🍎 Меню здорового питания. Составы продуктов питания. Продукты из магазина ВкусВилл. Разбор составов

Рет қаралды 5,429

Күн бұрын

Тайм-коды:
1) 00:00 Принцип анализа продукта по составу;
2) 1:41 Крем-Чиз Соевый;
3) 4:53 Хлебцы с луком и семенами льна;
4) 11:22 Арахисовая паста;
5) 16:34 Почему хочется хлебцев?
6) 19:37 Орехи в акациевом меду;
7) 22:57 Нут жареный;
7) 24:34 Вывод;
8) 26:15 Приоритетный нутриент.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Кокосовое молоко (по жирам то же самое, что и в масле кокосовом): • Кокосовое Молоко: поль...
Семена льна: • Семена льна: сколько н...
Подсолнечное масло: • Подсолнечное масло: ск...
Другой разбор продуктов из ВкусВилла: • Вкусвилл: лучшие проду...
Арахисовая паста: • Сколько арахисовой пас...
Кешью: • Орехи кешью: польза и ...
Мед: • Сколько меда нужно ест...
Миндаль: • Миндаль: польза и вред...
Бобовые: • Сколько бобовых можно ...

Пікірлер: 34

@maria-safina Жыл бұрын

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

@evgenyburtasov2033 2 ай бұрын

Честно говоря, сам толком раз в жизни попробовал такую арахисовую пасту...,ложки хватило, изучил состав..,подумал.. Больше таких изделий..,включая нутеллы и прочие аналоги...-нет в моем рационе! Спасибо! Не надо,не хочется..! -;)))😮😢😅😊😂🎉🎉🎉❤ Отличный разбор! 😊🎉

@user-fm7on9fs2o Жыл бұрын

Отличная подача информации! Большое спасибо!

@user-ry5ss5wt8w Жыл бұрын

Спасибо, все очень грамотно и понятно

@ermolin.vitaly Жыл бұрын

Спасибо за ваш контент, я смог разобраться в питании. Всего вам самого наилучшего.

@user-yk7xo9jj7w Жыл бұрын

Очень нравится Мария и ее видео👍 Желаю процветания каналу

@maria-safina Жыл бұрын

Благодарю вас!)))😃

@aveakurani Жыл бұрын

Спасибо за интересный и полезный контент ❤

@user-qo4zn2gq9h Жыл бұрын

Мария, боагодарю за видео.

@moldirsaginova414 Жыл бұрын

Мария, благодарю за выпуск ❤ мегаполезно ❤

@veragrig0 Жыл бұрын

Спасибо за видео ❤

@user-qq2bx9bv8f Жыл бұрын

МАрия, спасибо за видео!! 💐

@tak_prosto_0 Жыл бұрын

Благодарю❤

@Irina2005filatova Жыл бұрын

Спасибо за видео, очень полезно ❤

@Adilya-1 Жыл бұрын

Супер-контент❤

@user-ru3fx2ge1c Жыл бұрын

Уважаемая Мария! Благодарю Бога, что нашла вас. Слушаю в за хлеб ваши ролики. Скажите пожалуйста, могли бы вы скинуть ссылку,, как начать физические нагрузки и питание.

@irinamarch6816 Жыл бұрын

Мария, спасибо за очередной выпуск! Как всегда на высоком уровне и очень много полезной информации! Успехов Вам!👏

@olgadavydova4811 Жыл бұрын

Присоединилась к курсу. Жду с нетерпением начала. Спасибо,что делитесь информацией в открытом доступе, только благодаря этому возникло желание присоединиться)Если здесь столько информации,то,что же нам ждёт в закрытом канале🎉🎉🎉?!

@miccteli Жыл бұрын

Здравствуйте, Мария. Сделайте, пожалуйста, выпуск о питании человека без желчного пузыря. Заранее благодарю ❤

@maria-safina Жыл бұрын

Добрый день! 🤗 Это лечебные рекомендации, я не имею мед.образования, поэтому данные рекомендации давать не могу. У меня канал о профилактике заболеваний. А ваш вопрос обращен к врачу) 🤗

@miccteli Жыл бұрын

@@maria-safina хорошо. Спасибо за ответ.)

@user-sn5rc5qh3t Жыл бұрын

Здравствуйте! Пожалуйста не могли бы вы рассказать, как нужно питаться когда работаешь ночью.Или надо терпеть ничего не есть.

@maria-safina 11 ай бұрын

Добрый день! Терпеть не нужно ни в коем случае. Также делать приемы пищи по Правилу Здоровой Тарелки. Объем и время - индивидуально - согласно графику работы. В этом случае время активной деятельности приходится на ночь - поэтому и поддерживать эту деятельность питанием тоже необходимо. При этом, риски переедания у человека, работающего в ночные смены, будут выше. Постоянный недосып - это стресс для организма, плюс несоответствие биоритмов человека природным биоритмам (природному восходу-заходу солнца, которые у нас исторически формировались), когда человек недосыпает высока концентрация грелина - гормона голода - поэтому без причины хочется есть. Сформировать здоровое питание, а главное, его придерживаться при ночном графике работы сложно, но можно) Начните с Правила Здоровой Тарелки)

@user-vo3oq6oz8c Жыл бұрын

Увы,я перирдически нут такой покупаю.Сама тоже делала,но вареный он не вкусный😢Был бы интересен разбор готовых диетических блюд из вкуссвилла.

@maria-safina Жыл бұрын

Спасибо!) Возьму на заметку!) ⭐️👍🏻

@olenairl Жыл бұрын

Здравствуйте, Мария. Нужно ли замачивать орехи на ночь ( миндаль, лесные, грецкие, бразильский, кешью) перед употреблением и сколько их нужно съедать и когда . Спасибо заранее

@ekaterinasokolskaya5164 Жыл бұрын

В видео Марии про орехи есть данная информация😊

@maria-safina 11 ай бұрын

Добрый день! В видео есть информация, также на канале повторяю эту информацию в видео про миндаль, кедровые орехи. На курсе много есть информации об этом. maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

@natalier.1716 Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, а какие овощи вы используете в зимнее время?

@maria-safina Жыл бұрын

Добрый день! 🤗 Зелень (каждый день 2 раза в день вместо листового салата; чаще всего петрушку и укроп, базилик - если найду), помидоры черри, красный лук, болгарский перец - его иногда в основном немного запекаю, до полу-мягкости; все овощи продаются круглогодично. 3-4 черри + полпучка петрушки - это мой мастхэв; вечером на ужин - красный лук немного термообработанный и полу-мягкие термообработанные 4 штуки черри + свежая петрушка) 😊 Сезонность сейчас очень стерта. Отличного качества овощи есть в продаже круглогодично.