Hayırlı günler diliyorum Hocam emeyinize anlatiminiza sağlık olsun aynı rahatsizlik şikayetler hemen hemen hepimizde herkeste oluyor Allah'ım şifalar versin bu video için teşekkürler 🤲🤲👏👏👍❤️🧿

Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederiz, emeğinize sağlık.

Çok teşekkürler çok güzel bilgileriniz için

Şimdiden çok teşekkür ederim. Bu arada dizin güçlenmesi için bazı hareketler verdiler uygulayamadım

Cidden çok teşekkür ederim çok yardımcı bir video oldu :)

Emeğinize sağlık hocam

Hocam Merhaba. Kas kuvvetlendirmenin yanında Glukozamin kullanımı iyileşme sürecini hızlandırırmı. Eğer yardımcı olursa glukozamin kullanım dozu ne şekilde olmalıdır.

Teşekkürler hocam

Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Hocam bana menisküs de deformasyon tanısı konuldu evde yürüyüş denilen uygulamayı yapabilir miyim?

Hocam merhabalar, sorularınızı yorumlara yazın demişsiniz ama hiç cevap vermemişsiniz. Cevap verirseniz çok sevinirim. Benim de iki dizimde de menisküs yırtığı olduğunu söyledi doktor bey 25 seans fizik tedavi aldım toplamda, çok bi değişme olmadı ama diz yan taragımdaki ağrıda biraz azalma var. Asıl sorum şu , dalış yapmamda bir sorun olur mu? Dalış öncesi ve sonrası tüp taşımak gerekiyor sonuçta, bu şekilde ağırlık kaldırmak çok zarar verir mi?

gökhan bey,bilgiler çok faydalı teşekkürler birkaç tane etkili egzersiz örneğide anlatabilirmisiniz

Öncelikle bu faydalı bilgiler için teşekkür ederim. Benim de dizimde ara sıra yürümeyi aksatacak ağrılar oluyor lakin sürekli değil. Bazen normal bir şekilde yürürken sanki her an takılacak şekilde bir psikolojik endişe hissi uyanıyor yani tam anlamıyla rahat değilim. 2 farklı Dr gittim biri yırtık ameliyat dedi, diğeri şüpheli yırtık istediğin sporu yapabilirsin dedi. Bu sebeple hangisini uygulayacağımı bilmiyorum. öneriniz nedir. Teşekkürler

teşekkürler hocam

Kesinlikle Hocamın Söylediği Gibi Kesinlikle Diz Güçlendirme Egzersizleri Yapılmalı 6 yaşında çocuğum var sırt üstü uzanıyorum dizimin üzerinde kaldırıyorum muazzam bir egzersiz oluyor 😂 bir de aliexpress ten diz bölgesi için sıcaklık veren sargı aldım o da gayet başarılı tavsiye ederim soğuklarda kesinlikle menisküslü diz sinyal veriyor sıcak tutmak egzersiz şart arkadaşlar...

Hocam Salam, Mende MR analizinde medial menisküs cisminde aşağı oynaq sethi ile elaqeli natamam çep yırtıq izleniyor.Yırtıq menisküs arka buynuzuna uzanmaqdadır.1 hafta olar velosiped sürdükden sonra ağrılar olmadı Ameliyyat olmaq meslehetdi yoksa spor yapıp menisküsü saklamaq? Önceden teşekkürler

Hocam merhaba hayırlı aksamlar

Hocam cok guzel anlattınız

kürek sporu veya paddelboard için görüşünüz nedir ?

