Anteeksi, tällä viikolla tuli yksi julkaisupäivä erehdyksessä skipattua! Korjataan asia ensi viikolla ja ollaan erityisen aktiivinen! 😉

Söpö paidaton mies pikkukuvassa toi mut tähän

Ai että oli mielen kiintoisa. Kiitos tästä videosta.

Arvaatteko mikä on aaron lempipaita? Olla ilman paitaa :D

Huhhuh.. kerrankin sellainen tubettaja johon voi samaistua ja videot todella mielenkiintoisia. Jatka samaan malliin.

Ehdottomasti mun yksi lempikanavistani. Teet tosi hyvii ja mielenkiintoisia videoita, joita odotan aina innolla 👍. Ite syön aina 4 ateriaa päivässä, joka on sopinut mulle parhaiten.

Sulla on tosi hyviä videoita kuten tää :)

Mahtavaa settiä!

Ei vaan itsellä noin paljon maha yhdellä kertaa vetäisi. :D

Hyvä video jälleen! 👊 Kyll äijjäl pittää olla teräspää että ei napostele mitää tos ruokailujen välissä. Keep going! 😊

Sulla on uskomattoman upeat ja valkoiset ja terveen näköiset hampaat! Saako kysyä ootko valkaissut niitä? Jos niin miten? Ja miten pidät ne noin puhtaana ja valkoisena? Kiitos jos jaksat vastata 😁❤️ Ps loistava video! Itsekkin pätkä paastoaja :)

Onko sulle kuinka tärkeää millaiset elämäntavat sun tulevalla tyttöystävänllä / vaimolla on? Haluatko että elää samalla ruokavaliolla kuin sinä vai muuten vaan terveellisesti? Vai onko mitään väliä?

Ois ollu siisti saada tietää ruokien kalorimäärät ja kanojen, riisien ja jauhelihojen grammamäärät samaan syssyyn! Kolmas video mitä olen sinulta katsonut ja asialliselta kanavalta kyllä vaikuttaa. Vielä suomeksi!

Söin intermittent fasting- tyylillä vuoden verran aikavälillä 2012-2013, kun lueskelin Martin Berkhanin artikkeleita asiasta ja päätin kokeilla tätä tyyliä dieetillä. Ehkä paras puoli pätkäpaastoilussa on se, että se on pirun kätevä tapa safkata: ei tarvinnut miettiä että mitä evästä tehdä duuniin, vaan söi sitten kotona sen 2-3 ateriaa. Toinen hyvä puoli oli, että paastotilassa mieli pysyy todella terävänä, ja varsinkin dieetillä nälän tunne oli jotenkin siedettävämpi kun ei kiusannut kroppaa jatkuvilla insuliinipiikeillä, vaan söi pari kunnon ateriaa päivässä. Nykyään syön taas "normityyliin", mutta noilta ajoilta jäi tavaksi se että syön edelleenkin vain sen 3-4 kertaa päivässä ja aamiaisen skippaan lähestulkoon joka kerta. Mulle sopii muutaman isomman annoksen syöminen päivässä, vs. monta pientä ateriaa. Ps. Olitko iskenyt tokan ruoan riisiveteen jotain höystettä? :D

Hauska nähdä miten erilaisella rytmillä ihmiset tekee pätkäpaaston. :D Itse olen viimeisen vuoden ajan tehnyt IMF silleen et ruokarytmi on 12-20 välillä. Eron "normaaliin ruokailutapoihin" huomaa kyllä siinä, että nälän tunne katoaa aika hyvin ja pienikin määrä ruokaa täyttää vatsan. Hyvä ja opettavainen video!

Mahtava video kuinka monta vuotta oot reenaillu?

Puhut selkeä ja rentoa suomea. Tosi helppo ymmärtä 👍🙏

Voitko tehdä ristiotteen kanssa jonkinlaisen videon

Aiettä tämmönen rento video👌👌

Millä salilla käyt?

Ois mielenkiintoista kuulla lisää tuosta pätkäpaastosta! :) Itselleni ei esim. aamuisin (ainakin, jos on todella aikainen herätys) maistu kovin iso aamupala, mut en kyl voi ilmankaan elää, todellakaan. Mulle aamupala (ja aamukahvi) on todellakin päivän tärkein ateria :D Isompi nälkä tulee yleensä siinä aamupäivällä/ennen puolta päivää. Ihmiset on erilaisia ja jokaiselle sopii vähän eri jutut.

