Мне, как деревенскому жителю так смешно слышать про биокурицу, которую можно обжарить на сковороде, на маслице. Да будет вам известно, что если курицу вырастили на травке и зерне, ее невозможно приготовить на сковороде. Она просто будет жесткая и недоготовленая. А курица которая за 10 минут на сковороде готовится, просто гмо бройлер, которого кормили комбикормом с гормонами роста. Так что о пользе вашего питания нужно подумать.

Все хвалятся своими фигурами, диетами, то ем, это не ем, а я вспомнила слова Ф.Г. Раневской" Жизнь такая корткая, что не нужно ее тратить на обиды, жадных мужчин и диеты". Оставайтесь сами собой и любите себя разумной любовью.

Хочется предостеречь тех, кто вдохновившись фигурой Яны, захочет перейти на одноразовое питание, смотрите и слушайте специалистов по питанию. Можно вырастить себе камни в желчном пузыре и ничего не чувствовать при этом. Камни не растворяются, только полное удаление органа, который играет наиважнейшую роль в пищеварении. Из собственного опыта.

Этим летом мы жили 2 месяца в Италии. В итоге все надоело. Очень все однообразно: морепродукты, мясо , овощи. Я раньше тоже думала, что с Европе еда лучше. А сейчас у нас очень разнообразная кухня, есть и продукты фермерские, и мясо органическое, рыба дикая и незамороженная . Так что мнение, что у нас все хуже за несколько лет стало ошибочным.

Мне 43 живем в России в небольшом провинциальном городе. Да областной центр, но небольшой город. Согласна со многими комментариями. Сейчас в свободном доступе любые продукты. Органические, не органические. Сезонные фермерские овощи и фрукты. Сейчас каждый день покупаем у фермера помидоры, перцы, яблоки, баклажаны такого качества, что невозможно перестать их есть в каждый прием пищи. На рынках, магазинах и на доставке. Проблем с любыми продуктами просто нет. Я даже не знаю, что бы я могла такое захотеть к столу и не купить это в течение 30-60 минут. Выбор питания это сейчас не вопрос дефицита продуктов.

Полента продается в каждом российском городе даже в небольших магазинах как Пятерочка и Дикси. В целом, на сегодня, выбор продуктов в России огромный и прекрасного качества. Везде есть рынки где можно купить фермерское мясо, молочные продукты и овощи. Проблемы чаще всего с тем, что люди старшего возраста привыкли питаться с большим количеством круп, картошки и выпечки.

От сладкого могу отказаться. Но если позволю себе чуть-чуть это смерть! Понесет как алкоголика, остановиться не могу. Так что лучше не позволять. Согласна абсолютно, нужно менять пищевые привычки и проблем с весом не будет. Еще заметила, люди, кто уехал из России лет 17-20 назад, имеют о ней представления соответствующей давности. Те же кто вернулся, диву даются как Россия изменилась.🇷🇺🇷🇺🇷🇺

У нас в Питере огромный выбор ну чего только захочешь. И доставки привозят за 10-15 минут . И арбузы, и креветки, и вообще- что живот пожелает. И есть доставки от фермеров, и есть доставки фруктов с таиланда… Вот все, что придет в голову- от 10 минут до 3 часов привезут в руки. ( 2 часа, это если эксклюзив , типо земляники зимой). Поменялась любимая Россиюшка кардинально просто. Мне 40 лет и уж я помню ее , как она каждые 10 лет все краше и богаче становится. Никогда не хотела уезжать, только путешествовать 🙌🏻❤️

Всю жизнь надо быть активной, позитивной, есть все, но не тазиками. Я раньше в молодости 54-55 весила, сейчас 58кг и меньше не хочу, лицо похудеет. В 58 лет надо выбирать не только фигуру.

А мне проще отказаться от жиного и мяса, чем от шоколада 😊 Кушаю в течение дня всё что хочу и по немногу, хлебобулочные изделия не употребляю вообще... при росте 164 вешу 57кг и этот вес у меня держится на протяжении 35 лет

Я всю жизнь (сейчас мне 52) очень стройная. Муж шутит, что меня невозможно откормить. Уезжали на выходные отдыхать на Байкал. Там местная кухня: пельмени, чебуреки, позы. Жарили шашлык, конечно пили алкоголь и много. За четыре дня плюс 0,5 кг. Мой рост 163, вес 54-55кг. Ем что хочу и когда хочу.

