kasım 9 2021 de Azerbaycandan Murat hocanın yanına geldim. kendisinin tavsiyesiyle vegan oldum.zor olacağını düşünmüştüm.ama hiç zorluk çekmiyorum. eskiden kilo versemde bir türlü göbek yağları erimiyordu 2 ayda göbek de gitti. Teşekkür ederim hocam. Nisanda görüşmek üzere

Murat bey gerçekten on numara video olmuş teşekkürler 🙏

İyiki varsın bilgilendiryosun bizi çok teşekürler hocam

Süpersiniz Hocam, emeğinize sağlık 🐞

Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için

Hocam Allah sizden razı olsun ellerinizden öperim ☺️ 🙏❤️

Teşekkurler hocam sizi 2018 de ogrendim ogunden beri bazen veganliktan ayrilarak dediklerinizi kısmen yapmıs oldum ancak aynen belirttiginiz gibi tansiyonumu 12 -8 lere yeni indirebildim insallah tumden uyacagim iyiki varsiniz saygilar

Murat Hocam, gecen sene bu zamanlarda vegan oldum. Sizin vidyolarinizi izlemeseydim vegan olmak istememe ragmen vegan olmazdim cunku vegan olursam sagligimi riske atarim saniyordum. Benim cocugum var, kendime bakmam lazim diyordum. Siz bize tam tersine vegan olmakla daha saglikli olacagimiz gossteriyorsunuz. Cok tesekkur ederim. Cok daha zinde hissediyorum. Kilo verdim. Merdiven rahat cikiyorum. Ustelik vicdanim rahat. Emeklerinize saglik

Teşekkür ederim hocam zor ama tavsiyelerinize uymaya çalışacağım

Tesekkurler... Emeginize saglik...

İki yıldır bitkisel besleniyorum. Yağı en aza indirdim. Tek fazlalık on on beş günde bir az da olsa balık yemem. Haftanın yedi günü yürüyüş ve egzersiz yapıyorum. Büyük tansiyonum bir türlü 13 ün altına inmedi. Birkaç kez de 25 i aştı. Küçüğü 7 yi geçmiyor. 2,5 luk tansiyon ilacına başladım. Bunca titizliğe karşı ilaç kullanmak zoruma gidiyor. İki yıl içinde 7 kilo verdim. Boy 174, kilo 74... Vücudum kaslı, salona da gidiyorum. Vardığım sonuç: İnsanların yüzde yüz vegan olması sizin önerdiğiniz gibi yağsız beslenmesi çok zor olduğuna göre tansiyon hastası olunması kaçınılmaz... Teşekkür ederim...

Hocam size minnettarız. İyi ki varsınız. Pazargünlerini sabırsızlıkla bekliyoruz. Hayatımıza dokunuyorsunuz. Sevgi ve saygılar.

👍emeğinize sağlık hocam

Selamün aleyküm hocam hayırlı günler ne güzel bilgiler verdiniz Allah razı olsun rabbim işinizi gücünüzü rast getirsin inşallah

Dr beye minnattar ız saygılar çok güzel izahlar

çok teskür ederim hocam güzel bilgileriniz için

Hocam çok güzel söylüyorsunuz. Uygulama zor degıl Agzınıza saglık..

Çok teşekkür ederim 💚

Ağzınıza sağlık hocam. Süpersiniz.

🌹Murat Kınıkoğlu🌹sizi herkese tavsiye ediyorum.. sizin şu anki söylemiş olduklarınızı… senelerce öncesinden ben yapmaya başlamıştım… bana etrafındakiler git hastanede çalış diyorlardı yağsız tuzsuz olayımdan dolayı.

Sevgili Hocam sizden ve eşinizden yüz yılın üzerinde sağlıklı bir ömür bekliyoruz.❤

Cox teshekkürler 👍👍👍

Tekrar Tesekkurler 🇹🇷🌹

Para verip dahi alamayacağımız, bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür

Teşekkürler sevgili hocam teşekkür ederiz

Teşekkürler

TEŞEKKÜRLER SAYGI DEĞER DR. MURAT KINIKOĞLU.VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER İÇİN. ALLAH RAZI OLSUN.ALLAH SİZİ VE SİZİN GİBİ İNSANLARIMIZI KORUSUN AMİN.

