Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки

Рет қаралды 63,025

Күн бұрын

🛌Ссылка на любимую подушку www.wildberries.ru/catalog/11...
🌼clck.ru/35MAHK серый джемпер
clck.ru/35MAHk голубой джемпер с обрезанным рукавом
clck.ru/35MAJ2 оранжевое поло
clck.ru/35MAJP белый кроп свитер
Промокод Polly на скидку 15% на все, кроме раздела Sale
💙классный телеграм канал Aim Clo - t.me/+wvA_hvD6bXNlNDhi
🌎мой телеграм канал - t.me/polyaam
*сотрудничество - polina.molchanova.16@mail.ru*
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - boosty.to/polyaamm
любимый Pinterest www.pinterest.ru/polyaam/_saved/
🌱сколько мне лет? - 22 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv-e10 + iphone 13 pro max
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro
🌱обложки - фотошоп) музыка epidemic sound
тайм-коды:
00:00 интро
00:20 первый день челленджа
01:58 идем керамичить и лепить милую кружку
06:28 уборка и любимые вещи для сна
08:50 ужин и провальный завтрак (шутка)
10:40 ленивые сырники и любимый лучший обед
15:09 что ест Леша и я на завтрак
17:00 почему мы переедаем? (мое мнение)
20:50 ужин и покупки
23:20 завтрак и большая распаковка из Золотого Яблока и Aim Clo
32:24 про новую камеру и проблемы с ногами :)
36:25 кем работает Леша :))
38:05 рецепт пасты с авокадо и томатами
40:51 выводы для себя
теги: малышка полли,малышка полли влог,малышка полли питание,что я ем за день,что я ем,питание,правильное питание,влог,мое питание,похудение,как похудеть,пп,что я ем за неделю,рецепты,vlog,что я ем в течение дня,дневник питания,пп рецепты,спорт,мотивация,здоровое питание,диета,зож,мой рацион,меню на день,как похудеть быстро,еда,чем я питаюсь,как быстро похудеть,здоровье,Мой рацион питания осенью | простые рецепты,про переедание,лайфхаки и распаковки
Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки
Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки
Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки
Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки
Мой рацион питания осенью | простые рецепты, про переедание, лайфхаки и распаковки

Пікірлер: 177

@polyaam 8 ай бұрын

желаю всем питаться интуитивно в удовольствие 🍇🍓🥕🥒

@MeryIgnateva 8 ай бұрын

Грустно, что это не реализуемо живя в общаге))

@user-gd9zw1ex9b 8 ай бұрын

Ты сама научилась питаться интуитивно?

@polyaam 8 ай бұрын

@@user-gd9zw1ex9b не всегда, так как у меня есть издержки рпп с 16 лет)

@dakakayaraznitsa 8 ай бұрын

@@polyaam я думаю, многим было бы интересно твоё видео о питании, именно не о том, что ты ешь, а про пищевые привычки, правила, мб есть уже советы для страдающих от рпп в форме подкаста прям классно будет🖤

@-Prosto_Polya- 8 ай бұрын

О, моя любимая рубрика! 🥳 Спасибо Поле за мотивацию! Ставим лайк те, кто любят Полечку! 💕)))

@polyaam 8 ай бұрын

🙈🙈🙈🫂🫂

@user-th8gq9fb7n 8 ай бұрын

прочитала в тгк о «грубом голосе», такого в видео не услышала ни на миг🥹 у тебя чудесный голос!! потрясающая картинка!! и волшебная эстетика, спасибо тебе за мысли и контент💕

@polyaam 8 ай бұрын

люблю!!!

