MEJORA LA MOVILIDAD DE HOMBROS

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6 жыл бұрын

Hoy les traigo una serie de videos para mejorar la movilidad de hombros. En esta ocasión, comenzamos con el primer video de la serie con ejercicios de la parte dorsal que nos ayudar a ganar movilidad del hombro.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno

Пікірлер: 105

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

Algunos consejos para trabajar esa movilidad de hombros que tanto nos cuesta! Para que otra parte del cuerpo les gustaría ver ejercicios de movilidad?

@mikevalencia8987 6 жыл бұрын

glúteos e isqueos!

@joaoarroyo783 6 жыл бұрын

hola una pregunta me quiero ejercitar con cual parte del cuerpo debería comenzar gracias buenos videos

@mariadelosangelesfarias3155 6 жыл бұрын

Escapula me cuesta mucho poder juntarlas para hacer pull up.

@juancarlosa.d.4676 6 жыл бұрын

Cadera

@tonybro7234 6 жыл бұрын

Pablo Pizzurno excelente el video Pablo. Eres kinesiologo? O algo similar? Digo porque sabes mucho.

@victornicolas384 6 жыл бұрын

Excelente como siempre Pablo saludos

@omaryesidabrilaguilar8149 6 жыл бұрын

Gracias Pablo... gracias por la sabiduría

@mauriciocampos3203 6 жыл бұрын

x fin un profe q corrige la postura!!!! groso

@srbo9810 6 жыл бұрын

Muchas gracias Pablo y Diego! Muy útil! Saludos.

@TuteEchegaray1976 6 жыл бұрын

Gracias Pablo, son excelentes tus consejos.... Te agradezco cada ayuda que nos haces a los que disfrutamos del crossfit

@juancarlosmedeiros4398 6 жыл бұрын

Excelente explicado gracias genio te sigo en cada ejercicios y vídeos 👍👏👏👏👏👏

@AntonioAlvarezEguiarte 6 жыл бұрын

Muy buena la recomendación que nos dáis, e interesante para mí, el estirar bien el dorsal pectoral y triceps. Muy profesional, práctico y sencillo.

@martinmas6980 3 жыл бұрын

Esssssselente con S de super bien explicado!!! Gracias!

@lorenzoj.roldanbujalance5634 6 жыл бұрын

Buen video, bien explicado y claro

@adolfoeduardo8850 5 жыл бұрын

Súper bueno el vídeo, comienzo a obsesionarme con realizar over head squad y este vídeo me da pistas para resolver mi problema. Gracias!

@rodrigoemanuelfernandez5019 5 жыл бұрын

Mi profe y el box dónde voy son excelentes pero sumándole tus consejos de los vídeos mejoré muchísimo, gracias!

@jorgelorenzo2487 5 жыл бұрын

Gracias por el vídeo y a Diego también. Voy a intentar poner en práctica la información

@ernestoaugusto6419 6 жыл бұрын

Justo lo que necesitaba capo!

@miguelvelasco4115 6 жыл бұрын

Muy buen video para un recien llegado al crossfit. Saludos desde españa

@juancarlosmedeiros4398 6 жыл бұрын

Muy bien explicado me sirvió xa mis hombros gracias genio

@auhuesca5842 2 жыл бұрын

Brutal los consejos ..me habéis conquistado

2 жыл бұрын

Cracks!!! 🙌🙌

@marchelva5659 5 жыл бұрын

Guauuu!!! Funcionan😄... me encanta (los e probado)

@aliciamunoz5576 4 жыл бұрын

Muchas gracias!!👏👏

@ramita8394 6 жыл бұрын

Muy bueno el video👍👍👍

@jesusbeltran1286 6 жыл бұрын

Excelente 💪❤💪❤💪❤💪❤

@yoryejunioraceptelo7162 2 жыл бұрын

Grandes y muy útiles ejercicios postlesion

@elalitan1462 3 жыл бұрын

Acabo de vr el video y llevo 4 meses en crossfit y no hay manera de que me salga el Overhead, no por fuerza sino por movilidad, soy una tabla, me parecen muy útiles estos ejercicios, los aplícare después del entreno a partir de hoy. Ya iré viendo más video interesantes que tienes en el canal. Saludos desde España

@Matiocre 5 жыл бұрын

Buenísimo, cómo siempre concreto y directo. Quería saber si pueden charlar un poco de cómo ejercitar para descomprimir cuando tenés una inflamación de supraespinoso, para no terminar en lesión. Saludos

@juancarlosmedeiros4398 6 жыл бұрын

Excelente muy bien explicado, podrían hacer un video explicando la rotación de la cabeza si es entera la rotación.

@banditdog32 4 жыл бұрын

Gracias Pablo 🙏

@nomadasdelcamino5494 2 жыл бұрын

EXELENTEEEEEE

6 жыл бұрын

Genial. Es mí problema (a parte de la fuerza). A ponerlo en práctica.

