Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir?

Menapoz Nedir? Menapozda Oluşan Göbek Nasıl Eritilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Рет қаралды 57,068

Күн бұрын

0:00 Giriş
0:40 Kanalımda yer alan zayıflatan diyetler
1:18 Menapoz nedir?
2:44 Menapoz belirtileri nelerdir?
3:15 Menopoza giren kadın ne hisseder?
4:25 Menapoza giren kadın ne yapmalı?
4:55 Menapozda beslenme nasıl olmalıdır?
6:39 Menapozda Göbek Eriten Diyet Listesi
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Sevgilerimle,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:
Göbek Yağlarını En Hızlı Ne Eritir?
• Göbek Yağlarını En H...
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
• 1 AYDA 10 KİLO Verdire...
Aralıklı Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?
• Aralıklı Oruç Diyeti ...
Göbek Yağı Eriten 5 Besin
• Göbek Yağı Eriten 5 Be...
Diyet Yapmadan 8 Adımda Zayıflayın.
• DİYET YAPMADAN 8 ADIMD...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?
• İnsülin Direnci Nasıl ...
Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
• Uyurken Yağ Nasıl Yakı...
Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflatan Diyet Listesi
• Sağlıklı ve Kalıcı Zay...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?
• Karaciğer Yağlanmasına...
Göbek Eriten Yoğurt Kürü
• Göbek Yağı Eritme Kürü...
3 Kilo Verdiren Maydanoz Detoksu
• 3 Kilo Verdiren Maydan...
Yumurta Diyeti
• Yumurta Diyeti - 2 Haf...
Şeker Hastaları Ne Yemeli?
• Şeker Hastaları Ne Yem...
Kilo Vermenizi Ne Engeller?
• HIZLI VE KALICI Kilo V...
Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kilo Koruma Diyeti
• Verilen Kilolar Nasıl ...
Nasıl Yağ Yakılır?
• Nasıl Yağ Yakılır? Yağ...
7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
• 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME D...
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
• 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl...
Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
• Diyet ile 10 Kilo Nası...
En Etkili Basen Eritme
• Basen Nasıl Eritilir? ...
Kansızlığa Ne İyi Gelir?
• Kansızlığa Ne İyi Geli...
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
• Mide Yanmasına Ne İyi ...
Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
• Reflüye Ne İyi Gelir? ...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
• Sağlıklı Kilo Vermek İ...
Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
• Tiroid Hastaları Nasıl...
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Nasıl Düşür...
Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
• Ayda 5 Kilo Nasıl Veri...
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
• Metabolizma Nasıl Hızl...
Ödem Nasıl Atılır?
• Ödem Nasıl Atılır? Öde...
Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
• Sağlıklı Diyet Nasıl Y...
Tip 2 Diyabet Diyeti
• Tip 2 Diyabet Nedir? N...
Hamilelikte Beslenme Listesi
• Hamilelikte Beslenme L...
Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
• 🍼Süt Azalmadan Nasıl K...
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
• Kilo Vermem Durdu. Ne ...
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
• Polikistik Over Sendro...

Пікірлер: 125

@aysetugbasengel Жыл бұрын

@sedefkaya4762 Жыл бұрын

Zaylflatan menepozda ne yapmamlazlm

@siddikatufekci2989 Ай бұрын

45 yasindayim menopoza girdim birden kocaman göbek oldu hamilemisin diye sürekli sorulardan biktim

@nerimancavusoglu1161 Жыл бұрын

Muhteşem bir anlatım çok teşekkür ederim harikasınız..❤

@hilalcaglar1581 11 ай бұрын

İhtiyacım olan bilgilerdi teşekkür ederim

@evtableti1769 Жыл бұрын

Çok teşekkürler menopozda hangi vitamin tabletlerini kullanalım ne tavsiye edersiniz güzel hocam

@sibelgumustas2300 Жыл бұрын

KZfaq en çok severek izlediğim en güzel bilgileri aldığım tek kişi ve tek kanal sizi seviyorum Ayşe Hanım ♥️🤲🌹

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim bende hep faydalı olmaya çalışıyorum sevgilerimle:)))💓💓

@xuramanezizqizi249 Жыл бұрын

Cok cox Tewekkur ederim Allah sizden razi olsun ❤️😘💐

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim :)