В России каши, супы, овощи всё все едят, на дачах люди всё себе выращивают, возят из деревень, натуральное

Добрый день! Яна, Вы просто должны понять, что в России холодно, мы не выживем на овощах и фруктах. Нам нужно мясо , у нас железодефицитная анемия повсеместно, нехватка витамина Д, омега 3 ПНЖК. И Вам как женщине приближающейся к 45 необходимо есть жиры - именно в холестерине синтезируются все половые/и не только гормоны. Мне ,вообще, лично нап*евать на ваши средства. Сдайте железо/общую железосвязывающую способность/ферритин/коэффициент насыщения трансферина железа и предлагаю Вам спор, если позволите, Вы будете в анемии

Яна, смотрю ваш канал около пяти лет. Вы очень хорошо поработали над собой, над речью, над каналом. Если кто-то возьмёт с вас пример в питании то это не будет плохо если человек в принципе здоров. Если добавить мясо, яйца или рыбу к зелени и орешкам, пить достаточно воды то это будет здоровое питание.

Когда я похудела на 30 кг, первое, что я купила-это белые брюки.

У меня свой способ не есть ,, гадости,,. Стоит прочитать состав - тут же отшибает всякое желание употреблять это 😂

55 кг может выглядеть по-разному Я вешу 57 рост170 (талия 62 бедра 85 грудь 86) Не ем сахар,конфеты,печенье и вообще всю сдобу, мясо,сметану,майонезы,кетчупы Всё только отварное 4ех разовое питание по часам Подсчет калорий обязательно, кардио и силовые дома(раньше ходила в спорт зал, но разницы между занятиями дома и в зале не увидела)но дома у меня гантели по 10 кг и элепсоидный тренажёр. Мне 46 лет 🤗 Довела вес свой до 54, но не понравилась я сама себе Сухая, некрасивая такое ощущение со стороны что я больна причем безнадежно, так что вернулась на 57 А то что мясо напичкано гармонами я даже не сомневаюсь. Так что мясо я не ем ,но рыбу обязательно. Овощи выращиваем сами

Я совершенно согласна с тем, что есть надо понемногу, я все и мужу и внуку выдаю в строгое время, дозировано. Есть надо не от пуза, а по норме. Тогда это всегда будет достаточно в доме. Те же орехи и сухофрукты: по несколько штучек, кусочек маленький хорошего шоколада, сыр только фермерский итальянский и французский. Хлеб не из супермаркета, а от пекаря. Вспомните Наташу Ростову и как её наказали за то, что она взяла несколько слив…. Я помню это с детства. Изысканные конфеты бабушка держала в серванте и я знала, что могу расчитывать только на одну. Зато завтра я тоже буду это есть. И так всегда. В хороших домах вырезка маленький кусочек, но от фермера, и это правильно. В этом году цены выросли и мы значительно увеличили свои траты в Италии, но не отошли от своих правил, что есть надо лучшее.

Про сладкое Вы Яночка права .я несколько дней не ела сладкое и все нет у меня тяги .я лучше съем сладко -кислую сливу .яблоко сельдерей от фруктовов мы получаем сладость

Еда может быть лекарством, а может быть яд. При голодании совершено иначе раскрывается вкус еды - согласна полностью. Рада что удалось найти поставщиков сезонных фруктов/овощей с сертификатом био или органик, поставщиков фермерской молочки (редко, но ем) и дикой рыбы. Теперь, когда захожу в супермаркет, ощущение что там по большей части пластиковые продукты и ловушки мозга, ведь человеку нужно на самом деле не так много

Добрый день!честно говоря режет слух как всё у нас плохо,но Россия сейчас это другая страна,но к сожалению везде за рубежом принято поливать дерьмом нашу страну.

Прекрасно,что все мы разные. И слушая ваши взгляды на продукты питания и ыаш образ жизни,беру для себя,что мне нужно.Благодврю за приятное времяпровождение с вами❤

Спасибо, за эфир

Яна, какую рыбу едите?

Ну вы не раз говорили про один прием пищи, плюс кофе с чем-то утром или вечером бокал пива con qualche stuzzichino это не один раз.

