Метод Тренировок для Увеличения Силы и Мышц

Рет қаралды 27,389

5 жыл бұрын

Дэниэль Вадналь с канала Fitness Faqs рассказал об оптимальном методе для увеличения силы и мышц.
Оригинал: • Optimal Training Metho...

Пікірлер: 124

@iitt1 5 жыл бұрын

если не смотреть ему в глаза, то звучит понятнее

@SherzodYakubov22 2 жыл бұрын

Крутой подход! Отличная методика. А те кто пишет что ничего не понятно, пацаны, вам нужно для начала мозги качать а после это и тело

@user-iz1zs4uz5c 2 жыл бұрын

Ты свои прокачай а потом расскажешь что нибудь умное, хамло.

@crazyapelsin1137 Жыл бұрын

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

@Mvtthew1 4 жыл бұрын

Лучшие! Спасибо вам

@user-wc6hh1jc4b 3 жыл бұрын

Спасибо теперь все очень понятно 🙏

@azizov031087 5 жыл бұрын

нихуя не понятно.... но очень интересно

@user-mj4qx6lw2y 5 жыл бұрын

респект за перевод!

@GATTI13 4 жыл бұрын

Спасибо! За видео

@denis_Trunov1998 5 жыл бұрын

Всё отлично Понятно,Респект,От Души)))

@user-gt3yr7mh5z 3 жыл бұрын

Ого. Логично и понятно. Спасибо

@user-rj5vw7ox6q 5 жыл бұрын

Всё ясно и понятно)

@vasylyarema8095 5 жыл бұрын

Сделал 8 раз = 1 подход 8 повторений; Сделал еще 8 раз = 2 подхода по 8 повторений Мышцы: сделать 3 раза(подхода) по 8 повторений Мышцы + Сила : сделать 8 раз(подходов) по 3 повторения Итог: Больше подходов + меньше повторений = тот же обьем = рост мышц и силы в то же время.

@pbk3670 3 жыл бұрын

Не понял

@pbk3670 3 жыл бұрын

Типо если делать допустим 15 подходов по 3 повторений то мышцы и сила будет расти да?

@michaelbarba2203 3 жыл бұрын

Давайте определимся в терминах...что такое подход и что такое повторение и тогда станет всё понятно

@voronnochnoi3593 2 жыл бұрын

@@michaelbarba2203 подход - сколько раз ты подошёл к штанге, а повторения - сколько раз ты эту штангу поднял.

@sergiejs1636 2 жыл бұрын

Ну ладно с подходами понятно, с повторениями тоже, а как быть с отходами?

@STRsila2 5 жыл бұрын

Интересно, нужно попробовать

@shomabro925 5 жыл бұрын

Больше информации нужно

@user-ev7fy8hv5l 5 жыл бұрын

спасибо за инфу

@sergiejs1636 2 жыл бұрын

Попробую.

@user-zy7um7wv2m 5 жыл бұрын

Отличный вывод!

@user-iq3or4nc4r 4 жыл бұрын

Спасибо

@omurbekovnursultan2915 4 жыл бұрын

Делайте много таких видео

@iamsuperil 5 жыл бұрын

Теперь стало все понятно

@user-wg8fo5ud5r 3 жыл бұрын

По теме ✊👍

@user-gk2gv4dc2s 5 жыл бұрын

Класс

@user-yt9dr2kn2k 4 жыл бұрын

Красавчики

@user-mo2er2fc5d 5 жыл бұрын

Good!

@dorico_2260 5 жыл бұрын

Четко

@user-xt7iz5rh4t 5 жыл бұрын

красавчик

@user-jy1vc6rl6g 2 жыл бұрын

You super

@P.E.S... 5 жыл бұрын

Комментирую

@user-xs2gz2jn3i 5 жыл бұрын

Было бы очень не плохо , если бы уточнили с каким весом работать при той или иной схеме

@user-vx1op4oz1r 5 жыл бұрын

👍👍👍

@user-sy5rr2gs4r 3 жыл бұрын

А сколько раз например в неделю можно на силу работать?

@user-tb3ve8kc2o 2 жыл бұрын

Он забыл сказать, что на силу и мощь делается больше подходов с меньшим кол-вом повторений и максимальным весом.

@Kakagr 5 жыл бұрын

Надо 30 раз переслушать ,чтобы понять ,что он говорит

@user-tm4ui9br9t 5 жыл бұрын

))))

@VladimirShatirov 5 жыл бұрын

8 на 3 техника проверенная и рабочая!

