🤍Моё ОФП🤍Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))

Рет қаралды 30,132

Жыл бұрын

🎀Телеграмм (моя жизнь и тренировки ) t.me/alionaice
🙃Лайк l.likee.video/p/2Fs3iq
🦋Инста aliona.ice?igsh...
❗️растяжка ⛸РАСТЯЖКА для фигурного катания. Тренировка дома⛸
• ⛸РАСТЯЖКА для фигурног...
❗️пресс yandex.ru/video/touch/preview...
❗️руки yandex.ru/video/touch/preview...
🔮Наш уютный чат , где вы можете задавать любые вопросы , обсуждать фк , просить совета и находить новых друзей t.me/alionaicee
⭐️Реклама , пиар ( 200р ) сотрудничество - тг @alionada или danilovaalenatver@icloud.com
🙏Пожалуйста помогите чем можете моя мечта на волоске от смерти , занятия стоят очень дорого😥
Сбербанк 5336690105948790
Или тинькофф 2200700114071458
Я потом отправлю ссылки на марафон )
⭐️Поддержка канала , моих стараний и начинаний - Сбербанк 5336690105948790
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 16 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого 🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍

Пікірлер: 94

@sashakarlina5832 Жыл бұрын

Хахахаха, я одна переживала за лампочку когда Алёна на скакалке прыгала😂

@lebed_622 10 ай бұрын

Не одна😂

@user-bg6kt4pn5i 5 ай бұрын

Нет

@user-pu1yb6eq6u 2 ай бұрын

Не одна часть то-же

@user-oj1vp4tn4e 10 ай бұрын

Спасибо Ален я только начинаю заниматься фигурным. Катанием И получила еще одну порцию мотивации ❤❤❤

@apolinariamorgunova8008 Жыл бұрын

Ура,Алёна вернулась❤ Очень ждала это видео) Сними 24 часа как Аня Щербакова❤

@alionaice Жыл бұрын

Как вам видео? Надеюсь комменты будут открыты и вы что-нибудь напишите 💗

@waldemarbolychev6377 Жыл бұрын

Очень классное видео, не знаю с чего начать занятие фигурного катания, спасибо теперь определился

@edits1324 Жыл бұрын

Алёна, я смотрю тебя с начала моей цели- прыгать туры во много оборотов) начала летом. В итоге, вчера, я прыгнула двойной! Спасибо тебе огромное за твои видео, без тебя этого бы не было💕

@loveeska1373 Жыл бұрын

ураа видео💞 спасибо что стараешься для нас

@ziny_babi2 Жыл бұрын

Спасибо большое, ты большая умница❤️

@user-dmitriykir 4 ай бұрын

Ура, спасибо Алена, хоть кто-то показал офп 🔥💐💐💐💐💐

@TocaMarlena Жыл бұрын

Алёна, как всегда круто !! мотивируешь делать тренировки,обожаю тебя !!❤️❤️❤️

@yana13653 Жыл бұрын

как обычно видео вау😍 желаю тебе успехов и хорошего настроения 🤗💜

@loveeska1373 Жыл бұрын

Алина спасибо большое ты мотивируешь меня тренироваться 💞

@missluxury8736 Жыл бұрын

Спасибо большое! очень понравилось видео.)

@Gelik228_ Жыл бұрын

Спасибо, Аленка, благодаря тебе +0,5 оборота

@katsumi3982 Жыл бұрын

Как всегда очень мотивируешь💋💋💋💋🫀

@user-hp1jw6sz1u Жыл бұрын

Ты большая молодец!Желаю успеха!

@user-ej5dl5dh8r Жыл бұрын

Алена ты молодец! Мотивируешь меня тренироваться💗💖💞

@Causedudeces 3 ай бұрын

Спасибо Алена!

@user-hh3mz4yo4q Жыл бұрын

Алёна благодаря тебе теперь докручиваю до 2 оборотов. Спасибо тебе ❤

@D6R1L Жыл бұрын

Спасибо Алёна Теперь я буду стараться каждый день тренироваться,а потом надеюсь смогу прыгнуть аксель и Риттбергер 🤍🤍

@Di_lil3 10 ай бұрын

Очень красивые прыжки занималась вместе с тобой)😊

@WaterKat7103 3 ай бұрын

привет Алёночка! я смогла делать спины благодаря тебе!спасибо❤‍🔥❤‍🔥

@user-zr6ho5of6e Жыл бұрын

Молодчинка!

