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내 기억을 내가 믿지 못할 때 미칠 거 같다.

이영상으로 많은 사람들이 구원받기를

1. 왜라는 질문하지않기 2. 내맘몸: 같은시간 일어나기 같은시간 식사하기 내가하는 일들중에서 10%덜하기 10%로 운동하기 매일 하기 3. 생각 중지 훈련 : 속으로 생각중지 라고 주문을 2~3초간 반복해서 외우기 4. 일부러 반대로 행동하기 생각이 두목 행동하는 하수인을 차단 강박행동을 반대로하기 Ex 남에게 확인하는 행동 한번만 하고 반복않기 보도블락 반대로 밣기 4. 병보단 하고싶은 일을 하기 어떻게 치료할까 이병을 어찌할까 말고 자기가 하고싶은 일을 하기 강박증의 원인은 현재일의 회피수단 정말 훈련은 자기가 원하는 일을 하는것이다. 쉬운것부터 시작해서 쭉가겠습니다 오늘 처음 뵙는데 선생님 말씀대로 하겠습니다 감사합니다.

강박증이 더 짜증나는 것인게 강박증에 걸려보지않는 타인들, 심지어 가족들도 내 행동을 전혀 이해해주지 못한다는 것임. 전 올해 고3으로 과거 치료를 했지만 재발이 되었고 점점 심해지는 증세 때문에 괴로워 가족들에게 상담을 요청했지만 되돌아오는 답변은 "네가 고생을 안해봐서 그렇다" "군대가면 낫는다" 등 개 헛소리만 해대고 울고싶을 지경이네요. 강박증 때문에 수업에 집중도 안되고 이게 평생 따라온다고도 생각하니 인생자체에 현자타임이 옵니다.

망상을 회피하고 떨쳐내려는거 다 의미 없는 짓인것 같습니다. 불안해도 아무일 안일어나니까 가만히 놔두세요. 자연 스럽게 사그라 들겁니다.계속 떠올라도 해결 하려고하지마세요. 그럼으로써 더욱편안해질꺼에요. 꼭 실천하세요!호전 되실꺼에요!!

무조건 한번씩만 하세요! 그럼 편해집니다!~ 완벽하지 말고 대충 사세요! 나를 위해서!~아무것도 하지 말기! 다 내려놓으면 마음이 편해져요! 확인 계속하면 나만 죽습니다! 확인 안한다고 죽지 않습니다! 그냥 대충 삽시다!~

선생님 동영상 본게 저에게 정말 복이네요ㅜㅜ 의학이란게 놀랍단 생각도 들어요 누구한테 말도 못했던 불안감과 남이들으면 미쳤다고 할까봐 말도 못했던 부분을 이해 받는다는게 얼마나 반갑고 놀라운지 모르겠어요 저와 같은 증상을 겪는 사람들이 많다는것도 신기하네요

강박이 우울이 된다는것에 동의

생각멈추기 정말 좋은 훈련인거같아요 처음엔 어떤의미인지 이해가 안되서 교회방언하듯이 아무의미없는말을 5분동안 눈감고 말했는데 단5분만에 처음으로 요근래느껴보는 상쾌한기분입니다 생각멈추기훈련이 잘 안되시는분들은 이방법도 좋은것같아요 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 선생님

강박증의 제일 괴로운 점은 사람들이 그게 얼마나 힘든지 이해를 못해준다는 거다

사람은 완벽할 수 없습니다 모든것을 내려놓았을 때 행복해집니다

저도 고1때 강박증으로 약도먹고 오만짓을 다 해봤는데 가장좋은방법은 정말 생각을없애버리는거 같아요 생각이점점 부풀어올라서 그게 일이더커져 날 잡아먹는다 이런말이있잖아요 전 몇시간씩 산책을하는게 정말도움이된거같아요 걷거나 뛰면 생각을 안하게되더라고요 가장좋은방법은 그생각의 원인이 풀리는것이지만 잘풀리지않는다면 이방법을 썼습니다 . 지금은 일도잘풀리고 완치가 되었어요 제가 강박증이있었을때 이영상을봤더라면 더빨리 완치가되었을거같네요. 모두들 꼭 완치하길 바랄께요!!

17분짜리 다봤네요.. 말씀하시는 모든것 하나하나 고개끄덕이면서 격하게 공감했습니다진짜.. 전 솔직히 거의다 저만 그런건줄 알았는데 여기서 이렇게 마음의병으로 소개되고 설명되는거 보니까 저말고도 이런사람이 있다니 생각드는데 이것만으로도 지금 큰위로가 되는 느낌이에요

만성강박증을 가지고있는데 증상이 너무 정확해서 놀랐습니다.. 좋은말씀 감사합니다.

