Meditación guiada mindfulness para dormir y descansar profundamente. Dormir profundo. Descansar. Tranquilizar la mente por la noche. Calma mental para dormir. Meditación con música relajante para dormir por la noche.
Buenas y dulces noches!!
Hoy os comparto el tipo de meditación que a mí me encanta hacer por las noches, lo que más me tranquiliza y arropa y me deja la mente, el cuerpo y las emociones serenas para conciliar el sueño, no solo rápidamente, sino con serenidad y amor.
En esta meditación nos revisaremos, todo, mente, cuerpo y emociones, haciendo conscientes las sensaciones corporales, las emociones alojadas de las cosas que nos han ocurrido durante el día y también los pensamientos recurrentes o las ideas que cruzan nuestra mente.
¿Por qué? Porque según mi propia experiencia, cuando no lo hacemos consciente, se queda ahí, atascado y no nos deja liberarnos.
Lo que haremos es, primero, hacerlo consciente, y luego aflojaremos, dejaremos que se manifieste y lo dejaremos ir. Después nos dedicaremos palabras de cariño y consuelo y nos daremos el permiso para descansar profundamente.
Espero que os resulte tan útil como a mí, os deseo una noche y una vida llena de plenitud y amor. Dulces sueños!!
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