@Ryabykina_Vasilisa 10 ай бұрын

Ты молодец ❤

@anayouniverse Жыл бұрын

Ты очень крутая, Алёна! А я после ковида потеряла свою какую-никакую выносливость и теперь даже 50 раз на скакалке это рекорд. Спасибо за упражнения, буду пользоваться и возвращать форму 😘

@user-qs2jh5dl8q Жыл бұрын

Оууу желаю тебе удачи. Все будет хорошо

@shashlikk_fk Жыл бұрын

Удачки❤

@nastusska Жыл бұрын

Вчера только смотрела твое прошлое видео, где ты тоже делал офп У тебя стала намного лучше крутка и вращения. Удачи в тренировках

@user-dl2ir3lz6p Жыл бұрын

Привет, прикольное видео.Желаю успеха

@Pink_girls Жыл бұрын

Спасибо тебе огромное за всë

@Pink_girls Жыл бұрын

И даже сейчас очеееень помогаешь

@markiska Жыл бұрын

Алена ты топ продолжай в том же духе, ты сильная! Надеюсь твой папа перед тобой извиниться

@sofleaaa Жыл бұрын

Алёна, очень круто) кстати, если можешь, то сними день как Саша трусова 😸

@user-nj9hp6wj2s Жыл бұрын

Привет, а можешь снять видео как проходит твой и школьный день с тренировкой?)

@user-oq2hu7nl9u Жыл бұрын

Меня тоже как и тебя раньше записали на фигурное катание. Я рада😊

@hgggggggggggggggggggggggggg Жыл бұрын

везет, а я уже в другом проф. спорте поэтому не могу пойти на фк

@catcuff_ Жыл бұрын

11:11 за серегу респект, обожаю его

@Ksusha_tok Жыл бұрын

О,у меня футболка такая же😊

@akuvvxh Жыл бұрын

алёна где купить такую резину

@Choichoitaee Жыл бұрын

Ален мне кажется что если бы тебя от дали в фк в 4 года то ты бы была олимпийской чемпионкой потомучто если считать что ты за 2 или 3 года токого добилась то это вообще очень круто

@polinahazufel Жыл бұрын

Вау!

@Kiwirka 6 ай бұрын

Ой капец, попробовала я ради интереса попрыгать по 50 раз как ты, но без скакалки, так тяжело, отдышка такая была у меня, будто я беременная женщина🫢

@Rodion222 11 ай бұрын

Молодец продолжай в том же духе?

@roraksad8423 Жыл бұрын

огромный результат в прыжках видно сразу, я начинал вместе с вами с лета, и щас смотрю на вас и понимаю что результат у нас похожый, а интересно у вас есть дупель на полу? Или может 3 тулуп?

@alionaice Жыл бұрын

Дупель пока пол оборота недокрут

@Mashunenok_Sh 2 ай бұрын

0:00 Вступление 0:22 Разминка 4:09 Скакалка 7:58 Прыжки

@Wqerxco Жыл бұрын

В волчке нужно садиться до конца, а так ты большая молодец❤

@user-bk3qp Жыл бұрын

Привет очень классное видео! Скажи пожалуйста где ты купила резину?

@alionaice Жыл бұрын

В декатлоне,уже давно))

@Hurrem378 Жыл бұрын

Алёна, можешь пожалуйста провести следующий конкурс, в другой соцсети, мои знакомые тоже к сожалению наступили на мои грабли и теперь не могут скачать телегу, если тебе не сложно, в другой раз проведи конкурс где то ещё❤😖🥺

@alionaice Жыл бұрын

Хорошо

@agyway Жыл бұрын

На обратном винте сразу ногу в группировку не убирай, нужно сверху вниз тянуть

@lovefkandthefiguristki48 Жыл бұрын

Алёна, можно вопрос, я просто новая подписчица. Со скольки лет ты занимаешься фк? Ты профессионально занимаешься или любительски?)

@alionaice Жыл бұрын

Я занимаюсь с 14 любительски ,с 16 в проф

@raiderkeithky Жыл бұрын

Excellent

@icequeen7501 Жыл бұрын

Алёна, прыгай лучше тулуп , флип с руками наверх так ты ровнее летишь и получается лучше, Просто если посмотреть то я 2F на льду могу прыгать только с руками наверх, а в обычной группировке не нет. Лично мне это помогает выезжать флип

@aidaimasheva1304 Жыл бұрын

Привет Алена у меня через 2 месяца первое соревнование очень боюсь руки дрожат я успею выучить элементы до соревнований?

