Frase inicial: "Si todo el mundo hiciera esto, la humanidad estaría mucho menos deprimida y más realizada" Tome su like señorita, tan solo en la intro de 3 segundos. Buenísimo.

A mi me gusta la idea de escribir, guardarlo y en unos años encontrarte con el diario y recordar cómo eras, qué pensabas y cuánto has cambiado

Hay una frase que me gusta mucho de Flannery O'Connor que dice: "I write because I don't know what I think until I read what I say.“ ("Escribo porque no sé lo que pienso hasta que leo que digo."). Me encantó el vídeo! ♥

Aparte de que el video es una maravilla, me están encantando los comentarios. Este canal tiene una comunidad genial y muy sana. Siento que todos tratan de aportar algo y es maravilloso. Un abrazo ❤️

Hace ya... lo menos 8 años o así, lei el libro: El mundo amarillo, de Albert Espinosa. Uno de los capítulos habla del Historial de Vida. El autor tuvo cáncer de los 14 a los 24 (creo), y explica cómo su historial médico ocupaba un carro de la compra; y cuando le dieron el Alta, fue una línea. Y le inspiró para crear lo mismo, pero de su vida a partir de ahí. Apuntar sentimientos bonitos, momentos especiales, recortes, entradas.... que al abrirlo, se te iluminase la sonrisa. Me gustó la idea, y la apliqué. Pero como todo en la vida, no sólo pasaban cosas buenas, y empecé a escribir también las cosas malas, los sentimientos. Cuando lo abro pasado el tiempo (yo lo guardo todo en una caja), tb me viene una sonrisa, por lo fuerte que fui en los momentos que no estaba bien. En el último año pasé por una ruptura dolorosa, y me ha ayudado muchisimo.

Hola,tengo 18 años y soy una estudiante de intercambio en Japón,desde que tengo 7 años empezé a tener ataques de ansiedad (me llevaron a una terapia y dijeron que lo más probable es que mi ansiedad fuera provocada por falta de tiempo de expresión) mi psicólogo me recomendó escribir y lo empezé a hacer desde los 7 años, actualmente lo sigo siendo y estudio psicología en Tokio,siempre incluso en mi viaje,llevo mis diarios,desde hace años,aveces me gusta leerlos y ver los recuerdos que tenía y mi perspectiva a los problemas en mi vida Escribir fue mi mayor crecimiento personal,incluso me ayudó demasiado,es como tener un/@ mejor amig@, a ese que le puedes contar todo sin tener vergüenza,puedes escribir lo que quieras,cuando quieras,y expresar todo lo que sientes en una página.

Adri, tu voz me relaja mucho... el solo hecho de escucharte

Mientras te escuchaba ,llore , porque recorde cuando de mas chica escribia todo lo que me pasaba y recorde lo feliz q era.hoy tengo 30 y tengo ansiedad y no se como manejarlo.voy a empezar escribiendo

La escritura es un medio para ver senderos ocultos por la malesa, explorar ideas desterradas y conectar con tu lado oscuro, como la luna; la frase del inicio del vídeo es verdad y es una maravilla

También os recomiendo si hay algún tema que os angustie o genere especial estrés, escribir sin filtro todo lo que sientes. Y dejar unos días de reposo, después de una meditación o un momento de calma, vuelve a leer eso que escribiste como objetividad y viendo posibles soluciones o pautas nuevas. O analiza si tu enfado, tú ira, o tu problema es tan grande como lo habías visto antes. Habre mucho la mente, o nos muestra dónde estamos en bucle y cómo poder cambiar esas dinámicas.

No pude dejar de observar la luz del sol entrando por alguna ventana supongo, en tu costado izquierdo (viéndolo en mi movil) cada edición, la mostraba más chica, más tenue, como yéndose... eso demuestra el tiempo que te lleva hacer un video del que solo vemos los 7 minutos terminados, que maravilla Adri! Besos Argentinos

Leo el título y digo justo empece este ejercicio hace una semana 😁 y la verdad es que gran parte de mi ansiedad se fue... ahora estoy tratando de incrementar haciendo ejercicios. Espero acabar esta ansiedad del todo 😏

Estoy leyendo ese libro y haciendo los ejercicios que propone Julia. Y puedo confirmar que es sierto he notado grandes cambios e mi vida personal y laboral

Yo practico la escritura terapéutica desde hace años, pero yo siempre guardo todo lo que escribo. Me resulta muy interesante leerme y a veces volver a reflexionar sobre lo que una vez escribí.

