Meine TOP 5 HEALTHY HABITS | Gesunde Gewohnheiten für den Alltag

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Күн бұрын

5 healthy habits, die mein Leben verändert haben. In diesem Video stelle ich euch diese fünf gesunde Gewohnheiten vor, und zeige, wie ich diese in meinen Alltag integriere.
Gerade weil unser Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, ist es mir wichtig, kleine gesunde Gewohnheiten zu integrieren, die meiner körperliche und mentalen Gesundheit guttun.
Von regelmäßiger Bewegung über gesunde Ernährung bis hin zu Entspannungstechniken habe ich hier 5 coole Tipps für euch.
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Пікірлер: 137

@smockerderweisehunter9197 Жыл бұрын

Ich fing es schade und traurig das dises Video zum Großteil aus Werbung besteht. Desweiteren muss ich anmerken das die letzten 2 Tipps quasi nutzlos sind.

@saschasalzburg8783 Жыл бұрын

Mir hilft ein Spaziergang, egal wie lang oder weit, und das bringt mich zur Ruhe, ordnet die Gedanken, nebenbei bewußt Flora und Tiere wahrnehmen oder in der Stadt das Treiben der Menschen oder die Auslagen der Geschäfte.

@aleynahadley5987 Жыл бұрын

Fauna bedeutet Tierwelt. Ich glaube du meinst Flora. :)

@franzi.2823 Жыл бұрын

oh man ey.. bei AG1 war ich dann raus ✌🏻

@giuliamaddalena1165 Жыл бұрын

Same

@freylini_7004 Жыл бұрын

Ja die Werbung von AG1 ist extrem penetrant, sponsern jetzt wirklich JEDEN KZfaqer

@lol-kz5qj Жыл бұрын

Kann man ja auch vorspulen wenns einen nicht interessiert, influencer verdienen ihr Geld halt mit Werbung, dafür kann man deren Inhalte halt auch umsonst schauen.

@Double_you11_ Жыл бұрын

Schmiert sich mehr Sachen an den Schädel als ich beim Wandverputzen brauche

@loun.7931 Жыл бұрын

Es gibt keine Firma, die ich mehr hasse als AG1 !! 😂 In allen Podcasts wird dafür geworben 🥴

@sila7354 Жыл бұрын

Ich mache jeden Tag einen kurzen Spaziergang und höre dabei einen Motivations-Podcast. Ausserdem richte ich mir morgens schon meine Getränke für den ganzen Tag, so schaffe ich problemlos, genug zu trinken.

@Double_you11_ Жыл бұрын

Toll. Ich falte mir morgens schon mein Scheißhauspapier damit ich motiviert in den Tag starten kann

@girlforhappiness1783 Жыл бұрын

Kannst du ein Podcast dahingehend empfehlen?

@Daria_Es Жыл бұрын

Wenn ich abschalten will oder Aggression abbauen, mache ich einen zügigen Spaziergang durch die Natur, egal, was für Wetter grad ist. Und dabei mache ich auch Pausen um das Umfeld richtig auf mich einwirken lassen zu können. Der frische Duft von Wald, Gräsern, Blumen, das Vogelgezwitscher, beruhigen mich und laden meinen inneren Akku wieder auf. So kann ich Probleme oder Stress besser handlen. Oder ich gehe ins Kino und habe da für 2 Stunden Ablenkung. Was darüber hinaus auch immer hilft, sind Gespräche mit echten Freunden.

@daisyk8971 Жыл бұрын

So geht's mir auch. Oder ich lese ein gutes Buch.

@Double_you11_ Жыл бұрын

Wie wäre es wenn ihr euch alle Mal einen guten Arzt sucht

@daisyk8971 Жыл бұрын

@@Double_you11_ Einer,den du brauchst?;)

@adrianheinitz Жыл бұрын

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag ☀️

@Fridowart Жыл бұрын

Den kleinen Unmut über die Anklänge von Butterfahrt, die Hautpflege und das Athletic-Green betreffend, konntest du mit der 5-4-3-2-1-Regel aus dem Weg schaffen. Das ist eine wirklich gut umzusetzende Alltagsmeditation, die ich ab jetzt sicher öfter anwenden werde. Nur noch ein kleiner Hinweis: Es ist inzwischen hinlänglich bekannt, dass sich der Sonnenschutz eben NICHT durch wiederholtes Auftragen verlängern lässt. Und zum Schuss noch ein Danke für euren tollen PodCast, der mir viel Kurzweil und Amusement gibt.

