Что попить для сна? Гигиена сна

Рет қаралды 858,746

3 жыл бұрын

"Что попить для сна, доктор?" Один из самых частых вопросов. Ответ в видеоролике. А также подробно описана гигиена сна: как и сколько нужно спать
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница • Бессонница: причины, к...
Мелатонин - гормон сна • Мелатонин - гормон сна...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): doctor-lisenkova.ru/face_rest...
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE rutube.ru/channel/23939404/
Я в Tik Tok vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" zen.yandex.ru/id/6116d7786eab...
Сообщество VK public195752593
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @doctorlisenkova
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#бессонница #чтопопитьдлясна #докторлисенкова

Пікірлер: 1 400

@nazirabaiduisenova7292 3 жыл бұрын

Очень хороший специалист и дикция приятная. Сразу видно, что мастер своего дела. Спасибо, доктор!

@almastgornij8966 3 жыл бұрын

Если кто то и состоялся как специалист, т.б. " на высоте" , значит ему помогали ( за редкими исключами) , во всяком случае им никто не мешал, как мешают неевреям ( по произхождению !) Учитнсь у них быт анимательней друг другу, тем величая свой вид, а не становитесь пищей или стройматералом, которому поклоняйтесь ....

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо 💚

@user-wf8mj1fi4i 2 жыл бұрын

Спасибо!!! Понятно и доступно! Здоровья вам!

@123Valensia 2 жыл бұрын

У меня у соседей-алкашей постоянно с голодухи на привязи орала собака,невозможно было уснуть.Я решила эту проблему.Пошла и забрала собаку к себе.Вот уже 5 лет она живёт сытая, довольная у меня.

@user-nb9th8hj9o 2 жыл бұрын

Какая Вы молодец.

@user-zv3of5ei7w 2 жыл бұрын

Валентина Добрый вечер. Спасибо вам что вы спасли от голода собаку.

@user-zt5cg8ng8v 2 жыл бұрын

Умничка Валентина.

@user-eu3bc9il4r 2 жыл бұрын

Огромная благодарность за спасение собачки!!!!! Дай Бог вам здоровья!!!!

@user-oq5vn2mp3k 2 жыл бұрын

Огромное СПАСИБО Вам за ваше доброе ❤️

@user-kr5ut2hq4p 3 жыл бұрын

1. Погулять на свежем воздухе. 2. Лучшее снотворное- это отсутствие неприятностей.

@user-if8bt3cw4f 3 жыл бұрын

Не факт

@user-ce7jq6ro7e 3 жыл бұрын

Коротко и верно .

@user-pj7ps3kf8m 3 жыл бұрын

В том числе.....спокойствие , главное - спокойствие!!!

@guliaibraimjanova6033 3 жыл бұрын

@@user-if8bt3cw4f ёгұё

@user-iw8lm5yp2v 3 жыл бұрын

Не только неприятности, но и просто возникшие проблемы нарушают сон

@huseyinsari684 3 жыл бұрын

Сплю крепко когда в семье все хорошо и есть деньги.а без этого появляются думки среди ночи и тревожность.вот мой симтом бессоницы😪.

@user-ix7mw1dw7j 3 жыл бұрын

ООО ни

@bertadolgan9750 3 жыл бұрын

Когда все в семье хорошо , нет тревоги , будет и сон .

@user-ze6co7vf5g 3 жыл бұрын

Когда все спокойно в семье и нет никакого горя то Спится Оочень хорошо

@user-uh9kr1ry6t 3 жыл бұрын

Бессоница от всех бытовых проблем изчезнут проблемы и бессоница уйдет вместе с ними. А проблем у нас , дей выше крыши. Их нет только у миллионеров. У нас от нехватки дегег, а у них от того куда же их деть Глобальная проблема . России матушки

@user-zu2xs7xo5q 3 жыл бұрын

Вот, вот такая же хрень

@nadesdatyshentsova3470 3 жыл бұрын

Когда все хорошо, тогда и спится спокойно, но при нашей нынешней жизни, без проблем не получается жить, вот и бессонница.Но все ваши советы правильные, спасибо за рекомендации.

