добрый день, изначально зашла на ваши видео по моде в Италии, сейчас смотрю все видео, интересно и познавательно

Спасибо Яна ! Пять дней сижу на Вашей диете, результат потрясающий !!! От всей души желаю Вам здоровья и процветания!😙

Яночка! Какая Вы умница!!! Огромное спасибо Вам за Ваши рецепты и советы!!! Дай Бог Вам и Вашей семье всего самого хорошего!!!💝💝💝

Открытая,свободная,милая!Яна,прелесть!

Спасибо солнышко! Наконец я нашла то что мне нужно!

Яна! Ты молодец! Ты смелая и решительная! Спасибо за вдохновение!

Яночка, Хабаровск снова с тобой😉! Захожу на второй круг, через месяц в Тай 🏖🏝. Ты даёшь хороший пинок очень многим женщинам. Я тебя обожаю😘!

Яночка, благодарю за простоту, доступность и лёгкость в подаче информации. "Секрет в простоте 😉".

Яночка! смотрю Ваши прекрасные видио, подписалась сразу, очень нравится Ваша грамотная речь, которую вы проговариваете быстро, умно, интересно! Все темы захватывающе интересны, насыщены пользой и гордостью, что в моей любимой стране подросла такая талантливая, успешная, интеллигентная молодежь! У Вас прекрасно уложены волосы и очень идет к лицу и милой улыбке яркий цвет помады! Счастья Вашей семье, где подрастают такие очаровательные мальчики! малыш краснощёкий, давно не видела таких детских лиц. ВЫ умница во всем.

Приятно с Вами общаться,настроение очень поднимаете! Особенно когда подсматриваете в свои записи!!!

Яночка, Вы такая позитивная! Спасибо Вам за мотивацию)))

Обязательно буду пробовать. Спасибо вам Яна за ваши видео и советы.

На кожу влияет это правда я тоже заметила кожа стала бархотной! Несколько лет ем по утрам грчку в течении месяца,но замачиваю наночь 2ст ложни гречьки в стакане любого кисломолочного продукта,перемешать оставить на столе и утром это ваш завтрак очень сытный в обед можете обедать нормально!Очень заметные изменения!!

Спасибо , Яночка , за ценное видео ! Это , то что я искала !

Спасибо,побежала готовить ,гречку :)

Умничка благодарю вас.всё коротко и ясно.

Терпеть не могу гречку !! На Вы так вдохновенно рассказываете что аш трясет как хочу на эту диету !! Спасибо за вдохновение !!!

С завтрашнего дня я с вами. Пора почиститься, снизить вес, очистить бронхи от мокроты, которая скапливается после затяжного бронхита. Спасибо, Яна, за организацию этого марафона

Впервые услышала гречневую диету ! Понравилось! Это ,действительно,нелегко соблюдать диету,особенно когда семья любит поздние ужины и перекусы .Да, так и есть , легкие шутки от домочадцев перейдут в признание и восхищение!

Очень рада что нашла. Ваш блог. Очень грамотно Соглашаюсь с Вашими доводами и очень приятно слушать. Прекрасная помощь.

Спасибо большое за мотивацию 🤗

Да какая же Вы умница!Респект!

я тоже сижу на гречневой диете,но я пью кефир ем огурчики 1 помидор 1 киви в день и много воды .64.4 кг весила, а сейчас то есть на 6 день 61.1кг.хочу весить 57.0кг чувствую себя бодрой и просыпаюсь раньше обычного усталости тяжести нет.🤗всем советую

Яна,давно смотрю ваши видео,немного вскользь,а сегодня-мой респект,и выглядите шикарно

Спасибо Яна! Начала вчера гречневую диету ..но трудно ..хотелось кушать другую еду ..гречка сухая казалось..но вчера продержалась..в гречку добавила консервированный горошек ..легче есть стало гречку ..сегодня взвесилась около 1 кг потеряла ..но знаю что первые дни жидкость из организма уходит потом начинаешь худеть..надеюсь не сорвусь ..надо 5кг сбросить и поддерживать этот вес потом !Все таки к весне надо худеть это однозначно!