정말감사합니다 큰 힘이되었습니다 진짜 정말 감사해요

와 미치게 소름이네 생각강제끊기 생각 반대로하기 이분 완전소름이네 내가한생각 전부다 그이상으로 알고계시네 난 일케 하는것조차도 이상한생각 같아서 고치려는생각도 안하고 어거지로 고치려했는데 와 너무소름이다 일케생각하는게 정상이였구나 감사합니다 누군가한테 의지해보고싶었는데 진짜존경합니다.

박사님, 정말 정말 감사드립니다. 복 받으실 거예요!

[네이버 블로그] 블로그를 소개합니다. beyondocd님의블로그 | 강박완치

와...생각중지 5분동안 반복하기 대박이네요. 제가 강박증이 심해서 치료법에 대해 정말 많이 찾다가 드디어 발견했네요! 감사합니다ㅎㅎ

진짜 유튜브에 많은 영상이 있는데 어떤 영상도 위로가 안됐거든요 약물치료는 일시적인 부분이라 근본적으로 돌아가지 않게 해야한다는 생각이 있었는데 진짜 명쾌한 방법인 것 같습니다 감사합니다

완치훈련 1.내가하겠다(완치) 2.강박증 받아들이기: 왜?하지않기,과거탓× 3.내몸맘 회복훈련: 같은시각일어나기, 규칙적인운동, 10% 일 덜하기 4.생각중지훈련 5.일부러 반대로 행동하기(생각대로 하는 반복행동 같은거 하지않기) 6.원하는 것 하기(내가 무엇을 원하는지 알고 하기)

정말 전문적이네요. 감사합니다.

좋은 동영상 감사합니다. 강박증을 오래 앓아왔던 사람으로서 참 공감가는 내용이네요. 생각 중지와 같은 결의 해결방법으로서 저는 명상이 정말 도움이 되었어요

처음으로 댓글 달아봅니다.강박증때문에 삶에지장이 있을정도로 무리가있었는데 이영상을 보고 치료해보려합니다.꼭 성공하겠습니다.좋은영상올려주셔서 감사합니다

감사해요 자꼬 한가지 일에 집중해서 생각하는 거때문에 너무 힘들었는데 이렇게 영상 찍어주셔서 감사합니다

선생님 진심으로 감사합니다. 제 삶에 조금이라도 긍정적인 영향이 될거같습니다.

2:50 ㅇㄱㄹㅇ... 분명히 껐고 분명히 잠궜는데, 그걸 확인하는 나 자신을 확인하고 확실하게 해두고 싶어서 반복하는거임. 나도 내가 왜이러는지 모르겠다. 그래야 마음이 편한데 동시에 불편한 이상한 마음.

영상 감사합니다 열심히 연습해볼게요!!

제가 갠적으로 강박증 나아지는 방법은 1.내 스스로에게 분노하기(왜 난 이걸 계속하지?) 2.나 먼저 생각하기(남들보다 왜 내가 더 고생해야하지?) 3.다른사람과 내 행동 비교하기(애들은 한번만 씻는데 왜 내가 구지 더 힘들게 여러번 씻지?애들도 대충하는데 왜 나만..) 4.뻔뻔해지십쇼(나도 걍 애들처럼 대충 확인하고 편하게 살래~) 5.뻔뻔함 유지 (이건 제 개인적인 경험에서 나온 방법이라 누구에겐 맞고 누구에겐 안 맞을 수 있어요 참고만 하세요 무조건 믿진 마시고)

감사합니다..도움 많이 되었어요..

이런 뜻깊고 소중한 영상은 돈주고도 살수없다고 생각합니다. 감사합니다

좋은영상 입니다^^ 감사합니다.^^

선생님~^^~ 항상 건강하세요 ~ 좋은 정보 와 함께하는 동영상 감사합니다 ~☆ 행복하시고 여유로운 즐거운 한가위 보내세요 ~^^*

너무 좋은강의 입니다 감사합니다 선생님.

감사합니다 많은 도움 얻고 갑니다. 너무 감사합니다

정말도움이 많이 됬어요 감사합니다.^^

진짜감사합니다.. 너무감사합니다... 몇년간의고통.. 한번 끊어볼려고합니다.. 너무나감사합니다..