@user-bw8gi8rl7c 2 жыл бұрын

На том свете выспемся!

@vilemat 2 жыл бұрын

Неплохо бы помолиться перед сном, вспомнить ошибочные поступки и попросить за это прощение - вернуть душевное спокойствие и любовь в сердце... Всем выздоровления - физического и душевного!

@pirogenka Жыл бұрын

А атеистам что делать?

@tataulybka Жыл бұрын

Вспомнишь ошибочные поступки и уже до утра не уснешь.

@user-ln5oq5si6e Жыл бұрын

@@tataulybka Совершенно верно!

@Appple8121 Жыл бұрын

Когда мы просим у Бога прощения и , что важно, ПРИНИМАЕМ это прощение, тогда обретаем внутренний мир и спокойствие, что способствует не только хорошему засыпанию, но и оздоровлению всего организма в целом, поскольку тело и разум тесно связаны друг с другом и одно влияет на другое. Атеистам сложнее не только в этом вопросе , но и во всем остальном. Человек создан Богом. И поэтому каждый, рождающийся в этот мир, можно сказать, рождается для того, чтобы узнать эту истину , узнать удивительную непостижимую любовь Бога к каждому из нас. И это открытие, в каком бы возрасте оно ни было сделано просвещает сознание настолько, что полностью меняет качество жизни любого человека, поверившего в своего Творца . Верующий знает, откуда он, знает, куда ему идти, прекрасно понимает смысл своей жизни . Тот удивительный душевный мир , который даёт Бог, никто другой не может дать, отсюда - у верующего не может быть депрессии и связанных с нею проблем, и не потому что у него нет трудностей и проблем в жизни , а потому, что вера в Бога помогает ему спокойно решать проблемы и переносить все трудности. Вера обладает целительной силой. Через веру Бог исцеляет и душу и тело .Желаю чтобы все атеисты поверили в своего Создателя.

@user-nx2vj5ye7h Жыл бұрын

@@pirogenka покаятся)

@user-yj8fg2dr1s Жыл бұрын

Большое спасибо Вам за информацию и советы,уважаемая Ольга Александровна!!!Будьте здоровы и счастливы!!!!!

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Татьяна, спасибо 💚

@user-xt9jx2wi3f 3 жыл бұрын

Какое счастье что есть такие врачи,спасибо вам большое.

@user-wz1hl2fp6r 3 жыл бұрын

Спасибо Вам за труд. Настолько все четко и понятно, что остаётся только восхищаться и благодарить.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Людмила, спасибо! 💚

@user-lb4wz4bo3o 3 жыл бұрын

Олечка! Какая же Вы умничка.Вам,как минимум нужно преподавать в медуниверситете,учить уму разуму неучей .Согласитесь,сейчас очень много слабеньких докторов.Я очень рада ,что на просторах интернета наткнулась на ваши видеоролики.Смотрю с большим удовольствием,так как медработник.

@DoctorLisenkova 2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв🦊

@user-gm6bj1zt9o 3 жыл бұрын

Спасибо, очень понятно, бе лишних слов.Полезная информация, сразу видно, что знает и любит свою работу. Много лайков.

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Спасибо за отзыв💚

@user-cv7uh4ed4v 3 жыл бұрын

Спасибо дорогая доктор,за полезную информацию,которую нигде не поднимают,здоровьяВам и близким.

@user-me3yn8pl2g 3 жыл бұрын

Здравствуйте Оля, очень классно выглядите ! Спасибо за чудесную лекцию!

@user-yu3ck2gp9m 3 жыл бұрын

Спасибо! Вот такие врачи нужны поликлиниках. Молодец!