@MiheevAnton 5 жыл бұрын

Ну погнали

@user-hw4mm7zm5w 5 жыл бұрын

Топ

@user-gk2gv4dc2s 5 жыл бұрын

Постараемся

@user-pg4lp3rs3d 5 жыл бұрын

Лаик

@dimemantru 5 жыл бұрын

Сложно Перевариваемый стиль изложения информации

@sirenhead33 4 жыл бұрын

Надо пересмотреть! Пойду курну 😅😅😅

@Samovolin 5 жыл бұрын

жду видос

@Bezfamilnnyy 5 жыл бұрын

30-й комент,. Спасибо

@Papahate 5 жыл бұрын

Мышцы и сила - гормон роста

@igalsid 5 жыл бұрын

комент для следующего видео

@user-rj7pl3rq3v 5 жыл бұрын

понемногу но часто

@skvidy7529 5 жыл бұрын

👁️👁️👍

@Rusich888 3 жыл бұрын

Тут уже 109 коментов, где следующий видос? 😀

@user-pu2bw9yw6b 5 жыл бұрын

Напишу комментарии что бы было видео

@dzianisherasimenka1426 5 жыл бұрын

Погнали

@user-ve9pi1bn1k 5 жыл бұрын

Логика есть. Хотелось бы посмотреть кто так на практике улучшился...

@user-ne-luzer 5 жыл бұрын

Это когда подтягиваешься на турнике в 30% от максиму каждый день! Через месяц охренеешь от результата!

@user-hp3th1bi1e 5 жыл бұрын

+ коммент

@user-ek5pp2wy3g 5 жыл бұрын

Ну, это тяжелая атлетика)) С другой стороны, для физкудбтуры лучше каждый день тренить на большие объемы аля 100 200

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын

Нужно 100 комментариев набрать ,вперёд друзья .

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

@user-tm4ui9br9t 5 жыл бұрын

И ещё почему речь идёт про 3 по 8 я всегда делал 4 по 8 это масса ! Песню что ли не слышали " сделал три подхода четвёртый за Гарри " ?

@voronnochnoi3593 2 жыл бұрын

Если делать 8 подходов по 3 повтора и при этом отдыхать 4-5 мин, то это дахера времени будет уходить и причём это только одно упражнение 😱

@user-nx4ne3wl5m 7 ай бұрын

Для силы мышц нужно каждое утро 100 Грам спирта + 50 Грам сала , только свежего , сырого . Потом тренировка . 1 раз в неделю мощно . Через 2 года я жму лёжа 235 кг

@user-ev7fy8hv5l 5 жыл бұрын

5 по 5 лучше система!.

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын

@teasebraingame 3 жыл бұрын

101-й комментарий

@lolgglollxd2773 3 жыл бұрын

@user-pu2bw9yw6b 5 жыл бұрын

Привет

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

@user-uo8ii7dz1l 5 жыл бұрын

Ничего не понял)

@ts280380 5 жыл бұрын

С подходами и повторами всё понятно. Не понятно с какими весами. Например если это жим лежа и мой максимум это 100кг на раз. На 8 раз мне делать 80кг, а на 3 раза 90кг??? Или и на 8 и на 3 делать одним и тем же весом 80кг???

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

100

@davidkind5024 2 жыл бұрын

Ок 121комент

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Вообще, много говорит, с каменным лицом, тяжело информацию воспринимать. Цифры, бла бла, цифры, научные термины, бла бла - сила

@Jetour_Dvoretskiy 5 жыл бұрын

@lolgglollxd2773 3 жыл бұрын

@TrenerTreneroff 5 жыл бұрын

Три по восемь, восемь по три хер чё понял )

@lolgglollxd2773 3 жыл бұрын

@user-tm4ui9br9t 5 жыл бұрын

Я только не понял зачем столько отдыхать между подходами 8-3 ведь я всего лишь 3 раза потянулся че отдыхать столько?

@vasylyarema8095 5 жыл бұрын

Я тоже не понял, может речь о больших весах

@andrei4290 4 жыл бұрын

Наглядного пособия не хватило

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Сто коментов пять

@KING-wt2gb 3 жыл бұрын

102 коммент

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Сто коментов четыре

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

@game__me__me8795 5 жыл бұрын

100 comments please

@user-lf8zf7lu4x 5 жыл бұрын

Некст

@user-iz1zs4uz5c 2 жыл бұрын

Перевод плохой

@user-pu2bw9yw6b 5 жыл бұрын

Лааоао

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Сто коментов три

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын

ииииииииииии

@user-ix8tm7qh3t 5 жыл бұрын

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Сто коментов два

@user-simple-user 5 жыл бұрын

Сто коментов один

@user-hu1be1pi2p 3 жыл бұрын

Тыив

@user-pu2bw9yw6b 5 жыл бұрын

Ничего не понятно

@user-hu1be1pi2p 3 жыл бұрын

Виврвр

@user-gn7mc5if6f 5 жыл бұрын

Апяи

@user-tm4ui9br9t 5 жыл бұрын

?????

@ruzilgaliev1128 5 жыл бұрын

Нифига не понял) неужели нельзя проще обьяснить?

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын

Пишем всякую хрень и наберём 100 комментов .

@user-jy5yt5qx4h 4 жыл бұрын

Нихрена не понятно, мог бы и показать да и с весом уточнить. Дизлайк

@maxlimit8220 5 жыл бұрын

Ну погнали

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын

@lolgglollxd2773 3 жыл бұрын

@user-zq7dd3tm3u 4 жыл бұрын

@MortalKombat3Supercombo 5 жыл бұрын