный вариант или придумать свой.
Хорошей медитации !
Приятного сна!
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
#медитациядлясна #медитацияпередсном #tokiwellbeing

Пікірлер: 94

@user-dg9jg5sk8s 2 жыл бұрын

Самая лучшая медитация в моей практике. Зачастую вырубаюсь в самом начале и сладко всегда сплю. Спасибо 🌸 приогромное

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что есть «совпадение» и нужный эффект 🤗♥️ Спасибо, что поделились. Это очень ценно 🥰🥰🥰

@user-iz4gk8wm2u 2 күн бұрын

Прекрасная расслабляющая медитация ✨ благодарю 🙏🏻

@adele264 3 жыл бұрын

Слов не хватит для того, чтобы выразить всю свою благодарность вам! Вы просто чудо, ваши медитации самые любимые. Благодарю, благодарю, благодарю 💗

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Я чувствую 😌❤️ Это взаимно! Спасибо огромное 🌷

@DaDa_13 3 жыл бұрын

Комментарий пишу утром 😀, уже два раза , две ночи прослушиваю и засыпаю Так привыкла к вам ! И одно уже ваше присутствие расслабляет 😉 Спасибо за труд и любовь ,милая 💝

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Очень классно! 🥰🥰🥰 Всегда очень радуюсь соволновости! Пусть это внутреннее «Я есть» ведёт Вас 🙌🏻♥️🤗

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Очень классно! 🥰🥰🥰 Всегда очень радуюсь нашей соволновости! Пусть это внутреннее «Я есть» ведёт Вас 🤗♥️🧚‍♀️

@klovermans3980 2 жыл бұрын

Отключаюсь просто! Спасибо💕💕💕 Включаю когда не могу уснуть, помогает

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что такой отклик! Спасибо за практику ♥️

@krissy8634 Жыл бұрын

Начала слушать вашу медитацию и вторую ночь подряд засыпаю под неё при том, что у меня очень сильно сбит режим. Благодаря этой медитации режим восстановился❤🥰

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Прекрасно, что заботитесь о себе 🤍 желаю вдохновения продолжать!

@user-tf2gf4gu2w Жыл бұрын

Благодарю за чудесную медитацию! Для меня она самая лучшая!

@jenya_koroleva Жыл бұрын

Великолепная медитация! Тревога ушла 🦋Благодарю!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Осознанность случилась 🥳♥️

@namiqmmmdov5077 10 ай бұрын

Спасибо огромное за передачу с уважением к вам ❤❤❤

@margaretjewel 2 жыл бұрын

Спасибо за прекрасную медитацию)

@user-km8hv5js6g 8 ай бұрын

Засыпаю всегда в первые 10 минут! Супер помогает, когда пора спать, а ум нужно успокоить

@user-vd3yl7of9y 3 жыл бұрын

Это великолепно))) Благодарю за творение, Антонина)))

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, Инга 🤗

@user-se5sm7xd9q 2 жыл бұрын

Благодарю, благодарна, благодарю!!

@vinsentakarter5568 2 жыл бұрын

обожаю вас и ваш канал!! по больше бы медитаций для сна, прям кайфую и так расслабляет!! бессоницы как и не бывало!)

@lampaca3817 3 жыл бұрын

Дослушала до кончиков пальцев правой ноги и усьо 😴 Благодарю 😌

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Ха-ха-ха, классно, что такое расслабление 🥰

@user-hq4hd3jh8y 2 жыл бұрын

Прекрасная музыка у вас 🧘‍♀️🎶

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🙌🏻🕉

@vital4868 3 жыл бұрын

Спасибо огромное! А я пошла медитировать) (я новичок в медитации)

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Отличный выбор - дарить себе время на медитации! Желаю прекрасных трансформаций 🦋

@lampaca3817 3 жыл бұрын

Вы попали туда куда нужно, не пожалеете! Успехов!

@alionazimaby Жыл бұрын

Очень понравилась медитация ❤️

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Ура ♥️

@user-wi9rh5wm1r 3 жыл бұрын

Это чудесная практика👌 благодарю 🙏🌹

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо большое, что делитесь 🤗♥️

@user-wu7th1xb8z Жыл бұрын

Благодарю Вас!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

🌸🌸🌸

@user-qb2eh8rq3k Жыл бұрын

Відчувала таку любов до себе❤. Дякую.

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Це неймовірно, правда? 🥰

@user-ts4wv3fn7o 2 жыл бұрын

Благодарю ✴️

@karinakravchuk5538 2 жыл бұрын

Благодарю,правда помогает рослабится!🌼💖

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Прекрасно, что получается 🤗

@tg-motivator 3 жыл бұрын

Не бросаю канал я тебя люблю, продажай в том же духе

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Спасибо за поддержку 🤗

@agritamuravjova8591 2 жыл бұрын

Blagodarrju za vaši prekasnije meditàcijiEtu našla toļko včera,zasnula počtjì srazu❤❤❤🍀🍀🍀🌻🌻🌻

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Просто супер, что получается так расслабляться 😍

@user-ud5gm9th3l 3 жыл бұрын

Спасибо

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

♥️

@ml7773 Жыл бұрын

Супертоп!!!!!!