А что зеленым салатом можно наесться?

Яна, позвольте порекомендовать вам книгу "Нагори - тоска по уходящему сезону". В ней как раз говориться о сезонности, в японском понимании. Очень атмосферная книга.

Причём тут уровнь жизни и кукурузная каша? В России есть любая еда, на любой вкус и выглядят россияне прекрасно

Яна, здравствуйте. Смотрю ваш канал около года. Спасибо за вашу работу, я по другому начала смотреть на свой гардероб) Уже несколько раз слышала о магазине. Дайте пожалуйста ссылку

Добрый день,не смотрела про полноту ,но наше семья Римская ее мало приняла ,но едят правильно , но некоторые переедают. Вернулась из Владивостока хочу сказать что качество рабы и мясо отличное и столы у хозяек ломятся .Единственное что могу им посоветовать побольше воды. Спасибо за видео.

Я считаю, что не надо делать культ из худобы. Лишний, вес- зло. Но люди по структуре своей по разному скроены. У меня в окружение были девушки, которые сбросив несколько кг(порой до 10)теряли свой шарм, энергетику и их личную красоту. Причем они это не видели и гордились этой, худобой, нравились себе. Также я знаю девушек , женщин, которые очень вкусно едят и как правило вкусно живут. У них как то все ярче. От них больше жизни и света. Вечно голодающие девушки ( даже если и очень наряжены и украшены) бледно смотрятся. Это мое наблюдение и вывод на сегодняшний день.

Я рожала в 37 первого ребёнка во Франции с передюралью , родила легко. Очень хорошие воспоминания. И беременность проходила без тошноты, врач мне дала сироп и я его принимала перед едой.

Яна, очень люблю Ваш канал и мой муж увлечён Вами, говорит что очень грамотная и образованная девочка. я живу в США почти 30 лет, мне 65 лет мой вес 50 кг всю мою взрослую жизнь. Думаю, что культура еды идёт из семьи. И да первое что меня удивило много полных людей, при этом женщины любого возраста ухожены ;второе - люди раскрепощенные , свободные, и американцы пуритане - нижнее бельё Вы не увидите через блузку или платье , так же грудь не выпадает из блузки; здесь советского человека легко узнать по сосредоточенному напряжённому лицу. Надо отметить я живу в американской среде, очень редко встречаю русскоговорящих, так сложилось. В Союз я приезжала три раза и полных людей там тоже много , особенно меня впечатлило в России прозрачные наряды на зрелых женщинах без чехла, видно не только белье , но и части тела. Мой зять американец задал мне вопрос : « почему так много дам ходят по улице в ночных рубашках» . Мы с дочкой посмеялись от души. Была несколько раз в Италии полных там тоже много и очень много воруют и в гостинице, и в кафе у меня из сумки вытащили кошелёк со всеми карточками, катались на кораблике у мужа из кармана вытащили портмоне. Здесь такого нет. Никого не имела ввиду обидеть, просто написала свои впечатления так сказать заметки.

Яна!молодец!все правильно говорите❤

Всё таки климатические зоны,в которых много солнечных дней,тепла,большое количество свежих овощей и фруктов,а если ещё близко море,- очень положительно влияют на здоровье,и не требуется дополнительный прием витаминов в таких количествах,как в северных климатических зонах.

Яна ! У вас очень хорошо получается коментировать ветрины магазинов. Очень классно.Про Америку вы действительно не знаете много. Америка очень разная . Разные люди относятся к еде по разному,как и уровень культуры у всех разный .Культура в питания разных семьях разная тоже.

Спасибо 🍒

Питаюсь также уже как несколько лет. Это не диета, а стиль жизни. Самое главное - качественная еда. В Италии прекрасные продукты. Чтобы вкусно и полезно поесть , действительно, можно обойтись минимум наименований. Очень люблю эту прекрасную страну ❤

Яночка не устаю повторять Ви солнце..яркое солнце которое делится своей теплотой и позитивом!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Папа тоже молодей !!! Индюшка очень полезное мясо .покупаю всегда !!!

Мама Ваша права 100% аот почему я сижу на скудной диете для меня сельдерей это как конфетка .сладкий сочный сельдерей

Не смогла найти рецепт Вашей шоколадной рисовой каши. Можно повторить в следующих выпусках?

