Можно ли растянуть желудок большим объёмом еды? Размер порции: сколько пищи съедать за раз?

Рет қаралды 26,830

2 жыл бұрын

В этом видео мы определим то, сколько пищи можно съедать за 1 раз и сколько еды полезно есть в день и составим пример сбалансированного рациона с учётом оптимального потребления пищи.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: t.me/moveat
📌 Facebook: / moveat.expert
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ / moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 moveat.expert/help_project/?u...
Вы также можете поддержать нас на PayPal: moveat.expert@gmail.com
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌moveat.expert/raschet-individ...
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 • Каким должен быть ваш ...
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности.
Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort...
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshir...
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kursy/?...
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/dostup-...
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 moveat.expert/golosovanie/?ut...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Видео про баланс растительного и животного белка 👇👇👇:
📌 • Лучшее сочетание живот...
Видео про так называемое «закисление-ощелачивание» организма 👇👇👇:
📌 • Определяем закисление ...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1m...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый#размержелудка #объемпищи #желудок #размерпорции #переедание

Пікірлер: 147

@MaxPogorely Ай бұрын

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Еще раз пересмотрела видео.Поражаюсь, такая детальная проработка темы.А мне этим этим летом даже зав. отделением гастроэнтерологии ничего толком сказать не могла.Про врача палатного вообще промолчу.На 4 страницы распечатали таблицу с бесглютеновыми продуктами, и все.Я из видео намного больше узнала, чем от врачей, которых обошли за лето столько, что и со счету сбилась.👍👍👍

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Спасибо! Увы, но виновны не столько врачи - нет у них времени копаться в исследованиях, да и языка многие не знают, а профессура медуниверситетов и минздравы, которые обязаны отслеживать все новое, что появляется :(

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

@@MaxPogorely , я согласна.

@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын

Ведущие медицинские организации признают веганский рацион полноценным.

@user-yy4sn7mk1w Жыл бұрын

Спасибо, Макс, за просвещение, дай Бог здоровья на долгие года, мира и добра, Минск.....

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спасибо за поддержку 🙏❤️

@6Rokky6 Жыл бұрын

Спасибо! Очень полезное видео!

@MaxPogorely Жыл бұрын

Благодарю, я рад!

@user-uo5hj3co3e 9 ай бұрын

Спасибо, Макс, буду экспериментировать.

@afronutzhere Жыл бұрын

Отличное видио! Большое спасибо за труды!

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спасибо за поддержку, Олег!

@Anna-tl2tb 9 ай бұрын

Спасибо огромное! Как всегда научно и интересно

@MaxPogorely 9 ай бұрын

Спасибо! Рад слышать :) Оставайтесь с нами!

@nataliawaterman9893 9 күн бұрын

Как всегда видео очень познавательное, много совершенно новой и удивительной информации! ❤❤Спасибо огромное !! ❤

@MaxPogorely 9 күн бұрын

Благодарю 🙏

@user-hm7cn2np2g Жыл бұрын

Благодарю желаю процветания

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спас! Вам - также!

@ArtemiyBS Жыл бұрын

Спасибо за ролик, очень помогли о понимании того как и сколько надо есть Я стал чуточку умнее😊

@user-sm8nt7tm4h 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Многое теперь прояснилось, буду стремиться к такому рациону. Правда сейчас кажется это огромным количеством пищи.

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Главное - не торопиться. Ну и учитывать, что каждому нужен индивидуальный рацион

@user-vk6nw8ob8o 2 ай бұрын

Спасибо, очень познавательное видео!

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Благодарю вас за тёплые слова и поддержку 🤗🥰❤️

@katyamina2048 6 ай бұрын

Очень очень интересно

@user-mr6lv7uw6z 2 ай бұрын

Спасибо огромное за интересные статьи, здоровья вам и вашим близким🙏🙏🙏

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Благодарю за приятную поддержку! Я стараюсь выкладываться по максимуму в каждом видео 😊🤗

@tatianas.9352 2 жыл бұрын

Ура, вернулись к питанию, спорт пусть отдохнет! Благодарствуем за информацию.

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Со спортом пока завершил :) Продолжаем есть :)

@shyrikaf4734 9 ай бұрын

Спасибо за информацию

@MaxPogorely 9 ай бұрын

Благодарю! Рад слышать :) Оставайтесь с нами!