Очень впечатляет ваш рассказ...сколько раз я думала сесть на гречку ...много читала про эту диету .... Но вы меня смотивировали буквально за 20 минут...вам респект🙏🙏🙏🙏... утро еще...и начну прямо с сегоднешнего дня...✌✌.... Рост 164 Вес 80

Умничка. Спасибо за канал .. . Так много любви и внутренней красоты в тебе.. счастья и любви тебе и твоей семье...

уговорили! завтра начну! цель- стать стройнее, но главное быть бодрее, высыпаться за короткий период времени. я мамочка трех дочек, маленькой 7 месяцев, старшей почти 6 лет. мне нужно готовиться к экзамену, который будет в октябре. а в мае - подача документов на поступление, надеюсь гречневая диета прибавит мне сил и энергии. Спасибо Яна большое за мотивацию! довольно долго я игнорировала вашу диету, типа не слышала, ой прослушала во время просмотра Ваших видео, но сегодня что то щелкнуло в голове "хочу" "я достойна!" еще раз благодарю!

И я попробую..... спасибо за информацию

👌СУПЕРОВО выглядишь и я так хочу, подсаживаюсь на гречку❗

Я с вами, сегодня, сейчас начинаю) хочу спросить у вас , что за помада , фирма и номер) спасибо

Попробую) гречку очень люблю, правда, зелёную не пробовала ни разу)

Интересно вас слушать! Гречка- углеводы, овощи, фрукты - клетчатка Чем заменяете белок в питании?

здравствуйте. а какое тогда меню у Вас для ваших деток? если Вы исключили эти компоненты.

Понравился Ваш канал))) Подписываюсь))) Красивая картина! Вами нарисована?

Гречку запарила и броколли сварила)😂Я тоже с вами! Спасибо за мотивацию!

У вас удивительно простая, но очень наполненная информацией, манера речи. это притягивает и увлекает. Вопрос по теме: а что означает пробуждение в 1 час ночи и вообще бессонница, в чем вы видите связь этого явления с гречневой диетой? У меня такое же явление со сном и тоже вначале ощущение, что выспалась к часу ночи, но спать то надо!

Яна,привет! Мне надо скинуть 20 кг! после родов распустила себя на нет!!! но срочно берусь за себя!

Яна, большое спасибо!!!👍💯 % ваши советы работают .Ваша "гречка" сработала как средство от закладывания носа. И пусть я не совсем на гречневой диете, просто чаще гарнир заменяю на гречу, перекусы тоже - пара ложек гречки или яблоко. Уже ночью почти не храплю от заложенности носа. 😁👌

Вы мне очень нравитесь.Ни кого не смотрю, только вас.

Яна, я также с вами уже с сегодняшнего дня! Успеха нам всем!

я тоже с завтрашнего дня с вами планирую неделю если получиться то дольше .Кстати убрала молочку у ребёнка 2 недели назад неделю не пользуемся спреем

Спасибо огромное.

Присоединяюсь !

Добрый день, Яна🤗, слышала про гречневую диету, но не нуждалась в ней, сейчас попробую, хочу отвыкнуть от мучного и сахара.

Вы очень приятная 😊😊😊

Никакой разницы нет между зелёной и обычной гречкой( тёмная просто обработана паром, что ещё лучше).

А я обожаю гречку. На гречке у мужа пропали пятна на теле. Было, типа аллергии.

Хотела вас спросить, пьете ли вы кофе. Хочу бросить пить кофе, но никак не получается. Знаю, что на мое здоровье плохо влияет

Благодарю!

Яна я чень люблю авокадо. Можно добовлять его в гречку? Для начала Я с вами

Яночка, прекрасно выглядите! И красивая картина) Я с вами с завтрашнего дня. Попробую одну гречку. Но если очень захочется добавлю морковь. Начну с 10 дней. Цель: похудеть и взбодриться, а также высвободить время, которое трачу на поедание пищи ( ела я много)))

Оригинално! 🙂

Прекрасная речь!!!!!! НО ОООЧЕНЬ ТИХО.

