Morgen Workout - 8 Minuten zum Wachwerden ✅ Ganzkörper Training ohne Geräte

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 51

@windfriese 2 ай бұрын

Schön, dass es kein langes Vorgespräch gibt, gleich loslegen, ohne Worte, herrlich. Und ich freu mich immer über dennDaumen hoch am Schluss

@rockygirl7706 3 жыл бұрын

vielen Dank für das tolle kurze workout, perfekt um vor der online vorlesungszeit wach zu werden :)

@ch4demindus775 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für diese wunderbaren Übungen, die den ganzen Körper stärken. Das gehört jetzt zum täglichen Programm bei mir. Besonders wichtig finde ich es, dass die Übungen in Echtzeit ausgeführt werden. Dadurch halte ich durch und habe auch einen Anhaltspunkt für die Länge der Übungen.☺

@sohlegekko8888 3 жыл бұрын

Vielen Dank für diese tollen Übungen

@windfriese 3 ай бұрын

Danke, genau mein Niveau

@AJ-Maya 3 ай бұрын

Mega cooles Mini Training 👍👍👍

@sonjakrause1883 3 жыл бұрын

Guten Morgen... Schönes kurzes Morgen-Workout...dein Vormachen spornt an mitzumachen!!👍😊

@Ergotopia 3 жыл бұрын

Wie schön, dass Dir unsere Videos so gut gefallen :-) Bleib dran und mach fleißig weiter

@windfriese 8 ай бұрын

Prima! Genau meine Kragenweite!

@1starbrainfire 2 жыл бұрын

Vielen Dank. Tolles Workout für morgens früh.

@hannah7562 3 жыл бұрын

jetzt weiß ich wie lange 8min sein können und das ich keine Bauchmuskeln habe...😂

@andreasstrubing599 4 ай бұрын

😂😂😂

@mattiw7422 4 жыл бұрын

Danke. Gleich morgen ausprobieren 😁

@maggidas9302 7 ай бұрын

Das Workout bringt ein auf jeden Fall richtig in Schwung, die Übergänge finde ich etwas zu schnell aber das kann man trotzdem hinkriegen

@Smaragdeyes 4 жыл бұрын

Super Übungen 👍

@abdulazizmahmoud9548 3 жыл бұрын

Unglaublich 🔥💯👍

@user-wx6ss8jg6j 2 ай бұрын

Danke ❤

@OS-yg7cx 2 жыл бұрын

Super, danke!

@ChristineSchomers 3 жыл бұрын

Schönes Training für den Einstieg in den Tag! Bin ziemlich unsportlich, übergewichtig und ein Morgenmuffel, da ist dieses Training gerade richtig: die Rumpf- und Rücken-Muskulatur wird gut angesprochen, dazu auch noch die Beine. War jetzt nach dem ersten Mal gut in Schwung gekommen. Andere Trainings mit „Hauruck“-Übungen (Burpees) schaffe ich nicht so gut, da habe ich hinterher immer Schmerzen. Ich hab noch ein bisschen Nackendehnung angeschlossen und der Tag konnte losgehen.

@Ergotopia 3 жыл бұрын

Hallo Christine, wie schön zu hören, dass Du mit den Übungen in dem Video so gut zurecht gekommen bist. Das freut uns sehr! Bleib dran und mach weiter so. Liebe Grüße von Ergotopia :-)

@luanamancina8362 Жыл бұрын

Mega cool ❤❤

@Ergotopia Жыл бұрын

Vielen Dank für Deine netten Kommentare, liebe Luana! 🙂

@reginalir4717 Жыл бұрын

Hat Spaß gemacht 🎉

@RR-fz5rt Жыл бұрын

Cooles workout

@armesdeutschland8210 3 жыл бұрын

Ich finde diese Nina traumhaft schön

@SmiLeXSusi 3 жыл бұрын

Yeah !! Nice

@stefaniejobstl9371 4 жыл бұрын

top ;D

@ruthkraus36 6 ай бұрын

Vielen Dank für den Workout. Ich finde die Musik klasse. Kann ich mir die irgendwo besorgen/runterladen?