@user-lg2sc9fj9f 2 жыл бұрын

Какая чуш - есть надо много. Есть надо в меру и не переедать. Как говорил китайский философ - недоел, значит наелся - наелся, значит переел - переел, значит отравился

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

У вас иных доказательств кроме слов «чушь» и «один китайский», как я понимаю, не имеется. Это именуется демагогией и оная очень востребована на демагогических каналах. А тут оперируют научными данными - вы перепутали место

@lubovpopova5015 Жыл бұрын

@@MaxPogorely 8

@user-nm8jv3dy7g Жыл бұрын

Бесподобно

@MaxPogorely Жыл бұрын

И вы будьте здоровы и счастливы :) Спасибо!

@user-sx2mj7hw6j Жыл бұрын

Наша культура поощряет переедание.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Да, увы! Мы заедаем недостаток удовольствий, сна, просто не можем остановиться из-за высокой вкусности переработанных продуктов

@TaVolga Жыл бұрын

усё понятно))) я тот самый несчастный человек))) но я от этого не страдаю, тк всё равно не смогу съедать такого количества овощей и фруктов - мой организм их не любит, да и взять их особо негде, кроме пары месяцев с сада\огорода. С рыбёхой у нас тоже проблемно. Когда жила в городе и занималась в зале\бассейне, то и рационом занималась, так что тема близка и понятна, в целом очень интересный у Вас канал, многое смотрю с удовольствием, порекомендовала некоторым друзьям.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спасибо большое, очень приятно! Желаю вам здоровья!

@TaVolga Жыл бұрын

@@MaxPogorely благодарю! 🙂

@user-zx8iv8qk8v Жыл бұрын

Мой мозг благодаря вашем видео отъезжает быстрей, особенно про клетчатку. Спасибо вам от меня и моего лечащего врача!

@MaxPogorely Жыл бұрын

Куда именно «отьезжает» ваш мозг от моих видео? 😂

@user-sx2mj7hw6j Жыл бұрын

Ягоды обладают потенциально защитным действием против рака, активизируют иммунную систему, защищают печень и мозг.

@maslota1972 11 ай бұрын

Спасибо за интересную и необходимую для качества жизни информацию. + Ваши обоснованные рассуждения о питании наших далеких предков и работе кишечника, да и организма в целом, современного человека перекликаются с рассуждениями доктора Ворошилова - популяризатора лечебного голодания. Ещё раз большое спасибо за видео. Мира и добра Вам.

@MaxPogorely 11 ай бұрын

Благодарю! Здоровья вам и вашим близким 🤗

@user-oc1xi5tr4u 11 ай бұрын

@@MaxPogorelyщ

@user-ji5uy4ee3h 6 ай бұрын

Добрий день Макс. Велика подяка тобі за ті відео, що ти робиш для нас. В мене одне питання: чи має велике значення КОЛИ приймаєш їжу і на протязі якого часу в день. Дякую за відповідь.

@MaxPogorely 6 ай бұрын

Оптимально - за 8-9 годин зʼїдати всю денну їжу. Я снідаю о 8-8.30, обід - о 15-15.00 і на вечерю тільки кефір зовочами і фруктами десь о сьомій

@user-dx1yv1sp5n 3 күн бұрын

Здравствуйте. Вы говорили об щелочном и кислотном "прале" и Ваш рацион был расчитан на слабый щелочной. В других видео(а я регулярно их смотрю и рекоммендую всем,так как Вы единственный кому я доверяю) была рассказвна польза ябл.уксуса. Вопрос: нивел рует ли уксус щелочной остаток приема пищи и стоит ли это учитывать. Огромное спасибо за ваш титанический труд. С ув.Виталий

@MaxPogorely 2 күн бұрын

Благодарю за ваш интерес! Яблочный или винный уксус имеют отрицательный PRAL, спиртовый уксус - нулевой. То есть яблочный и винный - ощелачивают. Наличие кислоты никак на этот не влияет. Ощелачивают калий, кальций и магний, которые находятся в этих 2х натуральных уксусах

@user-qq3uz7ml9e Жыл бұрын

Добрый день, Макс. Вы говорите, что больше всего мышц и меньше жира у тех, кто питается 2 раза в день. При этом съедать за день нам надо много. Отсюда вопрос: сможет ли нормально перевариться пища, если весь дневной рацион мы разделим строго на 2 приёма без перекусов? Мне лично такой вариант эмпанирует больше, он проще - наелся и всё - доволен до следующего приёма. Но в этом случае мы столько всего (казалось бы не сочитаемого) намешаем в один приём: и фрукты и кисломолочное, ... Или все же здоровее будет за 3 приёма с перекусами или без них?