Яночка!вы чудесная!❤❤❤

Здравствуйте,скажите пожалуйста,давно вы на одноразовом питание ,как анализы ваши все в норме ?

😊🤔👍🏼👍🏼👍🏼Да, все денги уходят в унитаз...,я тоже уже как 10 лет пересматрела своё питание, и талия есть и в каждую ниделю покупаю и радую себя ни булачками и тортом ...а покупке интересной вещью...👌эфир класс.❤

Яна очень приятно вас слушать. Очень доказательные и доброжелательные Советы. Вам Респект!

Бещсахарная энергия принята!❤😊

Яна, выглядите потрясающе! Есть Один раз в день - самое то!

Мне много лет, и мой вес по-прежнему 55 кг. Иногда чуть больше, если где-то на отдыхе на курорте, или меньше. В молодости вес был 52-53 кг. На диетах никогда не сидела и не собираюсь. Ем все, что нравится. Очень люблю разеые каши. Но дисциплина питания с детства; завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов с пироженками, сдрбными булочками. Ем нормальное количество еды, немного, и не тазиками. Сладкое тоже редко. Но если захочется, могу сьесть хороший шоколад или шрколад конфеты. Пирог с яблоками пеку, тоже люблю , но не увлекаюсь. Пироги есть пироги. Чай и кофе без сахараа. Вот как раз на сладостях можно сэкономить немало, это правда. Да и пользы от них нет

Суп обязательно с водорослями (морская капуста ))) мммм очень вкусно полезно

Здравствуйте ! Моя мама после войны они ели кукурузный хлеб , и прожила до 92 лет.

Яна вы супер, большая умница

А как вы готовите поленту? Просто варите в воде? Или еще с чем-то?

Яна , а что такое чельвякиа ? Спасибо что делитесь ❤❤❤

Н - да: сколько уже было разных диет - и прочих выкрутасов, лишь бы не быть самой собой! И, простите, ради чего все это? Чтобы вам сказали: "Яночка, как вы прекрасно выглядите! "? А еще лучше, когда скажут, что вы прям как настоящая итальянка!)))) Всю жизнь стыдиться своего происхождения, своего тела, постоянно стремиться нравиться, чтоб тебя погладили по головке и сказали, что ты - " хорошая девочка", - жизнь на это положить?! Ваша полента - это такая гадость, будь она хоть трижды итальянской! Ну, можно поесть разок, но чтоб каждый день?! И да: правда состоит в том что для всего человечества пищевые развлечения вполне характерны. Не признавать этого - чистейшее лицемерие, иначе ни одного ресторана... Правильно! Впрочем, другие развлечения для человечества тоже характерны: поход в театр - это очень одобряемо, например. Но и там - и там народа - тьма, вот что интересно! Кстати, Яна: неужели вы ни разу не ходили в Ла Скала? Вам не интересно? Жрачка, роды, тряпки - и это все?! Итальянцы, кстати, очень неплохо играют в футбол: как насчет стадиона, - ну, хотя бы поорать на трибуне от восторга - или возмущения? Как там поживает галерея Уфицци? Часто ли вы бываете там - и к кому вы предпочитаете поиходить всякий раз, чтобы пережить созвучие образов вашему внутреннему миру? Быть вешалкой для платьев - это очень скучно, Яна, хотя кому - то и нравится, наверное.

Молодец я питаюсь также мне легко нет тяжести от обьедания

Просто богиня!!!!

Насколько мне известно генно модифицированные организмы появились в семидесятых годах, а массово использоваться стали в 80-х, не после войны

😂смотрю вас и готовлю крем суп из кабачков......но посолю .....

