წყვეტილი მარხვა არის ბოლო დიეტის ტენდენცია, რომელიც აქ დარჩება. პალეოსგან განსხვავებით, ნახშირწყლების ნაკლებობით ან კეტო დიეტისგან, ყოველ დღე წყვეტილ მარხვას უამრავი სარგებელი მოაქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და გონებისთვისაც კი. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც წყვეტილი მარხვა ასე ეფექტურია, არის ის, რომ დღის განმავლობაში უბრალოდ ნაკლები დროა ჭამისთვის. წყვეტილი მარხვის დროს თქვენ ჭამთ მხოლოდ 6-8 საათს, ხოლო ადამიანების უმეტესობა პირიქით აკეთებს დღეში 16-18 საათის ჭამას. მარხვა კაცობრიობის ისტორიაში ერთ-ერთი უძველესი სამკურნალო ტრადიციაა, რომელსაც პრაქტიკულად ყველა კულტურა და რელიგია იყენებს დედამიწაზე.