Merhabalar hocam 28 yaşındayım, ameliyat olmam mı gerekiyor yoksa kendi kendine geçer mi? Teşekkürler SAĞ DİZ MR Bulgular: Teknisyen Notu Ön ve arka çapraz bağların kalınlık ve sinyali normal sınırlardadır. Patellar kartilaj normal kalınlık ve sinyaldedir. Femorotibial eklem kartilajları normal kalınlık ve sinyaldedir. Lateral menisküs ön ve arka boynuzunda horizontal seyirli yırtık izlenmektedir. Yırtık ile ilişkili 3 cm çapında multiloküle parameniskal kist dikkati çekmektedir. Medial menisküs ön ve arka boynuzları normal konfigürasyon ve sinyalde izlenmektedir. Patellofemoral, femorotibial ve proksimal tibiofibular eklem ilişkileri korunmuştur. Diz eklemi içerisinde effüzyon saptanmamıştır. Popliteal fossada büyüğü 1.5 cm boyutunda birkaç adet reaktif lenf nodu izlenmektedir. Hoffa yağ yastıkcığı içerisinde ödematöz sinyal değişikliği izlenmektedir.

Merhaba hocam sag dizde hori zona l fissur grade 1 de nasıl spor yapmalıyız yaklaşık iki aydır collajen takviye kullanıyorum daha ilave sag tarafa yanlama iki kez bir kez de karda ayak kayarak bel üstüne sert düştüm sag tarafım devamlı sizili ve ezik gibi doktora gittim spor ve takviye ne ilaçları almali nasıl spor yapmalıyim

Merhabalar menisküs yırtığı tedavisinde Collajen kullanmanın faydası olurmu

Merhaba Orta halli bir menisküs yırtığı olan bisiklet kullanabilir mi (Dr fizik tedavi önerdi)

Hocam cok guzel anlattınız teşekkür ederim hangi hastanede çalışıyorsunuz hocam

Hocam mereba ilk önce verdğiniz bilgiler için teşekkür ederiz hocam yakşik 5 yıl once top oynama sonu menüsküs arka boynuzda tam yırıtk olusmuştur diyo şimdi agrı sizi yok top oynuyorum ama kendime eskisi gibi guvenmiyorum eskisi gibi pratık değilim hocam eskisi gıbi olma sansımız varmi

Hocam merhaba 1.derece menuskus yırtığım var. Şuanda krem ve Etolsr hap kullanıyorum.Takviye olsun diye kolajende kullanıyorum .Kaslarımı güçlendirmek için eliptik bisiklet önerirmisiniz

Hocam merhaba benim oğlum 26 yaşıda yeni ameliyat oldu 3 derece yırtık varmış dikilen bölge değilmiş yırtık olan bölümü aldılar hocam kireçleme olma riski nedir ne yapmak lazım

hocam dizimde menisküs incelmiş. injeksion yapildi dizime, men her şeyi duz yaparsam iyiləşmə şansim varmi?

Hocam merhabalar ben iki yıl önce menisküs ameliyatı oldum.Dikildi ve iki yıl sonra ağrılarım başladı.Fizik tedaviye gittim ağrılarım azaldı.Spora başladım.Spor salonunda bisiklet sürmek zarar verir mi.Koşu bandında koşmak zararlı mı?

Fulbolda 40 dk oynadıktan sonra 6ayda iyileşen menisküsüm tekrar zedelendi dediğiniz gibi. O kadar egzersiz vs. Başa döndük. Yana koşular yapmanın faydası olur mu buna. Tekrar aynı çevikliği kazanabilir miyim?

Meniskus yirtigi egzersizleri var KZfaq da hocam bunlari sık sık yapmalimi .. kac hafta da gecebilir meniscus yirtigi

Hocam merhaba kolay gelsin sol dizime cekilen emar sonucu hakkinda bilgi almak istiyordum. Bilgi verirseniz cok tesekkur ederim SONUC : Medial meniskus posterior hornunda tip II dejenerasyon izlenmistir. Lateral meniskus posterior hornunda kompleks yirtik izlenmistir. Lateral meniskus anterior hornunda horizontal yirtik mevcuttur. ACL orta kesimde parsiyel ruptur mevcuttur. Retropatellar alanda efuzyon izlenmistir.

Hocam bisikletten bahsetmemişsiniz 35 yaşındayım iki dizimde de grade II menisküs dejenerasyonu var bisikleti çok seviyorum aşırı zorlamadan binmemde bir sakınca var mı?