@renatekohler261 4 жыл бұрын

ich persönlich finde es mit Ansage etwas besser. und Instruktionen, auf was man bei den einzelnen Übungen achten muss, um sie richtig auszuüben.

@Ergotopia 4 жыл бұрын

Hallo Renate, vielen Dank für Dein Feedback. Das haben wir aufgenommen und werden uns überlegen, wie wir auch Instruktionen bei kurzen und knackigen Videos integrieren können. 💙 Viele liebe Grüße!

@jeaxin420 Жыл бұрын

genau die art video suche ich. kein sprechen, nur vorzeigen mit timer zum daneben direkt nachmachen. schade gibt es nicht mehr davon! (genauere instruktionem kann man ja auch in die videobeschreibung einfügen falls nötig).

@sega7115 Жыл бұрын

Nice

@atzepohlmann7536 4 жыл бұрын

Nina wenn ich die Übungen früh gleich mache , dann bin ich schon das erste mal kaputt 😊👍

@Ergotopia 4 жыл бұрын

Hallo Atze! ..und das in nur 8 Minuten. Ich würde sagen: super effizient! :-) Liebe Grüße

@atzepohlmann7536 4 жыл бұрын

@@Ergotopia Mach jetzt auch jeden Tag die Übungen für meinen Gleitwirbel. Wird nach anfänglichen Schmerzen langsam besser 😊👍Schönes Wochenende 🌞🙋‍♂️

@Ergotopia 4 жыл бұрын

@@atzepohlmann7536 das freut uns wirklich sehr zu hören! Guten Start ins Wochenende!

@GinaSalomone 6 ай бұрын

Warum machst du es nicht abends nich

@GinaSalomone 6 ай бұрын

Warum machst du es abends nicht da hast du bist du morgen und mittags David

@luisettekoch6781 3 жыл бұрын

Kann man auch mittags machen

@sverre5322 3 жыл бұрын

Ich bin hergekommen um gut aus dem Bett zu kommen, jetzt muss ich mich verschwitzt wieder reinlegen.🥴 Spaß beiseite, danke für die Starthilfe.

@butterflyrp1438 4 жыл бұрын

Ist es sinnvoll vorher ein Warmup zu machen oder kann ich direkt mit dem Workout loslegen?🤓

@Ergotopia 4 жыл бұрын

Hallo! Mit dem "Hampelmann" zu Beginn des Workouts wärmen wir uns sowieso schon ein wenig auf. Die anderen Übungen können auch ohne spezifisches Warm-Up durchgeführt werden. Wenn Du Dich jedoch aufwärmen willst, dann häng noch 1-2 Runden Hampelmänner dran und mach vielleicht noch eine Runde "High Knees" und dehne Dich ggf. noch leicht. Liebe Grüße und viel Spaß beim Workout! :-)

@avielhaber70 3 ай бұрын

Also, für kurz nach dem Aufstehen ist das aber nix. Zumindest nicht, wenn man ü 50 ist. Da müssen erstmal die Faszien aufgeweckt werden, sonst gibt's Rücken 😅 Ansonsten schön knackig und intensiv 👍👍👍

@aladin198 5 ай бұрын

Guten Tag und vielen Dank für Ihr Video. Ich habe aber eine Bitte, weil die Jugend sieht dieses Filmchen bestimmt. Machen und zeigen Sie richtige Kniebeuge. Die gehen bis in die Hocke.....mit eventuell geraden Rücken. Bitte.....

@johns8717 4 жыл бұрын

Hallo Welche übung kann man cen machen wenn man rueckenprobleme hat Gruesse john

@Ergotopia 4 жыл бұрын

Hallo John, wir haben eine Playlist gegen Rückenschmerzen. Schau da gerna mal vorbei! :) kzfaq.info/get/bejne/mZmgfJmhrd3UYZs.html Liebe Grüße!

@johns8717 4 жыл бұрын

@@Ergotopia OK das trifft sich gut da hab ich schon die richtigen zufällig rausgesucht nur benutze ich zzt. Den von eurer Kollegin, welcher ist den jetzt besser ^^ kzfaq.info/get/bejne/hKt0lcSortGcZH0.html Nich was kann ich die psoas hueftbeuger uebungen auch machen? www.ergotopia.de/blog/hueftbeuger-dehnen