МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Бюджетное Правильное питание для Похудения!

Рет қаралды 50,065

Күн бұрын

Ещё одно меню на 1500 КАЛЛОРИЙ:
▶️ • МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 К...
Смотрите нас и на:
▶️ Дзен dzen.ru/vinogradovavika
▶️ Вконтакте vika.kitchen
▶️ Одноклассниках ok.ru/retseptydlyalentyayev/
✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки
Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.
✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 40гр какао
- Сироп
- Кокосовая стружка
В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере.
Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут.
Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой.
✳️ ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
Ингредиенты:
- Курица
- Соевый соус
- Огурец
- Помидор
- Салат
- Сметана
- Кетчуп
- Лаваш
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Нарезаем на кусочки. Также нарезаем огурец и помидор. Добавляем салат.
Для соуса смешиваем сметану и кетчуп.
Начинку выкладываем на лаваш, заправляем соусом и сворачиваем. Обжариваем на сковородке с двух сторон.
✳️ САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
Ингредиенты:
- Варёная свёкла
- Листовой салат
- Сыр брынза
- Оливковое масло
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. горчицы
- Орехи
Свёклу нарезаем.
На тарелку выкладываем салат, свёклу и брынзу.
Для заправки смешиваем масло, лимонный сок и горчицу.
Поливаем заправкой салат, посыпаем орехами
✳️ УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
- 400гр овощной смеси
- 2 яйца
- Курица
- Соевый соус
Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем.
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности.
Тайм-коды:
00:00 Начало
00:27 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
02:52 ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
04:54 ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
07:38 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
09:30 УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ
============================================
#менюнадень #правильноепитание #ппрецепты
правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты

Пікірлер: 79

@thekharkovsky8448 Жыл бұрын

Вот бы ещё такой выпуск,но уже рацион на неделю!;) Чтобы такие как я,кто решил перейти на ПП для похудения,не сорвались и имели фундамент на полноценную неделю))

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Я пока не вывезу снимать такой объем блюд для одного ролика) Да и мой монтажер повесится) Но буду продолжать снимать и в скором времени как раз на всю неделю наберется))

@ST-qu9gi Жыл бұрын

Очень понравились ваши простые, но оригинальные рецепты. Отличаются от того, что мы привыкли делать каждый день .Но все это выглядит аппетитно .

@user-du1lr9fm5k Жыл бұрын

Рецепты все классные, спасибо. Ленивый хачапури - моя любовь с первого взгляда, вкуснотища 😋

@user-hg2rt5om5e 7 күн бұрын

Очень нравится Ваш канал! Рецепты, как всегда вкусные и очень оригинальные. Удачи и спасибо за Ваш труд!😊❤

@user-ww9mj3sh3m Жыл бұрын

Ох, аж слюньки потекли. Подожду выходных и попробую по вашему рецепту сделать что то))

@user-wf7se3nd9i Жыл бұрын

Меню вкусное. Как жалко тех людей которые считают калории. Никогда не считал калории, ем все не вкусно и не толстею. А с шаурмой блюдо понравилось

@TochkaJill Ай бұрын

Приветствую Вас) Зачем же нас жалеть?) считать калории-пару месяцев максимум, и начинаешь понимать, где сколько грамм и калорий, и начинаешь выбирать более полезные продукты, чтобы наедаться на эту калорийность), и есть ты можешь что угодно, проверено на себе я 97 кг и 56го размера за год похудела до 63 и 44-46, а потом за два года до 53 и 40размер, рост 172, это было ту мач, набрала до 58, идеально. Я на глаз знаю уже где и что, + нет культа еды, так что считаю этот способ идеальным+физ. нагрузка. Блюда супер, канал отличный, автор умничка)))

@nataliacracea8876 Жыл бұрын

Вика, Вы меня сегодня приятно удивили. Все блюда такие сытные и при этом имеют так мало калорий. Шаурму и салат из свеклы обязательно сегодня попробую сделать. Благодарю!!!

@kiraVladimirivna Жыл бұрын

Супер рубрика) спасибо) может будет меню на неделю на 1500 ккал?

