Meditación guiada para regular el quinto chakra o Chakra Vishuddha, situado a la altura de la garganta. El quinto chakra es el puente entre tus pensamientos y tu corazón. Desbloquear y activar el quinto chakra. Calma mental, serenidad, gestionar los nervios, el estrés o la ansiedad, desarrollar tu capacidad de concentración y atención plena, reducir el exceso de pensamientos y conseguir una mayor claridad mental.
La energía del quinto chakra regula la capacidad para alinear lo que piensas, lo que sientes y lo que haces... algo esencial para ser feliz. El quinto chakra nos habla de la verdad en tus palabras, en lo que comunicas, en tu relación con los demás, en el modo en que defiendes aquello en lo que crees y la forma en que asumes la responsabilidad de ser coherente. También tiene que ver con lo que hablas (tu garganta) y con lo que escuchas (tu oído). En definitiva, el quinto chakra regula la capacidad para expresar tus verdades y reconocerlas en los demás.
Cuando el quinto chakra está abierto y equilibrado, sabes escuchar a los demás y te expresas con empatía y honestidad. Te sientes capaz de expresar tus creencias, tu creatividad, tu verdad y tus sentimientos de forma abierta y saludable.
En cambio, cuando el quinto chakra está bloqueado, tienes dificultades para comunicarte con los demás, expresas rabia en lugar de expresar tus necesidades emocionales y personales con afecto y dedicación. También te cuesta expresar tus verdaderos deseos, defender tus creencias y hacer realidad tus sueños y anhelos. Puede ser que hables demasiado y que tu discurso encierre mentiras o medias verdades, que tiendas a cotillear, a fumar o incluso comer y beber en exceso.
¿Qué haremos en la meditación?
El elemento del quinto chakra es el eter (espacio) y por eso proyectaremos todos los lados de nuestro cuerpo hacia el espacio. Primero trabajaremos un poco la respiración, como siempre, para enfocar la mente y rebajar la oscilación de ideas. Luego, proyectaremos nuestro cuerpo, por partes, extendiéndose hacia el infinito a través de una luz azul claro, que es color de este chakra.
Os dejo los elementos asociados por si queréis reforzar el trabajo con el quinto chakra:
Aceites esenciales: Manzanilla, eucalipto, menta
Gemas: Turquesa, ámbar, amatista
Incienso: Mirra
Alimentos: Edulcorantes naturales (miel, stevia, zumos)
Espero que te guste! Deja tus comentarios o sugerencias si las tienes, me encantará conocer tu opinión. Un abrazo para todo el mundo!!
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Fotografías
pixabay.com/es/
Edición y montaje del video, voz, texto y música
Miryam Domínguez. Esta obra está registrada en Safecreative ©Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.