Teşekkürler hocam emeklerinize sağlık

Hoca Allah sağlığı size baģışlıya baba gibisin çok teşekürler

İyiki varsınız.tsk yetermi bilmem,ama tşk etmekden başka yapacağımız bişey yok.saygiyla

Çok güzel Dr bey anlattın

Hocam iyi guzel belgelerle konusuyorsunuz da bu arastirmalarin parametleri nelerdir? Et sut yogurt peynir ile beslenen modern toplum ile Afrikalilari karsilastiriyorlar anladik 👍. Fakat bu “Modern toplumlar” eti nasil pisirerek yiyor? Burger a da et diyebilirsiniz, sadece buharla pisirilmis somon a da et diyebilirsiniz. Ustelik Bu modern toplumlar sadece et , sut , yogurt , peynirle beslenmiyorki. Ornek Amerikada yasayan biri olarak soyleyebilirim ki Amerikan halki et , sut, yogurt peynir disinda her gun high fructose corn syruplarla dolu kahveler, cikotalar , donutlar, atistirmaliklar yiyor. Ustune hava kirliligi, stres ve uykusuzluk bunun uzerine kullanilan ilaclar va var. Acaba bu arastirmada bu dikkate alinmis mi? Afrika halki belki hayatlari boyunca agizlarina bu tur toksik maddeleri koymamistir. Ustelik Amerikalilardan kat kat daha hareket eden toplum Afrika halki. Insanlar 1 mile uzakliktaki markete bile arabalariyla gidiyor Amerikada. Afrikadaki insanlarin tansiyonunun dusuk olmasi cok cok normal. Bu tur arastirmalardan binlerce var. binlercesinin icinden bir tanesini cekip veganlik propagandasi yapiyormussunuz gibi geliyor bana. Arastirmalardaki parametleri , detaylari belirtmeden et, sut, yogurt , peyniri tansiyon cikaran besinler olarak insanlara soyluyorsunuz. Bana soyledikleriniz cok yaniltici ve yanlis geliyor kusura bakmayin.

Tesekurler hocam 👍🏻

Alah uzun omur versin saolun

Yağ ve et yumurta en gerekli 3 besin sebze ile birlikte yendiğinde tansiyon falan yukselmiyor hergun zeytinyağı içerim yumurta yerim ve haftada 1 et tavuk balık yerim tansiyonum 11.5 6.5 yaş 72

H A R I K A bilgiler tesekur edrim hocam

ALLAH razı olsun hocam iyi ki varsınız 🤲

8 ay önce Murat Hocamla tanıştım. 8 aydır veganım. 42 yaşındayım ve 8 ay sonunda tek bir şey söylemek istiyorum. Çok GENÇLEŞTİM. Çok İyiyim. Damarlarda biraz tıkanıklık vardı eminim durdu ve hatta azalma bile başladı. Sayenizde hocam Nisanda görüşmek üzere.. Sizi seviyoruz

Sayın hocam muhteşem bir bilgiler veriyorsunuz ben 8 yıldır hiper tansiyon şeker hastasiyim boy 1.48 .kilom 48 bu hayat pahaliliginda zaten sizin söylemiş oldugunuz etleri hayvansal gidalari tuketemiyorum 30 yil once şekeri tuzu kestim ama sitres den devamli yukseliyor bizleri aydinlattiginiz için çok teşekkür ederim saygılar sunarım

Teşekkürler...

Tesekkurler

teşekkür ederim

Hocam ellerinizden opurem❤

Ağzına sağlık hocam

Sağolun hocam teşekkürler

Candostlarımızı rahat bırakın, sağlıklı yaşayın💚, lütfen vegan olun 🌱

Hayırlı geceler murat hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli bencede zaman zaman tansiyon buyuk 12 14 küçük 8 7 gibi oynamalar oluyordu spor yapmama rağmen 6 aydır vegan besleniyorum çok seyrek arada bir mecburen hayvansal ürünler yemedim desem yalan olur fakat şimdi tansiyonum sizin belirttiğiniz gibi tansiyonum 100 110 ve 60 60 larda seyrediyor size ne kadar çok teşekkür etsem azdır Allah sizden çok razı olsun emeğinize sağlık

Herkese merhaba, teşekkürler Murat bey, yine bize önemli bilgiler sundunuz, videolarınızı merakla ve severek izliyorum.

tavsiyeniz iyi geliyor hocam ❤

Nefesinize sağlık hocam. Hayvansal ürünler konusunda herkes hemfikir ancak Şu bide Sağlıklı yağlar konusunda diğer hocalar; mitokondriler yağ yakar diye, kafamızı karıştırmasalar daha iyi olacak. Teşekkür ederiz değerli hocam.