@Polly_myself 8 ай бұрын

Тема с питанием, сейчас для многих (в том числе и для меня) очень актуальна. И как же классно, что Полина выпустила новый ролик, с этой тематикой 🥑

@polyaam 8 ай бұрын

💋💋

@tomiriskasymbekova7034 8 ай бұрын

Ураааа твои видео помогают расслабиться и передохнуть после тяжёлого учебного дня спасибо Поля 🥹💞💗💓

@polyaam 8 ай бұрын

😘😘

@polinasiriscko2821 8 ай бұрын

Поль, спасибо тебе за твои видео. Они так помогают и вдохновляют)💗

@eva_shlyapochkina 8 ай бұрын

ура, теперь я точно не буду скучать! люблю тему питания💌

@anaka_kosh 8 ай бұрын

Ураааа🥳🥳, всем приятного просмотра❤

@tar.taletka 8 ай бұрын

всем приятного просмотра❤

@_.moon.484 8 ай бұрын

Всем приятного просмотра❤

@user-te6oi1xf7h 8 ай бұрын

Полина ты постоянно мотивируешь😊

@user-st4su9xz5z 8 ай бұрын

Ничего не даёт так много мотивации как видео Поли💗

@user-br5cy2ny7q 8 ай бұрын

всем приятного просмотра и хороших впечатлений! ❤

@di.kovenko1803 8 ай бұрын

Такое удовольствие смотреть твои влоги, эстетика и атмосфера 😍😍😍

@user-ml3bf4ot3d 8 ай бұрын

Какое замечательное видео , полина ты лучшая❤

@elisabethkobrina 8 ай бұрын

Как же тепло от твоих влогов!

@user-or9fg2lq9b 8 ай бұрын

Поля, очень классное видео!! и картинка очень красивая, прям как в кино!! ты большая молодец 🩷💋

@calm_neess 8 ай бұрын

Поля, спасибо за прекрасный влог🫶 Ты прелесть❤

@user-lj6zl7vb5b 8 ай бұрын

Качество очень классное, прямо заметно 😍

@user-qz2bv6bd5d 8 ай бұрын

Это видео как раз вовремя, поля спасибо большое❤

@user.Rachel_Smith 8 ай бұрын

ура!новое видео,спасибо большое!

@me_girlll 8 ай бұрын

Аааа, Полечка я не могу какая ты милая!!! Очень нравятся твои влоги которые заряжает энергией и жизненными силами!!! Очень уютненько и вкусненько!! 💁🏻‍♀️🍽️😍 Мы тебя тоже всё любим! 🫂❤️

@goldenline644 8 ай бұрын

Класс ❤ такой уют в видео

@mubinaa_68 8 ай бұрын

Блин, какие вы комфортные с Лёшой, я не могу❤. Видео супер, люблю ❤

@vika_zak 8 ай бұрын

Это суперски спасибо 😊 очень классное видео и оно очень быстро закончилось

@user-hn7el1ej2x 8 ай бұрын

Мясо наоборот прибавляет, какой-то усталости, потому что оно плотное. Попытайся отказаться от сахара и напитков с кофеином. Также делай основной упор на полноценном завтраке, посмотри аля «здоровую тарелку». В моем случае отказ от кофе очень помог и от головных болей и от усталости. Перешла на какао и воду, люблю чай, почему-то даже при кофеине он не действует так 😅

@NikitaMinchenko 8 ай бұрын

Очень интерсное видео , крутая картинка 😊

@katyusha09 8 ай бұрын

Ничего не делает еду настолько вкуснее, как новое видео Полли❤

@polyaam 8 ай бұрын

приятного вечера❤

@katyusha09 8 ай бұрын

@@polyaam спасибо, тебе тоже)

@user-lo2jk7bb8s 8 ай бұрын

Прекрасное уютное видео😌 Спасибо за вдохновение и передачу настроения) Хорошей осени!

@polyaam 8 ай бұрын

обняла!

@lilmeowmeowww 8 ай бұрын

прекрасный влог, Поль :)

@user-zn5wt6fm9o 8 ай бұрын

Боже, как же я долго ждала это видео 😊 Просто обожаю такие ролики ❤ Спасибо, Поль, очень понравилось и было интересно 🎉 Хотелось бы почаще такую рубрику на твоем канале

@polyaam 8 ай бұрын

хорошо!