선생님 강의 정말좋네요 감사합니다 👍🏼

제가원래 댓글을잘달지않는사람인데 교수님의 강박증치료강의를 듣고 많이배워갑니다 정말감사합니다 강박증때문에 정말많이 맘고생 했었는데 이제야 강박증에 맞설수있게된거같습니다 정말감사합니다 교수님 !!

너무나 좋은 강의입니다.

강박증 관련 영상 이나 글중에 제일 좋은 방법인것같아요

14살부터 30년넘게 불안증,강박증에 고통받고있습니다.이동영상은 저에게 빛과 같습니다! 감사합니다!

너무너무 감사드려요..ㅜㅜ감사인사 드리려고 처음 댓글 달게 됐습니다. 정말 많은 도움됐어요 감사합니다.

27남자인데요. 11살부터 강박증으로 고생했습니다. 생각을 멈추고 싶어도 제 힘으로 못 멈춰서 정말 지칠 때가 많았는데.. 생각중지. 이걸로 한번 해볼게요. 어릴 적엔 강박행동이 많았는데 지금은 행동은 좀 덜하고 생각이 좀 더 꽉차는 일이 많네요.. 근데 이게 정말 단순한 병은 아닌거 같애요. 증상의 원인과 증상의 증세.강도가 모두 다 다를 거라고 생각되요..

심하신분 계시면 참고하세요:) 1.여러분 병원에서 약처방 받으시고 꾸준히드세요 이게 제일 첫번째입니다(좋은의사분만나기) 2.규칙적인패턴의 생활 , 예를들어 밤에 자기 낮에 잠X 식사 꼬박꼬박 챙겨먹기 몸 움직이기 3.조금이라도 매일 운동하기 (햇볓쬐는것도 심리에도움) + 명상 복식호흡등 4.자책하지않기 서서히 줄여나간다는 마인드 등등이 도움이됩니다 위 방법으로 저도 과거에 비해 많이 좋아져서공유해봐요 ㅎㅎ 참고하세요 경험담입니다 !! 여러분 화이팅 🙆 누구보다 과거에 힘들어했기에 정보를 나누고싶네요.. 그외에도 본인에게 맞는방법 좋은방법들을 끊임없이 찾아나가야합니다✅ 본인은 본인이 제일 잘 아는 법이니까요 🙏

많이 배우고가요☺

닥터유 샘★ 강박증 강의 너무 감사하고 또 감사합니당^^♥

삶의 어려움에 희망과 용기를 주시는 선생님 ..감사합니다

감사합니다 24살 대학생인데 어릴적부터 거의 20년간 강박증에 시달렷음에도 불구하고 강박증인줄모르고 게속 완벽하게 혼자 치료하려생각만하다 공황장애 우울증 대인기피증까지 생겻엇다가 최근에 강박증이란걸 깨달앗지만 고치기는 여전히 힘들어 마음을앓고잇엇는데 이영상을 보게되어 정말 도움 많이되엇네요 정말감사하고 존경합니다

선생님. 감사합니다. 생각중지 훈련을 계속하고 있습니다. 마음이 너무 편안해졌습니다. 이제 같은일을 반복하지 않습니다. 너무나 감사합니다.

감사드립니다.강박증상이 8년전처음 발병해서 한2년앓다가 사랑하는사람 만나서 사랑받고 즐겁게살다보니 저도모르게 완치가되었는데 이별후 다시 재발된지 3개월정도인데요 당연한 행복이었는데 그간 잊고지냈던 고통이 다시 시작되서 죽을지경에 이영상보고 자신감이생기네요 한번극복했던 경험이 있으니 힘내볼게요 건강하세요 저의주증상은 같은숫자세기 운동하고 몇셋트했나 계속생각하고 못믿고 또생각 돈계산 이돈이맞나 또생각 글을읽고 또읽고 반복적읽기와 영상을보았는데도 또다시확인해서보기 박사님 이영상도 한열번은 다시확인해서 듣고 듣고 했네요 6년을 까마득잊고 지냈다가 다시 찾아오네요ㅠㅜ 이별후유증에 그냥 공황인줄만 알았는데 운동을하면서 공황은점차 사라지고 강박인걸 이제야 다시 알았네요 한번이겨냈으니 혼자이겨내려고만 했는데 이런도움되는 영상보니 힘이됩니다