Faydalı bilgiler için teşekkür.

BİZ KALP HASTALARI İÇİN PAYLAŞTIĞINIZ DEĞERLİ BİLGİLERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.

Selam size hocam

Teşekkürler.

Sayenizde vegan oldum.inslh damarlardaki plaklar yok olur.tüm hayvansal gdaları braktım.2 ay snra yeni tahlil vericem kolestrolum ve trigristim düşücek inslh.cok rahat hissediyorum.iyiki varsınız.eşiniz canan hn tüm vegan yemeklerini deniyorum tatlıları bir harika herkese tavsiye ediyorum.

On yıldır tansiyon ilacı kullanıyorum bunlara uyarsak ilacı bırakma şansımız varmı.verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz

çok faydalı bir bilgi

Hocan ne güzel soyluyorsunuz Allah sizden razı olsun Ağzınızdan bal var valla ben şu ekonomik zorluklarda hayvansal gıdaların pahalı olması yağın pahalı olması şeker işlenmiş gıdalar pahalı hem cebimize hem sağlığımıza zararı varmış hanıma söyleyim hanım hanım yağ sağlığa zararlı artık benden bir teneke yağ isteme artık suda yiyecekleri kızart diyecekim oh be hayvansal gıda almak yok artık et almak yok artık yağ şekerde yok artık çayda almayacam çünkü çayda sağlığa zararlı onunda alnayacam beyaz ekmek almayacam artık bundan sonra sebze meyve bol bol su spor kemal Sunal'ın dediği giibi artık zam zam yok yok oh oh dünya varmış be

HOCAM HİÇ YAĞSIZ NASIL YAŞANIRKİ,ASPİR YAĞI VEYA EN AZ ZARARLA KULLANILACAK YAĞLAR HAKKINDA BİR VİDEO YAPSANIZ ÇOK İYİ OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM,YAYINLADIĞINIZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Ağzınıza emeğinize sağlık hocam iyiki sizi takip ediyorum bu aralar vegan olmaya çalışıyorum ama et ve tatlı sigara gibi bağımlılık yapmış baya azalttım malesef tam kesemedim yemediğim zamanlar kendimi çok bitkin ve halsiz hissediyorum umarım yakın zamanda başaracağım saygılar

👏🏻👏🏻👏🏻💙

Ben tahılları princi makarnayı bıraktım şeker hastalığım iyileşti hocam siz princi öneriyorsunuz tekrar başa döneceğiz

Hocam 10mayıs 2023 tarihi itbarıla sizin tasilerizi uydum ve büyük tansiyo num 11 kücük 70 / arlıgına düşürdüm yaşım 53 sizin tavsiyelenizden önce 13. 5 /9du iyiki varsınız teşekürler

simdi gordum sizi takipe başladim

👍🌷

Hocam verdiğiniz bilgi doğru ama bizim gibi kronik böbrek hastası olanlar proetin ve beyaz ekmek tüketmek zorundayız meyveler bize yasak bakliyatta yasak tansiyona bağlı böbrek hastaları ne yiyecek bunun için öneriniz nedir?

👍👏💕

👍👍👍

Çok teşekkürler 4 gündür veganım 👏

Cok dogruu konustu

Çok basit bir soru; sizin beslenmenize göre B12 ve esansiyel aminoasitleri nasıl alacağız?