Yo llevo un diario desde hace veinte años poco mas o menos. Es interesante para recordar hechos que se perderían en el tiempo si no lo tuvieramos anotado

♥️ Cuando escribo cartas a personas que amo, los hago llorar de ternura escribir me hace sentir mejor ♥️

Gracias por hacer un poco mejor el mundo al menos en este ratito he sentido paz y un aire fresco que da vida

Me encanta escribir desde los 10 que empecé a escribir y ahora tengo 18 y me sigue encantando por que me lleva a mi mundo, me siento yo

Hoy escribí por primera vez mis páginas matutinas, ¡qué lindo! estoy contenta, gracias

Desde chica escribo así y me ayudó muchísimo a superar la ansiedad y a lidiar con mis problemas. Y ahora estoy descubriendo cosas que quiero sanar. Es hermoso💛 Gracias por tu contenido, Adri.

Si, he estado toda la cuarentena con ella

Mil Gracias Adri, quiero comentar mi experiencia. Realizando tapping para sanar de las convulsiones que padecía, porque en esos desmayos me golpeaba tremendamente, encontré algo muy importante que es la escritura terapéutica en mi instinto, cuando inicié a escribir en un momento que sentía que iba a convulsionar, escribía y salieron las cosas más sorprendentes, que pensaba que había olvidado, que no recordaba y que había perdonado. Se vinieron a la mente, traumas que estaban escondidos en el fondo de mi SER. Agresión sexual de niña, abusos sexuales de adolescentes, el maltrato de mi mamá emocionalmente, críticas de parte de mis tías, violencia en todo el sentido de la palabra. Una vez que salieron esas emociones escritas, también tenía respuestas a lo que debía hacer para terminar de sanar. Los papeles en qué escribía, los quemada en hojas de eucalipto, y le agradecía a mi divinidad que es mi SER. MIL GRACIAS SIGO EN TERAPIA CON LO MÁS PROFUNDO DE MI SER.

Hace unas semanas escribí un texto llamado sanando a través de las letras, hoy me di cuenta que la escritura era una terapia. Suelo escribir de situaciones que vivo, situaciones que me han marchado, situaciones que me estristecen o alegran. Muchas veces al escribir se quebranta mi corazón. En esta pandemia escribo en la madrugada y en un cuaderno, antes lo hacía en mi celular, cuadernos, papeles y servilletas. Escribo porque me siento mejor y por lo reservada que soy, no suelo hablar con muchas personas.

Adri, podrías incluir en tu lista de vídeos pendientes hablar sobre los Pre-juicios. Yo los tengo hacia mi mismo y hacia los demas, es algo malo.

Es cierto Adri. En mi caso hasta me funciona cuando no puedo dormir y estoy con mucho ruido interno. Me pongo a escribir y mi mente se libera y me relajo . Comienzo a bostezar y puedo conciliar el sueño. Es realmente liberador a cualquier hora. Pero intentaré como dice el libro. Abrazo desde Buenos Aires!

Me encanta ese fondo! Tu libro, tu botón plateado y tus plantitas 😍 Cosas de las que sentirse orgullosa y que te deben hacer sentir muy bien.

Escribo desde mi adolescencia y me siento bien y me sirve de desahogo, creo que la escritura terapéutica es excelente. Gracias por el video Adri!

Hace al rededor de 4-2 años yo escribía mucho, era mi completo desahogo, y más por los riempos que pasaba en aquel entonces, me sentía tan confundida, tan resentida, y escribiendo todo aquello descubrí y allí lo iba dejando, iba llamando mi dolor y lo sacaba de dentro de mí. Llegué a escribir cosas hermosas, pero así como unas eran hermosas en forma de poemas, otros poemas eran llenos de dolor, rencor, y hasta un poco de sufrimiento. Fueron épocas increíbles, escribía a la hora que se me antojaba, a final de cuentas la inspiración llegaba a cualquier momento. Conservo ese diario dónde escribía, a veces escribía mucho, neta era mi pasión. Actualmente rara vez lo hago, y cuando he vuelto a hacerlo me doy cuenta de todo lo que voy descubriendo de mi mientras mi mano escribe lo que mi mente y corazón van desarrollando. Creo lo volveré a hacer, esperando poco por o vaya llegando la persistencia, el empeño y el amor o los sentimientos y emociones que vayan saliendo, como antes solían hacerlo, solo que ahora en un nuevo contexto. Muchas Gracias🙌🏼

