Misture CAFÉ e CHIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Açúcar, Leite e Poucos Carboidratos

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7 ай бұрын

Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 60g de chia
- 70ml de café passado sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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Пікірлер: 257

@NutricionistaPatriciaLeite 7 ай бұрын

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 60g de chia - 70ml de café passado sem açúcar Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato kzfaq.info/get/bejne/fd-kpZdj3KewnGQ.html RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas com CAFÉ (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZ1MC_We1XQNrIDkQ21SWFa Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzfaq.info/get/bejne/rreanLyozrjNf3U.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? kzfaq.info/get/bejne/acWdn9CbvZ_Ll4U.html NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo kzfaq.info/get/bejne/i5NzeZmEzsrPnIU.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@francimarmacedodefreitas1317 7 ай бұрын

Qual é tipo desse papel 😅

@chirleyrocha1703 7 ай бұрын

Patrícia, pra quem não usa café, o que usar em substituição a esse ingrediente?

@MiriameEmilio 7 ай бұрын

@nutricionistapatricialeite, da pra fazer versão salgada?

@marisameruvia 6 ай бұрын

Fiz recheio de banana amassada com chocolate e canela

@lyssoares 4 ай бұрын

Simples e chic. Amei essa opção!

@lucianakleinzamariolli8670 3 ай бұрын

😋😋😋😋 ótima dica

@angelica_guterres 7 ай бұрын

Eu e minha mãe temos diabetes e estou maratonando seus vídeos e fazendo várias receitas para variar o cardápio. Obrigada!❤

@vandacigana 7 ай бұрын

Estas receitas não é para comer sempre, é só esporadicamente, senão os diabetes vão estar sempre altos Esta propriamente não é muito má, mas outras sim, vai levantar a glicemia (linhaça, aveia etc)

@angelica_guterres 7 ай бұрын

@@vandacigana Sim. Entendo sua colocação. Estou atenta a carga glicêmica dos alimentos. Controlando tanto o índice glicêmico como a quantidade de carbos. Faço adaptações para minhas necessidades. Agradeço seu interesse em alertar.❤️

@flaviaasqueldesouza9363 6 ай бұрын

Eu não tenho diabetes mas tento cuidar na alimentação comer mais saudável, tem um canal Receitas Low Carb para Diabéticos que é muito bom.

@lesyarosa8091 6 ай бұрын

Trigo sarraceno também é uma excelente opção para diabéticos, apesar do nome não é trigo. Convém demolhar para diminuir os oxalatos, ou tostar na frigideira ou air fryer, escaldar e descartar essa água. É uma grande fonte de saúde para os povos do leste europeu, que trouxeram para cá o hábito de consumir. Feliz 2024 🌟

@gilgoncalves1511 5 ай бұрын

Tem bastante fibras e fica seguro para o diabético.

@KeylaKenya 7 ай бұрын

Genteee, vou fazer amanhã e colocar geleia de frutas vermelhas sem açúcar

@kika6051 6 ай бұрын

A geleia é feita por vc? Soube q adoçantes estão condenados elo fda...

@raicamartinsamaral6653 7 ай бұрын

Duas coisas que amo, café e chia, não fico sem❤

@carmenligiadecarvalho2091 6 ай бұрын

Para uma versão salgada da massa troque o café por água ou algum tipo de leite, uma pitada de sal e curcuma, o recheio fica por conta da criatividade.

@arianescarpimscarpim9072 3 ай бұрын

Vc já fez? Deu certo assim? 😊

@martafigueirdo8018 4 ай бұрын

Parabéns Patrícia pelas receitas vou começar fazer pois já fui encaminhada pra uma nutricionista várias vezes pois tenho intestino preso gestrite e intolerância a lactose

@janaduarte4963 3 ай бұрын

Preciso desse liquidificador ❤❤😊

@nairfiuza5248 7 ай бұрын

Melhor Nutri do mundo, sou sua seguidora a anos, amo sua receita em geral, suco, receitinhas super fácil. Obrigada! Fiel seguidora!😍

@tah.fadinha 7 ай бұрын

Hummmmm, imaginei agora com o recheio de brigadeiro, feito de banana. Hummmm' 😋

@FloryB 7 ай бұрын

kkkkkkkk

@palcoescoladecanto 6 ай бұрын

Como faz brigadeiro com banana?

@cidamaria9867 7 ай бұрын

Que delícia! Vou fazer amanhã para meu café e colocar recheio de geleia de frutas vermelhas. Já sei que vou amar! 🥰. Obrigada por mais essa receita deliciosa. E vamos compartilhar essa corrente do bem. 👏

@carolineschardosim638 5 ай бұрын

Oi amo seus vídeos, uma pergunta, como saber se a chia está boa para consumo? Tem algum tipo de teste?

