【動画内容】
高齢者の方で骨密度が低下してきたり関節の滑りが悪くなったり足腰筋力が低下してお悩みの方がいます。少しでも足腰を強くするために簡単に全部を鍛えることができる片足スクワットをご紹介します。簡単なのに効いてる感じがしっかりある運動なので膝が痛くならなければ是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:28 運動の説明
2:27 運動スタート
3:35 運動二つ目
5:25 運動だけのパート
7:53 クールダウン
11:24 おさらい
11:47 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
【お店の概要】
作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金）
ホームページはこちら→www.yobouflamingo.jp
【タイマー提供】
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筋トレ・タイマー
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