@MaxPogorely Жыл бұрын

Спасибо за хороший вопрос. Я думаю, что вариант 2х-разового питания не должен быть догмой. Если выбирать между полноценным здоровым вариантом, когда употребляется пища с низкой удельной калорийностью (небольшим количеством калорий в 100г) и существенным объемом (овощи, фрукты, цельнозерновые каши, животные продукты, бобовые и орехи) и - пища с высокой удельной калорийностью и малым объемом (много очищенных каш, жира, животных продуктов, то я выберу первый вариант. А пища с низкой удельной калорийностью изначально куда полезнее, но она имеет больший объем при том же количестве калорий, по сравнению с пищей с низкой удельной калорийностью. Такой вариант трудно съесть за 2 приема пищи. Но даже если разделить его на 3 приема пищи, он будет полезнее и даст даже лучший результат, чем пища с высокой уд.калорийностью. Вариант съедания дневной пищи за 2 раза, как я виду из результатов исследований, предназначен именно для варианта с высокой уд.калорийностью и он компенсирует ее вредное воздействие на организм. Касательно опасения смешивать продукты - это очень широко распространенное заблуждение, которое возникло под влиянием идей Шелдона о раздельном питании. Его идеи полностью антинаучны. Вот мои видео: Раздельное питание: фейки и правда kzfaq.info/sun/PLGZ6CUdFV7WUf94iHvWQz9omPWtWa0h2s

@user-qq3uz7ml9e Жыл бұрын

@@MaxPogorely Благодарю Вас за такой развёрнутый и исчерпывающий ответ! Как раз смотрю сейчас ваш ролик про раздельное питание. Очень ценно то, что делаете, низкий поклон!

@MaxPogorely Жыл бұрын

@@user-qq3uz7ml9e благодарю вас за поддержку!

@user-wf7fl4yx8b Жыл бұрын

живу в Грузии,где море винограда и фрукт, в разгар сезона за день сьедаю одно ведро винограда,мне 50, вес 65 если что😊,всем здоровья❤,за супер информацию спасибо

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вот видео про то, сколько фруктов можно съедать: Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение kzfaq.info/get/bejne/Zrqee91-zNSmpH0.html Здоровья вам!

@user-zd8lw8hn9y 10 ай бұрын

Скажите а как быть с оттоком желчи при употреблении пищи 2 раза в день? Ведь желчь оттекает каждый раз когда мы употребляем пищу. Не будет ли при таком подходе (2разовое питание) явлений холестаза? Когда я делал дуоденальное зондирование доктор ругалась на всех нас, что у всех неработающие сфинктеры. Говорила что питаться надо не менее 3-х раз, а еще лучше 6 раз в день, иначе будет неработающий сфинктер.

@user-uc9bu5be5m 7 ай бұрын

Сначала я тоже не понимала почему я должна часто кушать сейчас понимаю когда желчь плохо выходит лучше еда чем камушки

@manya169 6 ай бұрын

Я часто голодала и ела один раз в день,при этом была пухлой, и заработала проблемы с жкт ,жёлчным и печенью Похудела кушая 3-4 раза

@user-rz1ss9nr8o 2 жыл бұрын

Большое спасибо! Я раньше думала, что если сегодня ешь семечки то не ешь семена, чередуешь. Значит в таких количествах можно их ежедневно использовать в пищу? И можно в каждый прием пищи съесть что-то белковое, правильно?

@user-rz1ss9nr8o 2 жыл бұрын

И Макс, меня запутал пример с заменой продуктов. Там указан другой вес. В рационе допустим рыба 200 гр, а в здесь 120?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Так каждому ж свой рацион считаю - по его параметрам и набору продуктов

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Тоже нельзя переедать орехов, семечек и семян - многовато омега-6 получится. Белковое - да, лучше распределить по приемам пищи

@listopad6300 Жыл бұрын

механорецепторы реагируют только на объем или на калорийность тоже??

@MaxPogorely Жыл бұрын

На калорийность, состав пищи реагируют другие системы организма.

@oleksandrtsytsyura8976 Жыл бұрын

у такого розумного і талановитого блогера має бути мілліонна аудиторія! Аплодую Вам!