Niin se eri ihmisille toimii eri jutut! Mun on pakko syödä muutaman tunnin välein, tai alkaa kiukuttaa :D

Itelläkin kesti vuosia hyväksyä ja tajuta että me kaikki todellakin ollaan hyvin erilaisia. Itelle ei sovi punainen liha, kana, kananmunat, maitotuotteet jne. Paras vointi itellä kasvis ja kalapitoisella ravinnolla. Me kaikki ollaan tosiaan erilaisia. Hyviä videoita sulla! Löysin sattumalta.

Minulla aikanaan noin yli 10 vuotta sitten kokeiltiin adhd:en lääkitystä joka lopulta vei nälän ja kylläisyyden tunteen olen melkein sen kymmenen vuotta syönyt yhden lämpimän aterian vuorokaudessa kroppa ei osaa vaatia enempää mutta toki iltapalan syön ennen nukkumaan menoa

Loistava video Aaro 👌

Hyvä video, ja vedät kyl jäätäviä annoksia. 😂 Ite kanssa nyt kokeillu IMF:ää kohta kuukauden ja toiminu mulla hyvin just painonhallinnan ja rasvanpolton tehostamisessa. Jotenkii helppoo kun ei tarvii koko päivää ajatella ruokaa vaan pelkästään sen "ruoka-ikkunan" aikana, mulla siis käytössä 8/16h menetelmä. Tosi hyvä tunnelma ja aiheet sun videoissa, jatka samaan malliin!

Moro Aaro! Miten sait riisistäsi noin herkullisen keltaista? :)

Sanot että tää on intermittent fasting ja syöt 3x/pvä? En ymmärrä.

Paljon tulee suurinpiirtein kaloreita kolmella aterialla päivässä? Jos pituus lähemmäs 2m ja painoa 95kg ni villi veikkaus että lepoaineenvaihdunta pyörii 2300-2400kcal välissä + treeni mikä tekee reippaasti yli 3000kcal päivässä. Eli aterialla tulisi olla +1000kcal jos meinaa pysytellä samassa painossa. Turvotusta se varmasti laskee syödä harvemmin ja voihan sillä olla metabolisestikin positiivinen vaikutus. Tosi alhanen bodyfat-setpoint kyllä on ku vuoden ympäri pysyy matalissa rasvoissa. Ootko koskaan käyny mittaamassa viskeraalista rasvaa?

Hyvää infoa pätkäpaastosta! Itekkin olen noin vuoden noudattanut ja työkaverit ja lähipiiri vieläkin ihmettelee ja väittää että ei tuo ole tervettä. Olen kuitenkin paremmassa kunnossa kuin koskaan ja nälän tunne häviää kun kroppa on tottunut paastoamiseen

Joo oh. Ite syön kanssa noin että 3 ateriaa päivässä ja siinä tulee aikalailla se 16h breikki sitte. En ees oo koska tietosesti alkanu tekee mitää paastoa mut se tulee aina kuitenki aika vakiona toi n. 16h siihe väliin iha automaattisesti. Syöt tosin reilusti enemmän kun itse, mulla kun on sellanen ongelma, jos sitä ongelmaks voi sanoa et jos ahtaan ison määrän ruokaa niin tuntuu ettei se oikeen sula/painu alaspäin niin onko se vaan tottumiskysymys että alkaa jossain kohin maha vetämään isompia settejä, tai voiko sille ylipäätään tehdän mitään ? Tuntuu siis että ei oikein maha vedä jos vetää isoja määriä, ja tiedän tosin senkin et syön liian vähän kulutukseen nähden et ongelma siinäkin sitte. Mitäs muuten laitat toho riisiin että saat siitä keltasta ?

Miks toi riisi on keltasta et maustatko sitä jotenki vai onko toi jotain eri riisilajia??

Sinnä pidät sun terveestä huolta ja hyvä video

Toteutatko edelleen tätä 8/16 paastoa? Olisi kiva kuulla tästä lisää ja miten asiat on muuttunu :)

Mulla aina ollu se ongelma että aamulla ei ruoka maistu kunnes alkaa päänsärky .En oo ite syöny koskaan yli 3 ateriaa päivässä :D. Yleensä iltapala ja päivällinen ehkä aamupala myöhässä. Kotona jääväliin se lounaskin minkä töissä saa. Nykyään vielä enemmän aamusin ettei aamulla maistu mikään muu ku kahvi. Leipää tai muuta palaevästä ei millää pysty korkeintaan jotain juomajogurttia. Sitte siinä käy monesti niin että lähtee hoiteleen päivän asioita ja huomaa vaan ku valtava nälkä ja hokaa ettei oo syöny koko päivänä

viisaita sanoja! katson sua ylöspäin

Itse syön aina 2-3 kertaa päivässä. En edes ehtisi useemmin ja olen tottunut siihen ja kroppa on tottunut. :D :D Sokeria olen nyt vähentänyt ja alkanut syömään terveellisemmin ja sain lahjaksi smoothie koneen joka on tosi kätevä :D

mä ainakin rakastan avokadoja. leivälle kun laittaa avista, kurkkua, tomaattia, pinaattia sekä pippuria, oreganoa, chiliä

Ite tein melkee ihan samaa mut riisin sijaan bataattii :) Huomasin ite et helpoin aika väli paastolle oli et söin vikan kerran 4 aikaa päiväl ja sit söin 8 aamul aamupalan.