Yo aprovecho la escritura para contar la historia de mis hijas, lo que siento cuando pasan por algo, aprenden algo nuevo, o como me siento si es un "mal día" como mamá. A raíz de la depresión postparto, tengo crisis nerviosas y escribir cada detalle del día cómo un cuento me ha ayudado a calmar mi mente.

Si para mi escribir es muy terapéutico. De hecho lo hice mi adolescencia y luego de un lapso muy prolongado volví a hacerlo. No lo hago todos los días sino cuando se me hace necesario. Además soy escritora de cuentos. Gracias.

Querida siempre me a gustado escribir, he tenidos varios momentos difíciles y alegres y escrito todo lo que me va sucediendo, siempre intente buscar por la red si lo que hacia esta bien o realmente me estaba alejando de mi realidad y estaba enloqueciendo. Siento que se me dificulta sociliazar con personas me cuesta encajar en grupos sociales las redes sociales no se me dan facil a mi corta edad me parece increible que las cosas comunes no me llamen la atención como el consumismo, la competencia, en fin todo lo que se crea para encajar en una sociedad. Yo en lo único que encontrado encajar antes del internet era escribir pues vamos soy afortunada de haber nacido en Leticia, Amazonas un lugar hermoso para inspirarse y escribir recuerdo que cuando no había internet, tan poco energia eléctrica, y por tanto no había distracciones electrónicos, mientras mis primos y amig@s jugaban yo me armaba un cambuche en mi cuarto o debajo de un arbol de mango y limon me escondía con mi cuaderno a escribir todo lo que me pasaba esa sensación era mágica, era como si fuera a otro mundo, ahora con tu video vuelvo a encontrarme y seguiré tus pautas para volver escribirme un abrazo te quiero mucho me has de vuelto el animo y el arte de escribir bendiciones infinitas. Att. Karen J. Rivera León

Mi experiencia personal es que de adolecente he cometido actos y cambios en mi forma de ser ( para bien) porque antes de concretarlos los había escrito en muchos renglones casi sin fin... hasta que un día por impulso los convertí en realidad ...casi sin pensarlo...fue como un impulso!

*Adri: Saludos desde México, justo en Enero comencé a escribir y en verdad que vaya sorpresa que me llevé pues es tan terapeútico poder 'plasmar y luego leer' lo que hay en la mente; sólo puedo decir que lo recomiento ampliamente y ademàs que ayuda a disminuir el stress porque esos pensamientos que rondan en la mente quedan ahì en las pàginas, es un gran ejercicio de AUTOCONOCIMIENTO. TU CANAL ES MUY HERMOSO, NOS INSPIRAS A SEGUIR CRECIENDO Y A LA VEZ NOS REGALAS DE ESA CALMA QUE HAY EN TI;QUE SIGA LOS ÉXITOS. CONTAGIEMOS BONITA ENERGÌA EL MUNDO LO NECESITA*

Vi en el video en la noche ,yPuse en práctica esto en mañana y woowwwwww fue muy asombroso cómo voló mi imaginación

Si estoy haciendo escritura terapeutica, con la novena de la Divina Misericordia, se nos pide escribir para sanar y le pido al Espíritu Santo y a mi ángel me ayude a recordar y al final de la novena ese papel se quema y eso es muy sanador. Yo por lo menos unas veces al año lo hago, de esa u otras maneras la verdad es muy liberador y sanador.😇😘 Saludos y geacias.

Muchas gracias por el video Adri ! Yo llevo 20 años haciendolo y la verdad que me ha cambiado la vida :)

Hola! Tengo 35 años y utilizo esta técnica hace varios años. Me encantó el video. Gracias.

Yo hace 2 años que lo leí y literalmente me cambió la vida 😭😭😭😭 Gracias por recordarme ese tiempo con tanto cariño 😭😭😂💕

Si lo hago y no tenia idea que así lo llamaré entonces!!! Me encanta escribir Y leer Y ahora de cosas interesante que escucho lo escribo Con fechas a quien se lo escuche y destaco lo que más me llegó Con letras grandes...o subrayo eso hago más. O con puntos grandes con colores Enumero o letras. La cosa es destacar lo que me lleno el alma o lo que no sabia. Eso hago constantemente.