@olgaonoprienko3434 Жыл бұрын

Вика, хачапури,кекс- это то, что надо, ещё шаурма , свёкла - все аппетитное и не жирное,приятно,что подсчитываешь за нас наши калории,спасибо,ещё бы на выходные, чтобы не было все насмарку 💟💗💖😋😋😋😋😋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@VinogradovaVika Жыл бұрын

❤️❤️❤️

@user-il8is7hw1t Жыл бұрын

Моя любимая тема в готовке. Мне даже интереснее рецепты под ПП адаптировать, чем обычные готовить. Сейчас со всякой пп-шной мукой и сахзамами это просто. Такие хачапури часто делаю, можно разными добавками, зеленью и специями каждый раз новый вкус получать. А насчет пшеничной муки высшего сорта точно могу сказать, ее можно заменять почти в любых рецептах. Я часто пеку с цельнозерновой, овсяной, гречневой, кокосовой, ржаной и т.д., на вкус вообще никакой разницы с обычной белой, но намного полезнее

@ammirait4297 2 ай бұрын

Кексик из бананов с какао давно делаю. ППшная выпечка мне обычно не нравится, но вот он зашел. получается пористым, воздушным. Можно так есть, а можно пропитать сметаной, или чем то еще. Мне очень нравится. Он отлично печется в чашке в микроволновке

@user-iy9zu5cb2v Жыл бұрын

Благодарю,Вика,за рецепт.

@tanj01 Жыл бұрын

Спасибо за простые пп рецепты. Всё просто и быстро готовится. Буду пробовать.

@user-kp4oc6ji6b 7 ай бұрын

Спасибо Вам!

@user-qi7mw7wz5q 2 ай бұрын

Подписалась. Все красиво и просто. Спасибо

@user-cw2fy6wc9z Жыл бұрын

Вау! То, что нужно сейчас. Спасибо

@qqqfff1849 Жыл бұрын

Спасибо. Вика - молодчина.

@user-oz5bw5fw7o Жыл бұрын

Как всегда отличные рецепты, спасибо будем пробовать

@user-nz5qb1lj4s Жыл бұрын

Хорошее и не сложное меню на весь день спасибо, что поделились рецептами

@HO-ih8ld Жыл бұрын

Спасибо,все очень просто и вкусно 👍👍👍❤

@galinaal2181 Жыл бұрын

Очень хорошо, грамотно подобранные рецепты, обязательно воспользуюсь. Спасибо.

@user-ke8lb7qs8v Жыл бұрын

Вика огромное вам спасибо, очень классное меню!!

@Boadiccea94 Жыл бұрын

Хорошие рецепты))) P. S. Вам очень идёт такой оттенок розового)

@user-bt4ek5lx1w Жыл бұрын

Класс!

@user-ws5fu1pb1v Жыл бұрын

Вика, спасибо огромное, очень нравится такой формат видео! 👍👍👍🥰

@atex811 Жыл бұрын

Спасибо огромное,Вика! Бюджетно,лениво,правильно- все для меня!!!

@user-pw6bo4wq2s Жыл бұрын

Завтра буду делать и так приятно вас смотреть и только вчера ваше меню скушали.

@user-ye6nu6pd8t Жыл бұрын

Вика, спасибо за чудесные рецепты! Надо готовить! ❤❤❤👍👍👍Удачи, всего самого доброго ❣️

@user-ms4pl6lt4g Жыл бұрын

К Вас интересные рецепты спасибо

@AnnaAstro108 Ай бұрын

Благодарю вас за рецепты, действительно всё интересно и вкусно. А самое главное легко приготовить и разнообразно получается. 👍Буду применять ваши советы.

@annash9395 Жыл бұрын

Актуальненько ) после праздников Завтра на завтрак шоколадный кексик попробую обязательно

@user-pk1zy9ky5d Жыл бұрын

Вика, здравствуйте, как на вас приятно смотреть и рецепты у вас отличные. Скажите пожалуйста что у вас за счётчик калорий?

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Первый - это приложение на телефоне Lifesum. В бесплатной версии можно отмечать все, что съел, указывать крнкретные продукты считывая штрих-код + добавлять физ.упражнения, приложение автоматически синхронизируется с телефоном, переводя пройденные шаги в затраченные калории. В общем, очень удобная вещь. В платной части есть возможность высчитывать точные пропорции сложноприготовленных блюд (например, супа или того же кекса, чтобы понять сколько калорий будет в одной порции). Но так как я постоянно ленюсь купить платную версию, то пока обхожусь бесплатным калькулятором калорий (просто нашла в яндексе - таких сайтов очень много)

@user-iv4sx6nt2t Жыл бұрын

Спасибо, отличный выпуск. Для язвенников можно что-нибудь)

@galinastorozhenko1080 Жыл бұрын

Спасибо! Этого всего хватит минимум на три дня. Четыре яйца в день. Если на семью из трех человек, то нормально! Будьте все эдоровы!

@user-gb1db9py9l Жыл бұрын

Спасибо, спасибо! Я восторге от рецептов! Такие простые, но такие вкусные 😍😍😍

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Пожалуйста, Настюш)) 😘😘❤️

@marinesolomonyan6359 Жыл бұрын

Как хорошо, что сново встретились. Наслаждении вас слушать.

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Спасибо)))

@user-pw6bo4wq2s Жыл бұрын

Ура дождались.