А вот что касается кукурузы я ем её особенно сейчас Но не в консервах, её мы тоже выращиваем Никакие сыры, а уж тем более драники😂я не ем. Каши ем все кроме манной. Очень много ем творога и яиц обязательно каждый день 200гр. творога и одно яйцо Супы или на воде или рыбные, но без масел. Масло растительное или оливковое, но в очень минимальных размерах. Сливочное масло обязательно через день утром с черным хлебом (хлеб делаю сама из ржаной цельнозерновой муки) Молоко только если в кофе, как самостоятельный продукт не употребляю Кефир и простокваша каждый день в первой половине дня Фрукты ограниченно (половина яблока например) Обязательно орехи каждый день Обязательно горох, нут,фасоль, чечевица но конечно же не каждый день. Витамины дополнительно не пью Кальций 2 недели, магний 2 недели Иногда витамин е вот и все мои витамины 🤗 При моем питании ногти не ломаются, волосы до этих пор натуральные свои (даже седых нет) Может быть кто-то возьмёт за пример моё питание. Буду рада если этот человек увидит результат 👍 Попробуйте, да и ещё очень важно ☝️ количество то есть порция зрительно должна помещаться в вашей ладони. По началу вам покажется это просто ужас, ломка о Боже как это мало я хочу кушать, но это нужно перебороть. Со временем ваш желудок привыкнет к такому количеству пищи и будет считать за норму, вы и не сможете съесть уже больше. Попробуйте! Отказаться всегда можно и вернуться к прежнему образу жизни ,но попробовать стоит. Очень важно пить обычную кипячёную воду хотя бы полтора литра в день ☝️ Всем мира и добра❤🤗😘😘

Я тоже за продуманное меню, лучше меньше, но качественнее!

❤а я не представляла себе утренний кофе без молока и сах заменителя. Уже пять лет как отказалась и пью черный кофе, тк это не оставляет интервальное голодание.

Я была в москве .еще помоложе ..еще жива бвла тетя .Так я выходила специально в город ..каталась в красивейшем метро в мире наверно .каждая станцие .ето галерея. А ГЛАВНОЕ ТАМ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ТАК КРАСИВО БЫЛИ СО ВКУСОМ ОДЕТЫ Я БОЛДЕЛА .И НЕ НАДО ИМ НИКАКИХ УРОКОВ КАК ОДЕВАТЬСЯ..??? .РАДИО..САРАФАННОЕ..ДРУЖИЛИ МНОГО ИТАЛЬЯНСКОЕ КИНО ..ФИЛИНИ..🎉И ДР ФРАНЦУЗСКОЕ.А ВООБЩЕ ВКУС РАЗВИВАЕТСЯ С ДЕТСТВА.ОКРУЖЕНИЕ МАМЫМ.ПАПЫ.Я ПОМНЮ КАК КРАСИВО ОДЕВАЛАСЬ МОЯ МАМА.ПОСЛЕ ВОЙНЫ ..НИЧЕГО НЕ БЫЛО.НООО ОНИ ШИЛИ .кто то.умел фонтазировать..шляпки всякие Кино с Орловой.Циликовской.А сейчас нет женственности .Сапоги военные на шнурках ...Что ето для женшины хорошего возроста??? Мы носим .Но ето уродство .Я тоже куплю ...УДОБНО.МИР БЕЖИТ.И НАДО УГнаться.ЧТО ЗА ПОЛьТО .С РЕГЛАНОМ . ЕТО КУЛЬТУРИЗМ.УРОДУЕТ ЖЕНЩИНУ..ДА ЛАДНО ...И Все. Что думала сказала..Почему .вы не орассказыааете об елегантной моде.. Я например знаю что мне идет. И я так хожу БОХО СТИЛЬ ЛЮБЛЮ И МНЕ ИДЕТ И КРАСИВО.😂😂😂❤

Вкусно кушать это удовольствие ❤

Спасибо, как всегда , интересно, полезно , мудро !

Всем здоровья физического и психологического. Разумного подхода ко всему. Главное- здоровье и красота души. Все в голове) развивайтесь во всех сферах и будет вам счастье)

Яна, абсолютно согласна с вами по поводу витаминов. Считаю это навязанным маркетинговым ходом🙈Так как мы не знаем, усвоится ли полезный элемент или нет. На это влияет множество факторов у женщин: и цикл, и гормоны и особенности работы жкт и т.д.

В США ситуация очень хорошая ситуация с едой, фермерские продукты и прочее тоже присутствует. Есть люди с нарушениями пищевого поведения или плохой культурой питания, но так в любой стране.