@marllle 8 ай бұрын

О! Давно интересовало питание😉 Спасибо за ролик💖

@polyaam 8 ай бұрын

😘

@ksu5 8 ай бұрын

Очень полезное и классное видео ❤! ^^ Приятно приходить после тяжелого рабочего дня и смотреть твои приятные и атмосферные видео

@polyaam 8 ай бұрын

💋

@polina2602 8 ай бұрын

спасибо за прекрасное видео❤

@elyshka_malyshka3037 8 ай бұрын

Урааа, как я ждала!!!

@karishkaas_ 8 ай бұрын

Качество просто великолепное, любимая рубрика и Полина, что может быть лучше, спасибо тебе за твои видео🤍

@polyaam 8 ай бұрын

😘😘😘

@nyblen 8 ай бұрын

шикарное видео, шикарный голос, шикарная полина❤

@polyaam 8 ай бұрын

🥺🥺❤️❤️❤️

@KA_IS_ 8 ай бұрын

Поля спасибо большое за видео❤ Лешина фраза "Смелый я " просто ❤️‍🩹 Ты очень мотивируешь и поднимаешь настроение💗

@polyaam 8 ай бұрын

хаахах😘😘😘

@sofiichik14 8 ай бұрын

Ничто так не скрасит вечер как видео Поли)❤️Качество картинки прекрасное!!)

@polyaam 8 ай бұрын

❤️😘😘😘

@julianab_a5633 8 ай бұрын

Не влог, а счастье какое-то ❤❤❤

@polyaam 8 ай бұрын

моии

@user-jl7vq3sc6c 8 ай бұрын

Поля, спасибо❤ Вдохновила на вкусный и полезный завтрак ( уже готовлю)🥰

@polyaam 8 ай бұрын

❤️❤️😘😘

@user-er8gy7wl7g 8 ай бұрын

Как же уютно в мастерской))) Такие кружки 🥹💕

@polyaam 8 ай бұрын

дааа очень

@cheri_rita 8 ай бұрын

Очень нравится aim clo, но у меня оттуда толк о 2 свитера. Спасибо за полезное видео

@lifescreen7 8 ай бұрын

про переедание хорошие мысли, тоже мучаюсь с этой проблемой

@user-st4su9xz5z 8 ай бұрын

Можешь снять видео про свои тренировки как ты занимаешься спортом❤

@polyaam 8 ай бұрын

окей

@nikaharp 8 ай бұрын

какое качество!! 😍 вау

@polyaam 8 ай бұрын

хеххе

@nn434n 8 ай бұрын

Поля , качество видно заметно улучшилось ! Видео очень хорошее и полезное 💋💋💋

@polyaam 8 ай бұрын

💋

@amanechka 8 ай бұрын

спасибо за такое комфортное видио на вечер! качество прекрасное, приятнее смотреть, но раньше тоже было хорошо! а ещё, у тебя милый голос и он ничем не отличается... все супер, не переживай!! рецепты классные, обязательно их запишу и приготовлю Полечка, ты солнышко! 💛

@polyaam 8 ай бұрын

спасибо🫂🫂🥺🥺🥺

@amanechka 8 ай бұрын

@@polyaam 🍰💘💘

@user-tj3rq9cc9d 8 ай бұрын

Поля видео шикарное но очень длинное 😮😮❤❤❤❤

@polyaam 8 ай бұрын

это же чудесно

@azuflid479 8 ай бұрын

Спасибо за видео❤❤❤

@anysik_56 8 ай бұрын

Рецепты очень классные❤ Я не очень умею готовить, но благодаря таким видео у меня появляется мотивация учится готовить❤

@polyaam 8 ай бұрын

🥺🥺🥺🥺

@polyaam 8 ай бұрын

это можно делать редко и в удовольствие

@user-mx9xu9uu7e 8 ай бұрын

давно не смотрела полю и удивилась насчет изменений ее голоса !!🫢🫢

@polyaam 8 ай бұрын

я только проснулась

@polyaam 8 ай бұрын

@user-mx9xu9uu7e 8 ай бұрын

это не плохо!! очень понравился )

@user-kd6qj2ls1z 8 ай бұрын

сейчас болею плохо чувствую себя , твои видео как лекарство😂❤

@user-xn9iw2zm7s 8 ай бұрын

Полин,ты такая красивая💗

@polyaam 8 ай бұрын

взаимно!!