El año pasado empecé a escribir. Al principio no sabía cómo ni qué, al pasar los días fue fluyendo. A veces me escribo a mi misma, otras describo situaciones del pasado , vivencias, sobre películas, de todo. En los últimos días tuve un momento de mucha tristeza, en el que no podía parar de llorar, entonces decidí escribir y fue la mejor decisión, me ayudó a canalizar mis emociones y calmarme. Soy una persona que piensa demasiado y da muchas vueltas a TODO, hay días en los que mi cabeza no para y eso me produce mucha preocupación y falta de concentración, desde que empecé a escribir puedo despegarme un poco más de esos pensamientos (la mayoría negativos) , sacarlos de mi cabeza y ponerlos en papel es ponerle un STOP. También aprendí a escribir cosas positivas, cosas que logro en el día a día y que muchas veces no reconozco y no valoro. Escribir cosas buenas, cualidades, pequeños grandes logros, es parte de mi autocuidado, de reconocer que puedo y de valorarme más. Estoy muy agradecida de que existan la escritura y las palabras, es otra forma de sanar, tan pura y tan necesaria para conectar con nosotros mismos. ♥️

Yo soy una persona que escribo siempre por las noches , analizo mi día y sobre todo cuando paso por una etapa en la que tengo que tomar decisión , es algo increíble , los pensamientos salen solos , las soluciones a lo que crees que son "problemas" aparecen sin que te des cuenta y sin filtros , mi hora de motivación es denoche antes de dormirme y desde que lo hago noto que tengo menos pesadillas , descanso mucho mejor y tomo muchas mejores decisiones

Hoy escribí por primera vez de manera terapéutica y me encantó! De verdad que me relaje y vi las cosas con más claridad

Es excelente esta herramienta llevo tiempo haciéndolo y es muy liberadora. Muchas Gracias. Bendiciones

Hola, buenas tardes :) Muchas gracias por contar esta experiencia, ya van unas cuantas ocasiones que escucho del tema es el mensaje para escribir o dibujar. Cuidese mucho, actitud mental positiva. Saludos desde Antioquia-Colombia

Eh descubierto tu canal hace apenas unas semanas, y llegó a mi vida justo en el momento correcto. Me e dado cuenta sin querér que al paso de los años e cambiado tanto y era algo que me costaba aceptar. Tienes maravilloso videos !! Saludos desde México.

Estoy pasando un momento muy complicado para entender mis emociones, empezaré este proceso para entender todo y encontrar en mi las respuestas que necesito ❤

Justo ayer estaba hablando con mi chico sobre la escritura terapéutica y cómo me ayudo a controlar el monstruo que era mi depresión. Nos cayó como anillo al dedo este vídeo. ¡Muchas gracias por compartirnos tu método, Adri! Lo aplicaremos juntos y gustosos. 🥰

Mi maestra de dramaturgia nos recomendó éste ejercicio. Pero me presionaba tanto por hacer las cosas bien que quizá no me ayudaba tanto. Creo que es un buen momento para retomar

La escritura demasiado poder, para mí es una practica que me siento en la necesidad de hacer a diario, y como dices si muchas personas lo hiciean estarían menos deprimidas. 💜⚡

De verdad grasias x motivarme hermosa, ahora me urge empezar a escribir mi primer diario terapéutico

Me encantan tus videos, siento que me puedo curar con ellos ya que tu estilo es... como de paz y equilibrio y eso quiero para mi. Hubo años de mi vida donde escribía todo, cualquier cosa... ahora siento que necesito volver a hacerlo, ya que hay cuestiones que no le puedo contar a nadie y te aseguro que un psicólogo no me serviría, gracias por animarme a volver al hábito de escribir, era una terapia para mi, pero en ese entonces... no lo sabía. 💖💗

Gracias que bonito escucharte, yo lo práctico hace años, todos los días intento escribir a primera hora de la mañana (una hoja de escupir sacar todo lo que quiero sacar de mi cabeza y que no me perturbe en el día, dos una hoja de agradecimiento mis deseos los comienzo con una lista de gracias dando por hecho que ya han pasado, tres titulares como quiero q se titule mi día y los hechos q quiero que pasen) una vez más te doy las gracias

Lo puse en práctica y los resultados fueron asombroso. Me ha encantado. Primero describí el problema y luego escribí un encabezado que dice: La Solución y me surgió una hermosa imagen metafórica y brillante solución. muchas Gracias. saludos

Sabes estas agendas que tienen una frase motivadora de vez en cuando en medio de una semana? Pues una con las frases iniciales de tus vídeos sería maravilloso.