@alionaice Жыл бұрын

Конечно)

@a.anders1196 Жыл бұрын

Алёна, хочу спросить, а можно ли тренировать сложные вращения типо либела или бильман на маленьком круглом спинере?

@alionaice Жыл бұрын

Можно попробовать ,но лучше делать на другом спинере)

@a.anders1196 Жыл бұрын

@@alionaice спасибо

@user-dl3vt5vk7m Жыл бұрын

Привет мне 10 лет ( в ноябре будет 11 ) до этого занималась танцами могу садится на поперечный шпагат на другие нет физическая подготовка вроде бы отличная смогу ли я заниматся фигурным катанием? Ответь пожалуйста😫🙏🙏💓

@alionaice Жыл бұрын

Да,можно

@mereas9519 11 ай бұрын

9:40 я не поняла как делать

@ksy3439 6 ай бұрын

привет! хотела спросить, ты занимаешься любительским или проффесиональным?

@alionaice 6 ай бұрын

Проф

@shnxxuu8231 Жыл бұрын

подскажи пожалуйста, какие лучше брать кроссовки для офп??

@alionaice Жыл бұрын

Самые обычные,например для бега или фитнеса

@shnxxuu8231 Жыл бұрын

@@alionaice спасибо большое!

@user-ks7zy4we9v 9 ай бұрын

Алена привет можно вопрос а ты самоучка?

@alionaice 9 ай бұрын

Привет нет

@leawwxrbx9288 Жыл бұрын

я не понимаю что я делаю не так, я очень стараюсьи занимаюсь, но тренера не смотрят на меня, а на тех кто ходит 2 недели, только на них. тренер не оброщает внимания на меня, может ты с таким боролась? если да, подскажи пожалуйста что с этим делать((

@alionaice Жыл бұрын

Я не знаю чем помочь🥲надо поговорить с тренером))

@hgggggggggggggggggggggggggg Жыл бұрын

привет, я не фигуристка, занимаюсь другим видом спорта, но было такое же. причем недавно. Но я уже в проф спорте давно просто старайся не обращать внимания, делай в полную силу, старайся. и все будет хорошо)

@lasdownher Жыл бұрын

а выезды ты не тренируешь чтоли ? кстати , на счёт волчка , спину надо выпрямить , и техника прыжков немного странная , раньше тоже была моей ошибкой , нога забывается, она должна идти с колена вниз . крутка реще будет . и совсем забыла про голеностоп, слишком слабо тренируешь его , потом растяжения будут , по 20 раз вверх-вниз x4 , кажды подход голову в разные стороны . сначала налево 20, потом направо 20, вверх 20, вниз 20. колено на выездах должно быть напряжен , стопа вывернута и натянута , слишком высокий выезд тоже не нужно , главное прямая спина .

@user-cu7vp4tl7k Жыл бұрын

про технику прыжков согласна, руки вообще непонятно как идут. Перед прыжком надо растянуть себя, левая впереди, правая отводится максимально назад, чтобы сохранить квадрат (бедра параллельно груди, все косточки смотрят вперед). далее левая делает мах через НИЗ (она же делает вообще не так), а правая как будто зачерпывает воду и на 180 момент градусов догоняет левую в группировку. При этом прыгаем с двух ног и уже в воздухе переносим вес тела на правую ногу на выезд. Группировка рук на уровне груди, а не на животе, так и прыжок выше будет, а правильная работа рук и крутки добавит

@shippsix8792 Жыл бұрын

Всем привет,я бы хотела заниматься фигурным катанием на квадах в качестве хобби и для зрелищности.Какие элементы посоветуете учить в первую очередь?(я думаю,что важнее растяжка и скольжение,а из прыжков сначала тулуп и может аксель).А вы как считаете?

@alionaice Жыл бұрын

Привет,сначала изучают точно НЕ аксель Я советую так:перекидной,сальхов,тулуп,Риттбергер,флип,Лутц,аксель Да скольжение,база очень важна,а вот растяжка скорее только для красоты,можно ещё учить вращение винт Удачи 💗💗💗

@shippsix8792 Жыл бұрын

@@alionaice спасибо💖

@D6R1L Жыл бұрын

@@alionaice а почему аксель не надо?

@polly_crane 11 ай бұрын

@@D6R1LАксель нужно, но не с самого начала. Аксель-прыжок в 1.5 оборота и сразу без подготовки на перекидном-0.5 и других одинарных ты врятли сможешь прыгнуть аксель

@D6R1L 11 ай бұрын

@@polly_crane спасибо я уже это давно поняла уже могу прыгать тулуп