Оля, всё ты правильно говоришь,оно так и есть,интервальное голодание приветствую,желудок надо уменьшить,меньше пиши в нем ,он менее растянут,потихоньку придет в норму,я ем в шесть вечера и завтракаю в 10утра,в обед особо есть не хочется,могу и не позавтракать,просто кофе или цикорий с молоком,и тогда обед в 12,и ужин также в 6,организм привык к этому,правильно ты говоришь прислушиваться к себе то надо,все мы разные,здоровья,удачи,умничка,сама по себе ты живчик,и это видно!!!

Здравствуйте Оленька,всё правильно говорите,тоже стараюсь приблизится к интервальному голоданию,хвала тому мудрому человеку,который вывел эту форму голодания.Всех Вам благ и процветания вашему каналу!!!!

Оленька! Здравствуйте!У Вас непревзойденный собственной опыт, который я думаю за один день не появился,вы прислушивались к своему здоровью,и в итоге вы получили прекрасный результат!А самое главное вы делитесь этим опытом.Спасибо Вам большое!

Здраствуйте Ольга. Вас приятно слушать. Вы правы. Будем пробовать, и подбирать для себя и под себя - пищевое поведение, рецепты и ОБРАЗ ЖИЗНИ! Спасибо! 💖

Всё верно. Я тоже на интервальном.завтрак в 11,ужин в 17ч. Никаких перекусов. Пью воду по потребности. Но я не сразу перешла,я к этому шла год.

Доброго вам здоровья.Надо учиться и учиться есть правильно.Следить за весом и быть подвижной и счастливой.Оленька,очень понравился ваш рассказ .Да поможет и мне Бог быть дисциплинированной и ответственной.

Все правильно говорите, у каждого свой организм и свой разум. Я питаюсь три раза в день, но основной прием пищи - один в обед. И совсем не хочется кушать. Зато какое хорошее самочувствие и энергия.

Каждое видео ваше ЖДУ, настолько вы просты, мне оочень нравитесь вы)

Ольга спасибо за ваши советы все ясно и понятно спасибо

Олечка, спасибо большое что делитесь своим опытом.

Доброе утро Ольга ,Как всегда приятно на вас смотреть и слушать ,Все правильно говорите ,но конечно к этому надо прийти ,чтоб спокойно относиться к еде ,и небыло жора,, Но могу уже точно сказать ,,,на сколько это легче для тела ,для желудка, ,когда ты ешь полноценно 2 раза в день ,и еще гланое разнообразно ,,Всем здоровья и счастья ,Крым👋

Здравствуйте! Совершенно с вами согласно, что каждому свое, что надо прислушиваться к своему организму. Но практика показывает, что зачастую мы сами себя программируем и выдаем желаемое за действительность.

Оля,здравствуйте. Я поняла, просто надо уменьшить свои обычные порции,чтоб желудок уменьшился

Спасибо вы своей энергией мотививуете нас следить за собой

Спасибо, что делитесь своим опытом. ВЫГЛЯДИТЕ ПРОСТО ШИКАРНО!!! ЛЮБЛЮ ВАШ КАНАЛ, ВАШИ СОВЕТЫ ЛУЧШЕ СОВЕТОВ ДИЕТОЛОГОВ. СПАСИБО!!!

Ольга, тебе очень идёт этот платок! Красавица!!!

Жду хлеб отрубной от Вас!💟

Привет из Сибири 💞 Ольга, спасибо большое 🍓🍓🍓

Вы умничка!

Привет из Подмосковья,Оля спасибо за эфир

Благодарим!!! Благодарим !!! Благодарим !!!

Олечка,увидела ваше вилео,потом просмотрела еще несколько и решила сделать как вы говорили и.............сама не поверила,пошли подвижки,сбросила 2 кг и появилась легкость,но это только начало буду продолжать.ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за то что вы делитесь с нами своим опытом,а то ведь другие прималчивают и не добьешься у них как они похудели,СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ

Оля, все правильно и интересно Вас слушать 🎄🎄🎄🙏

Оля, какой красивый наряд у Вас!🤗💐 Спасибо за информацию!!!🙏🙏🙏

Здраствуйте Оленька!Спасибо за ваши ролики.спасибо за ваш опыт.очень нравятся ваши рецепты.выпечка это шедевр конечно.но и ваши завтраки и обеды.все просто и доступно а главное результат.а то некоторые выпендриваются а талии двухметровые имеют

У Вас хороший интервал. Я захотела бы есть до ночи после 15.00. Мой интервал с 11.00 до 17.00, каши люблю на завтрак, вкусные, с молоком и маслом, фруктами. Вечером белки+жирки+клетчатка (мясо или рыба с овощами и зеленью). Срывы редки. Хороший режим ❤

Не хотят некоторые худеть, соблюдать ваши правильные советы и были бы стройные, меньше проблем со здоровьем и больше жизненной энергии…. один внешний вид чего стоит… интервальное голодание и уменьшить порции…. Ничего сложного, организм привыкнет и начнёт оздоравливаться.

Оля я тоже пеку хлеб отрубной , но хотелось бы от вас узнать рецепт , будем ждать ролика с рецептом хлеба.

Но вообще-то чтобы не было проблем с желчным пузырем, надо есть часто, но по немногу , а редкие приемы пищи вызывают застой желчи, а значит угрозу возникновения камней в желчном пузыре и в желчных протоках. Странно слышать, что врач сказал, что врачи не знают причину возникновения камней. Мне гастроэнтеролог сразу назвал две причины: первая причина - застой желчи из-за неправильного питания и вторая причина - свойство именно вашей желчи. А редкие приемы пищи могут вызвать также и болезни желудка, так как соляная кислота начнет разъедать стенки пустого желудка. Можно годами жить и не иметь проблем с ЖКТ, но в один прекрасный момент вдруг человека скручивает в узел из-за приступа желчекаменной болезни или язвы желудка. А ведь человек сам долгими годами шел к этим болезням. Нельзя в угоду снижения веса самим приводить свой организм к заболеваниям ЖКТ!