Yo no la práctico de la manera que has mencionado, si bien yo escribo mi diario igual desde que tengo 12 ,me frustraba si un día se me pasaba escribir ya que la palabra DIARIO me hacía pensar que era de a fuerza todos los días, y en el futuro deje de escribir pero cuando estaba triste, enojada o deprimida sentía una necesidad muy fuerte de ponerlo en papel y después me comencé a decir a mi misma que no era bueno que mi inspiración para escribir fuese de malos momentos así que la paré, pero lo que has dicho en este video hace que me sienta con ganas de volver escribir porque en verdad es sanador.

No te conocía Adri y esto q haces y enseñas te dignifica como persona grata, escribir creo que es lo que ha llenado mi vida desde pequeña y leer es un huequecito para respirar y conocer vidas agendas , creo q mi aprendizaje de viva ha sido a través de los libros 📚 y además escribo Cuentos q algún día me encantaría publicar , pero escribir me ha ayudado mucho y mis diarios son vivencias q de vez en cuando vuelvo a recordad al leer esas palabras q escribí hace tiempo😔

Hola Adriana: escribo las páginas matutinas hace más de un año todos los días en cuanto me levanto y es genial, tal cual como explicás. Antes de empezar pensaba cómo iba a poder escribir 3 páginas sin parar y sale, cada vez más fácil. La clave está en no dar lugar a la censura interna y en no pretender que tenga sentido, que "suene" bien, o que la letra salga linda. Solo dejarse llevar. Saludos!

Eres un SOL ,Adri abrazo fuerte y mil gracias por tus vídeos ❤️😘✨🌷

Absolutamente cierto Gracias Hermosa Adri.

Yo he practicado la escritura terapéutica (tampoco sin saber su definición en ese entonces) pero muy esporádicamente, y realmente si funciona cuando lo hago, escribo sentimientos y aspectos que en su momento de frustran y cuando lo práctico siento que me libero o como si lo platicara, dejo que se vaya y es como volver a empezar. Realmente es muy sanador y funcional para quienes no somos muy expresivos también. Saludos, me encantan tus videos ❤️❤️❤️❤️

Llevo cerca de un año haciendo esto, sin saber todos los beneficios que tenía o que se llamara escritura terapeutica. Muchas veces lo abandoné por temporadas cuando me sentía deprimida tambien pero cada vez que retomo el hábito mis ideas fluyen con mas claridad, mis relaciones mejoran, mi trato con mis hijos es mejor. Yo lo que hago en ocasiones es cuando me enfrento a situaciones que me indican que pueden desbordarme emocionalmente trato de escribir lo mas rápido posible ( si no estoy en casa lo hago al llegar ) antes de que esas emociones me hagan disparar una reacción automática, no lo hago siempre, solo cuando lo recuerdo pero quiero llevarlo a la práctica mas seguido porque es muy tranquilizador. Que genial saber esto ahora y yo hacerlo sin saberlo desde hace casi un año. Es que me voy a escribir ya mismo, mi alma me lo esta pidiendo. ❤ Gracias infinitas al universo por poner tu canal frente a mis ojos.

la escritura me salvó en mi época mas oscura, escribia y escribia hojas y hojas seguidas sin orden a lo loco y siempre al final encontraba la claridad. Ya llevo un tiempo mejor y he abandonado la escritura pero la echo mucho en falta... gracias por compartir este video me ha animado a comprarme un cuaderno para empezar a hacerlo de nuevo, por cierto AMO el camino del artista, aunque lo de sacar tiempo nada mas levantarme y dedicarme ese espacio lo llevo mal... deberia ponerme!!

Confirmo. Escribir es una de mis únicas salidas cuando estoy abrumada, contenta, o enojada. Me ayuda mucho escribir, pero hasta ahora no sabía que había este método. Mil gracias por tus vídeos. Son de lo más enriquecedores.