@misankemisanke. Жыл бұрын

P.s. ..... Sonnenschutzprodukte sind **Krebserregend und verhindern die Aufnahme von ~ NATÜRLICHEN Vitamin D** ~ ... Natürliches !!! Vitamin D ist ~ Gesundheit PUR ~ ...

@everlongrocks9445 Жыл бұрын

Nein, der Lichtschutzfaktor wird nicht höher oder mehr, wenn man das Produkt öfter aufträgt! Der Lichtschutzfaktor gibt an, um welchen Faktor der Eigenschutz der Haut verlängert wird. Z.B. wenn eine Person 20min ohne Hautschäden in der Sonne bleiben kann, kann sie mit Lichtschutzfaktor 15 20x15=300min in der Sonne sein. Mehrmaliges Auftragen des Produktes sorgt nur dafür, dass der Lichtschutzfaktor aufrecht erhalten bleibt, weil evtl. Produkt durch Abrieb oder Schweiß verschwunden ist.

@lady_pink_kurama Жыл бұрын

Ich glaube, sie meinte, dass man halt eher schnell wieder auftragen muss (halt öfters am Tag), weil er ja irgendwann verwirkt ist.

@lydiaedik893 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank für Deine Bemühungen liebe Sophia. Ich mag Deine Videos. 😄

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Na klar, sehr gerne! Freut mich, dass dir meine Videos gefallen. Fühl dich gedrückt. 🥰

@leoniek.1911 Жыл бұрын

Das Video ist wirklich sehr toll gestaltet. Habe in letzter Zeit viel mit Anxiety zu kämpfen und da ist sowas so gut 🙏🏼

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Ahh das freut mich total. Für mich sind es wirklich die kleinen Dinge, die schon einen Unterschied machen können. 💗☺️

@Marinamw Жыл бұрын

Wie toll❤ und ja BITTE so ein Aktivvideo

@clarapapaya5626 Жыл бұрын

Also da seinen Sponsor hineinzuschummeln ist echt fies...Healthy Habits (Nährstoffzunahme) geht anders als mit so einem Grünzeugsaft

@knuffelmaus7175 Жыл бұрын

Also zwei Sonnenschutzprukte kombinieren ist leider keine gute Idee, sie können sich gegenseitig negativ beeinflussen.

@claudiahering3867 Жыл бұрын

Danke dir für das schöne Video mit den wie ich finde sehr hilfreichen Tipps. Ich würde mich auch sehr über ein video mit deinen Regenerationsübungen freuen 🙂

@VM-jt2qs Жыл бұрын

Danke für das Video 💕

@mystice7779 8 ай бұрын

Gesunde Ernährung, etwas Sport, Waldbaden, aber auch Spaß durch tolle Erlebnisse, wie z.B. am Wochenende tanzen gehen oder mit Freunden treffen etc. helfen mir ganz viel. Die 5-4-3-2-1 Übung ist super, hilft auch gut um Gedankenkreisen zu unterbrechen. Und wenn man diese Achtsamkeitsübung einmal gemacht hat immer noch total gestresst ist, dann kann man das auch gut mehrere Male hintereinander machen... am besten ist wenn man das gleichzeitig mit einem Spaziergang verbindet :-)

@nancykaufmann2245 Жыл бұрын

Tolle Tipps. Ich würde mich sehr über ein Regenerationsworkout von dir freuen💪😊

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Freut mich, dass dir die Tipps gefallen haben. Gute Idee, ist notiert! ☺️ ☺️

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Das mit der Schlafhygiene merke ich auch. Danke für die Tipps ❤

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Sehr gerne 🤗

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Bei AG1 finde ich wichtig dass man vorab bei seinem Hausarzt/Hausärztin Blut abnehmen lässt um überhaupt zu schauen ob man einen Mangel hat.

@o.w.8271 Жыл бұрын

Richtig!