Hocam benim dizimde çok küçük menisküs yırtığı varmış birde kıkırdak zedelenmesi doktorlar ameliyata gerek yok diyorlar fakat ben namazda çok zor oturuyorum. Yalnız bir doktorda kök hücre tedavisi diyor. Hocam bana ne önerirsiniz

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum çok faydalı bilgiler benim sağ iç kısmında meniskus var çok ağrıyor ne yapacam bilmiyorum.

Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler normaldir. Medial menisküs anterior posterior hornda grade 1 dejenerasyon izlendi. Lateral menisküs anterior posterior hornda grade 1 dejenerasyon izlendi. Ön ve arka çapraz bağ normal anatomik ve sinyal özelliğindedir. Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patellar kartilaj incelmiştir.Patello-femoral eklem aralığından suprapatellar bursaya uzanan effüzyon izlenmektedir. Tibiofemoral eklem aralığında effüzyon mevcuttur. Popliteal fossa normaldir. hocam bu mr somucu ameliyat gerektiriyormu ?

Hocam sol dizimin çapraz bağı kopmuş ve menüsküs yırtığı da var kök hücre tedavisi inne yapılması gerekiyor dedi doktor iyi gelir mi başka tedavisi varmi

merhaba sağ çapraz bağlarım kopuk ve menisküs yırtığı var boks yapıyorum. sadece belirli açılarda ağrı az bir ağrı var ama bir yoğunluk ve sıkışma yaşıyorum. normal yaşamımı etkilemiyor spor esnasında koruyorum güçlendikçe daha iyi hissediyorum. 250 ila 500 tl arası çırtlı dizlikler var yan hareketlerde koruması adına önerir misiniz? yakın yada uzun vadede tavsiyeniz var mı teşekkürler

Hocam menisküsimde 3. derece yırtık var. Çok rahat yürüyüp koşabiliyorum. Ama uzun süre koştuğumda biraz ağrı oluyor ama sonra geçiyor. Bacağımda herhangi bir kilitlenme ya da ani ağrı yok. Doktor bazı egzersizler gösterdi. Onlardan önce kolumdan kan aldı ve üç kez plazma halinde bacağıma enjekte etti. 3 aydır sorun yok. Ama bir şüphem var. İyileşme şansı var mı?

Hocam merhaba MR Sonucumda medikal menisküs posterior hornda süperior artüküler yüzeye uzanan yırtık izlendi fizik tedavi yapıldı ama sadece elekitlrik verildi sonra güçlendirme egzersiz verdi ameliyatlık durum olur mu ??

Hocam.abone.oldum.size.hicom Benim merak.ettigim.karin egzersizi.calisabilirmiyiz

Hocam iyi günler.3 üncü derece menisküs yırtığından kapalı ameliyat oldum 2 ay oldu.agri ve dizde tutukluk devam ediyor normal midir acaba bu durum yada iyileşme sürecine daha varmı.

menüsküsünü yüzme öğrenmeye çalışırken yırtan ilk insan da ben olabilirim,dalgalı suda zıplama vs yaparken yüzme nasıl iyi gelecek ki

Hangi hastanedesiniz hocam benm takilma var kitleniyo

Hocam disarda yuruyus yapamiyorum kosu bandinda yuruyus yapsam sıkıntı olurmu ne tavsiye edersiniz

Hocam : MR sonucu Tibia posterior kesimde, PCL insersiyon bölgesinde , subkortial kemikte ödem ve dejeneratif kistik değişiklikler ile uyumlu T2 sinyal artışı izlenmiştir. Medial menisküs arka boynuzda yırtık ile uyumlu grade 3 sinyal artışı izlenmiştir. Lateral menisküs ön ve arka boynuzu normaldir. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Hocam ameliyat gerekirmi, Masa tenisi sporu yapabilirmiyim. Cevaplarsanız çok sevinirim.

