DESACELERE para VIVER MAIS | Os Segredos das Zonas Azuis
10 dicas de SLOW LIVING para DESACELERAR A VIDA | Minissérie Vida Boa e Longa 2º Ep.
Olá, eu sou o Gianini, tudo bem?
#minimalismo #slowliving #canalvidaplena
Se você deseja ter uma vida boa e longa a mensagem de hoje é desacelere. Desacelerar é o primeiro segredo mapeado por Dan Buettner nas 5 Zonas Azuis, que revela como vivem os povos mais longevos e saudáveis do mundo.
Desacelerar é recuperar o ritmo natural da vida antes que seja tarde. Porque quando mantemos um ritmo acelerado, na verdade estamos encurtando o nosso tempo de vida, convidando a morte para chegar mais cedo.
Todos sabemos que o ritmo atual da sociedade é desumano e estressante. E o corpo humano quando submetido a um estresse prolongado, atrai muitas a doenças, gera muitas doenças, porque inflamações o organismo, causando doenças como: câncer, Alzheimer, doenças no coração, depressão, esclerose múltipla, entre outras.
Temos ciência que o fator genético contribui para as doenças, porém o principal vilão é o estilo de vida doentio e frenético que vivemos. E uma sociedade que produz sem parar e deposita no consumismo a receita para compensar o tempo perdido em trabalhos estressantes e vazios de sentido.
Neste vídeo apresentarei 10 propostas de mudança de estilo de vida, combinando o minimalismo com o movimento Slow Living.
Slow Living vem do inglês e pode ser traduzido como “vida lenta'. É uma provação contra um mundo viciado em velocidade, mas não significa necessariamente ser lento, mas sim imprimir a velocidade certa para cada situação, mantendo equilíbrio ao longo da vida.
Portanto, não é ter uma vida improdutiva, mas sim uma vida mais inteligente. O movimento propõe uma pausa para revisitarmos os nossos valores.
Faz sentido o ritmo que a sociedade vive hoje? As pessoas trabalham com pressa, falam tão rápido que atropelam as próprias palavras, querem pensar rápido, mas na concluem os seus pensamentos. Comem rápido e não sentem o sabor da comida. E até amor, fazem com pressa.
Então que tal pisar no freio e pegar mais leve com você?
Vamos para as 10 propostas de mudança de estilo de vida.
♥️ Meu nome é Gianini e vivo o propósito de encorajar milhões de pessoas a optarem por uma vida mais simples e com significado. Tornei-me minimalista em 2015, e o minimalismo é "uma das" ferramentas de autoconhecimento que uso para melhorar a mim mesmo e o mundo.
☛ Defino MINIMALISMO como uma decisão VOLUNTÁRIA de simplificar e focar o essencial em busca de SENTIDO NA VIDA".
🚶Não me considero guru de ninguém, só divido o que aprendo e encorajo as pessoas a terem uma vida intencional e ganharem mais liberdade, tempo, espaço, dinheiro e saúde.
🗨️ Tenho 50 anos, vivo "neste momento" em Ilhabela, sou casado com a Patrícia Herrera e pai de uma cachorrinha chamada Dolores, adotada em 2018.
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Índice do vídeo:
00:00 Vida estressante, inflamação e doenças
02:23 1ª Mudança: Simplifique
03:22 2ª Mudança: Acorde e comece mais cedo
04:05 3ª Mudança: Coloque energia nas coisas certas
04:37 4ª Mudança: Para para comer e coma devagar
05:45 5ª Mudança: Pratique a sesta depois do almoço
06:36 6ª Mudança: Pare de trabalhar no horário estabelecido
07:32 7ª Mudança: Vá a pé ou vá de bike
08:28 8ª Mudança: Crie o seu tempo sagrado
09:00 9ª Mudança: Aplique a técnica 50/10
09:27 10ª Mudança: Crie a sua reserva e tempo
Lembre-se:
Seja Simples. Seja Leve. Seja Minimalista!
Gianini Cochize
‪@canal.vidaplena‬
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