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Migliori esercizi per le gambe - CoreFx
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I nostri sono Workout da eseguire tranquillamente a casa o in palestra finalizzati per un allenamento completo dei muscoli di tutto il corpo, ogni routine è incentrata su gruppi muscolari specifici.
Allenati con noi e ti accorgerai che non sono riesci a perdere peso , ma ti diverti e farai cardio e tonificazione per un corpo super sexy!!
Fai gli esercizi con Ross o balla per tonificare il tuo corpo!
Gli esercizi mostrati in questo video sono da intendersi da effettuare sotto benestare medico, sia di stato di salute per il fisico e alimentazione.
consulta sempre un medico per qualsiasi informazione prima di procedere.
CoreFx non si assume la responsabilità di danni a persone per l'errata esecuzione o se non si è in possibilità per l'esecuzione degli esercizi nei video.
@tahmina.taghi95 Жыл бұрын
Grazie! Gli esercizi sono semplici ed efettivi allo stesso tempo, è stato piacere a farli. Mi sono iscritta al canale:)
@IreneManni 10 жыл бұрын
Hai un fisico perfetto!! Tra i buoni propositi per il 2014 aggiungo quello di avere un corpo come il tuo :)
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
Bravissima ;)
@elaale343 10 жыл бұрын
Amo questo esercizio
@luciaromano9066 10 жыл бұрын
video fatto...bello ed efficace...brava!!!
@Desertrose80 10 жыл бұрын
Ottimo bonus!!!!! dopo il wo di oggi lo aggiungeròù!!TRoppo bello!!!!!!!!!!!
@loretacagnazzi8868 10 жыл бұрын
dopo le vacanze ritorno ad allenarmi con te!!!
@noisiamoeco-urbano4769 5 жыл бұрын
"Lo so che sei contenta" ti adoro rose xD
@ludmillaludmilla2718 6 жыл бұрын
Bravissima
@tizianaperra6599 4 жыл бұрын
Ciao, l'ultimo esercizio faccio molta fatica ad eseguirlo.. Perdo spesso l'equilibrio.. Ma ci proverò e riproverò finché non mi riesce 😂
@naimcuric8643 2 жыл бұрын
Woo adoro quelli esercizi i pero ' io sono un maschietto i va bene anche per noi maschietti?
@salioudiongue3356 9 жыл бұрын
Sei un grandeeee
@salioudiongue3356 9 жыл бұрын
io lo fatto tre giorni poi siamo andati a giocare a calcio poi ho fatto 4 goll e poi mi senti benismo
@francescojosue3295 10 жыл бұрын
Appena finito! Super! Effettuando questo esercizi quasi tutti i giorni, e i rimanenti, lavorando altre parti del corpo e mangiando bene, in quanto dovrei raggiungere un buon risultato? Ho il problema dell'interno coscia
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
I risultati vanno in base al tuo impegno :) ti consiglio di non fare tutti i giorni questo video per evitare che i muscoli si abituano a questi esercizi e quindi non lavorare più. Per lavorare l'interno e l'esterno coscia abbiamo una playlist sul canale puoi alternare questo allenamento con gli altri ;)
@francescojosue3295 10 жыл бұрын
Potresti spiegarmi una cosa che non ho mai ben capito? Posso fare questa tipologia di video ogni giorno, allenando cose diverse con video diversi o bisogna aggiungere altro? Io oggi ho fatto 20 minuti di corsa più questo.
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
Per un allenamento completo ti consiglio di fare un video workout diverso ogni giorno più un video bonus. Inoltre registrandoti al nostro sito trovi già una tabella completa di una settimana per allenarti con me :)
@francescojosue3295 10 жыл бұрын
Io continuo a segurivi e vi seguo da tanto, ma ancora non ho capito quali sino i workout e quali i bonus :( grazie mille, bacio!
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
se guardi sul canale ci sono le due playlist una workout e una bonus :) se vuoi puoi aggiungere tranquillamente anche la corsa :)
@rubinamendola4480 7 жыл бұрын
Ciao Ross, mi consiglieresti per favore degli esercizi per riuscire a dimagrire le ginocchia? Per eliminare il grasso localizzato, che tende a posizionarsi intorno, ai lati, e sul ginocchio. grazie mille!