умница 😊

Яна, вы очень правы про "встретил мамонта - съел" но тут не зря фигурируем мамонт - мясо и сало😅, а не лист салата

💖💖💖💖💖

😊❤

❤😊

Овёс органический продаётся на Амазоне. В Италии Амазон работает? Я тоже обожаю овёс, заливаю вечером в широком термосе кипятком, утром - готово! С ягодами или йогуртом - классный завтрак.

А что вы кушаете ,в основном?

Яна вы будете делать доставку в Россию ? Если у Вас будут доставки в Россию прошу сделайте сайт на русском языке чтоб пройти все этапы заказа

Здравствуйте, а Канаду Вы включаете в Америку ? В Канаде очень популярны нутрициология сейчас , и в моем окружение много канадцев которые уже годами используют как голодание , так и интервальное голодание . Спасибо за эфир . 🤗🌷

Для меня это норм,без голодовок и спорта,не кушаю мясо нескольких лет,по причинам....,много хожу с животным ежедневно.47 лет 54 кг.В 30 лет 65,но был спорт.Для меня это не зацикливаться что и сколько сьел и когда.

Не только в Италии" не как само собой разумеещееся" побыть с детьми...))

❤❤❤❤❤❤❤

А я покупаю непромытый салат и тщательно мою теплой водой, в чем разница?

Всегда ела сколько хотела,не переедая,но никогда не было проблем с женскими днями.Об этом никогда никто не говорил и не заострял внимание.Также не люблю сладкое.Из двух блюд,между сладким и соленым,всегда отдам предпочтение соленому.

Спасибо за эфир. А детям готовите отдельно и сами не едите?

❤❤❤❤❤

Яна, попросите Вашего папу поделиться где и какой овёс он покупает. Моему мужу прописали, но мы в растерянности, не знаем какой овёс для питания людей предназначен

Яна, благодарю за ваш обзор про питание-со многим согласна, единственное, прошу не следовать мамам советам питаться 1 раз в день при кормлении ребёнка грудью-мой опыт мог закончится тем, что пропало бы молоко, поэтому пришлось есть по-больше..., Паленто готовлю взрослому сыну и он не любитель каш-съел с удовольствием и просит повторить...

Яна,расскажите как нибудь об интерьерах большинства итальянцев. Про ремонт в вашем доме))

Почему-то многие считают что наслаждаться можно только сладкой и жирной едой😒- я, как и Вы, Яна, наслаждаюсь салатом или другой лёгкой едой🤝💗🙋‍♀️

Много полезного узнала для себя, большое спасибо🥰🥰🥰🥰🥰

❤

❤❤❤😢

Отличный эфир для понимания в отношении к себе, в отношении к еде в семье. Жаль, что не все это понимают и принимают. Надо пересматривать это отношение и учить своих детей. Мой внук прекрасно знает, что лучше огурец с грядки Вальтелинны , чем мюсли с холодным молоком.

Посетите англ ( брит) магазин-там овсянка класс!

👍🏻👍🏻

Давно не смотрела прямые эфиры. Даже соскучилась😅😊

А нас чёт, когда не когда поесть - это мне очень знакомо !и для меня это тоже стало нормально , к этому привыкаешь ! Мне мама присылает красивые фотографии : вареники с творогом , пирожки , пироги и т.д . Я не могу это до сих пор этого понять, как можно это всё есть ?😂😂😂это вся закрутка....ужас ! Захотили солёных огурцов - одну баночку купили может 1 раз в год и хватит.Зычем этим заниматься? ❤

Культура питания зависит от внутренней культуры. "Мы есть то, что едим" ( Гиппократ)"Ни хлебом единым жив человек"

Врач эндокринолог сказала,что среди ее диабетиков на ее участке,а из около 5 тыс,только до десяти человек соблюдают строго диету,поэтому сахар у них в норме

Кг жтоткг. Но главное не это М соотнесение жира, мышц и воды. Можно иметь 55 кг, но при этом иметь жир и мало мышц. Потому что мышцы это хорошо - сила, сжигают много калорий. А просто недоедать для низкого количества кг - это потеря мышц. Гоупо😮

Кем-то-питание или интервальное , много об этом говорят. Но всё при условии если нет противопоказаний по здоровью. Также сахар, хлеб, мучное исключить точно не навредит. При всем этом двигаться: ходьба пешком, легкая гимнастика. И достаточно пить жидкости.