@sengulyanikoz4475 Жыл бұрын

bende premenapoz dönemindeyim tavsiyeleriniz için teşekkür ederim deneyeceğim🙂

@gunelhesenova5038 Жыл бұрын

Merhaba hocam 38 yaşındayım tip 1 diyabetim malesef menopoza girdim 7 kilo da aldım inşallah bilgileriniz bana da faydalı olur çok teşekkür ederim🙏🌹

@naydekorkmaz7332 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için 💖

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim :)

@berrinakin6411 Жыл бұрын

Merhabalar Ayşe Tuğba hanım bende menopoz yoluna girdim. Öncelikle ödem atıcı tariflerinizi uyguluyorum. Bununla birlikte bu tarifi 16.08 Oruç diyetiyle uyguluyorum. Ara dada şoklama yapıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Sevgiler 🙏😘🌹❤

@fadimanayagci5674 Жыл бұрын

Cok teşekkür ederim Ayşe hanim hep sizi takip ediyorum

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim sevgiler:)

@sedefkaya4762 Жыл бұрын

Ayşe hanlm çok teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için 😊

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim :)

@sibelyalcin1865 Жыл бұрын

Cok tesekkürler güzel kardesim

@aytenyucel2136 Жыл бұрын

Çok teşekkürler 👏👏👏🌹🌹🌹

@gulsimauygun9484 Жыл бұрын

Tam ihtiyacım olan video paylaştınız Ayşenur hanım çok teşekkür ederim Allah razı olsun 👍👏😘

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim umarım faydalı olur:)

@seldamumcu8883 2 ай бұрын

Merhaba Aysegul Hocam.Sizden danışma desteği nasil alabiliriz?

@selencesur1670 10 ай бұрын

merhaba Ayşe hanım videonuzu izledim sabah ile öğle arasında ara öğün yok mu bir de tiroid hastasıyım bunun içinde önerebileceğiniz bir şey var mı bi diyette

@zamirakor3575 Жыл бұрын

Merhabalar Ayşe hanım allah razı olsun yaşım 50 rahım ameliyatı oldum dizlerim çok ağrıyor sıcaklık basıyor kemik.erimesi dadınızya nasıl bi ilaç kullanabilirim teşekkür ederim

@turkansarikaya4393 10 ай бұрын

Gece yeme nöbet leri hakkında video çeker mi siniz

@suzan868 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederimm.bende .sormuştum.sizi çok seviyorum.Almanyadan.selamlar❤️

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Rica ederim Almanya'ya selamlar:)

@haticekaracomak370 Жыл бұрын

Ayse hanim anlattınız her şeyi şuan ben yaşıyorum Göbeğim yağlandi sporda yapıyorum haftada 1 gün

@rukiyecelik5939 Жыл бұрын

Merhaba Ayşe hanım acil bilginize ihtiyacım var lütfen rahim alma ameliyatı sonrası alınan kilolar ve oluşan göbek... için ne yapmak getekiyor nasıl bir diyet uygulamak gerekiyor lütfen açiklayıcı bilgilerinize ihtiyac var... çok teşekkür ediyorum..sağlıklı ,güzel ve mutlu bir yıl diliyorum 🧡

@Orujzada Жыл бұрын

Hoşgeldiniz ❤️ Lütfen 60-65 kilolular için diyet listesi paylaşa bilirmisiniz? Azərbaycandan🇦🇿🇹🇷 sevgiler sizi çok seviyorummm... 😘❤️

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Tabi ki:)

@Orujzada Жыл бұрын

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim. Hem kabızlığa iyi gelen hemde 60-65 kilolarda olanlar için uygun olsun lütfen. Sabırsızlıkla bekliyorum önceden teşekkürler siziçokseviyorummm. ❤️😘🙏🏻

@2011ksksk Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Sevgiler:)

@esrayigit720 2 ай бұрын

Merhaba, ben hafta içi çalışıyorum. Bu yüzden öğlen öğününü genelde atlıyorum. Proteini akşam öğününde alabilir miyim?

@muazzezaydugan8132 Жыл бұрын

Merhaba meme kanseri nedeniyle memem alindi ve akabinde cindi kötü çıktığı için rahim ve yumurtaliklar alindi.bir yil oldu.gobek cevrem ve belim yaglandi.ayni zamanda hipotroidim bar.nasil beslenmeliyim kilo vermek için

@tulinsari3987 4 ай бұрын

Tşkler♥️

@TheSerapasya Жыл бұрын

Ayşe hanım bu video benim tam ihtiyacım olan bilgileri içeriyor. Teşekkürler. Merak ettiğim bir konu var. Menapozda IF diyeti uygulayabilir miyiz? Bir sorun olur mu? IF diyetinde 2 öğün beslendiğim için bu diyeti nasıl uyarlayacağım? Yanıtınızı merakla bekliyorum. Teşekkürler.