@zarinadezgyneo3343 3 жыл бұрын

Я считаю, что Вы внимательный, хороший доктор! Спасибо за рекомендации!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв 💚

@userAlbina 3 жыл бұрын

Спасибо,что делитесь с нами своими знаниями !!!🙏🙏🙏🌷🌷🌷

@user-wo1wl6id8i 3 жыл бұрын

Спасибо, вам Ольга Александровна, согласна во всем, мой возраст 60+, хорошие рекомендации, беру к сведению

@lesyakilochko3920 3 жыл бұрын

Спасибо большое, доктор! 🙏🌹💐

@user-fe2cd7jx5g 3 жыл бұрын

Благодарю.! ЗДОРОВЬЯ Вам доктор.!

@user-gf2vi6wo7j 2 жыл бұрын

Спасибо, Ольга Александровна! Познавательно! Здоровья, благополучия Вам и Вашим близким!

@tamaramarchenko8550 3 жыл бұрын

Спасибо большое за добрые умные советы часто не сплю до трёх часов ночи

@user-mz4wr3sb4n 3 жыл бұрын

Это точно! Когда все хорошо и сон придёт!

@user-su3ec9ny2w 3 жыл бұрын

Спасибо уважаемый доктор. Всегда с нетерпением жду новых видео.

@user-tu7js4lr6t 2 жыл бұрын

Люблю с 3 до 4 утра погладить белье и вновь заснуть))))) И так бывает периодически. Это нормально?

@user-gq9xg8bt9b 2 жыл бұрын

А вит групы б наоборот даже мне назначали когда то уколы говорили вечером их не делать, у меня гипотериоз и А. И. Т не сплю иногда всю ночь какой эндокринолог, теперь думаю просто терпеть так как их назначения не помогают, да ещё и аллергия

@user-kr1lj3mu8r 3 жыл бұрын

Спасибо за информацию.Очень профессионально и доходчиво!

@TheVera1603 3 жыл бұрын

Ух... Сколько полезных советов!!!! 👍👍👍

@user-ho5iy2zo1o 3 жыл бұрын

Чтобы крепко спать, надо перед сном чтобы тебя обняли и сказали: спокойной ночи, любимая или любимый!😁

@user-pf6qq5mo6g 3 жыл бұрын

Где взять то?

@user-xq7zb7cw2i 3 жыл бұрын

Разве ,после этого, спят ?😏

@svetlanag471 3 жыл бұрын

@@user-xq7zb7cw2i 🤥👶😹🐒

@svetlanag471 3 жыл бұрын

@@user-pf6qq5mo6g ❗️🤓

@user-vy6sd4zs3j 3 жыл бұрын

В цель браво

@user-rd9vx4fh9i 3 жыл бұрын

Спасибо вам Ольга .Информация была полезной и очень нужной.

@user-gd1ll7jc4i 3 жыл бұрын

Я добре засинаю, як подихаю парами валер' янки.3 вдохи почергово кожною ніздрею.

@user-xv5qk2zz2f 2 жыл бұрын

Ыtextediting

@user-rd9vx4fh9i 2 жыл бұрын

@@user-xv5qk2zz2f пожалуйста переведите

@user-wd5my6wp2o 2 жыл бұрын

Хорошие объяснения,спасибо Ольга Александровна ❤️

@n.k.7660 3 жыл бұрын

Спасибо большое вам доктор !🙏❤💐

@lidiadyadyub1832 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео и советы ! Все хорошо рассказываете,понятно и доступно , много полезного для людей....

@user-ii1wt2bz7c 2 жыл бұрын

Спасибо большое за комментарии, из них узнала много рецептов для сна

@user-te1bk4pk9j 3 жыл бұрын

Спасибо ,очень толково и понятно. Благодарю!

@ValentinaDmitreivna 3 жыл бұрын

Благодарю вас,что помогаете людям.Берегите себя и пусть у вас все будет хорошо.

@evgeniasarunova1945 3 жыл бұрын

Спасибо доктор.

@user-um5ql4lm9v 3 жыл бұрын

@@evgeniasarunova1945 ддддддддддддддддддддддддддддддддддхЗ

@user-bl6ui9dc3v 3 жыл бұрын

@@user-um5ql4lm9v oo

@user-jc1xh9dr6j 3 жыл бұрын

Кому помогло???