너무감사합니다 혼자서 치료꼭하게씁니다

감사합니다 이글을 쓰는 이순간에도 강박증에 너무 힘이 듭니다 선생님의 말씀을 듣고 근1년 노력햇습니다 많이 노력해서 좋아 졋다가 최근 스트레스가 심해져서 좀 안좋아졋습니다 다시 노력해서 좋아졋으면 좋겠습니다 생각 중지 힘내겟습니다

선생님을 만나고 한포진부터 비염 치질 강박증까지 고칠 수 있게 되었어요 어떻게 모든 분야를 섭렵하실 수 있는지 정말 대단하십니다 늘 건강하시고 좋은 영상 감사합니다

강박증의 원인이 회피라는 말씀에 크게 공감합니다. 회피하지않고 잘 맞서겠습다!😊

강박증 겪고 나면 심히 우울해짐....죄책감까지 연결되고.이제는 생각이ㅡ한단계에서 멈추는게ㅡ아니라 강박생각을 또강박생각이 잡아먹는 너무잔인하다 난테 왜이래

감사합니다 선생님 ..선생님 동영상이 많은 도움을 저에게 주었습니다

좋은영상 감사합니다! 힘내서 치료해 볼게요

너무 감사해요 ㅜㅜ

아 진짜 이분 진짜 좋다ㅜㅜ

교수님 감사합니다. 너무 좋은 말씀입니다. 앞으로도 항상 시청하겠습니다.

이런병이 있는줄몰랐습니다 그냥 많은 사람중에 한 유형이겠거니 하며 항상 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 하고 승인욕구도 있고 정말 저에게 다 해당되는 얘기였습니다 이런 영상 남겨주셔서 정말 감사합니다 정말로 감사합니다..

감사합니다~!! 선생님 ㅠㅜ

맞서기 즐기기 쉽게하기 하도록 하겠습니다 감사합니다

제가 초등학생 때 결벽증으로 시작해서 현재 20살 강박증 때문에 만성 피로에 시달리고 매일 밤 잠을 못 자는 상태입니다 이 영상이 저에게는 큰 위로가 되었고 제 스스로 이 악물고 고쳐 보고 싶습니다 댓글들을 보니 주변 사람들이 공감해 주지 않는다 라는 말씀들 많이 하시는데 저도 주변 사람들에게 말해 봐야 이상한 취급만 당해서 중3 때부터 만난 친구들에게는 아예 얘기 조차 안 해서 제 친구들은 아무도 제 증상에 대해 모릅니다 그래서 너무 외로웠는데 이 영상 정말 감사합니다

다 같이 힘내요!

감사합니다... 군대와서 강박증이 심하게 생겨서 몇개월간 고생했습니다 같은행동 반복... 숨을 들이쉴때 내가 닮고싶은사람을 생각해야하고 그럴려고 하다보니 닮고싶지않은 사람이 생각에 끼어들고 그러다보면 다시 숨을 급하게 내뱉고 다시 그런사람을 생각하면서 숨을 들이마쉽니다 호흡에 관련된 강박이라 숨도 제대로 못쉬고 체하기를 수없이 반복해서 너무 괴로웠습니다. 아무도 공감하지 못할 틱이라 말해도 이해를 못하더군요. 최근엔 공황상태까지 가서 너무너무 무서워서 전역후 정신과라도 다닐까 했는데 일단 이런 영상을 보니까 안도감도 들고 혼자서 한번 이겨내보고 다시 오겠습니다.

좋은 말씀감사합니다 어떻게보면 하신말씀이 도전 용기 성실 책임감등등 만큼이나 중요하거나 오히려 강박을 지나침을 없애야 그런것들을 이룰수있겠군요

선생님 정말 감사합니다 제가 근 몇년간 강박증으로 정말 많이 고통을 받았는데 이영상을 보고 마음이 갑갑하던게 뻥 뚤리는 기분이였습니다 정말 감사합니다

감사합니다 박사님

전 24살인데 정체성을 정말 잃어가고있어요 이게 확실히 강박증때문이에요 생각중지가 필요한 요즘 시대 요즘은 스마트폰때매 접하는게 많아져서 더그런같아요

이 영상보고 따라해보겠습니다 코로나19가 장기화함에 따라 예전에도 막 확인하는 병이 있었긴 한데 지금은 너무 심해가지고 미치겠더라고요.. 불안을 감소시키기위함에 계속하는 건 오히려 병을 더욱더 가중시킨다는 걸 알았어요 교수님 영상보고 한번 믿고 따라해보겠습니다

선생님 생각중지란 훈련이 정말 도움이 잘됩니다. 감사합니다.

감사합니다!