@MaxPogorely Жыл бұрын

Дякую! Працюємо в цьому напрямку!

@user-ns8xn6cg8h 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Если перекусы вредны, то когда есть орехи, ведь в них антинутриенты?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

В них, как раз, антинутриентов - минимум :) я ем орехи с овощами и фруктами в отдельный прием пищи

@user-ns8xn6cg8h 2 жыл бұрын

@@MaxPogorely благодарю

@user-ns8xn6cg8h 2 жыл бұрын

@@MaxPogorely интересно, утром, днем, или вечером?

@leare4251 4 ай бұрын

Здравствуйте, хотел бы спросить. Нормально ли, что подросток в 15 лет, при росте чуть больше 160 см, и весом 50 кг. Ест три раза в день, по 300 г гречки например, и 100 г мяса, не много ли ? Рацион для набора массы

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Польза/вред очень зависит от того, какие ещё продукты употреблять и не употреблять. Сами по себе эти количества гречки и мяса ни о чем не говорят, увы

@leare4251 4 ай бұрын

@@MaxPogorely по большей мере я больше нечего не ем, макароны. фрикадели. но фастфуд ем редко. а количество в норме?

@user-fp9nd6df8v 11 ай бұрын

Вот вопрос: а крупы с мясом/рыбой/яйцом можно есть? Я пока пришла к выводу, что крупы кроме зелени и свежих овощей не стоит смешивать ни с чем. Или я что-то не допоняла?

@MaxPogorely 11 ай бұрын

Это - оптимальный вариант: крупы и овощи с зеленью

@user-ds4vi4wy6p 2 жыл бұрын

Максим, обожаю ваш канал, а вот это видео вызвало конечно у меня массу удивления, так как я как раз из числа тех "несчастных" людей, которые мало едят. За три года желудок не растянулся, как бы я не старалась. Больший объем пищи создает жуткий дискомфрт и тяжесть. Есть ли смысл насиловать себя? Причем раньше я ела больше. Так все же, где правда? )

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Я говорю об усреднённых параметрах людей, но у каждого есть свои особенности. Разумеется, не надо себя насильно напихивать пищей!

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Спасибо за приятный комплимент

@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын

Чем чаще человек утоляет голод, чем утончённее употребляемые им кушанья, тем меньше он получит наслаждений от еды.

@user-ds4vi4wy6p Жыл бұрын

@@user-fb1zg7je7e Евгений, я принимаю пищу 3, максимум 4 раза в день. Физиологически чаще есть не получается

@user-dx6uf9np6g 2 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, вредно ли греть еду в микроволновке?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Греть вредно любую еду и - длюбым способом. А вот готовить в микроволновке - полезно. Вот моя статья: moveat.expert/stati/gotovye-ili-syrye-2/

@user-dx6uf9np6g 2 жыл бұрын

@@MaxPogorely спасибо большое за информацию!

@Tesla_UFO Жыл бұрын

Я думал, что ненормально съедать 1-1,2 литра в один прием, успокоился после этого видео. Я ем (основная еда, не чай и не фрукты) 1 раз в день и много, не толстею, 2 раза в день не голодаю, удивляюсь, когда призывают 4-5 разовое питание, так нужно дома быть(либо фастфуд некачественный) и все время готовить и убирать, не практично. Низкие калории съедать 1л не вредно, а вот от мяса 1 кг или сахара и масла пол кг станет всем хуже.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Совершенно с вами согласен! Более того: есть 1 раз в день (при сбалансированном питании и при невысокой калорийной плотности пищи) полезнее, чем 2 - 4 раза.

@user-uc9bu5be5m 7 ай бұрын

Если вы здоровый как бык то пожалйста, а есть люди с проблемой ЖКТ и диабетики. Часто кушают чтобы не было застоя желчи и образования камней

@user-dh4ww7ln3l 2 ай бұрын

@@MaxPogorelyя в день съедаю 1кг каши 300 грамм овощей 300г фруктов, 200г рыба мясо, 30горехов,15г сыра, яйцо, как мне это съесть за один раз?