@user-ex4oe9ur9t 2 жыл бұрын

Спасибо Ольга!!! Вы Замечательная как Человек и как Врач.Дай Бог Вам и Вашей Семье Здоровья Счастья и Всех Всех Благ!!!

@olgaboicenko9142 2 жыл бұрын

Спасибо большое за ваш труд, за то, что всё чётко и ясно. Голос очаровательный! Счастья вам и здоровья!❤😍💝👏👏👏💖

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Спасибо 💚

@user-sc7zv6ds7w 2 жыл бұрын

А какая всё-таки вы большая умница человек с большим сердцем вы будто бы живёте жизнью каждого человека который вас слушает настолько все точно объясняете что мне кажется вы бываете рядом Большое вам спасибо за ваши огромные при огромные знания

@signorRobinzon 2 жыл бұрын

Боже, какая Вы милая, что год назад, что сейчас! Оставайтесь офигительной!

@user-re7un4eg3d 3 жыл бұрын

Олінька спасибо вам, поделился етим видео, лайк сразу. Здорвя вам и мужу.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку 💚

@user-oh6sk5cy8t 3 жыл бұрын

Благодарю за доступную информацию

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Какие у вас есть способы улучшения сна? Делитесь в комментариях! Я в других социальных сетях: taplink.cc/nevrolog.lisenkova

@user-eu8wr2oc7e 3 жыл бұрын

Доктор если у меня голова болит.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

@@user-eu8wr2oc7e список специалистов по головной боли по регионам есть на сайте headinfo.ru и впереди-мигрени.рф и migrainehelp.ru Приходите к специалисту с дневником головной боли. Самый простой дневник головной боли- это мигребот Migrebot. Чат-бот в Телеграме. И смотрите мои ролики о головной боли. Особенно ролик "Болит голова. О чем спросит врач"

@user-jj1sk4jz3q 3 жыл бұрын

Потеряла в весе 12кг за полтора месяца, бросает в пот, ночами не спплю, днем тоже.Анализы все хррошие, в чем дело не пойму.Я очень треводусь, что со мной.Мне 65 лет

@user-eu8wr2oc7e 3 жыл бұрын

@@user-jj1sk4jz3q У меня мигрень сильная что делать.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

@@user-jj1sk4jz3q сделайте колоноскопию. Пройдите диспансеризацию, чтобы определиться с возможными причинами. И консультация психиатра, если тревога и плохой сон. Но колоноскопия во главе угла!

@user-tv7ni2ro7j 3 жыл бұрын

Спасибо, Ольга!

@imaniva6580 3 жыл бұрын

Здорово что есть доктора которые конкретно интересуются состоянием пациента и выписывают препараты которые именно в данном случае необходимы чтобы оказать помощь а не тупо что попало часто вредящих.СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЗДРАВОЕ МЫШЛЕНИЕ И ПРОФЕССИОНАЛИЗМ.👍👏

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо за поддержку!

@imaniva6580 3 жыл бұрын

@@DoctorLisenkova От чистого сердца спасибо и очень завидую́ по доброму вашим пациентам.❤️

@user-vi8lp5nv5k 3 жыл бұрын

Люди! Пейте на ноч валерьянку с мятой заваренную кипятком и будет вам счастье и сон до утра!

@user-nt2pn2nk4k 3 жыл бұрын

Благодарю вас за информацию

@verastolbova6558 3 жыл бұрын

Грамотный доктор.

@user-co2sc7ln2e 3 жыл бұрын

Доктор спасибо что Вы есть. Вы невролог а развита всесторонне.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Анжелика, спасибо 💚

@user-wo5jl5kn7e 3 жыл бұрын

Спасибо доктор.Очень правильно и умно расказано,помоглоб.

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Это радует 💚

@AnnaPharm 2 жыл бұрын

Очень полезная информация 👍 спасибо за видео.