👍👍👍👍👍🙏

Вам очень идет это цвет

Здравствуйте, Олечка, привет из Сибири, долго присматривалась к каналу, но вы настолько искренний человек, и хороший теперь я с вами!

💯💐💖

Я часто ем на завтрак овсяноблин или льняную кашу, яйца всмятку. Питаюсь 4 раза в день понемногу в маленькой пиалке, так как нет жёлчного пузыря.

Тогда и будешь наедаться малым количеством пищи. И не захочется часто есть. Спасибо.

,👍👍👍

Оля, у Вас красивый наряд. Вам очень идет сиреневый цвет.

Ольга, благодарю за информацию! Вы-молодец,это труд и целеустремлённость! И результат отличный-и красиво,и самочувствие лучше! Подскажите как Вы так красиво повязали шарф? Вам очень идёт!💃

Олечка , я как на лекции у тебя побывала. Век бы тебя слушала !💕💟❤️🌄

Спасибо большое Олюшка здоровья счастья и удачи тебе и твоей семье все правильно вы говорите я равняюсь на вас перешла на интерваль.голодание с двух разовым питан. И действительно стало намного легче для организма и пропало чувство сонливости и разбитости вес стал медленно падать сейчас 101кг будем дальше держать этот курс

❤❤❤❤🍮👌👌👌👌

А генетическая родина, я ощущаю, у Вас Беларусь. Приглашаем в гости, привет из Беларуси. Лайк.

Счастливая. Аппетит пропал. А у меня курогрудка за час пролетает, как огурец малосольный.

Оля, можно я вас так буду называть? 🤗🌺 жду рецептик хлеба, пожалуйста

Оля, будь осторожна,анорексия приходит во время ограничений,тонкая грань.

Оля, подскажите пожалуйста при переходе на маленькие порции не было ли у вас такой проблемы как запор? Если да, то как вы её решали?

Оля наша красавица!

Ольга, вы интуитивно правильно, а может и вынужденно определили план питания. По научному это называется нутриетивная плотность продукта. Важно есть цельные продукты - они не просто сумма белков, жиров, углеводов, а единственные, которые содержат необходимые микроэлементы и витамины для организма в нужном количестве. Проблема переедания не столько вопрос воли, сколько физиологии. Мы, особенно, когда финансы позволяют, пытаемся ускорить процесс приготовления и потому покупаем полуфабрикаты, а то и готовую еду. А это рафинированная пища, лишившаяся большой части полезных веществ. И если организм не получает необходимого кол-ва микроэлементов и витаминов из пищи, он посылает сигнал в мозг и возникает чувство голода!!! Не зависимо от того, какое количество пищи уже съедено! И мы начинаем переедать. Следовательно, учитываем не только калораж, но и кол-во нутриентоа на 1 ккал., а также закрывает ли наша еда потребность в нужных витаминах и минералах для жизнедеятельности. И конечно, только цельные продукты.

Оля здравствуйте, мне так помогают ваши советы, хотела вас спросить если за 10 дней уходит 3 кг это много или мало?

Правильно говоришь, если не кушаешь, но пьёшь воду с лимоном, вот и разжижаешь желчь и проблем нет у тебя поэтому, я вот никак не могу много пить , Оль может подскажешь , как пить воду, и принимать можно перед сном иди нет

И вечерний чай без ничего .

Олечка, у Вас красивый головной убор и до этого ваша чалма нам нравилась,научите зрителей, поделитесь........

Я была на одноразовом питании просыпалась 11:30 кофе и до вечера сыта. Нужно было сдавать анализы и результат подозрение на гепатит. Прошла узи печени и желчного пузыря хлопья в желчном пузыре изо большого промежутка в приеме пищи...

Вы, как буд-то про меня рассказываете. Завтрак в 10 утра, в обед кофе или цикорий, ужин в 16.00. Ем очень сытно. Вода, молоко с мёдом на ночь. Мне 68 лет. Вес с таким питанием грамм в грамм, даже кажется, что весы запамьятали мой вес.

Оля, добрый день. У меня всё не так, как у людей. Не знаю я, как удержать свой вес... Уже даже на ночь стала есть. А этот гад падает и падает. Может проблемы с щитовидкой, может ещё какая-то бяка... В общем, грустно.

Спасибо дорогая за информацию. Скажите пожалуйста пьете вы кардиомагнил или тому подобное для разжижения крови .И как к этому относитесь. Мои знакомые пенсионеры пьют. Но желудок можно испортить думаю. МНЕ ВАШЕ МНЕНИЕ ВАЖНО.

Ольга,добрый день!Ваш опыт интересный,ваш канал мне очень нравится!Оля,напишите свой счёт,кто сможем скинемся вам на камеру!Вы этого заслужили!Я,как и вы пенсионерка,и понимаю как сложно существовать на наши пенсии!:))))

Добрый день уважаемая Ольга. Хочу Вас спросить...возможно Вы знаете рецепты от артроза...от шейного остеохандроза...смотрю Вы придерживаетесь маминых пожеланий...это импонирует...я говорю...возможно знаете...если это так ...не смогли бы Вы поделиться?.

Оля! Ответьте пожалуйста, у ВАС был сахарный диабет? Аритмия была? Или только тахикардия?

Вот ведь жизнь жестянка, живём мы как поганки. Дань моде, а о здоровье.... Какое же счастье интервальное? Глупо. Есть всё, но всё надо скорректировать в питании.

Ольга вы считаете каллории.

А какой у Вас рост