От книжки этого дяденьки узнал больше, чем от всех фистинг-блогеров на ютубе

Спасибо, Дмитрий! Классный формат, удобно, быстро посмотреть, узнать что-то новое, или утвердиться в своих знаниях😊

Вундервафлю на средние дельты, пожалуйста

Отлично! Тоже так пробовал, работает! Поддерживаю комментарий по поводу упражнения на дельты. От разводок болит плечо, хочется увидеть безопасное, но в тоже время эффективное упражнение.

Интересное движение, спасибо вам за ваши видео. Мне в таком положении кистей вес большой трудно держать. А что если переделать его немного? Взять обычный подъём штанги на бицепс и резину зафиксировать на запястье, тогда лишние мышцы сгибателей мы нагрузим меньше, а на бицепс пойдёт дополнительно нагрузка.

ДС, если в рубрике вы затронете тему шеи и этому будет посвящен 1 выпуск, это будет бесценно) Той самой, которую вы часто избегали ранее) п.с. кстати, новый мета-анализ от 2024 года показал, что снижение систематических болей происходит только при тренировке смежных зон, а при тренировке самой шеи, наоборот - усугубляет. Я сразу вспомнил ЕДИНСТВЕННОГО человека, который это публично говорил.

Отличный совет. Мне кажется у вас его и видел давненько. Пробовал, понравилось)

👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо, годно

Очень жду видео о волшебно-целебный упраженениях при эпикондилите. Это воспаление прикрепления сухожилий мышц предплечья к надмыщелкам плечевой кости.

Дмитрий по вашему мнению для рядового любителя фитнеса что больше решает ,подобные изменения углов и прочее или же все таки базовые принципы прогрессия /регулярность /восстановление и тд?

Давно не попадались на ютубе. В основном старые видео вылазили в рекомендациях. С виду вы скинули вес

Околобожественные решения )))

У нас в залеиесть спец лаака она вертикальна-шикарное движение

У меня такой прикол был с подтягиваниями. Вес был большой собственный, при этом не спина не бицепс не работали на подтягиваниях, а лютейшим образом все забирало предплечье(я тогда еще качал силу хвата всякими эспандерами). Я тогда ещё недоумевал - ну не может же предплечье тянуть весь мой вес вместо бицепса и спины в подтягиваниях(средним причем хватом с акцентом на бицепс. А нет, может! Я потом уже начал эксперементировать с петлями и прочим, но очень долгое время прям не мог предплечья отучить и включить другие мышцы в работу)) они на столько привыкли тащить вес, что не хотели отдавать)

Добрый день , а если он оборвался ?

Не.... Дим лучше про статику

Подобный хват рекомендует, так же, Джефф Кавальер.