Gracias por compartir esto, las personas que sufrimos ansiedad siempre estamos buscando una solución y que haya gente que se preocupe es bueno, porque rara vez se le da importancia a la salud mental. Muchas gracias de corazon, ojalá en la vida puedas recibir muchas cosas buenas como las que compartes, paz. En mi experiencia lo hacía cuando estaba en crisis solamente, pero ahora voy a empezar a hacerlo de esta manera, gracias totales🙏🏼

Yo estoy en esta etapa.. Antes no podia porque no podia ser sincera ... Pero ahora si debi ser totalmente sincera honesta abierta

que interesante, ya sabia yo que escribir sirve, lo descubrí porque en momentos después de haber discutido con alguien, o de sentirme mal, angustiada, deprimida, etc, muchas veces en mi búsqueda por una vía de escape termine escribiendo y al finalizar me sentía mucho mas tranquila

Facil de aprender, facil de aplicar...exelente propuesta.😮😮😮

Definitivamente encuentro una paz en su voz y eso la hace relativamente atractiva, es usted muy linda .Sigo sus videos y son una adiccion.

Gracias Adri. Yo tengo un tiempo escribiendo a manera de terapia. Estuve conservando esas hojas, las releía. Cuando decidí soltar mi pasado, hacer un cambio en mí, e ir al psicólogo, inconscientemente me deshice de esos papeles porque me estorbaban. A partir de allí me deshago de las hojas que escribo, solo rescato de estas, frases inspiradoras o respuestas.

Hola Adri, aun no he escuchado este video, pero te quería comentar que no sabés el tiradero que estoy haciendo en mi casa, jaja. Es increíble lo que me han liberado tus videos, abrieron mi mente, miro las cosas con ojo "clinico" y puedo distinguir qué cosas son las que realmente quiero conservar, o incluso las cosas que no son muy útiles pero con las cuales tengo una mayor conexión y aun no me parece descartarlas. También sé que desde ahora voy a ser mucho más cuidadosa al volver a comprarme algo. Creo que en lo material se refleja también lo mental, ya que para deshacerse de cosas que no hubieras podido descartar antes, se necesita posicionarse en otro punto de referencia y eso ya tiene que ver con la mente. Muchas gracias! Soy de Uruguay.

Genial Yo solía escribir en las noches antes de dormir y muy relajante . Ahora probaré esta manera. Gracias por el video

Adri doy de Uruguay. Es un placer escucharte. Yo soy profesora entrenadora deportiva trabajo con personas desde los 4 añitos hasta los 105 añitos. Je je je Estaba pensando q en mi caso yo práctico la escritura terapéutica. Pero en mi cabeza. Dado q como tengo q planificar todas mis clases durante el día, trato en la mañana de no tocar un papel ni una lapicera ni a palos. Je je je Pero si, tengo ese proceso en la mañana tempranito cuando cantan los pajaritos. Cuando mis tres hijos duermen. Cuando hay ese preciado silencio... No me había dado cuenta de ésto, hasta que dije tengo que seguir el consejo de Adri. Y me puse a pensar de que, sí, lo hago. Y me hace mucho bien. En mi caso, si estaré estresada, saturada nerviosa preocupada, que ésto sale solo, sin forzarlo. Casi hasta por una especie de mecanismo de defensa de mi cabeza, y de mi corazón. Pero en fin. Amo escucharte. Mil gracias por todo lo que haces. Me haces mucho bien. Y en ese caso directamente influye en mi familia y en mi trabajo el cual amo con pasión!!! Espero que estés bien. Cariños desde la República Oriental del Uruguay 🇺🇾. ❤️

Te agradezco muchísimo Adri. Me ayudás muchísimo cada vez que te escucho. Siempre me aportás algo, me abrís una puerta para que pueda mejorar🙏

lo comenzé a hacer naturalmente porque tenia a veces muchos pensamientos que me abrumaban , temas personales o familiares, y la verdad me ayudo a desfogar todo en el papel, a ordenar mis sentimientos y mis ideas, y si a sacar una propia conclusion y respuesta positiva de hacer con respecto a eso... me sentí mucho mejor y liberada después!