Такая пища даёт отдых организму, тем более овощи и фрукты содержат необходимые витамины. При мастите на практике помогло следующие :листья красной герани прикладывают шершавой стороной к груди, меняют по мере высыхания. Все затвердения проходят. Иногда мастит развивается, если не полностью сцеживают молоко после кормления. Всего доброго.

Уже сегодня с вами) Посоветовала знакомая сесть на гречку) Ем просто гречку без соли и овощей) И мне даже понравилось,но это только первый день).Ваше видео меня очень смативировало).Цель похудеть с 79 до 53кг🤗😍😘🤗😍😘🤗😍😘

Кто бы рассказал как делать разнообразные, полезные и вкусные соусы

Яна, когда другие люди рассказывают о своем питании, я обычно оставляю свое мнение при себе. Но так как Вы мне небезразличны, хочу предостеречь Вас и призвать поизучать больше научной информации на эту тему. Например, послушайте канал "доказательная медицина" . Первое время на веганстве у всех взрыв энергии и бессонница, не потому что организм очищается, а потому что он не получает белков и жиров, из которых преимущественно наш организм и состоит. Тело расценивает это как "голодные времена" и бросает все оставшиеся питательные вещества из "депо", выделяя кучу энергии на поиск недостающей пищи. Он даёт нам силы на "охоту" потому что клетки голодают! После этого организм опустошается и приходит апатия, депрессия, неврозы и даже психозы, а затем или вместе с тем соматические заболевания. Я в этом убедилась на собственном опыте и на опыте многочисленных веганов и вегетарианцев, которых встречала лично и на просторах интернета.

Яна, а где вы берете полезные жиры, омегу? Для кожи и для выработки женских гормонов очень полезны жиры.

Я тоже с вами!!!

Добрый день !, а кофе с утра можно??

Очаровательная девушка.

Красивая девушка приятно слушать. 👍👍👍👍

Спасибо

Пробовала, выдержала шесть дней. и все. хочу опять. Очень легко себя чувствовала. это правда, кожа сияла! Но сладкоежкам очень тяжело. у меня трое детей готовлю им, и очень трудно соблюдать диету.

Доброго время суток Яночка. Впервые зашла на Ваш канал совершенно случайно методом втыка и у меня что то в головк поменялось в один щелчок. Как прочитала в комментариях , и это правда . Пинок даёте ещё тот...... Сегодня 22 06 2020 г. С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету . Потому что дальше уже не куда .Вес зашкаливает . При росте 161 вешу почти 90 кг. Пришло время меняется . Благодаря Вам . Хочу на 10 дней посидеть на диете . Отпишусь 02 07 2020 г. Обязательно.

Яна, я с завтрашнего дня с Вами-) Гречка, сырые овощи, вода травяной чай. Отчитаюсь попозже, цель похудеть похорошеть-))

Tnx

Сижу ем чипсы ,и мечтаю о гречке))

Я считаю, что каждый "организм" индивидуален и к похудению тоже надо подходит индивидуально, поэтому и существует великое множество диет. И Вы должны выбрать свою (по своему типу и, самое главное, учитывая состояние своего здоровья). Мое мнение, что к жесткой диете подходить надо уже подготовленным, чтоб не вгонять в стресс свой организм может сначала потихонку уменьшать свои порции и пересмотреть свой рацион (возможно потом и так вес уйдет и не надо будет садится на диету). Я всю жизнь была худощавой (хотя ела прилично), но очень любила долго ходить, и кушала в определенное время (когда ты работаешь время, естественно, расписано, в моем случае это было 7.30, 13.00, 19.00), а так же пила много воды (просто организм требовал, а не в угоду сегодняшней моде, что надо пить1,5-2 литра воды). В связи с болезнями родителей и мужа пришлось уйти с работы и, конечно, уже было не до себя - стресс, нерегулярное питание и т.д. "сделали" свое черное дело. Поправилась не сильно критично, но ощутимо, себе ужасно не нравлюсь. К чему я это все вела - к тому, что надо выработать свой режим, свое питание, вода (столько, сколько просит ваш организм) и спорт (или просто ходьба на свежем воздухе), тоже может работать и приносить свои плоды. Это мои наблюдения и на оригинальность не претендую. Просто хотелось поделиться.