@Double_you11_ Жыл бұрын

Bei ag1 Denke ich immer was hat die Menschheit ohne gemacht

@o.w.8271 Жыл бұрын

@@Double_you11_ Ja genau, ich wollte es auch erst schreiben. Aber nun, Geld muss verdient werden. 💸💰

@VanDeSese Жыл бұрын

Danke, liebe Sophia. Da waren tolle Sache dabei. Du könntest mit deiner Stimme auch sehr gut Meditation-Podcasts aufnehmen. War super angenehm bzgl. der 5-4-3-2-1. 🙂

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

haha sehr gute Idee. Freut mich total, dass dir das Video und die Meditation gefallen haben. 😍🙊

@VanDeSese Жыл бұрын

@@Sophia_Thiel Ist doch wahr, haha :D Sehr gerne! Schönen Freitag dir 🙌🏻

@lol-kz5qj Жыл бұрын

Die 54321 Technik fand ich sehr interessant, noch nie gehört, muss ich ausprobieren! :)

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Unbedingt! Ich liebe sie! 😍

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Danke für dein Video 😍

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Super gern! 🥰 🥰

@silviawartenfelser3285 Жыл бұрын

Tolles Video. Aktiv Video wäre super bin dabei ❤

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Pausen mache ich täglich seit fast 3 Jahren in Form von Yoga ☺️

@adrianheinitz Жыл бұрын

Tolles Video Sophia 😊

@carinina Жыл бұрын

Genau diese Tipps brauche ich gerade...das nächste Tief hat angeklopft 🙏🏼

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Die 5-4-3-2-1 Methode kannte ich gar nicht. Fand es schwer zwei Düfte zu finden in meinem Schlafzimmer 😅

@simpfeffi5170 Жыл бұрын

Sehr entspannt die Meditation 🧘‍♀️ kannte ich noch nicht danke

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Jaa ich liebe sie sehr! Super gerne! 💗

@alexjr7799 Жыл бұрын

Sehr cooles Video, ich kann den Fitnessbericht kaum erwarten. Ich denke, Sie haben uns etwas zu sagen

@nathalier.9788 Жыл бұрын

Was mich bei LSF im Gesicht einfach nervt dass es klebrig ist :/ mein Puder ist dann auch krümelig. Deswegen benutze ich nie LSF im Gesicht …

@vannes.2942 Жыл бұрын

Da kann ich dir von Garnier das 50+ Fluid empfehlen. Es ist nicht speckig, klebt nicht und verträgt sich super mit Makeup. Also bei mir funktioniert es super 😊

@nathalier.9788 Жыл бұрын

@@vannes.2942 danke 😃 werd ich ausprobieren

@matze619 Жыл бұрын

Wann kommt das Video zur Trennung?

@juliego7862 Жыл бұрын

Woher ist deine Sonnenschutz? Wo kann man diesen Stick kaufen? 😍

@spookyxjenn3583 Жыл бұрын

Gibts bei DM! 😊

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

jaaa richtig! ☺️

@B..103 Жыл бұрын

Yoga with Kassandra hat tolle Videos 💮

@emanuelschuchart1788 Жыл бұрын

Sie ist die beste ey!!

@simmal3732 10 ай бұрын

Hopfentee am morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😂😂😂. 4 Zutaten und Grundnahrungsmittel Nr.1😅😅😅

@bogadiannemarie2772 11 ай бұрын

Danke 😍

@soloyolo6763 Жыл бұрын

Ich liebe deine Videos und euren Podcast!!!

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Oh das ist aber lieb! Freut mich sehr eine treue Zuschauerin/ Zuhörerin wie dich zu haben! 🥰

@jennifermartin787 Жыл бұрын

Finde das Video gut. Andere KZfaqr machen auch Werbung. Sie lebt ja davon. Die Tipps finde ich auch sehr gut. ❤

@f.hegerfeldt128 Жыл бұрын

WICHTIG bei Lichtschutzfaktor. Sonnencreme mehrfach aufzutragen bringt nichts. Der Lichtschutzfaktor wird dadurch nicht erneuert.

@kristinaufermann2444 Жыл бұрын

Das ist nicht richtig. Die maximale Schutzzeit erhöht sich nicht wenn man mehrfach eincremt, aber man muss nachcremen um den Schutz zu erneuern.

@lisamaria3302 Жыл бұрын

Gerne ein Video zu Active Recovery ❤

@minablaubart Жыл бұрын

Ich bin auch echt raus, viel zu viel Werbung macht sie mittlerweile das ist echt nervig

@jacquelineb.8245 Жыл бұрын

Dann Ciao!