No digas ni critiques, mejor aprender para enseñar y dar lo mejor de ti #sofilove #sigueatucorazon❤️

me encanta escribir. tengo diario desde los 13 años y sigo escribiendo para depurar mi alma a mis casi 32 años :) lo recomiendo muchísimo

gracias Adri querida , intentaré hacerlo y a ver como me sale , sos genial y transmites calma !! 💖💖💖💖💝💝💝💝💝💝🌹🌹🌹🌹🌹🌹⚘⚘⚘⚘🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹💐💐💐🌻🌻🌻🐞🐞🦋🦋🦋🐇🐇🐇🐿🐿🐿🐿🐿🐿

Muchas grasias con tan solo escucharla me trai paz y trankilidad es algo muy duro pasar por esto ojalá y eso me ayude a salir de esto grasias Dios la bendiga siempre 🙏

Empecé a hacer este ejercicio a los diez días o así de empezar el aislamiento. Ya llevo más de un mes y, aunque yo escribo en el ordenador (me resulta más cómodo), sí que he notado que me ayuda mucho a descargar mi mente y tener mayor estabilidad emocional. Me ayuda a entenderme y ha hecho que me anime a implementar más buenos hábitos en mi rutina, como hacer deporte. Lo siguiente va a ser reducir al mínimo mi uso del móvil. Lo recomiendo muchísimo.

Yo estoy empezarlo a ser porque tengo mucha mierda y siento que a veces molesta eso cuando se lo cuento a alguien y hay cosas que no conté porque me da vergüenza entonces re viendo bien eso,cuento que recetas veganas vi y quiero hacer o probar lo que estoy pensando a veces carta para yo mayor y eso es genial la verdad

Quiero compartir mi experiencia respecto a la escritura terapéutica, en mi adolescencia estaba pasando por momentos muy difíciles por los cuales reaccionaba de forma violenta y agresiva, al punto que me empezó a ver una Trabajadora Social, y como siempre he tenido una personalidad tímida, me cuesta mucho expresarme, ella me recomendó que escribiera un diario, donde todos los días escribía que me había pasado, como me sentía, cualquier cosa que quisiera decir; en fin está técnica me permitía hacer catarsis, desahogarme, porque sentía que nadie me comprendía y a nadie le interesaría escuchar mis problemas, el diario era mi confidente. Luego falleció mi papá, y dentro de ese diario escribí una carta para él antes de morir, que fue simbolicamente una despedida, también escribía oraciones para Dios; escribir fue algo muy positivo para mí, lo malo es que en mi casa no tenía mucha privacidad y siempre me lo revisaban, obviamente era algo muy personal, mío, no quería que nadie lo leyera, por eso decidí quemarlo. Pero quisiera tenerlo y releerlo para recordar que sentía y que pensaba en aquel momento, ser consciente de cuánto he crecido y cambiado, recordar que podemos ser felices después de tocar fondo, que hay esperanza y la vida no es sólo cosas malas, también hay momentos maravillosos. En conclusión, confirmo la efectividad de esta técnica, recomiendo que lo practiquen. Muchas fuerzas, que logren sanar y ser resilientes en sus procesos.❤ Gracias por este vídeo.

Muchas gracias por tu vídeo- eh venido haciendo esto de escribir mis pensamientos y desahogarme en la escritura sin saber que era más que terapéutico, muy recomendado el ejercicio me ha servido mucho - el ejercicio lo hago de forma regular y es súper bueno

Mañana empiezo muchas gracias

Terminé acá un poco por casualidad. Dijiste "las respuestas ya están adentro nuestro, solo tenemos que encontrar la manera de acceder a esa información" y fue como un gong en mi cerebro. Muchas gracias. Abrazo!

Hice tu ejercicio, no de mañana precisamente sino cuando vi este video. Me ayudó mucho mucho y llené más de tres páginas. Voy a empezar a hacerlo con regularidad, ya me aparté un cuadernito. Gracias por compartir tus experiencias. Son las cosas más sencillas las que nos traen más felicidad y plenitud a la vida. Me alegra de contar con personas como tu que dedican de su tiempo a compartir lo que les ha servido en sus vidas a los demás. Muchas gracias! Me ha gustado mucho tu cambio

Exorbitante tu video con excelentes aportes!! gracias gracias gracias gracias un abrazo!