@sebastianmiguelbenitez3753 6 жыл бұрын

Muy bueno el.programa

@DiegoCanitrot 6 жыл бұрын

Unos ejercicios muy útiles, tener mala movilidad de hombros limita a muchos ejercicios, yo de echo no soy capaz de hacer la sentadilla con mancuerna over head, pero ahí vamos mejorando.

@vivianareyeskahle1759 5 жыл бұрын

Foarm Roll ...marginal! Jajaja jaja jajaja me encantó

@AdrianaMarin-kt6gs 2 жыл бұрын

Excelente

@rodrigoamaya3588 6 жыл бұрын

Foam roller marginal jajajaja impecable el video! Sos un grande Pablo!

@ericafabaz7690 6 жыл бұрын

Hola Pablo 😊👏🏋️ Me gustaría un vídeo o que me digas que hago mal en el back scuat, ya que cuando lo hago me duele la parte interna de de las piernas digamos cerca de la ingle, al subir, y por ende la cintura. Sin contar que no encuentro donde apoyar la barra en la espalda sin sentir que está sobre una vertebra. Pienso que al está pensando en todo en algún momento dejo estar hergida. 🤔🤔🤔 Dato: Hace 4 meses que estoy entrenando. Desde ya gracias por tu respuesta. Aprendí muchísimo con tus vídeos.

@deultimahora9847 2 жыл бұрын

Me parecio muy bueno Yo tengo lumbalgia espero que me sirva

@Krupoviesa6 6 жыл бұрын

Hace un video de las peliculas, documentales, videos o series (si es que existen) sobre entrenamiento, crossfit, fitness que mas recomiendes ver y por que.

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

Sebastian Roman buena idea!

@publidavid9265 2 жыл бұрын

2:09 Dorsal 1 3:01 Dorsal + escapular 4:44 Escapular + hombro

@oky2974 3 жыл бұрын

Los ejercicios para mejorar el rango de movimiento de una articulación específica asi como la del "hombro" la hacemos antes de un calentamiento general y específico? Al terminar la rutina es mejor?

@pulipereyra6746 2 жыл бұрын

Hola como estas. te consulto para elongar hombros que es mejor parado o sentado

@adriantrolero 5 жыл бұрын

Buenas! Me gustaría mejorar la movilidad del hombro para precisamente hacer el movimiento de press militar. Cuando subo el brazo hacia arriba no se me alinea con el tronco y se me queda para alante, por lo que no puedo hacer ese ejercicio. Como podría mejorarlo? Gracias!!

@fernanlamas9451 2 жыл бұрын

Tengo falta de movilidad hombro y me afecta cuando hago pres de banca no puedo aumentar peso y siento debilidad q ejercicios me recomiendan para fortalecer hombros

@ivanzalazar9909 6 жыл бұрын

Pablo podrías hacer un video sobre la descompresión subacromial de hombro, gracias por tus videos

@edgardosoto5025 5 жыл бұрын

Ivan Zalazar que es eso ?

@Felhek 5 жыл бұрын

Gracias.

@silviozabala2814 4 жыл бұрын

Como hago para dejar la zona media neutra, existe algunos tipos, otra tendrás un vídeo para trabajar los músculos que hacen que tenga hombros adelantados??? Muchas gracias

@nerigarcia280 6 жыл бұрын

Exelente motivacion gracias

@albertorosales4968 6 жыл бұрын

Neri Garcia Neri García cómo está saludos

@nerigarcia280 6 жыл бұрын

Alberto Rosales bien gracias y tu como estas?

@albertorosales4968 6 жыл бұрын

Neri Garcia muy bien gracias 503) 512-3542 tienes WhatsApp

@ezequielreymundez2057 3 жыл бұрын

Hola, es una anteversion pelvica, no una retroversion

@gisellev5120 2 жыл бұрын

Buenas, estos ejercicios son transferibles a una sesion de levantamiento?

@sebastianmiguelbenitez3753 6 жыл бұрын

Señor quiero que me enseñe cómo hago

@jonathannavarro6042 5 жыл бұрын

Algún día podré hacer un. OHS

@jorgebogadog.1786 5 жыл бұрын

Hola! Cuántas repeticiones y series debo hacer de cada uno de estos 3 ejercicios que mostraste para ganar flexibilidad en hombros? Genial el vídeo! Saludos

@kost-beatbox8992 Жыл бұрын

Movilidad no es lo mismo que flexibilidad

@latinfittv 5 жыл бұрын

Como es mejor antes o después de entrenar?

@nachocanamares7750 11 ай бұрын

Antes o después de entrenar??