Spor olarak yürüyüşler iyi geliyormu geliyorsa kaç dakika yürümeliyim bide yürüş badında hafif yürüsem olur mu normalde dizime yürüyüş çok iyi geliyordu hatta tamamen iyileşti sannettim bugün sabah bi kalktım dizimde baya bi aģrıyla uyandım

Hocam kova sapı yırtığında ve menisküs'ten ameliyat oldum iki tane ki Salındı 45 gün üstüne hiç basmadım 1 ay Fizik Tedavi aldım 3 ay raporluydum Yani toplamda 100 gün yattım yaptığım iş ağır iş her gün günde 20 sefer 2 metrelik dik merdivene iniyorum çıkıyorum sıkıntı olur mu ve ağrılarım hala devam ediyor normal mi vereceğiniz cevap için şimdiden teşekkür ederim

Merhaba acaba bisiklet sürmek küçük menisküs yırtığına faydalı olabilecek bir spor mudur?

Hocam yol bisikleti ne binme mizde zarar varmı?

Medial menisküs posterior hornunda grade 2 dejenerasyon ile uyumlu PD sekanslarda hiperintens sinyal değişikliği izlenmiştir. Ne demek hocam menisküs yırtığı mı

Miniskğste kemik iliği problrmi var 110gk deadlift yapıyom bişi olur mu

Merhabalar hocam benim halı sahada sağ dizimde meydana gelen talihsiz bir kaza da mr raporumda; 1- Tibia medial lateral platoda, femur lateral kondilde kontizyonel kemik iligi ödem alanları ve eşlik eden mikrofraktür hatları izlendi 2-Suprapatellar Bursa’da ve diz eklem mesafesinde sıvı artışı izlenmektedir. 3-Medial menisküs posterior hırnda ve gövde kesiminde uzanan grade 2 dejenerasyon izlenmektedir. 4-ACL bütünlüğü korunmakla birlikte proksimal kesimde parsiel yırtık izlendi. Şeklinde sonucum çıkmıştır üç hafta olmasına rağmen ağrıyor. Sizce ne yapmalıyım? Ameliyat gerekir mi? Şimdiden teşekkür ederim.

Hocam benim diz agrslnda doktura gitim filim cekildi kireclenme ve slvl kaylbl oldugunu soyledi ameliyat olmam soylediler kendim egzersiz yaptlm agrllarlm gecti simdi ne yapmam gerkiyor😊

Merhaba hocam 45 yaşındayım 10 yıl önce menisküs ameliyatı oldum iyiydim ama yeniden yırtık oluştu ne yapmalıyım cevap verirseniz sevinirim10 yıl önce menisküs te 2 yırtık vardı doktar aldı şuan igne yaptırıyorum kilo almıyorum fazla yürümüyorum çünkü kireçlenme ve kıkırdak dokuda incelmeler başladı

Mrb hocam bilgileriniz için tşk ederim bende aynı sorunu yaşıyorum ama ne dercede olduğunu pek bilmiyorum ilk zamanlar yurumemde zorluk cekiyodum oturamiyordum bile ama şimdi pek bı ağrım yok yurumekde falan zorluk çekmiyorum hafif bı şekilde spor yapabiliyorum futbol yada basketbol oynayabiliyorum ama dediğiniz gibi anı bir hareket de dizimde oynama oluyor ne yapmaliyim

Hocam prp yapilsada agri devam etmesi normalmi menuskus yirtiklarinda ve tam iyilesme olurmu iki igne oldum egzersizle iyiyim agrim yok fakat egzersizi biraktigimda aşiri agrim oluyor

hocam menüsküs yırtığı mevcut aşırı ağrı yapıyor bisiklet sürmek faydalı mı olur zararlı mı

Hocam bilgileriniz için teşekkür ederim benim sol dizimde medikal meniskus posterior hornunda inferior artiküler yüzle ilişki yırtık dikkati çekmiştir var ama merviden inirken çıkarken agrı olmuyor ve yüzme ve bisiklet kullansam daha kötü olurmu hocam?