Si la hago, pero no soy muy regular. Creo que en eso debería aplicarme un poquito más. Gracias Adri 😊😊😊💖💖

Después de haber pasado por una época de depresión empecé a escribir todos los días al despertarme lo que me pase por la cabeza desde hace ya más de dos años, y lo verdad noto la diferencia cuando por alguna situación u otra no lo hago. Me encanta escribir a mano. E incluso lo hago cada vez que sienta que me apetece sentarme a escribir un rato, de verdad que relaja. Pero no recuerdo porqué o el medio desde que tomé la decisión de tener ese hábito. Gracias Adri por tus vídeos y contenido. Disfruté mucho de tu libro.

Adri y minimalistamente followers les cuento que estuve esperando por este videl por mucho tiempo ! A mi me gustan ver los videos de Adri porque me inspiran a hacer de mi hogar un lugar mejor y que cada vez exprese más mi intención de mantener mi foco en lo importante , pero ahorita me siento un poco mal y desorientada ya que regresé hace un mes de vivir del extranjero y por cuidar mis ahorros con esto del coronavirus no he podido buscar un lugar para mi ... espero con ansia cuando logre conseguir trabajo y poder cubrir mi renta y/o no sé si no aguantaré el antoho y lo vere pronto muajajaa

oola entro por primera vez porque siento la necesidad de que tengo que escribir para ser mejor..me has ayudado mucho..y muchos de los comentarios de la comunidad. Son geniales . Bendiciones. Saludos desde Perú.

He compartido este vídeo con el grupo de mi familia de casa 🏠 y a mi madre y a mi hermana mayor (30 y 50años) les ha gustado mucho. A mi ya sabes que me apasiona lo mucho que aprendo de tu contenido por eso estoy suscrito, valga la redundancia 😊 Abrazos para ti y a todos las personas de esta sección de comentarios 🤗

No lo sabía pero lo hago. A lo largo de mi vida eh tenido tiempo de depresión y la peor fué cuando nació mi bb y me di cuenta que escribiendo me siento mejor. También escribí un libro para mí hija con el proceso del embarazo

Hola, si escribo en un diario desde hace tiempo. Aunque solo escribo cuando tengo emociones negativas, me ayuda aclarar mi mente y de introspección y ahi mismo encuentro una solución.

Desde muy pequeña tuve el gusto de escribir...escribía hasta en los papelitos del calendario (ese que vas arrancando dia a dia, creo ya ni existen). Escribía en mi diario personal; me fascinaba empezarlo cada año! Siempre he sentgido que me expreso mil veces mejor escribiendo que hablando 😅 Tiempo despues, decidí escribir mi autobiografìa y lo titulé "Mis Primeros Cuarenta" con la intenciòn de que algun día, mis hijos, nietos, bisnietos y toda mi descendencia lo puediera leer y conocer historias de mi vida. Siempre he escrito y seguiré haciéndolo, es simplemente muy reconfortante. Mi familia me ha expresado su total agrado en la manera que tengo de plasmar mis pensamientos. No dudo que en otra vida haya sido una gran escritora. Es un gusto suscribirme a tu canal, ya que me ha agrado tu enfoque, claridad y sencilles en tus palabras. Abrazo! 💜

GRACIAS 😭 voy a intentarlo Dios sabe q lo necesito y me dejo ver este video q Dios te bendiga grandemente🙏🏼 🎈

Me quedo sin palabras, es la primera ves que escucho esto y estoy agradecida. Ahora ya se cuál es el propósito de lo que escribo .

Buscando información sobre escritura terapéutica… te encontré!! Que voz tan dulce y que bonita manera de explicar todo!! Nueva suscriptora!!

Con un solo vídeo y ya tienes un nuevo fan...saludos desde Colombia

Estoy haciendo un taller creativo y me ha hecho desempolvar el libro de Julia Cameron, lo tengo desde hace años y no me ponía con él. Justo en tu anterior vídeo, mencionaste algo al respecto y pensé: jo, qué sincronía -te veo siempre y me sorprendió que justo ahora hablaras de en lo que ando metida. Y, ahora va, y me vienes hablando de todo esto. Tengo que seguir ese camino, no hay duda. ❤️

Hace poco que he empezado este tipo de escritura terapéutica y me están sorprendido mucho los resultados, sobretodo en el desarrollo de la creatividad. Lo recomiendo 100%!