@user-zu9nc7wu3c 8 ай бұрын

Ничего себе!! Какое же идеальное качество,у меня зрение и то хуже. Классно!! Ты красавица,Поля💕💖

@polyaam 8 ай бұрын

спассибо! обняла

@user-zu9nc7wu3c 8 ай бұрын

@@polyaam спасибо за ответ❤😭

@soonmi.i 8 ай бұрын

спасибоо поля за видео, оно сделало мой вечер, так успокаивает!! хотела спросить, куда можно в москве сходить на керамику и чтобы было не очень дорого, просто так нравится эта атмосфера и милые кружечкии. кстати, как по мне твой монтаж видео только улучшается, очень люблю тебя ❣️

@polyaam 8 ай бұрын

привет я отметиоа вот ребят, куда я ходила storika home❤️

@soonmi.i 8 ай бұрын

@@polyaamой, ты мне ответила, большое спасибо, Поль!! ты просто солнышко 🥺

@margobelikova5769 8 ай бұрын

Какое полезное видео! А можно ссылочку на постельное белье?

@xeniavv5512 8 ай бұрын

Кааак попасть в эту студию к этой девушке???? Невероятно уютная атмосфера 😍

@polyaam 8 ай бұрын

storika home

@vinni777_ 8 ай бұрын

Вау, сторика хоум)) Тоже недавно была там на мк!

@user-rc6hp9ui4w 8 ай бұрын

какое красивое пастельное белье! подскажите, пожалуйста, где приобретали?

@polili9 8 ай бұрын

Я только начала смотреть видео, надеюсь оно мне поможет. У меня с детства проблемы с желудком, не знаю что делать.. А родители не хотят отвести меня к вачу, пытаюсь сама справиться, правда плохо выходит, спасибо за идею и формат таких видео❤

@polyaam 8 ай бұрын

старайся всегда есть горячую еду😘

@valerias919 8 ай бұрын

Полина, называй вещи так как хочешь Мы тебя любим 💘😸 и будем с удовольствием смотреть контент от тебя, тем более - двойное удовольствие, когда у тебя такое приподнятое настроение 😂

@polyaam 8 ай бұрын

люблюю🫰🏼🙈😘😘

@anastasiyaanatl 8 ай бұрын

Очень крутое, атмосферное и познавательное видео❤ хотела поинтересоваться как тебе наушники Marshal? Хороший у них звук и не тяжелые ли они?

@polyaam 8 ай бұрын

ой очень легкие и доя меня куда удобнее тех же эир подсов😁😁 и звук и качество отличное за полтора года ни царапины на коже

@Polihaart 8 ай бұрын

урааа новое видео💗💗 Поля можешь пожалуйста подсказать где находится керамическая студия? я просто очень люблю творчество , давно искала хорошую студию

@polyaam 8 ай бұрын

storika home❤️

@Polihaart 8 ай бұрын

@@polyaam спасибо большое💕

@feel.168 8 ай бұрын

Поля ты так вдохновляешь❤ Ps:жалко в холодильнике ничё нет...

@polyaam 8 ай бұрын

что?