@TheMetenok 2 жыл бұрын

Благодарю вас за эту медитацию! Даже если я очень тревожна и в начале верчусь и не могу расслабиться, то где-то ближе к концу я всё равно засыпаю, это единственное, что мне помогает, даже снотворные не помогают, а эта медитация единственная из большого количества в ютубе помогает!Очень вам благодарна!!! 🌸🌼🌸

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🙏🏻♥️

@lllimhoo 2 жыл бұрын

Благодарю за ету прекрасную медитацию!😩

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что отозвалось 🧘🏼‍♀️♥️

@lavieestbelle1145 2 жыл бұрын

спасибо вам большое!

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@AlexG-ln5km 3 жыл бұрын

Большое спасибо, это то, что мне нужно.

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Ура 🎉 🙏🏻

@user-gf7cr4kp5m 3 жыл бұрын

@@tokiwellbeing звук чем дальше, тем меньше должен быть. Чтобы не просыпаться от голоса

@klurwgv 2 жыл бұрын

Класс, Спасибо большое

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Хорошего сна 💝

@gerasimovaclub 2 жыл бұрын

Благодарю)

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@user-ze8fv6yq2z 2 жыл бұрын

спасибо

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🦋🦋🦋

@MissOpiumFr Жыл бұрын

Хорошая длительность медитации. Успеваешь прочувствовать каждый участок тела. Мне понравилось. Хотя, как показаоа практика, волны в качестве успокаивающих звуков не особо меня успокаивают) но мне все равно комфортно

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Спасибо за отзыв ♥️ А какие звуки помогают Вам в расслаблении ?

@sswaloww 2 жыл бұрын

Когда-нибудь я досмотрю это видео до конца, но пока хватает только на пару минут

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

😅😅😅

@user-do1ow2ne3p 2 жыл бұрын

Ни разу не дослушала до конца, засыпаю на середине. Класс!

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Прекрасно 🥰🥰🥰

@flygeflay 8 ай бұрын

Я пытаюсь избавиться от безсонницы, но когда слышу эти постоянные цыканья с левой стороны (я проверил, это из видео), то дёргаюсь и не могу расслабиться😢

@user-po4qh4yz5y 3 жыл бұрын

Спасибо за работу, но очень долгие паузы между фразами, я постоянно засыпаю и резко просыпаюсь от голоса. Не дослушала, выберу что-то другое

@tokiwellbeing 3 жыл бұрын

Очень ценю Ваш отзыв 🤗🤗 Может, Вы уже пробовали первую версию : «Медитация перед сном | глубокое расслабление». Там как раз в формате более удобном, если Вы используете медитацию, чтобы уходить в сон. Но в целом, особенно эта, вторая, версия была создана, чтобы человек остался осознанным и у него была возможность присутствовать в своём теле. Это очень благотворно для снятия стресса и исцеления тела. У меня бывали периоды в жизни, когда расписание было плотным, и не хватало времени на сон, а нагрузки на тело были большими. Я очень заинтересовалась фактом, что йога нидра (практика, лежащая в основе этих медитаций) за 1 час даёт эффект 4 часов глубоко сна. И использовала ее для восстановления в середине дня. Результаты были вдохновляющие. Если получается лежать и присутствовать в своём теле 20 минут подряд, хотелось бы вдохновить Вас попробовать этот формат тоже ♥️♥️♥️

@user-bd3hy6gc4z 2 жыл бұрын

Это от опыта зависит, у меня раньше тоже так было, хотя я непостоянно слушаю, но мозг погружается нечто между сном и бодрствованием,

@animalmemes3147 2 жыл бұрын

@@tokiwellbeing а зачем тогда её нужно было называть "перед сном"? я, к сожалению, тоже никак не могла заснуть из-за этого,не в обиду.. у Вас прекрасный голос и медитации. просто, видимо всё индивидуально.

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо, что делитесь 🌸🌸🌸 В моем опыте, эта медитация, действительно, очень подходит перед сном. Я люблю делать ее перед тем, как заснуть. Сканирую и расслабляю тело, отпускаю мысли, эмоции, создаю намерения. И если получается делать такую практику самостоятельно - очень советую. Думаю, что за несколько подслушиваний, можно словить суть и запомнить последовательность. Это отличный инструмент 🥰

@user-bd3hy6gc4z 2 жыл бұрын

@@tokiwellbeing мне так нравятся звук сверчков и ваш голос, поэтому лучше с видюшкой