@junamilou3218 Жыл бұрын

also von jemanden der ernsthaft mit Depressionen zu tun hat und regelmäßigen Downphasen hat, wie du es zum Beispiel erklärt hast, finde ich die Videoaufmachung echt respektlos. Natürlich sind Healthy Habits toll, bestimmt auch helfend und du meinst es auch gut. Aber als Clickbait zu schreiben ,,Sofort besser fühlen‘‘ ist frech, denn jeder Erkrankte würde zustimmen, dass es ein SOFORT nicht gibt und besonders nicht durch eine Aktion oder Health Habit.

@Lelldorin72 Жыл бұрын

Sehr gutes Video. Wo kann man dass AG1 erwerben? Sorry, hab den Link gefinden...danke Sophia

@allamallamallaalla8591 Жыл бұрын

Trainiert sie jetzt für den strongman wettkampf ?

@smockerderweisehunter9197 Жыл бұрын

Nein sie hat eimfach nur ganz schön zugenommen

@vannes.2942 Жыл бұрын

@@smockerderweisehunter9197 und was tut das zur Sache?

@smockerderweisehunter9197 Жыл бұрын

@@vannes.2942 Naja irgendwann hat der gute Raphael die ständige Gewichtszunahme satt.

@vannes.2942 Жыл бұрын

@@smockerderweisehunter9197 Und du glaubst in der Position zu sein, dass zu beurteilen?

@smockerderweisehunter9197 Жыл бұрын

@@vannes.2942 Es ist halt die schmerzhaften Wahrheit.

@michellekabir5128 Жыл бұрын

😊

@legofunworld9217 Жыл бұрын

Also ich gebe auch immer Sonnencreme immer auf meinem Haut.

@Julia-op4dk Жыл бұрын

Du hast immer so schöne Haut

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Cool, dass dir die Tipps gefallen haben! ♥️

@nathalier.9788 Жыл бұрын

😊😊😊😊😊

@pinkli9215 Жыл бұрын

Man sollte täglich immer 50+ LFS benutzen

@misankemisanke. Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂.... **ALLE " Sonnenschutzprodukte " sind 👉👀👉 KREBSERREGEND** ....UND..... **VERHINDERN ❗❗❗👉👀👉 die ` NATÜRLICHE ~ > Aufnahme von " NATÜRLICHEN !!!> Vitamin D** ...

@ninaehrhardt8485 Жыл бұрын

Sie 5 4 3 2 1 Methode probiere ich mal aus😊

@nathalier.9788 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤

@nathalier.9788 Жыл бұрын

🥰🥰🥰🥰🥰

@nathalier.9788 Жыл бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉

@user-dd9rj7si6q Жыл бұрын

Das was du als Tipps gibst und offensichtlich selbst tust sind 2 verschiedene Dinge😉

@patriciaschaub2086 Жыл бұрын

Btw, Influencer sind auch nur Menschen die mal schlechte Tage/Wochen haben und nicht immer allem nachkommen können, Herzchen😉. Immer selbst vor der eigenen Haustür kehren. Und wenn Dir das Video nicht passt, easy Lösung, guck es einfach nicht. 👌🏻

@seldem4832 Жыл бұрын

Wann verrätst du uns deinen Stack den du damals mit ercan hattest?

@woolypuffin392 Жыл бұрын

Du hast echt viele Jojophasen seit langem, hatte selbst eine Essstörung, finde du solltest erst mal.schauen das du dich in den Griff kriegst, bevor du solche Videos machst. Und ich rede hier nicht vom Gewicht, sondern von deinem mentalen hin und her.

@kaip.9971 8 ай бұрын

👍Das denke ich mir aber bei vielen! 😂😂😂 gebe dir 100 pro recht

@Mino6421 Жыл бұрын

❤toll deine Videos😊Danke darür

@Sophia_Thiel Жыл бұрын

Sehr gerne, freut mich, dass es dir gefallen hat 😊

@smockerderweisehunter9197 Жыл бұрын

Wann machen du die Trennung öffentlich?

@lisala1170 Жыл бұрын

Nur Reklame…..

