صمم جدول تمرينك بنفسك #1 : الجولات الاسبوعية
Рет қаралды 2,348
Ай бұрынInstagram : issamethods
Tiktok : issamethods
Snapchat : issamethods
@user-lv1xe6oc3r Ай бұрын
عيسى > اي مدرب يخطر فبالك
@ithmrh Ай бұрын
اتفق
@grandblu7229 5 күн бұрын
أنا الحمد لله قدرت ازبط وجباتي والسعرات والماكروز وناقصني نقطة التمرين ومتحمس للتكملة
@ntziadbk6512 Ай бұрын
شكرا على مجهودك ياعيسى مو كل شخص عنده معلومات مستعد يفيد غيره بشكل مجاني وبدون مقابل عندي احترام كبير لك
@user-or4dp1lx4p 21 күн бұрын
عيسى شكرا ياشيخ 🩵🩵
@AHJR99 Ай бұрын
يعطيك العافية عيسى مقطع رهيب وفيه تفاصيل وشرح ممتازة الله يوفقك يارب 👌💜👍
@Moon.alma999 Ай бұрын
عسعوسي كثر من مقاطعك الله يسعدك🤎😓
@widad1323 Ай бұрын
يعطيك العافيه عيسى👍🏻
@user-ic2sc2zi3b 23 күн бұрын
يعني عضلات البطن ألعبها 14 جوله🤔
@wat536 Ай бұрын
استمر! والله انك قاعد تفيدنا مره
@AbdullahAlzhrani-od5jz Ай бұрын
شكراً عيسى
@abdulazizazooz3441 Ай бұрын
كلام العظماء 👏🏻
@FA-hg3yh Ай бұрын
والله انك ثقه ❤️❤️
@mohaammed Ай бұрын
الله يعطيك العافيه
@Mohmmed763 Ай бұрын
يعطيك العافيه ياعيسى افدتني جدًا صراحه
@Desha_72 Ай бұрын
كلامك مهم و ممتاز تحيه ليك من مصر❤
@a7x727 Ай бұрын
القوت ☝🏻
@rrloml 12 күн бұрын
يعني يا عيسه الجولات لو باليوم ٤ كل وحدة فيهم اوصل فيها للفشل ولا اخر وحدة بس؟
@waleed1212 Ай бұрын
اذا هاذي البدايه كيف اخر مقطع ياساتر 😂 ! استمر ياعيسى والله فارق عن ناس كثير
@TurkyAl-shmmari Ай бұрын
شكرا لك , طريقة طرح المعلومه مره ممتاز بالنسبة الى تسهيل الموضوع "استمرررررررررر
@AbdalrahmanAhmed-rc8cv Ай бұрын
فيديو رهييييب ما خليت شي و ما قلته تقريبا كل معرفتي و خبرتي موجودة فالفيديو هذا
@i901iih8 Ай бұрын
كم وزن بار السميث حق وقت اللياقه
@nawaf1717 Ай бұрын
طيب ياعيسى انا اذا وصلت للفشل العضلي الجوله الثاني تصير عداتي اذا مو اكثر شي٥ عدات وش الطريقه
@Sss-os3lk Ай бұрын
ماتختلف عدد الجلسات الاسبوعية لو بمرن العضله مره ولا مرتين بالاسبوع؟ احس لو يوم واحد صعب اوصل نفس عدد جلساتي بيومين
@hussain8198 Ай бұрын
أعلم من هو مدربي 🫡.