@user-vp1kv6jv1k 3 жыл бұрын

Молодец все доходчиво!

@user-qr7xt5qm6f 2 жыл бұрын

Большое спасибо за детальный разбор.

@user-fo5vn5ts5r 2 жыл бұрын

Спасибо! Всё правильно! Вы умница и красавица! Успехов Вам!

@Naphta91 3 жыл бұрын

Посмотрела почти все ваши видео, очень интересно и полезно! Спасибо!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо за поддержку!

@user-id6oi7sy1u 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-bz5zp2ef2n 2 жыл бұрын

Спасибо большое. Очень интересно и полезно.

@user-gg3ei7gi3f 3 жыл бұрын

С удовольствием вас слушаю

@amnunkatanov7801 3 жыл бұрын

Большое спасибо за столь подробный анализ о сне. Уверен он поможет многим людям страдающим заболеваниями сна. Дай вам здоровья.

@user-ww7dl3rg8o 3 жыл бұрын

Спасибо, дорогой доктор! Будьте здоровы! Будете здоровы вы, будем здоровее и мы! 👍🥰💕🌷🌷🌷

@user-pm9qz5bu9e 3 жыл бұрын

Всё стараюсь выполнять но сплю ужасно плохо..

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Спасибо 💚

@Meri.63 Жыл бұрын

Принимаю и благодарю!🙏Желаю успехов на канале!

@user-kv6dm1uf2r 2 жыл бұрын

Спасибо огромное ❤❤❤ всё по делу! С уважением и самыми добрыми пожеланиями🙏🙏🙏

@muhambetkalievagaliya7753 3 жыл бұрын

ВЫ ОЧЕНЬ УМНАЯ И ГОАМОТНАЯ ВРАЧ! Я ПОДПИСАЛАСЬ К ВАМ! ТЕПЕРЬ БУДУ СЛУШАТЬ И БРАТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ ВАШИ! БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

@user-wl2dh7mq6b 3 жыл бұрын

Хороший врач и красавица

@user-ov3yl6sy9l 2 жыл бұрын

Очень полезная беседа. Ставлю лайк. И жду новых встреч!

@user-ul2vq8vx4s 3 жыл бұрын

Мой любимый доктор❤️💙❤️

@zarinadezgyneo3343 2 жыл бұрын

Полезна и практична информация, ещё как)))) Вот четвёртый час ночи, не могу уснуть, решила Ваш ролик посмотреть, пригодился))) Спасибо Оля!

@DoctorLisenkova 2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв🦊

@rimmavdovina7094 2 жыл бұрын

👍👍👃👃❤❤

@rimmavdovina7094 2 жыл бұрын

Спасибо!💗💗

@user-ku4hz1ie6u 2 жыл бұрын

Примите 20-30 кап. БАРБОВАЛА в теплой водичке и таблетку АСПАРКАМА и теплые носочки на ноги.

@user-vr8kx1oz7p 3 жыл бұрын

Попробую соблюдать ваши советы.

@user-qy5dq8ij6k 3 жыл бұрын

Благодарю.

@stv6411 2 жыл бұрын

Спасибо большое за этот ролик! 👍🤗

@user-lw1fu2dt5s 2 жыл бұрын

Под ваше объяснение я уже сплю! Спасибо Вам, такое приятное и понятное, полезное объяснение

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Спасибо за отзыв💚

@user-eg2wc9ks6z 3 жыл бұрын

Спасибо доктор.

@lyudmilakoegler75 3 жыл бұрын

Благодарю,объяснили полно и доходчево 👍💃🌺

@zhannasavitskaya4128 3 жыл бұрын

Cnacибо ДОКТОР ВЫ сказали много полезного ТЕХАС

@user-yr3eu5uq4y 2 жыл бұрын

После видео про витамины и приём их на ночь улучшился сон. Спасибо большое.

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Это радует 💚

@Mirumir1 3 жыл бұрын

Спасибо за видео!