@ulyhikkatyan 8 ай бұрын

@@polyaam человек говорит есть ей нечего

@polyaam 8 ай бұрын

@@ulyhikkatyan подумала про себя вроде бы видео не об этом

@user-yx3pr4dk6g 8 ай бұрын

Ленивые сырники, они же ленивые вареники. Мне бабушка всё время их готовила, а сейчас я ещё себе обожаю их готовить, только без малины. И кстати яйцо тоже добавляю, сколько рецептов видела, везде яйцо было. В общем, всё новое, хорошо забытое старое)) обожаю ленивые вареники

@polyaam 8 ай бұрын

для меня вареники это творог в тесте

@olyaba8319 8 ай бұрын

Поля, прекрасное качество картинки! На какую новую камеру ты снимаешь? 😍😍😍

@polyaam 8 ай бұрын

sony zv 1

@Lady_Marchic 8 ай бұрын

❤❤❤

@sofia_so 8 ай бұрын

Подскажите пожалуйста название чая, который пьёт Полина???

@sofiakhlapova7980 8 ай бұрын

Кашемир это и есть шерсть, только большей степени обработки, поэтому мягче и не колится и поэтому такой тёплый. А сатин это хлопок, но так же большей степени обработки, поэтому дороже, мягче, приятнее и тд

@polyaam 8 ай бұрын

спасибоо

@adjekova 8 ай бұрын

Здравствуйте) Можете пожалуйста подсказать откуда ваш домашний костюм (топ и шорты)?

@musicandwhales 8 ай бұрын

Все ли сейчас устраивает в квартире? Спс за влог :)

@polyaam 8 ай бұрын

да

@zukeangel 8 ай бұрын

Видео супер, несколько рецептов хочется повторить) единственное в хлебе этом есть сахар в составе, что делает его не таким уж полезным, каким его хочется считать

@polyaam 8 ай бұрын

скажу леше

@the_reading_cat 8 ай бұрын

Поль, лучше хранить вязаную и шерстяную одежду не на вешалках, а на полочках, складывая их

@polyaam 8 ай бұрын

и так про это и сказала

@Rita_lifes 8 ай бұрын

31:51 Сентябрь - четвертый месяц лета. Так что ты не ошиблась)

@sasshulik_ 8 ай бұрын

очень красивая обложка, и кстати камера лучше снимает

@polyaam 8 ай бұрын

спасибо❤️

@andorramayoral479 8 ай бұрын

Когда смотрю видео про питание многие советуют есть больше овощей, но ч ем их каждый день(картошка, морковка, капуста) но они почему-то не воспринимаются как овощи, а вот овощи типа болгарского перца, брокколи, цветной капусты и помидоров я часто не ем но они как раз таки воспринимаются мной как овощи (не знаю может это странно😅)

@user-ez1ws7im8i 8 ай бұрын

Поделитесь пожалуйста где занимались керамикой 🙏🏼

@polyaam 8 ай бұрын

привет! отметила на видео прямо на первом кадре со студией) storika home

@WTLNA 8 ай бұрын

Блин, когда стала жить одна, тоже заметила, что мне просто лень готовить мясо, поэтому тоже меньше его ем. И у меня кстати было переедание…

@polyaam 8 ай бұрын

вот))))) понимаешь меня

@mariyambibi9014 8 ай бұрын

Где можно такую пижаму заказать?

@nata20000224 8 ай бұрын

Помогите найти гончарную студию из видео, очень понравилась 🙏🏼

@polyaam 8 ай бұрын

я отметила прямо на ролике) storika home

@polisi13 8 ай бұрын

да что к голосу то прикопались все? я не заметила никакой разницы 😂

@polyaam 8 ай бұрын

вхахахха я уже все в апатии😂 я думаю это дело в камере новой (что то не поняла , покажу Леше, может поможет) или в том, что я простыла

@user-gu4zi4td6u 8 ай бұрын

подскажите пожалуйста в какую студию по гончарке ходила поля

@polyaam 8 ай бұрын

storika home

@shawtyumka 8 ай бұрын

ПОЛЯ ЖЕСТЬ ГДЕ ТЫ БЫЛА НА КЕРАМИКЕ - МОЙ ДОМ И ВСЕ ЭТИ ДВОРЫ И МЕСТА…. Я расстроена

@polyaam 8 ай бұрын

прикол😁

@user-sp8iu2ib1m 8 ай бұрын

💖💖💖💖💖

@dakakayaraznitsa 8 ай бұрын

42:00 белки, ферритин

@polyaam 8 ай бұрын

хаха спасибо

@dakakayaraznitsa 8 ай бұрын

@@polyaam ❤

@margaritabloss 8 ай бұрын

Да, когда ешь мало мяса падает гемоглобин. От этого усталость, недомогание и плохое настроение

