По упражнениям⬇️
1)Гакк платформа
2)Сгибание разгибание - квадрицепс
3)Сгибание разгибание - бицепс бедра
4)Отведение ягодицы в тренажере
5)Проработка икроножной на подъеме
6)Жим икроножной в тренажере сидя
▶️ В конце конечно же поделал пресс + сделал заминку в виде кардио - эллипс 20 мин.
✅ Вот такой у меня выдался день ног,сегодня планировал поделать именно эти упражнения.
Заключительная тренировка ног в этом году.
🔔💬 Подписывайтесь на канал,проявляйте активность,следите за видео и помогайте моему новому каналу развиваться.
💸 Поддержка канала в виде доната по ссылке - www.donationalerts.com/r/dmit...
Всем хороших тренировок и отличного настроение! И конечно же,с наступающим.