Hoçam salam men Azerbay çapdan acıyıram men 2 aydı menisküs alınması ameliyat oldum indi ayağımı yere basanda dizime ne ise batır yere basmıyoram riça edirem bu neden olar

Hocam iyi çalışmalar orta derecede menisküs yırtığım mevcüt doktor 3 seans prp önerdi prp tedavisi için düşünceleriniz nelerdir doktor Ameliyata gerek yok dedi yaş 31

Menüsküs zedelenmesi var fizik tedavi iyi gelirmi

Günaydın hocam mrnüsküs yırtık var haftada üç gün spora gidiyorum beş günde bir saat de yürüyüşe gidiyorum ne kadar fayalı ne kadar zararlı bilgi alabilirmiyim 🙏🙏

HOCAM BENM SOL DİZIMDE 2 DERECE YIRTIK VAR IŞE GITMEYE BAŞLADIM.2 YIL ARDINDAN FAKAT SUAN YNE BAŞLADI ŞIŞME TAKILMA KITLENME HSSI ISE GTMEM DOGRUMU

Sayın hocam 10 hafta önce kovasapı menüsküs yırtığından ameliyat oldum. 6 dikiş atıp başarılı bir ameliyat olduğunu söyledi doktor. Ameliyat sonrası 45 gün üstüne basmadım çok şükür ameliyat sonrası ağrım sızım olmadı. Fakat son 1 haftadır dizimde şişlik var geçmiyor doktor dizimden sıvı aldı biraz rahatladım ama hala o şişlik var ve beni çok rahatsız ediyor. Bu normal mi yoksa aksi bir durum mu var bu arada doktor kan alıp sonuçlara baktı sonuçların temiz olduğunu söyledi

Merhaba hocam menüsküsün yırtılan bölümü temizlenince yürümemiz normala dönermi. Tşk ederim

Hocam 18 yaşındayım basketbol oynuyorum iki dizimdede 2.derecede menisküs yırtığı var ve diz eklemlerinde mineral sıvı artışı squat dışında fitness yapsam dizime zarar verirmi

Hocam ben işimi gücümü hep yürüyerek yapıyorum 2.derece yırtıgım var artık yuruyemıyorum şişti artık geceleri de uyutmuyor fizik tedavide vermediler kopunca ameliyat olacan dediler tamam bulunduğum yerde doktor bir tane malesef

Koşu bandını neden önermiyorsunuz hocam eliptik de diz bükülüyor aslındanonda serbest mi? Eliptik de diLere yük biniyor sanki

Hocam tibiofibular ekremin ucunda 1 cm çapında kortikleri net olmayan T1 de hipointes T2 erken kıstık oluşumu düşündürür görünüm yazıyor

Hocam hafif koşu derken neyi kastediyorsunuz. Bende 7mm yırtık var. Ne zaman hizli koşsam yada eğimli arazida koşsam ertesi gün ağrıyor. Ama 90dk 15km koştuğum gün oldu sonrasında ağrı olmadı. Maksimum günlük/haftalık ne kadar koşmak gerekir?

Leslie yapılabilir mi

Steroid ile düzelimi sağlanır mı ayrıca fizik tedavi ile

Bisiklet sürmek peki yararlimi yoksa zararlımı?

Hocam benim dizimde küt diye ses geliyor tam açıp kapatınca oluyo kütleyince rahatlamış gibi oluyo acaba menisküsmü

Koşu bandında spor yapabilirmi

Hocam hem iç menüsküs hem dış menüsküs bide 2. Dereceden kova sapı yırtığı birden fazla yırtık var

Asıl önemli olan 1 ve 2 ci derece dejenersyon olanlar herşeye dikkat edince iyileşir mi hocam

Tesekur edrim sağ diz 2 sol dizim 3 tag kök hucre yaptım

hocam masa tenisi ve bisiklet sporlarından hangilerini yapabilirim .mr raporum şöyle: kemik striktür kortikomedüller sinyal intensiteleri normaldir. Retropatellar kartilaj ve femorotibial kartilaj yapıları tabiidir. ACL,PCL, lateral kollateral ligamentler ve patellar tendon kontur, kalibrasyon ve sinyal intensiteleri normaldir. MKL de grade 1 sprain ile uyumlu sinyal deÄŸiÅŸiklikleri izlenmektedir. Lateral menisküs anterior ve posterior hornları tabiidir. Medial menisküs anterior hornu doÄŸal olup posterior hornunda grade 2 dejenerasyon izlenmektedir. Suprapatellar bursada minimal efüzyon artışı izlenmektedir. doktorum fizik tedaviye yönlendirdi