@user-gt2fe4tl3v Жыл бұрын

Сколько орехов пекан можно есть в день? Я их очень люблю и могу съесть очень много

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вот все ответы по выбору орехов и определению полезного/безопасного количества: ОРЕХИ - минимизации вреда и получении максимума пользы! kzfaq.info/sun/PLGZ6CUdFV7WVkVhuNo9A_84ZUvF8FYOl_

@aleksandrchas3373 7 ай бұрын

Я ем один раз в день ...главное не есть после16.Выяснил это благодаря наблюдению за тем как меняется заряд бодибэтери на часах Гармин

@MaxPogorely 7 ай бұрын

🙏👍

@alfiya1299 14 күн бұрын

Я ем капусту и огурцы, что бы заполнить желудок.

@user-bk8vn9qz3g 2 жыл бұрын

Ну, для меня 500-это очень много.После ковида- стеноз образовался.Только 5-6 раз могу (не более 250 г) обусловлено и конституцией, и болезнью.К счастью , я весила не так много , как дама в 75 кг.И мне столько не надо было сразу съедать.

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Делаю вам поскорее прийти в норму :)

@Marinka_86 2 жыл бұрын

Ну вот для моего роста 160 и веса 50 я тоже ем не больше 200 грамм это потолок … поэтому у меня никогда не было лишнего веса , даже на момент родов , я набрала всего 7 кг и все ..

@olegkhanedanian1285 3 ай бұрын

У армії ( у Н. Петрівцях) я випив 5л води після вечері у якомусь 1987, гг .

@fire1oo76 2 жыл бұрын

Доброго времени суток! Очень интересно послушать ответ на мой вопрос, если кто ответит из знающих людей. На данный момент нахожусь на ремиссии одной болезни "Дуодено-гастральный рефлюкс", врачи сказали, что приобрёл себе такой недуг от перееданий. Наверное основываясь на том, что пилорус(клапан между желудком и 12пирст.кишкой) зияет, в общем закрывается не полостью, в ходе чего попала желч в желудок. Года 2 назад я болел рефлюксом, но желч не попадала в желудок. Только вот сейчас. Ну уже её там нет. Идёт ремиссия. Постепенно ослабляют диету многоразовую, которая объёмом 350-500мл. Мне очень интересно, вот по итогу лечения, если я имею такую хроническую болезнь, как не закрытие клапана пилоруса, сколько можно съедать в таком случае? Чтобы избежать рецедив. Сколько можно кушать в объёме, чтобы не нагружать желудок?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Спасибо за хороший вопрос, но на него ответить сможет врач с опытом лечения рефлюкса.

@yevhenkucheriavyi2744 2 жыл бұрын

ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь, записывайте в днивнечек сколько скушали и как ощущали себя по 10 бальной или 5 бальной шкале

@yevhenkucheriavyi2744 2 жыл бұрын

у меня тоже рефлюкс, мне помагает акупунктура, самомасаж, работа с диафрагмой, выпрямление грудного отдела

@blood1655 2 ай бұрын

Я ем очень много за раз, родители говорят что я растяну желудок и потом проблеммы будут. Можно не волноваться? 18 лет 68кг

@MaxPogorely 2 ай бұрын

Нет даже повода волноваться

@Marinka_86 2 жыл бұрын

У меня много знакомых которые едят по 5 раз и весят как слоны со школьного возраста. Люди стали обжорами , порции увеличились в три раза..

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Едят, значит, неправильно: слишком много калорий, неправильное соотношение продуктов и тп. Результаты - соответственные

@user-ns8xn6cg8h 2 жыл бұрын

А когда больше, утром или в обед?

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Вот видео с ответом: kzfaq.info/get/bejne/jZNndMlh3-DIXWQ.html

@user-tq2dv3zw2p 11 ай бұрын

Вредно ли есть раз в день? Рекомендуется в ролике два раза, а про один раз не сказали или не услышал. Спрошу на всякий случай отдельно

@MaxPogorely 11 ай бұрын

1 раз в день есть полезно! В исследованиях об этом говорится. Но я встретил только 2 таких человек за мою жизнь

@user-tq2dv3zw2p 11 ай бұрын

@@MaxPogorely утром фрукты, а вечером всё остальное, формально два раза, но основной приём пищи считаю всё таки один раз. Недавно смотрел Садхуру, он по темам питания говорит о традициях Индии, и сказал, что сейчас многие исследования показали, что раз в день есть полезно, а он готовит, мы это тысячу лет знали и делали, а они только что это выяснили за большие деньги вложенные в исследования. Но думал всё таки он не по научным работам питание изучает и лучше уточню у вас тоже, чтобы бы понять есть ли противоречия. Так как он есть и мучные лепёшки, что не полезно явно и поэтому особо доверия в вопросах питания к нему не было, и я случайно увидел этот ролик его. А так стараюсь за 6-7 часов до сна есть один раз. Бобовые с гречкой не решаюсь пока включать в один приём пищи, но может попробую, проверю ощущения. Обычно чередовал