Onko sulla Spotify

Itellä on silleen että aamupala on 6.30-8 päivällinen on 11-13 ja lounas on sitte viimenen joka on 18-20. Oon yrittänyt noudattaa sitä niin hyvin kun oon pystynyt mutta välillä se ei onnistu niin otan jonku pikku välipalan.

en tiedä menikö multa ohi mut monen aikaan aina syöt ateriat?

Mun ruokailu on aamupala lounas välipala päivällinen iltapala

Kuinkahan paljon söisit jos sulla sitten ois omasta mielestäs hyvä ruokahalu? :D

Oot yks mun lempitubettajista Koska puhut pelkkää asiaa etkä jauha turhaa paskaa. Jatka samaan malliin. 👍👍🙏🙏

Mä oon aina syöny kolme ateriaa ja Ollu syömättä aina joku 15-16 tuntia

Luulis et jos syö kerralla hirveesti et tulis seuraavaks hirvee nälkä ja vatsalaukku venyy kun sinne ahtaa hirveesti kerralla. Itsehän en siis näistä ollenkaan tiiä mut ainakin näin mä sen kuvittelisin.

Onko tää video myös vihje siitä miten sä pukeudut normi päivän aikana

Heitä toi salaattiboxi vettä täytee, ja sitkun käytät sitä ni vaa siivilän läpi vesi pois. Pysyy tuoreempana ja salaatti ei ala tummumaan.

Vertailit kuutta ja kolmea ruokailukertaa. Siis "pitäisikö" ihmisen syödä KUUSI kertaa päivässä?? Herranjumala, kolme/neljä kertaa on aika sopiva enkä itse ainakaan syö aterialla enemmän kuin muutkaan 🤔🤔 Edit. Enkä ole silti _laiha_

Jess vihdoin tää o// Sä joka tykkäät kokeilla eri juttuja ja panostaa niin kovasti terveyteen ootko muuten kokeillut vegaanista ruokavaliota? Pitäs olla terveellisempää ja lihakset palautua paremmin ja sit jtn hössönpössö eläinten kärsiä vähemmän ja ekologisempaa.

Itse IMF:llä, syön aikalailla samantyylisesti ja samantyylistä ruokaa kuin sinä, tosin rasvaa mulla on ehkä reippaammin kokonaisuutena (yksi ruoka jauhelihaa). Kananmunat on hieno asia! Liian aliarvostettu! Mutta toimiva konsepti, kelpaa mainiosti painnoston ohessa.

Huomasin, että ruokavaliosi sisältää aika paljon hiilihydraatteja ja sokeria. Oletko koskaan kokeillut ketogeenistä tai vähähiilihydraattista ruokavaliota pätkäpaaston kaveriksi? Itse saanut hyviä tuloksia vastaavalla kombinaatiolla, mm. Energiatasot pysyvät paljon korkeampina eikä synny turhaa verensokeripiikkiä päivän ensimmäisellä aterialla. :)

Haha kaikki kauhistelee annoskokoja, mutta näkisittepä, mitä tämä vegaaniurheilija syö päivän aikana. Ai niin onhan mulla video kanavallani ravintoaine analyysillä varustettuna :P

Onpas erikoinen rytmi.

Vou jäätävä määrä ruokaa kerrallaan 😱 taitais riisikakut olla ainoat jotka jaksaisin syödä😅 ymmärrän kyllä että, kulutat oikeestaan melkeen kaiken mitä syöt mut tossa taitaa olla mun 2 päivän ruoka jo pelkästään ekassa ruuassa 😳

Mulle toi sopis.. Mulla on ruokailut just silleen nyt että pitäs syyä pieniä aterioita pitkin päivää ja se ei oo yhtään hyvä koska koko ajan nälkä.. Koska oon tottunut vetämään ruokaa enempi kerralla (ennen tätä ruokavalioo) mutta sillon en laskenu kaloreita yms.