Обожаю гречку с холодным обезжиренным молоком. Молоко нельзя категорически?

Можно отварить гречку.?

Яна, Вы большая умница! Увлекательно и познавательно вас смотреть и слушать.) Скажите пжл.какой у Вас рост?

Яна,сделайте сылку,пожалуйста,о мастите,если делали ролик!

Вам очень идёт эта помада!

Яна,я представила вас с длинной челкой набок, вам будет ещё красивее.

Когда хочу поудеть тоже сижу на гречке, поиагает хорошо, лучшая диета!

Осень'грустнвя осень. ..Спасибо! щ

Многие писали что приняли марафон обещали подписаться всё нормально?

Сажусь на жёсткую гречневую диету(только запаренная гречка и зелёный чай) С 20.09.19 до 11.10.19 Отпишу 11-го

Когда мне было 34 г, я весила 55кг, при росте 162.Как я себя ненавидела и так хотела чуть поправиться. Когда стало 40, то понемногу стала набирать вес, но в свои 64г вешу 66кг.Такая каоституция и я счастлива

Здравствуйте а это безопасно для здоровья если сидеть 2 месяца на этой диете?

скажите, а кофе можно?

Яна,извините за интимный вопрос,цикл сбился после похудения?

Я хочу начать завтра как часто надо садиться на гречн.диету.спасибо

Чувствую тяжесть после праздников...гречку закупили с мужем...а что- же делать с запечёной на сочельник УТКОЙ ?

Солить гречку можно?

Сейчас проверила в интернете. Это диета д-ра ЛАСКИНА. Прошу прощения!

Я завтра с Вами на гречке

скажите, пожалуйста, а можно ли при гречневой диете добавить в свой рацион обезжиренный кефир?

1 цвет кожи 2 нет цыпок, меньше сохнут губы 3 не нужен крем для рук 4 уходят жировики 5 встаю раньше, гимнастика лица и массаж 6 взрыв бодрости, энергии 7 баранки, чернослив, зелёный чай, гречка, вес 8 53 кг 500 9 восхищение в глазах окружающих 10 возможно временная ирония семьи, Лучшая оборона, нападение 11 большие интервалы между едой, меньшая порция 12 желание поесть и голод - это разные вещи 13 новый вкус еды и наслаждения 14 возможно у Вас будет новый рацион питания 15 у вас будет реакция на разные виды еды 16 бронхитам гуд бай 17 экономия денег, времени 18 научусь слышать саму себя, что я хочу и не хочу есть(😊) 19 Юмор придёт

Я с вами! С 14.01.19.

Скажите а что без физических упражнений может быть такой супер результат?

Мой муж/свекр/свекровь дружно сидели на гречке. Свекровь по онко, остальные похудеть. У мужа вес вернулся с плюсом, у свекра забарахлил жкт и печень. Свекровь ттт нормально, но почки анализы не очень. Через пару недель муж наоборот стал раздражительным. Так что это видимо точно для онко. Здоровому человеку это лишнее.

Ох уж этот гречневый марафон...

А как вы питаетесь, например,в поезде?!

У Яны здесь нездоровый блеск в глазах и туманный взгляд. Так было у моей сестры когда она сидела на диете

Яна, вы пока молодая и организм имеет большой ресурс восстановления. Позже все может сказаться не лучшим образом. Мой муж на гречневой диете стал падать в обмороки. Я пробовала интервальное голодание, и тоже потеряла сознание и попала в больницу с сотрясением мозга, ударилась, когда падала. Больше экспериментировать не хочу и не буду. Это уже не новая диета. Лучше питаться правильно и разнообразно. А Вам очень симпатизирую)

👍👍👍🍒🍒🍒

Говоришь быстро и глотаешь слова