@user-fp9nd6df8v 11 ай бұрын

@@MaxPogorely у меня легко получалось есть 1 раз в день на Кето - это происходит само собой, больше и не хочется. Но при добавлении углеводов такой номер уже не проходит. А мой знакомый реально ест 1 раз в день и причём на ночь. Ест много углеводов и сладкого. При этом он худой, активный (бегает, занимается на турниках, футбол и т.д.)

@user-zv8ru2tx8y Жыл бұрын

Лучше есть часто и понемногу

@MaxPogorely Жыл бұрын

Здоровому человеку лучше есть 2-3 раза в день

@user-zv8ru2tx8y Жыл бұрын

Кто ест 2-3 раза в день , часто переедают, что даёт лишний вес

@MaxPogorely Жыл бұрын

@@user-zv8ru2tx8y спасибо за комментарий. Вот моя статья с ответом на этот ваш вопрос: moveat.expert/stati/skolko-raz-v-den-nuzhno-i-mozhno-kushat/

@rebutovarebutova4096 6 ай бұрын

@@user-zv8ru2tx8y переедают как раз те, кто ест часто и понемногу.

@olga8805 Жыл бұрын

А если много не влезает,ем часто,но по немногу.

@MaxPogorely Жыл бұрын

Совершенно верно!

@Marinka_86 2 жыл бұрын

Запоры есть и у тех , кто ест много и я таких тоже знаю .. у кого щитовидная железа работает отлично у тех нету запоров )) вес набирают опять же такие от гормонального сбоя / не правильной работы щитовидной железы.. за метаболизм ферментов и организма и гормонов отвечает только щитовидная железа.. всегда так было .

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

«Ест много»- чего именно?

@user-tb3fz1tw9l Жыл бұрын

Надпочечники, вилочковую железу, гипофиз, поджелудочную можно сразу вырезать? Они ведь не влияют.

@lightlights4034 2 ай бұрын

@MaxPogorely 2 ай бұрын

👍

@KhazanovletsPLAY Жыл бұрын

Привет ГЭРБ или ФЛР

@MaxPogorely Жыл бұрын

Привет безосновательным и антинаучным страшилкам 😂

@KhazanovletsPLAY Жыл бұрын

Я почти всю свою жизнь ел очень большие порции еды и явно переедал. На фоне этого по моему мнению у меня появился гэрб, с которым я успешно борюсь.

@vogelkafigov8766 7 ай бұрын

@@KhazanovletsPLAYЗдравствуйте,пожалуйста подскажите,что вам помогает?Очень важен ваш ответ 🙏

@user-qi7ve2nm3q 22 күн бұрын

А есть что нибудь с жизненной точки зрения, а не с научной?

@MaxPogorely 21 күн бұрын

У нас - канал ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ ДИЕТОЛОГИИ, поэтому все обоснования приведены с научной точки зрения)

@user-tq2dv3zw2p Жыл бұрын

Вредна ли рыба и морепродукты? Говорят 80% рыбы сейчас выращивают фермеры и там гормоны

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вот два моих видео о рыбе: Рыба полезная и не очень kzfaq.info/sun/PLGZ6CUdFV7WVTMeOk5aeDclnLXaSMBO8L

@user-tq2dv3zw2p Жыл бұрын

@@MaxPogorely я смотрел эти видео вроде, посмотрю ещё раз, может что то упустил, спасибо

@tamarademchuk8760 Жыл бұрын

Максим, вы можете рассказывать не надавливая на связки. ?? Говорите легко и свобрдно. Информация интересная, но я не воспринимаю с такой подачей. И пожалуйста ,не употребляйте древние заезженные догматические фразы. ... они понижают частоты. С ув . 🪷

@MaxPogorely Жыл бұрын

Благодарю за ваше замечание! Учту!

@theterrible5628 7 ай бұрын

Очень спорно на счет Жиров. Жиры самое важное для человека

@MaxPogorely 7 ай бұрын

Самое важное для человека - сбалансированность питания, а не одни жиры 🙂

@theterrible5628 7 ай бұрын

@@MaxPogorely да , ну тут речь идет о исключении Жиров. Жиры или углеводы , тогда жиры !