@aysetugbasengel Жыл бұрын

İF diyeti de olur ama kilo vermenizi yavaşlatıyorsa bu diyete geçin. İf için ise 1 ana öğünü kaldırın kahvaltıyıda biraz artırın o zaman dengelenilir.

@TheSerapasya Жыл бұрын

@@aysetugbasengel teşekkür ederim

@muveddetyilmaz4031 Жыл бұрын

benimde sormak istediğim bir soruydu bu çok güzel denk geldi

@seydabaltutan3155 Жыл бұрын

Süt ürünleri yerine kalsiyum alabileceğimiz be önerirsiniz

@vildanherneyse441 Жыл бұрын

43 yaşındayım ocak ayında östrojene bağlı meme kanseri olduğum için hemen yapay menopoza soktular hemen kilo almaya başladım nefes darlığı, aşırı terleme,çarpıntı başladı. Kemoterapi aldığım için diyette yapamıyorum ne yiyip içebilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum

@naciyeyeniyol826 Жыл бұрын

merhaba iyi akşamlar bende D vitamini eksikliği var menebozdayim kilom var ne yapmalıyım

@faikerbil1621 Жыл бұрын

ALLAH RAZI OLSUN bende takip ediyorum elif erbil

@sedaturan3915 Жыл бұрын

Ayşe hanım merhaba bende kadın hastalıklarından ameliyat oldum 2 yıl önce onun öncesindede meme kanserinden ameliyat oldum ve tedavi oldum ama şimdi ialç kullanıyorum bu yüzden kilo aldım çok ne yapabilirim.Nasıl bir diyet uygulayabilirim yaşım 38 kilom 73

@hicransal3272 Ай бұрын

Stes hayatınızdan hiç çıkmıyor 😢

@faikerbil1621 Жыл бұрын

Çok şükür sizi takip ettim kilo veriyorum 65 yaşındayım 100 kg 98 oldum

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Harika daha çok kilolar vereceksiniz merak etmeyin başarılar:)

@leylanurcandemir9734 9 ай бұрын

Merhaba ne kadar sürede yaptınız?

@binnurseker1253 Жыл бұрын

Ayşe hocam güzel kardeşim sizin sayenizde yaptığım diyetler le bugüne bugün 20 kg verebildim inşallah devamı gelecek Rabbim yardımcım olsun çok güzel anlatıyor sunuz o yüzden herkese sizi tavsiye ediyorum 🙋🏻‍♀️😏

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Çok tebrik ederim Binnur hanım bende çok sevindim :)) sizler de iyi ki varsınız birlikte sağlıklı beslenmeye devam :))

@binnurseker1253 Жыл бұрын

@@aysetugbasengel aynen öyle hocam 🙋🏻‍♀️😘

@hayriyetoprak8519 Жыл бұрын

Nasıl diyet uyguladıniz

@muslumecuce6782 23 күн бұрын

Çok teşekkür ederim hocam çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun sizden çok faydalanacağım Allahın izniyle

@binnurseker1253 Жыл бұрын

Canım hocam 😁 ben daha önce de sormuştum chia tohumu ile birlikte keten tohumu kullanımı uygun mudur 🤔😉birer tatlı kaşığı

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Evet birlikte tüketebilirsiniz ama sık sık her gün tüketmeyin. Haftada 3 gün gibi daha fazla olmasın.

@binnurseker1253 Жыл бұрын

@@aysetugbasengel anladım teşekkürler 🙋🏻‍♀️👍

@nihatcavadov4877 Жыл бұрын

Salam lütfən bana yardımcı olsanız cox sevinere 66 kiloyam 1.55 boy 1 aya kimi düyünümüz var nasıl zayflya bilirim şimdiden teşekürler diyet lisdesi versəniz cox sevinerem

@kurabiyecanavar9505 Жыл бұрын

Sağol Dr. Hanım.48 olacak yaşım. İki sene oldu adetten kesildim.boyum 1,54, kg da 62 iyi mi acaba. Teşekkür ederim

@aysetugbasengel Жыл бұрын

evet 62 iyi bir kilo ama daha fazla olmamasına dikkat edin.

