MEN'S HELL. Выпуск 4. Как одним упражнением "вылечить" плечо!

Рет қаралды 5,632

Ай бұрын

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - coach_numero_uno
•По вопросам сотрудничества и размещения рекламы на ютубе-канале или соц.сетях Дмитрия Смирнова - info@smirnovpraktikum.ru (менеджер Светлана)
•Желающим принять участие в проекте Дмитрия Смирнова в качестве гостя или организовать семинар в вашем городе - пишитe в телеграм lana_gurdji .

Пікірлер: 44

@vsebudetkvas4516 Ай бұрын

Наконец-то! А то я только знаю, как одним упражнением убить плечо

@redalert9964 Ай бұрын

Я знаю пару десятков

@vsebudetkvas4516 Ай бұрын

@@redalert9964 ахахаха))) прошаренный)

@Denis_Radicovich 4 күн бұрын

Спасибо!

@user-sf4go4ps5g Ай бұрын

Дмитрий, спасибо. Я всего лишь раз попробовал, 2 подхода с лёгким весом - 8 и 12 кг. С максимальной амплитудой. Все, никакой боли при жиме, никакой ломоты в суставе.

@user-hx9dr1wr4w Ай бұрын

Спасибо! Будем пробовать

@user-ou9pm6mu1f Ай бұрын

Спасибо Дмитрий. Берем на вооружение )))

@user-yl3ev2vj9b Ай бұрын

Дмитрий, спасибо!

@simonwelsh4092 Ай бұрын

Формат - что надо. Делай, дядьдим!)

@user-jl8lw4cg5z Ай бұрын

👍🏻👍🏻👏🏻 отлично! спасибо!

@zanuda9713 Ай бұрын

Маловато .... маловато будет .... Что ж такой короткий выпуск, ждёшь ждёшь, эххх Спасибо!

@gena_zaseev Ай бұрын

Спасибо Сэн Сэй 🙌🏼

@user-gv4xt9hk2b Ай бұрын

🔥🔥🔥

@AlexBllack Ай бұрын

Круто. А я всегда пугало делал с пустым грифом перед тренировкой.

@user-mv2ps5rw4g Ай бұрын

А что такое" пугало" ?) гриф на трапы, за шею и руки на гриф ?)

@AlexBllack Ай бұрын

@@user-mv2ps5rw4g По-моему у Дмитрия в ФДУ это упражнение подглядел. Блин, как объяснить-то словами... Представь, что стоишь, руки в стороны и согнуты в локтях 90° так, что ладони смотрят вниз, а палцы вперёд. После чего тебе предлагают не меняя положение локтей поднять руки вверх. Происходит только вращение в плечевом суставе. И вот если перед жимовой тренировкой вот так поработать с лёгкими гантелями, или маленьким грифом раз на 50, то плечо болит гораздо меньше и позволяет нормально потренироваться.

@user-sf4go4ps5g Ай бұрын

Мне бы локоть вылечить. От тенденита.

@Marsel_G. Ай бұрын

Скажите пожалуйста, будет ли это актуально при проблемах с АКС?

@DSmirnovable Ай бұрын

Нет. Скорее всего, будет вредить даже...

@Marsel_G. Ай бұрын

@@DSmirnovable спасибо. Хорошо,что спросил)

@T1massik1991 Ай бұрын

Если плечё выскакивает и имеется импичмент, тоже можно?

@MsTelenok Ай бұрын

Спасибо за видео! Подскажите пожалуйста,а при тендините бицепса будет полезно?

@DSmirnovable Ай бұрын

Думаю, что нет...

@MsTelenok Ай бұрын

@@DSmirnovable понял,спасибо! Обнаглею!) А именно по вашему мнению при тендините бицепса какими упражнениями можно помочь?

@DSmirnovable Ай бұрын

Почти никакими, к сожалению. Снижение нагрузки и физиотерапия...

@3333333333t Ай бұрын

По локтями посоветуй

@AlexBllack Ай бұрын

Дмитрий, подскажите, пожалуйста, а по эпикондилиту нет каких-нибудь упражнений?

@DSmirnovable Ай бұрын

Сниму в следующий раз)

@AlexBllack Ай бұрын

@@DSmirnovable СПАСИБИЩЕ!!!

@user-dc4yy2sv5e Ай бұрын

Всегда интересовало, к какой плоскости относится пулл-овер?

@DSmirnovable Ай бұрын

К вертикальным тягам)

@webber5244 Ай бұрын

Дмитрий а если проблема в сухожилии длинной головки бицепса, что посоветуете?

@DSmirnovable Ай бұрын

Там не так просто. Но, в целом, сухожилия длинные головки бицепса болит почти про любой травме плечевого сустава. То есть, если у вас повреждена надостная или подлопаточная сухожилие двуглавой всё равно будет болеть.