@GH-wi8os Ай бұрын
الله يعطيك العافيه كنت متلخبط في الفكره ذي ووضحت الحين+ ابيك تقولنا كيف تعرف ان جسمك استشفى بشكل كويس او جالس يستشفي او استشفائه سيء يعني وش المؤشرات
@mounderlamrous8598 Ай бұрын
شكراً فيديو مفيد و طريقة الإلقاء مرة رائعة اذا ممكن تصور لنا فيديو حول حساب السعرات التضخيم او تنشيف و كيف نقسمهم❤️👏👏
@user-kv3dr7oy5c Ай бұрын
مشكور ياعيسى ويا ليت تسوي مقطع عن الاسشتفاء🙏🏻
@issalifts Ай бұрын
العفو ب اذن الله جاي بالطريق
@0zmk93 Ай бұрын
issa > hany rambod
@mockery-7511 Ай бұрын
هل لو انا كنت متمرن تراي مثلا قبل يومين وللحين احس انها مجهده معناتها جلساتي زياده ولازم اقللها ؟ + لو افترضنا اني قللت جلساتي وصرت اليوم الثاني ماحس بألم بالعضله مثلا هل معناته مافيه بناء عضلي وجلساتي قليله لازم ازود شوي او عادي ؟ لان مقياس شدة تمريني بالالم اللي يجي اليوم الثاني
@abo0od_jl6h87 Ай бұрын
مقطع رهيب اول مره واحد يشرح ذا الموضوع بالتفصيل هذا بس فيه اسئلة كثيرة فبالي مثل انه كيف تعرف انه انت وصلت الفشل وكيف تعرف جودة تمرينك
@FAISAL_1i Ай бұрын
الفشل هو انه مايمديك تسوي اي عده خلال جلستك وجودة التمرين تنطبق اذا كان يسوي استطالة للعضلة وانقباض بشكل يناسبك وتحسه يسوي سكوييييز وتفرق جودة التمارين اذا كانت عزل او مركبة بس اهمشي انه يكون وزن مناسبك وتزيد مع الوقت
@user-kq9fj1fj7b Ай бұрын
معليش بس الجوله هي السيت يعني لو قلنا 5 جولات يعني يلعب مثلا 8 عدات 5 مرات صحيح كذا؟ لانه مدري بس الارقام كبيره زي 14 او 16 جوله لانه فيه عضلات زي الباي كيف بلعب فيها 14 جوله بعدات معقوله حتى لو 6-7 مب يعتبر كثير جدا؟
@fahad2469 Ай бұрын
ضيف على موضوع عدد الايام اللي هو موضوع التمارين لان اذا الواحد بيقلل جلساته مثلا نقول عشر جلسات لكل عضلة كيف يقدر يستفيد كفاية منها لاننا نعرف ان فيه تمارين مركبة وتمارين عزل فهل يكون غالبية الجلسات تكون تمارين مركبة بسبب عدد الجلسات القليل او تكون عزل وليه تختار التمرين هذا بتحديد . ويعطيك العافية
@user-cr4tt6ug7e Ай бұрын
جاء فوقته والله لي مدة اتسائل لو كانت مجموعاتي كثيره او لا
@issalifts Ай бұрын
اتمنى فادك
@user-cr4tt6ug7e Ай бұрын
@@issalifts جدا الحمدلله
@user-jf9sq8io3t Ай бұрын
سؤال غبي الجلسات لما تتكلم عن الجلسات يعني كل عضله لها هذا العدد من الجلسات؟
@issalifts Ай бұрын
كيف سؤال غبي الله يسعدك،لكل عضلة انت بتلعبها لازم تعرف كم جلسة او مجموعة راح تلعب عشان تعرف ترتب جدولك،الموضوع مو بعدد التمارين الموضوع بعدد الجلسات نفسها
@user-cr4tt6ug7e Ай бұрын
الكلام هذا للعضلات الكبيره ولا الصغيره؟
@issalifts Ай бұрын
لكل العضلات
@mmbyanythingsradiobmbmhead Ай бұрын
مافي شي اسمه عضلة كبيره وعضلة صغيره ، ليش تلعب التراي اقل من الصدر مثلا ؟ لان التراي يؤدي حمل غير مباشر بتمارين الصدر ، فا مثلا كل مجموعتين صدر تعتبر اسهمت فيها التراي بمجموعه مثلا فا لو تحسب الحمل الغير مباشر وتضيفه لمجموعات التراي حقتك الي تلعبها بعزل راح تلقاها مساويه لمجموعات الصدر
Wael Karout
Рет қаралды 58 М.
الصراط المستقيم
Рет қаралды 2 М.