@user-ow3xo9xv6r 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое вы такая умница дай бог вам здоровья

@taisiyacherevatovadiy9629 3 жыл бұрын

Спасибо, полезная информация!

@youaregoddes5064 3 жыл бұрын

Да, доктор большая умничка 👍 Редко встречаются такие доктора....

@elenasavchenko3255 2 жыл бұрын

@user-cp1us5qr7n 3 жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию

@user-ls6ud7bi4r 2 жыл бұрын

Да,умница! Спасибо!

@user-gh5xc6bk6k 3 жыл бұрын

Спасибо ,полезное видео,подписка

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-tc4hu3jb6w 2 жыл бұрын

Очень полезная и практичная информация. Большое спасибо.

@user-kq8nk3oo2n 2 жыл бұрын

Спасибо🙏💕, хорошо разъяснили

@user-bh8oh2jl5u 2 жыл бұрын

Спасибо большое, полезная информация 🙏👏

@DoctorLisenkova Жыл бұрын

Это радует 🍓

@user-ql4vt9bo1w 3 жыл бұрын

Да ничего подобного,как устану вообще нет сна.

@lyudamarkova6616 3 жыл бұрын

тоже самое

@user-cg1db2sr7p 3 жыл бұрын

и у меня та же история,чем больше усталость тем дольше не засну,но таблетками не пользуюсь пока

@user-wy7oc3uc9n 3 жыл бұрын

@@user-cg1db2sr7p и у меня!

@user-gq8rd9tt7o 3 жыл бұрын

И я не могу, когда устану, получается перенапряжение!

@user-mb6xt1rz3w 3 жыл бұрын

Это уже переутомление. Мне иногда помогает тихая спокойная музыка и несколько минут у открытого окна.

@user-rk5fm7hi8x 3 жыл бұрын

Спасибо .

@user-rk5fm7hi8x 3 жыл бұрын

@@user-uh9kr1ry6t Насколько мне известно у президента нет медицинского образования . Поэтому Вы , Галина , обращаетесь не по адресу ! А если у Вас иные проблемы , то причём тут данный канал ??? 😕😕😕

@user-sd3xu3rr4y 2 жыл бұрын

Благодарю!!!. Интересно🤔💭 и. Полезно.

@user-te1pr4ko7y 3 жыл бұрын

Благодарю!!! Вас,очень полезная инфо..!

@user-ft7ql4iv1c 2 жыл бұрын

Спасибо!!! Супер доходсивая информация!!!🌺

@user-zf4ro2gf3n 2 жыл бұрын

От болезней и бессонницы очень хорошо помогает беседа с психологом.

@user-dv5pu5ch8l 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое.

@-alfiafromrussia5025 Жыл бұрын

Информация , действительно, очень полезная, понятная. Вроде бы уже в таком возрасте, а только прослушав Вас поняла, что не соблюдаю элементарные правила сна, поэтому и сплю плохо.Думаю, ещё не поздно взяться за себя и свой сон и улучшить его. БлагоДарю Вас!

@user-ge7on1ik8p 3 жыл бұрын

Спасибо огромное!!!

@irinapolyvyan8907 3 жыл бұрын

Мои мысли,мои скакуны,только лёг в кровать и всё,мысли куда-то понеслись и не дают уснуть до утра...

@svetlanarimskaja2545 3 жыл бұрын

Вот и у меня тоже самое!

@user-ek4jk1uy3t 3 жыл бұрын

НАЧНИТЕ СЧИТАТЬ ОВЕЦ

@nataliamelnik3567 3 жыл бұрын

Таже проблема выключить мозг...

@user-vc2ge8iw3b 3 жыл бұрын

Тоже такое было, потом стала представлять, что я отрываюсь от тела и смотрю сверху и тут голова начинает кружиться, я сразу понимаю, что сейчас усну - и проваливаюсь в сон

@kotkova9406 3 жыл бұрын

Да уж мысли не дают спать. Слушаю на Ю-Туб гипноз медитацию в наушниках, ум отключается.