@user-fb1zg7je7e Жыл бұрын

Большая часть продуктов - и не только орехи, горох, бобы, но также и пшеница, рис и картофель - сами по себе содержат достаточно белка и могут обеспечить им наш организм. Если мы избегаем «бросовой еды», в которой нет ничего, кроме сахара и жиров, то единственный способ недополучить белок - это сидеть на низкокалорийной диете. П.Сингер "Освобождение животных"

@MaxPogorely Жыл бұрын

Вы просто возьмите калькулятор и посчитайте, исходя из минимальной потребности 0,8 г белка на 1 кг веса тела (для взрослых 20-65 лет) сколько придется съесть пшеницы, риса и картофеля без бобовых и орехов. Скажу сразу: эти количества этих продуктов дадут вам такое огромное количество углеводов и калорий, что ваша поджелудочная вам спасибо не скажет. И я уже не говорю про то, что указанный вами автор, очевидно, вообще не имеет понятия о том, что аминокислотный состав пшеницы, риса и картошки крайне несбалансирован по отношению незаменимых аминокислот к заменимым. Удручающее невежество

@user-bz9md9rj5t Ай бұрын

Глютен (пшеница) очень вреден для организма.

@Maryam-pq3dn 3 күн бұрын

Как можно есть 5 раз в день?как коровы что ли?))))нормально поешь 1 раз до вечера не можешь больше

@user-dl9ml2dm5c 2 жыл бұрын

Спасибо за труды. Но уж очень сказочно:) Хотите похудеть- голодайте и клизьмы в помощь. В ГУЛАГе не было жирдяев. Хотите набрать вес - жрите всё что шевелится. Если, при этом , заниматься физрой минимум 3 раза в неделю , то мышца будет расти. А если смотреть Ютуб на диване, то жопа...и подставка для Айфона ввиде пуза. А чтоб не было запора пейте побольше воды. В течении дня. Как же жалко малых детей,которым врачи прописывают горы таблеток от запора, а тупые мамаши ими пичкают. Вместо того чтоб давать воду .

@MaxPogorely 2 жыл бұрын

Простите, но вы повторяете какие-то общепринятые банальности, имеющие мало отношения к реальности и вообще не имеющие отношения к моему видео: к его теме и, особенно, к приводимым в нем обоснованиям

@ILUVATAR228 4 ай бұрын

Ем (обед)раз в день(много каши,салат,грудка или красное мясо).Пью яблочный уксус(6%) раз в день чтобы снизить инсулин.Занимаюсь в зале и вешу 80 кг сухой четкой массы(видно все кубы пресса и неплохо косые+ 2 года не ем сахар и сладкое,хлеб и булки тоже в отказ.Алкоголь не употребляю,предпочитаю шмаль.Пью витамины курсами по типу:омега3/цинк/В Мне 23 года и часто говорят,что моей поджелудочной будет плохо(тренера в зале и просто люди) Вот поэтому вопрос,это так?Проблем с ЖГТ никогда не имел,кожа чистая,поджелудочная не болит.Скажите мне светит «плохо»потом,или нет😅

@MaxPogorely 4 ай бұрын

Из-за одногоразового питания в день? Нет, разумеется . Все звучит, как весьма здоровые паттерны питания. К марихуане тоже особых претензий не имею 🤷‍♂️

@dikayakiska4353 Жыл бұрын

Почему тогда некоторые врачи которые делают операции по шунтированию желудка и тд. потом говорят своим пациентам: ну типичный желудок РПП-шника, весь растянут!? Вы же говорите что желудок обратно восстанавливается!? Кто же тогда врёт? Даже наша кожа назад не восстанавливается. А это тоже орган между прочим. Если уже что-то растянулось, как прежде оно само не стянется. А если годы перееданий у людей!? Если даже хирурги говорят при операции и после "типичный желудок РПП-ШНИКА"... То чём ещё может идти речь? 500-600 грамм с жидкостью? Растягивать насильно свой желудок? Бооже. Что за "чудо-доктор"? Или вы берёте информацию только в узких кругах и для тех, кто схавает такую чушь?

@MaxPogorely Жыл бұрын

Не надо просто путать растяжение желудка в пределах физиологической нормы с паталогическим растяжением желудка, которое требует резекции - и все станет на свои места.