Meditatie: diepe ontspanning, meer in contact met je lichaam en je gevoel (ook voor slaapmeditatie)

No video

Meditatie: diepe ontspanning, meer in contact met je lichaam en je gevoel (ook voor slaapmeditatie)

Рет қаралды 17,592

Күн бұрын

Als je je patronen wilt loslaten en van je (onderliggende en onbewuste) stress af wilt komen, zul je de triggers van die patronen los moeten laten. Maar dan moet je eerst weten wat die triggers zijn. Dus zul je door alle lagen heen moeten voelen.
De eerste stap is dan om te leren voelen. En je emoties voelen begint bij je lichaam te voelen. Dit is de eerste stap om uiteindelijk alle lagen van emoties te doorvoelen, de triggers achter je patronen te ontdekken en deze los te laten.
Deze geleide meditatie is ook heerlijk als slaapmeditatie om in een diepe slaap te vallen.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
KZfaq: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl...
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.c...

Пікірлер: 22

@bettysoeterboek670 Жыл бұрын

Ik vind t fijne aan de meditatie dat er niets anders hoeft. Ontspannen stem die acceptatie voor leeft.

@LeerVrijLeven Жыл бұрын

Fijn dat hij zo voelt voor je. Is precies zoals ik hem bedoeld heb.

@Veronica-xg4rn 3 жыл бұрын

In die minuut voelde ik dat ik helemaal in me lijf zat. Ik voelde echt de energie in mijn lijf van top tot teen. Super fijn en heel bijzonder. Even was er geen tijd of ruimte. Een hele fijne simpele meditatie, die mij veel heeft gebracht. Heel fijn dat je deze video's maakt, die zijn echt heel waardevol voor veel mensen.

@malaik4080 Жыл бұрын

beste meditatie die ik ooit hoorde

@karincool4308 2 жыл бұрын

Een heel fijne maar confronterende meditatie! Mijn lichaam schreeuwde om aandacht en zachtheid.

@LeerVrijLeven 2 жыл бұрын

Herkenbaar, je lichaam is heel eerlijk, het geeft precies aan wat je nodig hebt. Alleen we hebben in onze maatschappij afgeleerd om er naar te luisteren.

@angenita9336 3 жыл бұрын

Dank je wel voor deze meditatie. Heb veel moeite met ontspannen, dit is een stukje de goede richting op.

@Egeltje-08 Жыл бұрын

Een heel fijne medidatie. Dank je wel 🙏🧡

@brigitteblockx5183 3 жыл бұрын

Bedankt Bas voor deze door te sturen. Groetjes Brigitte 👍💖

@vickyjordaens1110 3 жыл бұрын

Dank je Bas🙏😁 ik heb enorm van de meditatie genoten

@henriettemulder7144 3 жыл бұрын

Dank je wel voor deze fijne meditatie 💞

@lindavanvelzen2615 Жыл бұрын

Fijne meditatie fijne feestdagen gr linda uit Zutphen

@ednibor 7 ай бұрын

Dank je ❤🧡💛💚💙💗💜

@ciskahamilton1584 Жыл бұрын

Geweldig

@yacinutte7398 3 жыл бұрын

Bedankt !

@GoldJSilverio 3 жыл бұрын

20 minuten is veel naast mijn Presence Process….. ben benieuwd hoe ik sit moet implementeren in me dagelijkse routine

@LeerVrijLeven 3 жыл бұрын

Probeer hem gewoon een paar keer. Deze meditatie is wat langer opgenomen dan je hem hoeft te doen. Voornamelijk zodat je het goed kunt oefenen. Als je hem zelf doet, kun je hem ook in 5 of 10 minuten doen dagelijks, en dan een keer in de week meer tijd nemen om deze of een andere meditatie om echt bij de diepere lagen te komen te doen.

@silviabaan8297 Ай бұрын

Mag ik vragen welke achtergrond muziek dit is?

@LeerVrijLeven Ай бұрын

Goede vraag... het is een bestand wat ik jaren geleden gekocht heb. De originele titel weet ik niet meer, inmiddels staat hij onder een andere naam opgeslagen op mijn computer. Heb je niet veel aan, sorry.

@Lex-nl5vw 5 ай бұрын

Helaas mij te wazig.

@LeerVrijLeven 5 ай бұрын

Dat kan natuurlijk. Misschien is dan een vorm waarbij je meditatie met beweging combineert meer passend. Zoek anders op yin yoga op youtube, of ga lekker ergens in de natuur zitten luisteren naar de geluiden om je heen. Ook dat werkt goed als je er maar genoeg aandacht aan geeft.

@GoldJSilverio 3 жыл бұрын

Yessss