Si te has preguntado si muy poco sexo está mermando tus ganancias, entonces has venido al lugar correcto. En este video voy a discutir si el sexo está afectando o no tu desempeño en el gimnasio y las ganancias que puedes recibir en base a un aumento en la testosterona.
Entonces, ¿qué dice tu vida sexual o la falta de ella sobre tu capacidad para obtener ganancias en el gimnasio? Bueno, tenemos que sumergirnos un poco en la investigación sobre qué tipo de efecto tiene tener relaciones sexuales en tus niveles de testosterona y si eso impulsa o no un mayor crecimiento muscular.
La mayor parte de la investigación presentada ha sido de expertos en relaciones y defensores de la anti-pornografía. Esta investigación apunta principalmente al método del clímax: coito versus autoestimulación (masturbación). Viene el hecho de que las relaciones sexuales en realidad tienen un mayor aumento de testosterona que la masturbación. También defienden que una vida sexual saludable en una relación feliz y monógama conduce a una vida sexual saludable que puede provocar una mayor producción de testosterona.
Y esto conlleva la pregunta de si tener relaciones sexuales realmente tiene un gran impacto en los niveles de testosterona, ¿se presta a tener mayores ganancias en el gimnasio?
Bueno, más investigaciones muestran que los niveles de testosterona aumentan al tener relaciones sexuales, alrededor del 10% después del clímax. Si bien esto puede parecer un gran impacto, vale la pena señalar que los niveles de testosterona de un hombre fluctúan alrededor de un 30 % hacia arriba y hacia abajo a lo largo del día. También se debe tener en cuenta que este aumento del 10% es transitorio y dura alrededor de 60 minutos después del clímax.
Entonces, ¿qué concluye la investigación? Bueno, similar a la idea que han impulsado esos amigos en el gimnasio, los hombres que tienen relaciones sexuales regularmente tienen mayores niveles de testosterona, ¡lo que podría conducir a más ganancias en el gimnasio!
Pero esto plantea un argumento de "el huevo o la gallina". ¿Es tener sexo en sí mismo lo que aumenta los niveles de testosterona, o es que aquellos con niveles más altos de testosterona son los que tienen relaciones sexuales con más regularidad?
Fácilmente podría argumentar que tener niveles más altos de testosterona, especialmente por el entrenamiento de resistencia regular, es lo que impulsa a alguien a tener relaciones sexuales con más frecuencia. Estos niveles más altos de Testosterona presentan una actitud más agresiva y dominante y la búsqueda de lo que estos hombres quieren, lo que significa que podrían tener relaciones sexuales con más regularidad.
Sin embargo, si fuera cierto que tener mucho sexo provoca mayores ganancias en el gimnasio, habríamos visto que Wilt Chamberlain sería un ganador múltiple de Mr. Olympia, según algunas de las historias que ha contado.
Pero, ¿qué pasa con la idea de tener demasiado sexo? ¿Eso va a acabar con tus ganancias o tu capacidad para desempeñarte como atleta? Este tan común mito proviene de entrenadores que han dicho que no abstenerse de tener relaciones sexuales afectará el rendimiento de un atleta cuando llegue el momento de competir.
¿Por qué? Existe la idea de que tener relaciones sexuales antes de un evento competitivo conduciría a una menor agresión y una menor ventaja para competir. Pero, ¿es posible que la idea tuviera la intención de prevenir algo más? Bueno, se sabe que algunos entrenadores estaban tratando de evitar que sus atletas se distrajeran manteniendo relaciones sexuales sacrificando entrenar o competir.
Sin embargo, podría argumentar que lo contrario es cierto para el argumento original. Es posible que alguien que tenga relaciones sexuales regulares con su pareja en una relación feliz y monógama lleve a una disposición más feliz y relajada que permita una mejor recuperación y sueño, algo que podría quitarle los nervios cuando llegue el momento de pisar el campo.
Al final, diría que tu mejor opción para aumentar la testosterona y maximizar las ganancias en el gimnasio sería hacer ejercicio regularmente para desarrollar músculo. Esta es la forma probada y verdadera de asegurarse de que tus ganancias sigan llegando (¡sin juego de palabras!)
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