@user-pw6bo4wq2s Жыл бұрын

Очень ждём от вас рецепты и так приятно на вас смотреть.Сегодня делаю это меню и будем ждать новое.Вы поднимаете настроение на весь день своей улыбкой.

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Спасибо огромное ❤️

@alexaphonix979 Күн бұрын

Все приготовленные блюда это 1 порция на 1 прием пищи? Спасибо

@user-cv2zk5yp2w Жыл бұрын

Все очень вкусно! Обязательно приготовлю. Спасибо. А что у вас за калькулятор?

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Приложение на телефоне Lifesum и калькулятор рецептов в яндексе нашла, там много такого))

@lenaa.b.3869 Жыл бұрын

Если бананы нарезать и добавить в уже разбитую массу, то в испеченном кексе кусочки бананов чввствуются как островки крема

@user-iy4nh1bf1w Жыл бұрын

Думаю банановый кекс можно испечь в силиконовый формочках для кексов, порционно так сказать!👍👍👍

@user-rn6ph9sj5t 7 күн бұрын

❤😊

@elena_m18 Жыл бұрын

Очень классные рецепты, все захотелось попробовать) А вот кекс можно в микроволновке запечь? Если да, то сколько по времени запекать?

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Можно, конкретно этот я не пекла. В среднем обычно подобные кексы нужно запекать около 10 минут на максимальной мощности)

@elena_m18 Жыл бұрын

@@VinogradovaVika спасибо🙏

@elena_m18 Жыл бұрын

@Рецепты для лентяев попробовала запечь в микроволновке, получилось! Запекала 10 минут на максимальной мощности. Кекс понравился, не очень сладкий, но мне такое даже нравится. Спасибо за рецепт!

@user-oh8fo7gf6w Жыл бұрын

Шоколадный кекс просто супер! Не горчил

@user-iv1ei1lz9u Жыл бұрын

Если можно всяких всяких намазок на хлеб.

@user-zu3nx4lg7r 6 күн бұрын

Сделал тесто для кекса по рецепту. Получилось слишком жидкое, пришлрсь добавлять муку. В чем моя проблема?

@user-iu4jf4oo7t 5 күн бұрын

В день 4 яйца?

@user-us3ir9fu2u Жыл бұрын

5:48

@nataliad2097 Жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-wt9zp4ti1q 4 ай бұрын

Я бы в хачапури еще бы добавила укропчик

@jamesjondi8288 3 ай бұрын

а как бжУ

@user-jt4xm3sr1i Жыл бұрын

К мексиканской смеси добавить крабовые палочки и заправить сметаной или майонезом, и вуаля, вот вам салат. 👍😁🙃

@kseniyahvostsova7450 Жыл бұрын

Блюдо на любителя) мне было бы невкусно

@user-jt4xm3sr1i Жыл бұрын

@@kseniyahvostsova7450на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет. 😁

@kseniyahvostsova7450 Жыл бұрын

@@user-jt4xm3sr1i я и говорю, на любителя))

@alenagarshtia6765 Жыл бұрын

Как вы считали калории? Тут один завтрак на 972 калории выходит. С кексом уже 1436. Это если на два дня это разделить, то да, 1500 и будет в день

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Это если съесть целиком. В калькуляторе указан вес куска, и я говорила, что съедается лишь часть

@equilibrium9424 Жыл бұрын

Рецепты норм , но не многовато 6 яиц в день ?

@VinogradovaVika Жыл бұрын

Нет, потому что из указанного количества съедается треть хачапури (это менее 1 яйца). Небольшой кусочек от кекса (половинка яйца), и половина овощной смеси (1 яйцо). Итого максимум 2 яйца получается

@Kate_Noa 14 күн бұрын

Очень углеводно, белка мало, надо будет делать замены продуктов.

@user-zd4oc4nn9p 6 ай бұрын

Мука у вас какая?

@user-qz2ul6qh6w Жыл бұрын

Рыбку бы,типа минтая или что подобное))

@user-vj2yr3cn5u 10 күн бұрын

Ну это только сиди дома и готовь каждые 2 часа,а работать кто будет?

@shikbutik Күн бұрын

Муж

@user-vj2yr3cn5u Күн бұрын

@@shikbutik а если мужа нет?

@user-cf8br3jw2w Жыл бұрын

Блюда хорошие. но никак не ППшные, калории зашкаливают, да еще и шаурмастала ППшным блюдом. Ну насмешили....

@user-uz8xy4qy2p Жыл бұрын

Да, все классно, вкусно, грамотно. Но НЕ БЮДЖЕТНО. Вместе с подсчётом калорий, подсчитайте смету. Я это к тому, что не нужно, Я так думаю, писать, что это БЮДЖЕТНО