@polyaam 8 ай бұрын

дада и сил банально меньше, так как взять силы от одних овощей мало

@AlisiaFoxFitness 8 ай бұрын

Ооочень уютное видео) Поля, ты стала снимать еще лучше!!! 😍 Не только из-за камеры, но и сами по себе кадры очень красивые, красиво выбран ракурс. У тебя еще лето продолжается))) Прикольно) В этом году погода в сентябре действительно летняя! 🍀 У тебя Леша не ест твою еду, и носит черное) Мой парень таким же был))) Я быстро отучила!!! Теперь ест все то же, что и я - будь то любые овощи в любом виде, овсянка, гранола, любые блюда из яиц... В общем, все полезное он теперь ест))) И я ему не разрешаю покупать черную одежду 😅😅😅 Мы выбираем ему вещи вместе, точнее, ТОЛЬКО Я выбираю на свой вкус, а он соглашается) Попробуй приучить своего так же) Потому что, если парня не ставить на место, он сильно может рас.фи.геться😅

@sjakxbsu 8 ай бұрын

для продвижения 🕊️

@narminlove 8 ай бұрын

У тебя столько разной уходовой косметики и не было тоника, удивительно

@polyaam 8 ай бұрын

согласна ахаха всегда его отрицала

@_.moon.484 8 ай бұрын

первая🎉

@kittyismyname 8 ай бұрын

покровов хочу одежду Леши 🤩🤩🤩😎😎😎

@polyaam 8 ай бұрын

я ему передам азаха

@musicandwhales 8 ай бұрын

А как вы искали квартиру?

@polyaam 8 ай бұрын

авито

@musicandwhales 8 ай бұрын

@@polyaam спасибо, это через яндекс аренду?

@polyaam 7 ай бұрын

нет

@tatyanapolyanina2339 8 ай бұрын

Сдай анализ на витамин Д, может быть это причина усталости хронической

@polyaam 8 ай бұрын

я и так пью витамин д, магний, омегу, витамин а, витамин е и эх что-то еще, коллаген так что не все так однобоко

@Sabri_Saa 8 ай бұрын

К сожалению, пальмовое масло и сахар могут положить даже если их нет в составе

@polyaam 8 ай бұрын

тогда по такой логике нам можно покупать любые продукты с любым составом, тут хотя бы не пишут

@Sabri_Saa 8 ай бұрын

@@polyaam наверное 😓

@Sabri_Saa 8 ай бұрын

@@polyaam Это не хейт. Извини, если обидела комментарием🥺

@Darwiwoo 8 ай бұрын

Третья❤😅

@xxxx_854 8 ай бұрын

Я сначала подумала что такой голос, потому что Поля только проснулась, но такой голос оставался весь ролик , интересно 🤔

@polyaam 8 ай бұрын

я расстроена

@katriin_va 8 ай бұрын

Поля! Не расстраивайся!!! Всякое может быть, но если честно, то я не услышала никакого грубого голоса! Все тот же прекрасный и приятный🥺@@polyaam 💗

@Alina.lifestyle 8 ай бұрын

для меня твой голос не изменился❤ не расстраивайся💓

@polyaam 8 ай бұрын

@@katriin_va 🥰

@user-fl7hn8sk9u 5 ай бұрын

Жаль что у меня рпп(

@andorramayoral479 8 ай бұрын

Голос и правда немного хриплый но ты зря об этом переживаешь 😟 всё нормально

@olgabrook8064 8 ай бұрын

Ленивые вареники

@polyaam 8 ай бұрын

ноууу вареники это то, что в тесте