Syön yleensä noin 3 kertaa päivässä ja en syö iltapalaa

Siinä oon kyl samaa mieltä et ei pitäs kuuñnella kaikkee mitä medias sanotaa.itse kuuntelen kroppaani ja mikä itsestä tuntuu parhaalta!!Jos laihduttaa ni pienempi annoksii jne.ei se treenaamine/syömine oo mitää raketti tiedettä

Millo videoo salilt

Ite oon aina ollut sellainen et en mä oo pystynyt syömään aamupalaa mut illalla sitten joo. Yleensä se on et syön noin 12 aikaa ruokaa😊 enkä oikeesti edelleenkään pysty syömään. Mä en pysty oikeestaan syömään mitää sillee nauttien se on mun ongelma👎👎.

Mitä mieltä oot Sikabulkkaamisesta.?:D

Itellä on kans huono ruokahalu ja pakko syödä ison kulutuksen takia yli 4k kcal päivässä niin en kyllä todellakaan ymmärrä miks syöt riisikakkuja 😂 jaarittelet kans aika perkeleesti mut muuten hyvä video. Ps. Täydelliset rintalihasten ja trappien kiinnityskohdat, sycks

Loistavaa. Heti katseluun.

Asutko Kotkassa

Aaro kehtaakko heittää ton riisin ohjeet jonnekkin kun suolalla maustettu riisi ont todella pahaa

Laihtuuko jos ei syö melkein mitään? Mun pitäs saada painoa putoamaan......

Ite syön melkei aina kerran päiväs tänäänki söin vaa kerran mut ei oo vaa nälkä

Ennen bodarisafka oli kyllä kaikkea muuta kuin kanaa, riisiä ja parsakaalia. Oli enemmänkin kananmunia, lihaa ja varsinkin juuri punaista lihaa mitä pidettiin voimanlähteenä, raejuustoa minkä aminohappokoostumusta pidettiin erinomaisena sekä tonnikalaa. Kyseessä ei ole ketoosi ruokavalio sillä vaikka kyseisessä ruokavaliossa on paljon rasvaa ja todella vähän hiilihydraatteja niin myös runsaasti proteiinia. Enemmän juurikin mitä ketoosidieetissä ja myös hiilihdraattien suhteen vapaampi. Banaani tai kaksi päivässä ym kuului asiaan. Nykyisin taas bodarisafkana pidetään ruokaa mikä ei juurikaan anna energiaa. Hiilihydraatteja ja proteiinia ilman rasvaa on huono yhdistelmä.

Ainakin monipuolinen ruokavalio! Eiks noit ulkomaalasia mustikoita suositella keittää noron takia?

3 toimii miulla kans 23 -24 viimenen... Aamulla sokeriton mehukeitto . Ja illasta vast seuraavaa..

asutko kotkassa? ite asun! tuli vaa mielee ku sanoit katariinan puisto/niemi

On erityis nuori mun pakko syödä tunnin välein muuten alkaa kramppeja

Jumalauta mikä satsi toi aamiainen :D

Mul on aina nälkä syön yli 10kertaa päiväs ja syön paljon en oo lihava kuntoilen paljon 5/5 kunto

Mä syön normaalisti kolme kertaa päivässä

Syötkö joka päivä noita samoja

Pitäisi olla tukeva-aamupala, normaalikokoinen-päivällinen ja kunnon-illallinen, kevyt-iltapala ja mieluusti 1.5-4 tunnin välein pitäis syödä ateriat ja välillä joku pieni terveellinen välipala esim hedelmiä tai marjoja pelkästään yms.. Jotta tarvittava kalori-määrä varmasti täyttyisi. Mutta hyvä kun mainitsit moneen otteeseen, että et suosittele 3 ateriaa kenellekään. Ennenku on tutustunut aiheeseen, ja hyvä jos se rytmi sinulla toimii ja kalorit tulee pienemmälläkin ateria rytmillä täyteen. Joka ihminen on erilainen ja joka ihmisellä on omat tarpeet ja rytmit ruuassa ja muissa elämäntavoissa.

laita pliis paita pääle

Itte syön aina silloin ku on nälkä

Reipas

Eiks oo tylsä sit ku ei voi vaikka käydä kavereitten kans syömäs ?

Miks sulla ei oo paitaa

paljon kaloreita syöt päivän aikana

"Suomitubettaja ohjeisti katsojiaan olemaan syömättä koko päivän!" - Iltalehti

Minkäköhän v*tun takia hänellä ei ole paitaa 😂😂

Asutko kotkassa

Kuka syö 6 kertaa päiväs. Mä syön max 3 kertaa päiväs, yleensä 2 jos jää aamiainen väliin.

miten vitussa oot noin kuuma?😳

Laita plz se paita päälle 👌🏻