극복해요 함께요

도움 많이 되었습니다 감사합니다

딱 제 모습을 말씀하시는것 같네요. 알콜의존을 겪으면서 기타 잡생각, 불안 등등 다가지고 있습니다. 이로 인해 사회생활에 어려움이 많아 3년째 계속적으로 단주 시도와 함께 정신과 상담치료도 받고 있습니다. 선생님 말씀대로 내 자신이 하겠다는 의지를 가지고 행동으로 움직여야 고쳐집니다. 행동으로 안움직인다면 그냥 안하는것만 못합니다.

궁금한게 있는데요~마지막 완치훈련, 병보다 원하는 것 하기 있잖아요그게 약간 이해가 안되는데 강박증은 현재에 일을 회피하기 위해생긴거라고 말씀하시는데 그 회피한 현재의 일에 맞서라는 건가요~아님 그걸 뒤로 하고 정말 원하는 일에 맞서라는 건가요?~궁금합니다~

어릴적 부모 학대 로 인하여 폐쇠공포중 강박증 불안 초조 가슴두근거림 이세상을 떠난 부모지만 아직도 원망스럽고 그럽니다 악질 중에 악질 그래서 신앙 생활에 기도 드리고 하니 좀 마음이 편하고 합니다

감사합니다 교수님

선생님 안녕하세요.현재 심한 강박증을 앓고있는 고등학생입니다.반대로 행동하기 훈련을 하고 싶은데 제 강박이 미래에 있을 불행에 대한 불안에 관련되어 있는데 어떡하죠...원래 하던대로 행동하지 않으면 그 행동이 미래의 가까운 불행에 관여될까봐 두려워요.저는 원래 있던 것을 되돌려 놓는 것에 대한 강박이 무척 심한데요 정말 어느정도냐면 벽 하나를 그냥 쓸고 지나가지 못해요...손이 닿았다면 원래대로 해야되고...또는 수평으로 맞춰놓습니다.닿은 손으로는 비누로 씻기 전까진 무언갈 만지지 못해요...요새 너무 심해서 힘든데 꼭 이겨낼 수 있다면 좋겠습니다.

중증강박증환자인데여 저도. 그런데여기댓글보면 너무 웃긴게 있어도 뭔가 웃기면서도 치유가되는 것 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ. 타인들도 절 보면 그렇겠구나 싶어요 ㅋㅋㅋ.... 강박이란게 이렇게 무서우면서도 관점만 바꾸면 우스운건데 ㅋㅋㅋ이게 이론같지않고 막상쉽지가 ㅋㅋㅋ...... 후...

선생님감사해요 사랑해요💙

감사히 배우고 갑니다. 아이가 강박이 와서 듣고 갑니다. 실제로 보도블록을 밟는 등 강박생각,행동으로 본인도 무척 괴로워하는데, 이 영상 같이 보고 놀라고 희망도 갖더라고요. 대학병원 예약해놓은 상태인데, 스스로 노력하게 해보겠습니다. 감사합니다 선생님.

오늘도 이기자❤

주변인들에게 이해받지못한 제 마음을 여기서 다 이해받고 가는거같아요... 하나부터 끝까지 저랑 다 들어맞아서 ... 드디어 이 강박증을 고칠 실마리를 찾은거같아요 내가 한 행동,기억들 전부 스스로를 계속 의심해서 주변사람들한테 확인하는거... 돌아버릴거같아요 가방 열린거아닌지 수십번확인해도 불안하고 주머니속 지갑,휴대폰 혹시 땅에 떨어진거아닌지 집에 가스불 잠그고 온거맞나? 콘센트 전원끈거맞아 ? 혹시 문이 덜닫겨서 현관문 제대로 안닫힌거면 어떻게하지 ? 내가 뭐 두고나온거아닌가 ? 하고 휴대폰,지갑,이어폰같은거 다 확인해놓고도 , 그래도 혹시 내가 잊은 무언가가 있지않을까 ? 내 자신을 끝없이 의심합니다 특히 이 증세는 어딘가 여행갔다가 다시 짐싸고 돌아올때 or 독서실,도서관 에서 퇴실하면서 짐쌀때 or 기숙사나 원룸에서 짐싸고 나올때 혹시 ? 안챙긴물건없나 싹다 확인해놓고도 그래도 혹시 무언가 땅에 내 물건떨어져서 두고오는거아닐까 ? 수없이 확인합니다 책상위 책상,의자 아래까지 전부 눈으로 확인하고 심지어 눈으로 본것도 못믿고 불안해서 손으로 발로 일일히 그 위를 한번 훓어서 촉각으로까지 일일히 다 확인해야 그 자리를 나올수있습니다 하지만 그 자리를 나오는 순간에도 확신을 가지고 나오는게아닙니다 . 뭔가 찝찝하고 불안하지만 그 이상 할수있는 행동이 없기에 그 이상 더 행동하고 의심하다간 현기증나서 쓰러질거같기에 그냥 어쩔수없이 그 자리를 피하면서 도망쳐서 나오는 느낌이랄까요 ... 이외에도 가구배치도,물건정리배치도, 생활품목(생수,휴지,물티슈,화장품 관련 등등) 여분의 수량을 대량으로 저장해놔야하는것들 등등... 강박증세가 여러 방식으로 나타나는거같아요 근데 이 모든걸 스스로 인지함에도 어떻게 통제할수없다는 무기력함 ...