@m.j.b. Жыл бұрын

Super gemacht !!🥰😍😘🎖🏆🏅🥇📽☯🌹💞💋💋🤓 Aber Bitte nicht , so schnell sprechen !! Tuhen mir leit wenn ich das jetzt frage , wie viel Zeit ⏳⌚🕰und Geld € kostet das ? 🧐🧐

@leilacormann6234 Жыл бұрын

Mein Gott das Video besteht nur aus Werbung woraus du wieder nur Kohle ziehen willst.

@Daria_Es Жыл бұрын

Nein, es besteht nicht NUR aus Werbung! Und auch wenn es dies würde: Jeder und jede Influencer/in, die ein Produkt lanciert hat, tut dies, ob amerikanische Superstars, Top-Models und eben auch deutsche Influencer! Geld verdienen ist keine Schande! Geh' mal auf die Profile von Jennifer Aniston, Selena Gomez, Gigi Hadid usw., dann wirst du sehen, dass auch Multimillionäre Werbung machen auf ihrem Kanal. Wenn es dir nicht passt und du nur Content willst, der uneigennützig ist, gehe auf kein Profil eines Influencers, weil es bei allen auch oder vornehmlich ums Geldverdienen geht, bei einigen offensichtlich, bei andern versteckt. Wie gesagt: Es ist keine Schande, Kohle mit einem Job und mit Werbung zu verdienen, es ist nur ein No Go, wenn das Produkt minderwertig ist und das ist bei Sophias Kosmetik NICHT der Fall, die Linie ist wirklich gut wie ich selbst festgestellt habe über nun schon mehrere Wochen. Wenn du in Social Media Leute finden willst, die komplett uneigennützig sind und Content produzieren ohne Gedanken ans Geld verdienen, wirst du nicht viele finden. Jeder etablierte KZfaqr macht Werbung. Wäre auch dumm, wenn einem bzgl. Werbung für ein Produkt angeboten wird, das man mit seinen Ansprüchen vertreten, und man würde dies ablehnen.

@mystuff10351 Жыл бұрын

Und? Soll sie eine Sozialschmarotzerin sein und wie Du von H4 leben?

@71nathalie20 Жыл бұрын

Das ganze überzeugt mich nicht🤔

@Riea316 Жыл бұрын

Wann klärst du uns deine Supporter auf.

@TheAnnaNo Жыл бұрын

Gegen Pigmentflecken hilft nur 50+!

@kaip.9971 8 ай бұрын

Klar AG 1 für 30 Portionen über 100€! Na Klasse 😂👎

@dietmarurbiks7631 Жыл бұрын

Unnützes Gelaber, wie immer.

@jacquelineb.8245 Жыл бұрын

Wenn es für dich so nutzlos ist, dann schaue dir die Videos ganz einfach nicht an. Anscheinend macht es manchen Leuten Spaß rumzunörgeln, echt unnötig

@dietmarurbiks7631 Жыл бұрын

@@jacquelineb.8245 keine Angst, das macht kaum jemand. Alles wollen nur lachen über die Unfähigkeit.

@jacquelineb.8245 Жыл бұрын

Das einzige was lachhaft ist, ist ein Verhalten wie deins ;)

@misankemisanke. Жыл бұрын

ACH.... **PUR WERBUNG** !!!! 👎👺👎🎅👎 Ich **LIEBE 👉 ES**👉🍗🍖🍔🍟🍕🍝🍲🍧🍡🍰🍭🍩🍬🍫🍨🍪

@mystuff10351 Жыл бұрын

Und du, H4 Empfänger, keine Ahnung vom Unternehmertum?

@misankemisanke. Жыл бұрын

@@mystuff10351 😂😅😂😅😂.... Ganz einfach... " LUKRATIVES !!! Geschäftsmodell " durch > **Gejammer und MitleidsSHOW** !!! ... " wenn... trottelinOs> ein " GARANTIERTES LUXUSLEBEN " finanzieren 😂😅... - Gute Besserung - ...

@dietmarurbiks7631 Жыл бұрын

Armseelig ohne Ende, niveaulos.

@petradahn5539 Жыл бұрын

Mach mal nen konstruktiven Gegenvorschlag

@dietmarurbiks7631 Жыл бұрын

@@petradahn5539 Sie sollte einen Beruf lernen und arbeiten gehen.

@buagga4623 Жыл бұрын

Die Mischung aus Psychotherapie und Dauerwerbesendung tut Dir selbst und allen die Dir folgen nicht gut. Man hat auch Verantwortung gegenüber seinen Followern.😢