@user-pu3gf1vs8t 7 ай бұрын

Nunca pensei que poderia utilizar a chia dessa forma que maravilha 😊

@maridepaulo7502 7 ай бұрын

Patrícia é verdade que não é indicado ingerir chia seca inteira ? Ou pode sim ?

@JANE.DIVERSIDADES 7 ай бұрын

Boa tarde povo lindo de Deus, tudo bem com vocês? Deus abençoe grandemente cada um de vocês 🙏❤?

@reginabatalha3484 7 ай бұрын

Fãs 6 anos que descobri, diabete, eu boto no meu café, uma colher de chá chia canela em pó aveia.

@renatamello1954 7 ай бұрын

Posso fazer várias massinhas e deixar na geladeira? Ou congelar??

@silvanabineli1353 6 ай бұрын

Você é muito criativa Patricia! 🥰 Sempre criando receitas diferentes, fáceis e saudáveis pra gente! Parabéns e muito obrigada! 👏🙏😘

@denisegandara1686 7 ай бұрын

Ameiiii !!!!!

@tinatoneti7694 7 ай бұрын

Amei a proposta

@gracielegoncalves159 7 ай бұрын

Que top ameiiii

@soelihencke437 6 ай бұрын

Que sensacional ❤

@ruthtakakidecam4275 7 ай бұрын

Amei!

@margaretemartins6088 7 ай бұрын

Ótima como sempre

@mariaaparecidasilvacastro7653 7 ай бұрын

Top demais 😃

@babymochi5470 7 ай бұрын

Humm.. Mais uma receita incrível, super versátil e uma excelente forma de acrescentar a chia na alimentação.❤❤

@rosangelaportieri1639 7 ай бұрын

Hummm já vou fazer😋😋😋😋

@AdelinaSilva-op8fp 25 күн бұрын

Patrícia,amo suas receitas!!!

@user-tj1zj4kd6o 5 ай бұрын

Excelente forma de acrescentar a chia na alimentação. Adorei a sua receita Patrícia. Você realmente é muito criativa. Parabéns!

@analima3144 7 ай бұрын

Adorei a ideia...vou experimentar

@lisbethsilvasantos8467 7 ай бұрын

Vc é o máximo 🎉

@RikaeleBarros 7 ай бұрын

Amo suas dicas !!

@saletebecker2228 7 ай бұрын

Deve ficar muito bom ❤

@marciaparreira6558 7 ай бұрын

Amei. Vou testar

@elbasantiago1315 6 ай бұрын

Faço sempre suas receitas!

@anasergiasousa1389 7 ай бұрын

Amei 😘😍

@vilmamariademello 7 ай бұрын

Gostei mto

@sandycarvalho5909 5 ай бұрын

Amei!👏👏

@roselainecaldereiro9572 7 ай бұрын

Amei!👏👏👏😍❤️

@claudenicesilva5569 7 ай бұрын

Adorei.... É bem economica

@vaniacosta1279 7 ай бұрын

Amo suas receitas

@neidenascimento6540 7 ай бұрын

Amei

@user-ed8vj8jr1z 7 ай бұрын

ÓTIMO DRA ABENÇOADA ❤.

@nilsondejesus3905 7 ай бұрын

Maravilha❤

@orire6793 6 ай бұрын

Nossa! Adorei! Gratidão 😊

@inacioantoniofroner 7 ай бұрын

Que receita maravilhosa.....

@simonecardosogomes694 7 ай бұрын

Amei a vó fazer ❤

@gilsoniadocarmo197 7 ай бұрын

Obrigado por tantas dicas.

@conceicaodemariauchoamende8269 7 ай бұрын

EU GOSTEI MUITO NOTA 10

@user-kh2ov2wg9y Ай бұрын

Vou fazer também

@helenpsi2080 6 ай бұрын

Querida, em torno de qtas colheres de chia? Não tenho balança. Só uma boa vontade enorme de fazer suas receitas!

@LourdesVenkli-mp2yg 5 ай бұрын

Amei o liquidificador, qual a marca? Onde encontro pra comprar?

@edvandaferreira8411 7 ай бұрын

Huuummmm dica maravilhosa ❤obrigada

@elizetegomes5254 7 ай бұрын

Incrível suas receitas😊👏

@rosaurasampaiomendes9652 7 ай бұрын

❤😊adorei vou fazer

@ameliaosorio5448 6 ай бұрын

Mas que rica ideia

@leafontes4912 6 ай бұрын

Que cara boa!