치료법? 부분부터 보시고싶으신 분들은 9:40 부터 보시면 될거같습니다

정말감사해요

생각과다로 항상 업무처리가 늦는 일인입니다...강박증에 해당할 수 있겠군요....해외라 병원까진 힘들고...말씀하신 훈련을 좀 해봐야겠네요... 감사합니다 ㅎㅎ

강박사고때문에 너무 힘이 드는데 강박사고에도 심리치료 외에 약물치료도 도움이 되나요? 우울증에는 항우울제같이 강박사고에는 어떠한 종류의 약을 먹어야하는지 궁금합니다. 그리고 강박증말고 강박사고도 완치가 될까요? 전 계속 극단적인 생각이랑 과거 안좋았던 기억들이 주기적인 패턴으로 돌아가며 절 망가뜨리는것 같습니다ㅠ

선생님 넘감사합니다

혼자 병인지도 모르고 살다가 30살이다되서야 나에대해알게되고 회피하는게답이라고생각했어요 선생님 완치훈련 실행해서 병원도약물치료가필요하다면 병행해서 저를 치료해주고싶어졌어요! 좋은영상 감사합니다

저는 현재 21살인데 자세히 기억은 안나지만 강박증이 시작된지는 한 1년 된것같아요 저의 강박증은 그냥 같은생각을 계속 반복적으로해요 이게 속으로만 생각하기 답답하면 혼잣말을 계속 하고 거울보면서 혼잣말하고요, 처음엔 취업걱정땜에 생각이 많아졋다가 점점 정말 별거아닌 사소한걸 생각하며 불안해 하더라고요 무슨 모르는 단어를 듣게되서 검색을해서 알게됬어도 예를들어 '의료보험'이라는게 대충 어떤건지 알게됫는데도 불구하고 계속 생각나요 하루에도 수십번씩 며칠씩... 또 계속 저 생각을 하다보면 어? 의료급여랑 무슨 차이지?머지?해서 찾아보고 또 대충이라도 알게됫는데도 불구하고 어쨋거나 대충 적당히만 알고지내도 되는데 굳이 완벽하게 생각할라하고 상황극까지 생각하면서 혼잣말하고 계속 생각해요ㅠ...하 속이 너무 답답하고 꽉막힌 느낌들고 하루에도 한숨을 수십번씩 하고 괜히 먹는걸로 풀려는데도 먹어도 소용없고 10kg찌고... 진짜 마음이 너무 괴로워 죽을것같아요... 어쨋거나 생각중지 훈련 한번해볼께요.. 이런 영상 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ

말씀하신대로 훈련해보고싶지만 찝찝하고 불안한 마음이 더 커서 참 힘드네요.. 왜라는 질문하지않기가 가장 와닿앗어요 저는 항상 모든 행동에 의미를두고 왜라고 질문을 하는 사람이고 파고들다보니.. 이 찝찝함을 견뎌내고 강박증을 치료하고싶네요 ㅠㅠ

그동안 아주 어릴적부터 제가 생각이 많고 강박적인 증세를 보였다는걸 이영상을 보고 깨닫게 되었네요 지금도 손자주씻기 확인하기 설겆이 오래하기 등 머하나 하고나면 금방 지치게 됩니다 그동안 행동자체만 봤는데 더럽고 날믿지 못하는 생각이 문제였네요 ㅜㅜ 강박증 이겨내고 싶어요 선생님 감사합니다

감사합니다.

그래도 살아봐야겠다..

감사합니다

집중력도 적은편인데 하나에 집중하는것부터 해봐야겠어요