@leandroandresrodriguez8722 5 жыл бұрын

Me mato el foam roller marginal jajajajaja... muy buenos los ejercicios de movilidad

@florenciaceballos1551 4 жыл бұрын

Foarm roller marginal JAJAJAJAJA Amo tus vídeos bldo jaajajjajaa además de aprender, me cago de risa

@mateoquinchaneguamunoz1551 3 жыл бұрын

Capos

@nicolasrocha2645 6 жыл бұрын

hola pablo como estas?? se puede hacer este ejercio para fortalezer la articulacion acromioclavicular?? me lesione hace 3 años jugando al rugby

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

para fortalecer recomiendo otro

@hernanchaves6717 6 жыл бұрын

💪

@jimeleon4831 6 жыл бұрын

Me viene de diez, tengo reventada la espalda

@gagu746 6 жыл бұрын

Perfecto para antes +(dinámica ) y después de nadar. En ves del palo, puedo usar goma? Grandes!

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

mientras no haga precion hacia adentro

@silvanagerezpalacio1337 6 жыл бұрын

Presión*

@OMARLALO74 6 жыл бұрын

Haciendo estos ejercicios, después de cuanto tiempo ya podría hacer un over head squad , Saludos desde México👍🏻👍🏻

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

todo de pende de tu acortamiento y cuanto tiempo le dedique a los ejercicios. Igualmente recomiendo que practiques el over head

@OMARLALO74 6 жыл бұрын

Pablo Pizzurno gracias

@efrainvazquuez3031 6 жыл бұрын

amigos hola juego volley boll y me cuesta jirar el hombro. por que lebanto pesas y cuando juego tengo temor a lastimarme y no le pego duro como yo quisiera contestame

@silviaraquela3030 6 жыл бұрын

El asunto es que debes sacar el impulso del brazo desde el hombro cómo un latigazo. La mano va firme pero no tanto, con los dedos semi abiertos. La mano viene a ser la cabeza del látigo. Y agarrar la pelota justo en el momento del final de la trayectoria cuando sube y va a comenzar la caída. En el cero fuerza de la pelota. Tu le pegas en ése punto y le imprimes toda tu fuerza. Trata de lograrlo. Igual tu cuerpo está en el máximo punto de elevación desde el suelo. Complicado pero se logra. Ensayando primero tocadas. Luego pegar. Espero me entiendas. Saludos desde Uruguay. ;)

@MolochJanus 2 жыл бұрын

1:17...alguien puede decirle al de atrás que no se rota de esa manera ???

@juliocesargallizzi2529 6 жыл бұрын

Hay que hacerlo antes y después de un entrenamiento? Cuántas series y repeticiones de cada ejercicio

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

nunca antes, despues. Si es en un turno aparte mejor. Series y repeticiones siempre lo mas posible y sobre todo sesiones en la semana

@juliocesargallizzi2529 6 жыл бұрын

Pablo Pizzurno gracias Pablo. Cómo puedo contactarme con vos? Soy de Santa Fe.

@juliocesargallizzi2529 6 жыл бұрын

Pablo Pizzurno aaa...se me olvidaba. Podrías hacer un video de cómo corregir la torsión demoró tibial de rodilla, asociada a una banda ilotibial y facia lata muy tensa y síndrome cruzado inferior con leve lateralazacion de rotulas??

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 жыл бұрын

Hola Pablo, como estas? En el minuto 1:18 se ve alguien al fondo haciendo un ejercicio de rotacion de tronco con un bastón. Pregunto: Ese ejercicio no se tenia como una técnica que no es buena?

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

mis ojos sangraron viendo esa mierda

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 жыл бұрын

Sigue siendo erróneo entonces?

@mohamedaslan1668 6 жыл бұрын

JuanJo Bartora ya te lo dejó claro jajajajaja

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 жыл бұрын

Mohamed Aslan si, x las dudas mejor asegurar y lamento Pablo el fondo q te quedo al video jaja

@paulinagonzalez3364 6 жыл бұрын

Yo pensé lo mismo.

@emi171000 6 жыл бұрын

Hice lo del video y la verdad es que tengo buena mobilidad de hombros. PD: Pablo tengo una duda existencial, capas alguno me ayude, estoy haciendo una rutina de fuerza y hace unos dias me anoté a una clase de crossfit. Mi temor es que llegue a un punto en el cual produzca un sobre-entrenamiento y pierda masa muscular. Cual seria la mejor opcion dejar el gym o crossfit, o cambiar mi dieta por una que contenga muchas mas calorias?? Gracias de antemano.

@PabloPizzurno 6 жыл бұрын

cual es tu objetivo principal?

@emi171000 6 жыл бұрын

Pablo Pizzurno el objetivo principal es ganar masa muscular, pero al hacer esas dos actividades me genera una inquietud de si en algun momento voy a llegar a un punto de sobre-entrenamiento (como en el video que tenes vos sobre ese tema). Y no se si hacer una u otra, o cambiar la "dieta". Gracias por la atención pablito, se aprecia mucho.

@TheBugabugabu 6 жыл бұрын

Mr.chacky si tu objetivo es ganar masa muscular el CrossFit está lejos de ser lo ideal. Para eso es mucho más efectivo el gimnasio y trabajar cargas pesadas y ejercicios en músculos específicos

@emi171000 6 жыл бұрын

Luciano Morán gracias amigo, me sirvio de mucho tu comentario