@CoreFxFitness 7 жыл бұрын
Ciao +rubina mendola, non ci sono esercizi specifici solo per quella parte, puoi allenare le gambe, ma, purtroppo, non possiamo decidere noi il punto preciso di dove dimagrire 😊
@giovannadechirico1659 10 жыл бұрын
ciao ross!vanno bene se faccio un workout e due bonus e un video zumba?attendo una tua risposta grazie!kissssss
@fatimasamb6756 8 жыл бұрын
ciao Ross, il mio problema sono le coscie ,dalle anche al ginocchio, mentre dal ginocchio in giù ho le gambe snelle, che esercizi mi consigli?
@CoreFxFitness 8 жыл бұрын
Ciao +Fatima Samb nel canale trovi diversi allenamenti per snellire le cosce, butta un occhio tra le playlist del canale ne trovi una ad hoc ;) Già questi esercizi sono ottimi, ma ti consiglio di variare per evitare la situazione di stallo :) Leggi il mio articolo/guida per capire come impostare al meglio gli allenamenti goo.gl/LFm2Qp ;)
@fatimasamb6756 8 жыл бұрын
Ok grazie mille
@annamariacarbone2499 10 жыл бұрын
Una domanda, ma i pesi alle caviglie quanto dovrebbero essere? :)
@monicarosasrivas1373 10 жыл бұрын
Me gusto mucho tu video de Aerobics y Gimnasia Reductiva sirve mucho para piernas nalgas y abdomen ha todos mis amigos les deseo de todo corazon feliz Ano Nuevo 2014 su amiga que tanto los quiere Monica Rosas Rivas
@monicarosasrivas1373 10 жыл бұрын
Muchas gracias
@VALERIA96904 9 жыл бұрын
ciao Ross! nel 3* esercizio, inner thight sculptum, lavora solo l'interno coscia maggiormente? chiedo perchè ho il problema del quadricipite grande, soprattutto all'inizio della coscia in alto, quindi non vorrei rischiare ^^ grazie!
@CoreFxFitness 9 жыл бұрын
Ciao Valessia questo esercizio all3na solamente l'interno coscia :)
@rominka________odafinad 8 жыл бұрын
+CoreFxFitness in quanti giorni puoi ottenere i risultati?
@angelamilenagorgone2036 4 жыл бұрын
Buona sera io lo fatto ciò 16 anni mi è venuto facile
@emergemcy 10 жыл бұрын
io ti amo! farò i tuoi esercizi anche se sono un uomo :D
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
:D
@emergemcy 10 жыл бұрын
Il massimo è quando mi dici brava :D
@giomagri8000 4 жыл бұрын
Ciao sono tutti con schiena in scarico?
@jessicatalerico2103 8 жыл бұрын
Si può fare anche senza cavigliere? io ho quelle da 5 ma non riesco a sollevare la gamba
@CoreFxFitness 8 жыл бұрын
Certo +Jessica Talerico , se quelle da 5kg sono troppo pesanti puoi iniziare a fare gli senza cavigliere, per poi aumentare peso in modo graduale :) Non riesci a prendere cavigliere da 2kg? :) Ti consiglio più avanti di inserire anche le cavigliere in modo da permettere alle tue gambe di fare miglioramenti ;)
@jessicatalerico2103 8 жыл бұрын
+CoreFxFitness Grazie mille 😊
@rubinamendola4480 7 жыл бұрын
Ciao Ross, posso farli anche senza cavigliere?
@CoreFxFitness 7 жыл бұрын
+rubina mendola per iniziare si, ma ti consiglio di usarle in seguito così da incrementare l'allenamento 😉
@rubinamendola4480 7 жыл бұрын
grazie
@jakupadiloski2085 10 жыл бұрын
Possono eseguirlo anche gli uomini?
@CoreFxFitness 10 жыл бұрын
certamente ;) tutti i workout che vengono messi sul canale possono essere eseguiti da uomini e donne :)
@jakupadiloski2085 10 жыл бұрын
grazzie ciao. spero che vada via tutta la ciccia delle gambe. amin sorella.
@chiaraorsini4619 8 жыл бұрын
Forse i pesetti da 0,5 sono troppo leggeri? :-)
@CoreFxFitness 8 жыл бұрын
+Chiara Orsini sarebbe meglio cominciare con almeno quelli da 1kg per poi aumentare 😉
@rubengerardoSanchez 6 жыл бұрын
Brava,ma la musica é orrenda e nevrotizzante
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