@valdagaviorno3783 7 ай бұрын

Ficou lindo! De comer com os olhos 😋

@luciaoliveira2026 6 ай бұрын

Gostando muito

@ClubedoSobrevivencialismoxx 7 ай бұрын

Show gostei do vídeo

@AdrianaGomes-kl1lc 6 ай бұрын

Amoo suas dicas e receitas❤

@taoalpasilva51 7 ай бұрын

Show, fácil e saudável obrigado tmj 👍👍👍👍

@marciaguanaes2832 6 ай бұрын

Muito bom. Obrigada. Vou fazer

@CesarinamouraCesarina2023 7 ай бұрын

Legal 👌 gostei da combinação, vou fazer com prazer ❤

@aliciaaceto5716 2 ай бұрын

GENIAL !!! QUE RICO !!! 😋👍🏻👏🙋‍♀️

@user-rl5lg2fo8e 7 ай бұрын

meus parabéns pelo seu trabalho eu a Doro suas receitas.

@mariaines-cp5cg 10 күн бұрын

Amei vou fazer pra esprimentar

@joelmaribeiro4325 7 ай бұрын

Boa tarde Patrícia maravilha de receita 🙋

@sonialupionortega4290 6 ай бұрын

Amei!! Farei com certeza. Obrigada ❤

@AlessandraRaiuca-xn6rv 7 ай бұрын

Eu gosto de manteiga de amendoim com uva passas

@biaeflorianomaeepai7429 7 ай бұрын

Olá! gostei da receita!

@astreafontana8345 4 ай бұрын

❤obrigada

@vivipaulino3595 7 ай бұрын

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾 que lindo 😍 Vou fazer 😋🤤

@neusamargini4637 6 ай бұрын

Uau! Recita maravilhosa adorei.

@lourdesortega3501 7 ай бұрын

Amo suas receitas obgda bjss

@marlynevesmarques2691 6 ай бұрын

Amei😋😍

@cytavares 7 ай бұрын

Que interessante! Vou tentar!

@mariahelenapinto5433 6 ай бұрын

Vou fazer deve ficar muito bom beijinho

@claudecimoreira3020 7 ай бұрын

Dra Patrícia nos surpreendendo sempre!! Vou fazer com certeza.

@socorrosusa173 3 ай бұрын

Amo suas receitas você e um amor

@marcossabinogloria3440 7 ай бұрын

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

@leoceoliveira 6 ай бұрын

Nossa é TÃO diferente que eu vou fazer para experimentar. ❤

@SoueuFaby 7 ай бұрын

Que legallll

@mcristina1216 5 ай бұрын

Amo suas receitas, porém gostaria de saber onde você compra seu mini liquidificador

@angelicacole40 7 ай бұрын

Muito prática essa receita, gratidão.🙏

@mariajoseribeiro8094 7 ай бұрын

Parece muito bom ,esse um até dá vontade de comer logo ❤❤

@damarispaiva6313 7 ай бұрын

Eu vou fazer pois eu amõooo essas receitas.😃

@lucasmarques2380 7 ай бұрын

Meu Deus. Só você para conseguir fazer coisas surpreendentes assim

@nelmagoncalves5143 5 ай бұрын

Amo suas receitas. Gratidão ❤

@ValeriaRogeria 6 ай бұрын

Recheio sugeridos pela Nutri Ricota Adoçante culinário, mel ou açúcar Cacau em pó 100% Canela Mistura tudo e recheia a panqueca

@rosemaraterrasilva163 7 ай бұрын

Adorei a receita e sua frigideira 😂😊

@sabrinamarocco 7 ай бұрын

Incrível!! Vou fazer :) 7:09

@elmamaria7343 3 ай бұрын

Amo café, a chia uso sempre , amei !

@dilmaoliveiraferreira1246 7 ай бұрын

Amo suas receitas e vou fazer com banana

@terezinhadoracimoraes9865 7 ай бұрын

Amém, glória à Deus

@ritacerejo9181 7 ай бұрын

Você é maravilhosa com suas receitas 🙏🏼 muito obrigada ❤

@user-ym6fj3fd2r 7 ай бұрын

Amei vou fazer sim! Amo suas receitas. Deus te abençoe sempre 🙏

@beneditacarvalho1662 7 ай бұрын

Nossa deve ter ficado bom demais, tudo delicioso 😋😋😘😘❤

@Naturaanakarolynebrandao 7 ай бұрын

Vc tem criatividade demais!!! Obrigada por tantas receitas maravilhosas! 😍🤌🏻

@andreiacassia8716 7 ай бұрын

Vc é um gênio!! Obrigada pela dedicação ❤