Benim üçüncü refrede ne yapmama lazım hocam

Hocam benim soldizimde ani bir harekette grade 2 yırtık var bir yıl oldu ama hiç katlayamiyorum yürümede sıkıntı yok fizikden sonra ağrım yok katlayamiyorum ne yapmam gerekiyor

Kova sapı yırtığı vardı tamir edildi 6 ay olsun ama hala Ağrı oluyo futbol oynaya bilirmiyim

Hocam karete yapılır mı

Hocam kizim icin soruyorum ic minisküs sorunumuz var tamiri yerine ic menisküs dikimi ameliyati yapılacak ameliyati sonrasi dizlerini rahat bükebilirmi namaz kalabilirim kac ay sonra bükebilir ilerde dikildigi için sorun olurmu yaş 26 tesekkurler .

Güçlendirmeyle futbol oynayabilirler mi

3. Derece yırtık dahada büyüyebilir mi hocam

İyi akşamlar hocam dizimde Menüskus yıktığı ayrıca 3 sm büyük ödem var ağrı ayağıma iniyor aydınlatırsanız memnun olurum

Hocam kalecilik yapıyorum 4 Ay önce 2. Derece menisküs yırtığı vardı ameliyat olmadım sargı tedavisi kullandım devam edebilir miyim kaleciliğe.

Merhaba benim kızım da ödem var demişti doktor ve kıkırdak aşınması da var ameliyat olması gerekir dedi ne yapmalıyız teşekkürler

Hocam benim dizimde menüsküs yırtılması var dedi doktor bide kireçlenme varmış dizimde şişlik var dizimi kıvıramıyorum bide çok ağrımlarım oluyor dizimdeki kemiklerde ne yapmam gerekiyor? çok teşekkür ederim şimdiden

Slm hocam benden menuskus yirtigi var ayagim kullanamiyom bide cok agriyo burda birsey yapmiyorlar agri kesici vurdu dizime amma ginede agriyo ne yapmam gerekiyo tsk

Hocam bisiklet sürmek menisküs yırtığı olanlar için riskli midir

Medial meniskus posterior hornunda Grade 2 dejenerasyon iyilesebilecek meniskus rahatsızlığı kategorisine mi girer?

Menisküs ameliyatı oldum ve 2ay oldu şişlik var ödememi oldu ve ne yapmalıyım

Hocam merhaba pilatesden sonra benim dizlerimde ses, şişlik ve ağrı ulusmaya başladı ama yürümede sıkınca yok

Hocam 65 yaşinda bayan menisküs amaliyatı olurmu

profesyonel olarak sporla ilgilenmesi yolu kapanırmı hocam örneğin profesyonel basketbol

Merhaba hocam futbol maçında sakatlandıktan sonra menisküsten ameliyat olmuştum,üstünden 1 sene geçti. Lakin dizimdeki ağrılar gecmeyince tekrar mr çektirdim ve mr sonucunda şunlar yazıyor: Medial menisküs posterior hornundan korpusa ulaşan inferior artiküler yüzle ilişkili longitudinal yırtık vardır. Tekrar mı ameliyat olmalıyım , yoksa fizik tedavi ile düzelir miyim ? Cevaplarsanız çok sevinirim

Hocam 29 yaşındayım. benim iki dizimde de küçük menisküs yırtıkları var .dizimi katlamamam gerektiği söylendi.namaz kılan bir insan olarak ne yapmam gerekiyor ,namazı oturarak mı kılmalıyım.araç kullanırken debriaja bastığım zaman da dizim zorlanıyor ne yapmalıyım hocam ,saygılarımla

Hocam muayene ücreti çok pahalli Herkes futbolcu değil