MILITARY PRESS BILANCIERE: ecco come farla!

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Күн бұрын

La fanno in tanti, ma in pochi la fanno bene: sì, sto parlando della military press al bilanciere. Oggi scopriamo come eseguirebene la military press per far esplodere le nostre spalle.
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IN QUESTO VIDEO 👇🏼
00:00 Introduzione
00:16 Teoria: l'anatomia del deltoide
02:25 Pratica: come fare la military press
04:32 Conclusione

Пікірлер: 61

@tella3393 10 ай бұрын

Non ho ancora video, ma sono sicuro che MarcoPT si incazzerà

@andreabonatti2917 10 ай бұрын

Hhahahahhaah

@gianlucastaffilani767 10 ай бұрын

Molto probabile 😅

@Dario-us1wt 10 ай бұрын

😂😂😂

@marcoerbifori8683 10 ай бұрын

Ho pensato lo stesso

@stupidsem9055 10 ай бұрын

Vabbè in 2 minuti è impossibile spiegare un esercizio ...

@kuriosthenos4206 4 ай бұрын

Sincero, la teoria sull'anatomia mi ha convinto a iscrivermi, veramente di qualità. Complimenti

@matty.00 10 ай бұрын

Fate arrivare questo tutorial a MarcoPT, credo che questa sia l'unica volta in cui non si può lamentare di nulla, eccetto l'unrack

@ikkirok 10 ай бұрын

Marco pt collabora con Domingo, che a sua volta è disprezzato da Filippo, la vedo dura!

@dragondestriere2831 10 ай бұрын

Cia Filippo complimenti vivissimi per la qualità dei conenuti, sempre alta, per il tuo percorso e per la serietà e passione che ci metti. Detto questo, una nota tecnica: potresti per cortesia aumentare il volume dei tuoi video? non si sente un c@##*!

@albertomuceli3570 9 ай бұрын

ciao, farlo con i manubri al posto del bilanciere è uguale o cambia qualcosa?

@giuseppe8845 10 ай бұрын

Ciao....quanto viene allenato il trapezio? Quanto influisce sull'alzata?

@mattia371 10 ай бұрын

Ciao Filippo perdonami per il commento non inerente al video.. Volevo chiederti cosa ne pensi della reverse hyper fatto in particolar modo "oscillando" per sfruttare i muscoli della schiena in massimo allungamento. Grazie mille

@edoardo5566 10 ай бұрын

Marzolla

@user-ir8ne2ve3m 10 ай бұрын

Ciao Filippo, complimenti per i video, specialmente quelli di questo tipo. Posso chiederti quale software usi per le spiegazioni di anatomia?

@francescorubini9928 10 ай бұрын

Sembra complete anatomy

@francescorubini9928 10 ай бұрын

Costa più di 80 euro

@user-ir8ne2ve3m 10 ай бұрын

@@francescorubini9928 Grazie mille per la risposta

@salmo777 10 ай бұрын

Qualcuno sa a cosa è dovuto un "click" all'inizio della fase eccentrica? Come se si "accavallasseto i tendini". Suppongo sia il capo lungo del bicipite che va in conflitto con qualcosa, ancora non ho capito come risorverlo.

@thebigwave176 3 ай бұрын

Aspettiamo il video sulle alzate laterali un saluto dalla provincia di Milano!

@IlNanni 10 ай бұрын

Qualcuno sa che software è usato per l'anatomia? Grazie!

@terragaze 4 ай бұрын

fantastica la prima parte "anatomica". Puoi aumentare un pochino il volume dell'audio?

@danieeeeelSBD 10 ай бұрын

Perchè hai fatto questo video così male?

@BeastAnd71 10 ай бұрын

Se invece si fa military press a un braccio con un kettlebell oltre al deltoide frontale sono più coinvolti anche il deltoide laterale e quello posteriore?

@cazzoculo 10 ай бұрын

Beh il movimento rimane quello, sicuramente col kettlebell c'è un lavoro di stabilizzazione maggiore ma il muscolo attivo che tira rimane il deltoide anteriore

@feltracco 10 ай бұрын

estensione del braccio? non è abduzione?

@donatelladepatre5695 6 ай бұрын

Io preferisco fare la shoulder Press co co i manubri

@aleale380 9 ай бұрын

Ti sei fatto il tatuazzo, tutto il braccio giapponese, con il dragone i fiori di loto e la maschera con il naso lungo

@cristianbucheri9051 3 ай бұрын

Obrobrio

@dedalosalerno5385 10 ай бұрын

Mi fa morire che ora lo precisi sempre il fatto che i muscoli possono solo accorciarsi o resistere a un allungamento 😂

@endiness3821 10 ай бұрын

ma è tutto sbagliato....