@feryatderman7162 5 ай бұрын

Hocam ben bekarım 40 yaşında erken menopoz oldum çok fazla göbek var yardımcı olabilir misiniz

@zuhaldemircan5022 Жыл бұрын

Kabak diyeti ile kilo verdim Bir süre sonra menapoza girdim Şimdi göbeğim var 3aydır diyet yapıyorum göbeğimi eritemedim Benim diyeti yoyo mu oldu Kan tahlili sonuçlarım da normal sadece kansızlık var Anemi için ilaç kullanıyorum Ayşe hm ne yapmalıyım

@semacoskun9047 Жыл бұрын

Slm ben 1.5 yıl önce menopoza girdim ameliyat oldum komple rahmim alındı ve 15 kg aldım göbek ye yağ bağladı bu durumda ne yapmaliyim

@meryemcelik266 Жыл бұрын

Bugün Başladım✅

@pelinyalcn4914 Жыл бұрын

Ayşe Tuğba hanım sabah kahvaltısında domates yiyebiliyor muyuz?Hiçbir diyetinizde yok merak ettim.Yanıtlarsanız sevinirim.

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Merhaba onları yeşillik kategaorisi olarak genel isim kullanıyoruz yiyebilirsiniz tabi ki:)

@pelinyalcn4914 Жыл бұрын

Teşekkür ederim yanıtınız için.Kanalınızdan çok şey öğreniyorum sağolun ⚘️⚘️⚘️

@eminesimsek4678 Жыл бұрын

Güzel kardeşim iştahım cok fazla önüne geçemiyorum ne tavsiye edersiniz

@aysetugbasengel Жыл бұрын

1 çubuk tarçını 1 litre suda 30 dk bekletin gün içinde yavaş yavaş tüketin.

@CANAN12354 Жыл бұрын

Et yemeden kasların erir! Kemikler erirken kaslar da gider. Yaşlılıkta et türlerini arttırmak yemek çok önemli.

@zerinaka5555 Жыл бұрын

Merhaba hocam bakliyatı ve sebze yemeğini etli tüketebilirmiz

@aysetugbasengel Жыл бұрын

evet tabi ki :)

@user-ju8bb1nk9m 23 күн бұрын

Merhaba ben 46 yasındayım diyet uyluyorum kilom 80 di ve suanda 70 ve busure iki yıldır aynı kilodayım 1 yildır menepozdayım kilo veremiyorum neyapmamlazim

@aysecelik7157 Жыл бұрын

Merhaba Ayse hanım sizinle nasil iletişime geçebilirim

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Sadece youtube kanalım var danışan bakmıyorum :)

@gulayycagulay64 Күн бұрын

Artık dünya aralikli oruc tutuyor bu anlattiklarinizin hala geçerli olduğunu düşünüyor musunuz?ara öğünler insülin direnci oluşturmuyor mu? Teşekkürler

@fadimecankaya3831 Жыл бұрын

Ayse hocam ben 47 yasımdayim menopoza girdim siterslerim coktu galiba ondan cok yanginlarim oluyo ve gobek yaglarim olmaya basladi metobalizmam geriledi sabah kahvaltidan baska ekmek asla yemiyom sadece yemek yiyom ama kilo veremiyom napmam lazim lutfen cevap

@leylanurcandemir9734 9 ай бұрын

Aralıklı oruç deneyim

@refkafe Жыл бұрын

Cepte diyetisyen uygulaması varmı hala

@damlaertas9567 Жыл бұрын

Hocam dün chia li kurunuzu yaptım kabızlık oluştu ve hiç kilo werememisim.digerlerinde sabah kalkınca hemen wermis olurdum

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Chia ya vücut tepki vermiş olabilir şimdi bırakın başka zaman yine deneyebilirsiniz.

@damlaertas9567 Жыл бұрын

@@aysetugbasengel teşekkürler hocam bende bırakmıştım bugün

@atraguven5052 Жыл бұрын

@@aysetugbasengel sevgili güzel kızım yıllardır takip ediyorum ve uyguluyorum verdim gobeyim inatçı ne yaptıysam eritemedim lütfen destek verin çok teşekürederim güzel kızım benim

@guzeldusler7885 Жыл бұрын

Menapozdaki ateş basması nasıl önlenir

@user-fi7xh7uk4x Ай бұрын

Hucamben.kucuk.yasta.menepoza.girdim.bana.kolay.evde.olan.seylerden.diyet.uygularmisiniz.kilo.veremiyorum

@Yagmur-nq8nm Жыл бұрын

benim kizim cok zayif ne yapiyorum kilo alamiyor suna tedevi guruyor gelisme geriliyi var ne yapa bilirim ban yazarimsiniz siden rica etsem

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Merhaba kanalımda kilo alma diyetleri ile ilgili 2 adet video var onları izleyebilirsiniz.

