老師，你這個動作是在練甚麼肌群!?

Рет қаралды 4,325

26 күн бұрын

Пікірлер: 29

@starway0709 24 күн бұрын

身為一個牙醫師，今天聽到閒聊咬合力的訓練覺得非常有趣，不過難執行的原因主要還是因為牙齒是一個消耗品，不像是骨頭和肌肉可以向上適應，牙齒磨掉或是斷掉就沒了。另外，一般成年男性的咬合力量是可以不用經過訓練就到達上百公斤(例如手很難折斷的骨頭，牙齒可以咬斷)，所以用咬著皮帶舉起一個人，主要的weak point應該還是在脖子或是軀幹。

@Quebecast 24 күн бұрын

作为一名在加拿大专门从事植牙的医师，我想分享一些个人见解。由于人类每天都在进食，咬肌成为了全身按单位体积计算最强健的肌肉。因此，只要健康的牙齿仍在，咬力能够传达至颌骨，就能避免骨密度的流失，无需额外的咬合力量训练。然而，当牙齿不健康，出现炎症甚至感染时，骨质容易受到损害，这也是植牙时常遇到骨量不足的原因之一。在长期缺牙的情况下，完成植牙后，重新受力的过程会导致已经降低的骨密度和咬力在数月内显著恢复，这验证了“用进废退”的观点。然而，如果患者在装牙后立即食用较硬的食物，而骨密度的恢复尚未跟进，则可能导致过载，最终造成植体脱落。因此，我建议患者在装牙后的两个月内遵循渐进超负荷的原则，从较软的食物逐渐过渡到较硬的食物，以确保骨密度的逐步恢复和植体的安全。

@user-me8bn8yi2g 24 күн бұрын

@@Quebecast學到了❤

@STW 24 күн бұрын

我以前也是偏愛跑健美課表的人但改用大肌群多關節訓練後，整個進步之快！快到我認為這才是真正的初學者效應而且再回去練健美課表或耐力課表也比以前輕鬆而且還更重

@asd40284 21 күн бұрын

訓練年資應該是7年我就是那個早早開始孤立肌群訓練的人直到2年多前尋求了一位成績很優異的教練幫助，才明白參與肌群多的動作所帶來的效益多驚人去年比過一場自然比賽今年預計9月起預計會比三場比賽，目前積極備賽中備賽最重要就是睡覺，這集很好睡，謝謝老師

@samh9646 23 күн бұрын

26:02 何老師模仿大眾反問自己的聲音好幽默😂

@andywang4062 24 күн бұрын

醍醐灌顶❤

@JimmyFan0214 24 күн бұрын

又有新番助眠了

@takumac1759 24 күн бұрын

謝謝老師的回答!

@user-xe5dg5jz8z 20 күн бұрын

剛好我禮拜一深蹲的時候，刻意把屁股往後多推一點，馬上後側就超級痠，真是超有趣

@zo5860 22 күн бұрын

咬合力傑克範馬

@timlu8113 24 күн бұрын

很多人覺得只要吃了禁藥全壘打就隨便你打

@andywang4062 24 күн бұрын

Thx

@hsupeggy273 22 күн бұрын

謝謝何老師和Jash哥的分享，每一集都好有收穫👍👍👍 請問老師為什麼在臥推時不推薦屁股離開椅子呢？（我自己在臥推時，會有屁股快離開椅子，浮起來的感覺）有時候看到健力選手會做出很大的拱腰，屁股離開椅子，想請問這樣的差別在於哪裡？謝謝老師🙏🙏🙏

@Shancheng33 24 күн бұрын

我自己看就是中軸穩定的各種訓練🏋️

@sospp123456789 24 күн бұрын

未聽先點讚

@cmhong1126 22 күн бұрын

請問老師某個動作全身都有用到力跟代償有什麼不一樣? 謝謝

@jianwei_twyu5778 21 күн бұрын

請問老師何Josh哥，對於最近很紅的台灣FP 針對深蹲會使跑步變慢的 "超譯"事件有甚麼看法呢?

@frankhuang9568 24 күн бұрын

今天晚上又可以安眠了

@andywang4062 24 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤

@user-yu7rf2kb1f 24 күн бұрын

國外有個阿伯用毛巾掉槓片咬來練真的強

@user-lg2tz4ol8j 24 күн бұрын

請問jash老師的粉色T有在賣嗎？

@asd40284 24 күн бұрын

想買+1

@mtscjosh 23 күн бұрын

會，七月份才要開始上架~

@user-lg2tz4ol8j 15 күн бұрын

@@mtscjosh 請問7月什麼時候呢

@andywang4062 24 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-ly7bn1ep1g 24 күн бұрын

脖子上部的訓練就F1賽車手訓練

@mastermind8900 23 күн бұрын

還有戰機的飛官