Normlde sebze ağırlıklı besleniyoz ama biraz yağımix çok bizim hocam yemeklerimiz yağlı adanaliyiz ve merket ürünleride uzak duruyom bende bunları biraz uyguladim ve baya kilo verdikten sonra ilacı bıraktım yeni baslamistim bir iki ay içmiştim sonra iyi hissettiğim için doktorama sordum bıraktım sizin tavsiyenizede uyacam ekmeği inşallah azaltirim çok seviyom diğerlerinide elleimden geldiğince azaltacak yogurtu ve sütü seviyom nasıl vazgeçim

Hayatin formulunu vermissiniz

😍👍

Merhaba hocam, Ben 45 yaşında 74 kiloyum. Hipertansiyon,şeker, kolesterol ve guatr hastasıyım. İlaç içmeme ramen 170. 10 çıkıyor. Baş arısından duramıyorum. Saygılar sunuyorum 💕

Teşekkürler hocam eti kestim ama peynir süt yoğurt yiyorum yemesem kas ve kemikten gideceğim vegan beslenme Türkiye şartlarında çok pahallı

Hocam ben etten balıktan bir türlü ayrılamıyorum. Hayvansal gıdalar her yerde önüme çıkıyor dayanamıyorum. Genç yaşta Hipertansiyon hastası oldum. Kilo verdim. Tansiyonum 15-9 dan şimdi 13-8e düştü. Vegan yaşamak bana mantıklı gelse de maalesef arada sırada kırmızı et ve tavuk yiyorum. Selamlar saygılar…

Mutlu çok yaşamak önemli.

Hocam, hazır satılan soya kıymaları oluyor, tavsiye ediyor musunuz?

Hocam. Agziniza yüreginize saglik hayvansal gidalar. Fazla tüketmiyorum. Tansiyonum. Cok yüksek

Hocam merhaba oglum 2 aylik tansiyonu yuksek ciksi ilaca basladik kalp duvarinda kalinlasma 10 milim olmus acaba tansiyon tedavi olurmu erken tani bebek oldu icin tansiyon duzelirse kalp duvari buyumesi dururmu sizce hocam cevap lutfenn

Hocam balik yağı hapları kullanılabilir mi , ve lor peyniri tuzsuz yağsız kullanabilirmiyim bu diyete

Hocam, ben de şöyle sıralamak isterim ; Şeker, tansiyon, açlık insülin, trigliserid...

Hocam mrb peki bu beslenme şekliyle kilo verilecektir. Zayıf olan hastalar için ne düşünüyorsunuz

Yaşam tarzımizi değiştirerek tansiyonumuzu dengede tutabilirmiyiz teşekkürler şimdiden hocam

Hocam yüksek tansiyon hastasıyım sl fludeks ilaç kullanıyorum diyetine dikkat ediyorum ama yinede oyedi onbeş e on çıkıyor sitrestenmi bilmiyorum çaresizim spor yapamıyorum dizlerimden zorlamam lazım

Hocam haftanın 5 günü spor yapıyorum yıllardır sigara alkol hiç kullanmadım yaşım da genç ideal kilomdayım ama bende de yükselmeye başladı büyük normal ama küçük tansiyon 95 e 10 a çıkıyor çok şiddetli boyun ve baş ağrısı olmaya başladı

❤️👍

Hocam merhaba hayvansal gida olarak yumurta yi soylemediniz. Yumurta tuketebilir miyiz?

ممنون

Peki hocam süt yogurttami yukltiyo ozaman nasıl besleneli vitaminsiz kalmazmiyiz

Sevgili doktorum, damarları temizlemek için Ethernal Hearth diye bitkisel bir kür çıkmış. Uygun gorurmusunuz bu ürünü kullanmayı?

Yaşa !

Hocam Çokkk Teşekkürler Ansiklopedi gibisiniz Sağ olun Var olun

Hocam ne yiyeceğiz yoğurt peynir süt en sevdiğim kahvaltıda ne yiyecegiz

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Hocam böbreklerimde lupus var üctane ilaç kullanıyorum yardımcı olursanız sevinirim

Aynen söylediğiniz gibi hocam. 93 kiloyum. Tansiyonum 14/9. 89 kiloya düşüyorum. Tansiyonum 11.5/ 7.5 e düşüyor. Ama kilo vermem çok zor oluyor .

آفرین چقدر عالی

Dr bey ısrarla myocardial bridge videosu rica ediyoruz