@nicolazicari8644 10 ай бұрын

😨😨😅 Filippo sei piu simpatico del Bradipo Lemme...ma dopo le solite chiacchere di anatomia, ti Aspettavo al varco e volevo vedere come afferavi il bilanciere, e come volevasi dimostrare quando un PL fa qualcosa che non gli compete,hai Sbagliato... Ho capito che voi guru del web sapete tutto ,ma guardare qualche video di chi fa quest' alzata sempre, denoterebbe un minimo di umiltà... Te lo dico da Weightlifter 🏋️🏋️ un altro piccolo segreto, portando un bilanciere pesante sopra la testa è strano ma ti fai spalle Enormi 🏋️🏋️

@giuseppe8845 10 ай бұрын

Bhe ha detto che i deltoidi laterali non vengono tanto allenati.

@MultiSupernova99 10 ай бұрын

Con la military tutti i 3 capi vengono allenati, ovviamente l’anteriore è il più sollecitato ma dubito fortemente che una volta che inizi a fare rep con 80kg + non ti vengono spalle stondate. Assolutamente d’accordo con te

@giuseppesoccio8933 10 ай бұрын

Deltoidi più o meno grossi è anche questione di genetica. Ci sono campioni di pesistica che alzano due quintali sopra la testa, eppure se guardi le loro spalle non sembrano niente di che. Sicuramente ci sono soggetti a cui basta fare military press per sviluppare bene le spalle, così come ce ne sono altri che hanno bisogno di aggiungere alzate laterali ecc. Stessa cosa può valere per altri muscoli o zone del corpo, c'è chi ha gambe ben sviluppate facendo solo squat e chi non è altrettanto fortunato. Non esiste una strategia valida per tutti i casi.

@Filippo.69 8 ай бұрын

@@MultiSupernova99i deltoidi posteriori nella military press vengono attivati zero. Spiegami in un movimento di flessione di omero come sia possibile che si attivi il deltoide posteriore, che estendere l'omero

@arbo3495 10 ай бұрын

Il consiglio sulla presa è gia sbagliato. Ognuno ha un'ampiezza delle clavicole diverse. Dire "a un pollice" è sbagliato. Bisogna impugnare il bilanciere affinche una volta sganciato i gomiti siano perpendicolari al suolo.

@certochesi4060 10 ай бұрын

Video che non regge il confronto con gli altri… il miglior tutorial military press in Italia? Bah.. tralasciamo i primi 2:26 che non sono paragonabili perché in pochi parlano di anatomia, ho trovato il resto di una banalità disarmante. Nessun accenno a come comportarsi con le scapole o il petto, il respiro, le gambe. Nessun accenno a come inserirlo nella programmazione, zero letteratura (te che la infili praticamente ovunque).. insomma il tutorial dovrebbe insegnarti a farlo da zero o quasi, ma con questo video nessuno potrebbe. Grazie del contenuto ma non mi è piaciuto.

@domenicodominuschioppa5655 10 ай бұрын

Attenzione agli youtubers haters pelati che nei loro video ospitano dopati palesemente dopati, che si vogliono appropiare dell'alzata in questione solo perché hanno organizzato una gara... che ti nominano sempre nei video...😂 Aspettati delle critiche e polemiche... purtroppo. Personalmente la tua versione da "bodybuilding" è molto più funzionale alla crescita dei deltoidi insieme alle alzate laterali.. complimenti!

@Tbc951 10 ай бұрын

Meno male che organizzano gare sul military press non può che fare bene alla comunità del fitness italiano

@ciropeluso7286 10 ай бұрын

Solo perché hai le clavicole da femminuccia non vuol dire che non ci si possa caricare peso. Voglio vedere a tenere 100kg in sospensione. Se mi parli di rivisitazione da bodybuilding ok ma la military è una. Niente contro Filippo anzi lo seguo ormai da un annetto molto volentieri, ma secondo me per un lavoro a massimali non è il massimo tenerlo in questo modo

@nicolasandulovic3454 10 ай бұрын

La military press è una sola. Il resto sono varianti.

@michele3450 10 ай бұрын

@@nicolasandulovic3454 e la variante qual'é? quella in sospensione o in appoggio?

@nicolasandulovic3454 10 ай бұрын

@@michele3450 in sospensione