@Yagmur-nq8nm Жыл бұрын

Okadar baktim bulamadim lutefen ban yaza bilirmisinzi ❤

@aysetugbasengel Жыл бұрын

@@Yagmur-nq8nm kzfaq.info/get/bejne/od-JmJigs7yYe4k.html

@vintagee3148 Жыл бұрын

@@aysetugbasengel Ayşe hanım benim bacaklarım vücuduma göre kalın günlük 10k adım atıp 45 dk egzersiz+ kardiyo yapmama rağmen incelmiyor ne önerirsiniz incelmesi için lütfen cevaplarsanız çok sevinirim 🌸🌸

@gulayycagulay64 Күн бұрын

Bosuna yazmisim 1 yildir cevap yazmiyorsunuz😊

@ozlemyahat547 Жыл бұрын

Merhaba hocam yaşım 52 menapoza girdim hem kilo aldim hem uykusuzluk çekiyorum ne yapabilirim.

@leylanurcandemir9734 9 ай бұрын

Bunun için takviye olarak magnezyum öneriyorlar

@ozlemyahat547 9 ай бұрын

@@leylanurcandemir9734 magnezyumu denedim

@haticeferhatogluozdemir3028 Жыл бұрын

Diyetisyene gittim bana diyet listesi verdi.Ben bu listeye başladım ama kabız oldum 3-4 gün çıkamıyorum.Karnim midem şişmeye basladi.Care olarak ilaç almaya başladım tabi bu da zararlı biliyorum ben neden böyle oldum acaba

@haticeakcl9912 11 ай бұрын

Merhaba hocam bende acilen kilo vermem gerekiyor ama. birturlu veremiyorum hemm menopoz aşırı basıyor rahim kalinlasmasi nedir tahlilleri yaptırıyorum dizdeki porotes gevşemiş nasıl beslenmeliyiz kilo95 yardım edin hocam

@sevgibostan2135 Жыл бұрын

Süt ve süt ürünlerine yasak olanlar nasıl beslenmeli

@cihaninsaat1784 10 ай бұрын

menepozda ilaç tedavisini kimse önermiyor ama riskli

@safinazpayas1755 Жыл бұрын

❤❤❤

@serpilgunes6264 Жыл бұрын

Hocam mutlu pazarlar Hocam sayenizde 12 kilo verdim Hocam bnm bazen tatlı kirizi. Oluyor Hocam birde sitres oldu gün Hocam ne yedimi bilmiyorum sitersliken yemek düşünmek istemiyorum ama bu yaşamıma girdi nasil kurtula bilirimm Hocam

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Ara öğünlerde kuru hurma tercih edebilirsiniz şeker isteğinizi karşılar birde gün içinde tarçınlı su yapıp yavaş yavaş için.

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Çok tebrik ederim bu arada 12 kg çok başarılı :))

@leylanurcandemir9734 9 ай бұрын

Menapozdayken mi verdiniz?

@serpilgunes6264 9 ай бұрын

@@leylanurcandemir9734 evttt hiç rezil olmuyorum 5 ayda bir falan

@leylanurcandemir9734 9 ай бұрын

@@serpilgunes6264 tebrik ediyorum sizi, neler yaptınız, buradaki diyet listesini mi?

@cagtayokman9196 Жыл бұрын

Benciselsorundavarve..seker.kutucasiyorum.kuypanesi.var.napmayim

@mavivatan440 Жыл бұрын

Ayşe kızım benim şekerim sınırda karaciğer yağlanması başlamış troitlerim çalışmıyor yaşım 51 kilom 70 göbek bölgem çok erimiyor nasil beslenmeliyim şekeri azalttım ama ekmeği biraz fazla kaçırıyorum ne yapmalıyım

@aysetugbasengel Жыл бұрын

Merhaba bu videodaki diyeti yapabilirsiniz size kilo verdirecektir kc yağlanmasını çözer.