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Tengo 42 años, cuando estaba en el kinder un vecino me enseñó a tocarme, (no me tocó el) desde entonces lo hago casi todos los días, hace poco tuve una novia y mientras estaba con ella segui buscando chicas en aplicaciones, le fuí infiel 4 veces, salí aparte con 5 chicas más, eso a perjudicado mi autoestima, mi carrera profesional y mi economía, decidí ya no seguir con esos hábitos que me han traído problemas y una profunda depresión, apenas voy a empezar con terapia, espero mejorar en todos los aspectos de mi vida.

Aquí los que están en abstinencia y están pasando por un proceso fuerte tanto como ansiedad y temblores es duro pero con fe que todo de puede

Nose si ustedes también, pero este sujeto me da una buena vibra

2:28 Ser consciente del problema ( el primer paso para dejar la xxx o cualquier adicción) 4:04 Cuando la ansiedad toma tu control 5:45 Desde el punto de vista psicológico 6:35 Desde el punto de vista fisiológico 7:28 Desde el punto de vista bioquímico 8:05 Terapia cognitiva comportamental (tratamiento común de la xxx) 8:50 Felicidad (no tratar la adicción, sino la causa)

No se si sea lo correcto pero estoy intentando sustituir ese mal hábito,por ejemplo cuando tengo estrés y ansiedad en vez de autocomplacerme decido salir a correr,dejo las actividades que estoy haciendo y corro kilómetros y creo que me está funcionando ya que he disminuido las veces de *asturbación y estoy depositando toda mi esperanza en el running.

Uno de los peores efectos de esta adicción es la disfunción eréctil, que es algo que deberían saber los adolescentes en general sobre el daño a largo plazo que causa esta adicción, todo lo que dice Arata sucede tal cual en especial el tema de la concentración, pero hay otros factores como falta de energía, debilitamiento físico, desmotivación y básicamente todos los factores que en el caso del hombre causa la perdida de testosterona en el cuerpo (Uno de los peores efectos además de la disfunción es la perdida de las erecciones matutinas, que es una de las mayores alarmas de tu cuerpo para avisarte que algo anda mal en ti, la polución nocturna es algo natural y normal que necesita tu organismo). Realmente muchas personas no saben el daño que a nivel psicológico causa la pornografía y la masturbación (sin considerar los efectos sociales cuyo daño es abrumador y requiere de un gran esfuerzo para superarlo), es impresionante cuando luego de que empiezas a recuperarte tu cuerpo empieza a experimentar el placer con mucha mayor intensidad que cuando estabas en ese ciclo, volver a sentir esa sensación que cuando joven fue tu primera vez!!! A todos los que estén con ese problema les recomiendo buscar ayuda o de una vez sacar eso de sus vidas, y verán como les cambia la visión del mundo nuevamente.

ES ALGO MENTAL, nada más incluso personas teniendo a su pareja luchan con la adicción a la m4sturbaci0n, pero una vez que pueden controlar esos impulsos todo mejora para ellos.

Por fin alguien que lo diga, no se trata de superar la adicción solamente, hay una causa de porque nos drogamos, tratarla es el objetivo para superarlo, ver al síntoma como la causa

Estoy atrapado en está adicción y escuchandote puedo decir que la causa es la soledad, ver qué todos tienen a alguien así sea para pasar el rato y yo no logro nada en mi vida amorosa, tengo sexo muy pero muuuuuy esporádicamente pero voy a salir de esto, a veces pienso que tengo que aprender a vivir así, no todos en la vida nacen para esta con alguien, hay una minoría que nisiquiera jamás en sus vidas tuvieron una relación sexual, y nacieron para estar solos y hay que aprender a vivir asi

Una al año no hace daño una al mes que rico es una a la semana es cosa sana una al día que alegría pero una a cada rato se te chinga el aparato

La busqueda de placer o recompensa puede ser "inconscientemente" la busqueda de un premio..un reconocimiento ...hay que buscar en nuestro interior donde se dio el NO reconocimiento" en nuestra infancia ...posiblemente ahi este el detonante ....

Muchas gracias por los consejos , me han ayudado a entender que no hay que escapar ni intentar hacer cosas para taparlo , sino entender la causa y luchar con ello.

EXCELENTE VIDEO EN SERIO LA PARTE DE LA FELICIDAD Y CON ESO EVITAR un vicio es excelente

Gracias Amigo , un tema que muy pocos lo tocan ....

Esta adiccion es como un demonio que siempre vuelve. por que llevaba mas de 2 meses sin ver nada de no_por, pero desde que volvi a caer en esto fue mil veces peor que antes, por que ya lo hago tantas veces y sin control que me asusta, realmente no se que hacer.

Muchas Gracias Señor Arata, de verdad necesitaba este video.

Este señor para mí tiene mucha razón porque es algo tan natural como el comer o dormir ,es asta saludable siempre que se haga sin excesos ,no todo el mundo tiene a su alcance lo que desea..

Este maestro es muy diferente como lo explica ducha fría, es más sencillo y sin tanta salsa al taco sin dejar atrás lo serio del tema, ya saben la dopamina es una droga más que la nopor en sí.

ojala hubiese visto este video hace 15 años atras. agradezco el contenido , leccion de vida para mí

Un vídeo muy necesario hoy en día

Muy sabio doc

Se lo que estoy haciendo no es bueno, quiero dejar eso, solo dure una semana en abstinencia, pero caigo seguido.

Yo pienso q todo exceso es malo..hacerlo exageradamente le haría daño a esas personas..pero no hacerlo nunca ..les convertiría en unas personas q se abstienen..y eso también es un problema..yo digo hacer lo q sea..pero todo con equilibrio esa es la clave..por cierto buena imagen en la miniatura del video 😅🤣🤣

Desde joven busque alguna manera de distraerme de los problemas de mis padres y encontré esta forma de distraerme pero ahora luego de 8 años me doy cuenta que esto no me hace ningun bien en ningun sentido

La masturbación es un problema que se soluciona por sí solo. Cuando fui joven me masturbaba mucho, pero eso no incidia en mi salud física y mi rendimiento académico, que era óptimo. Es normal entre los jóvenes. Cuando fui casado, obviamente no me masturbaba. Y ahora ya viejo y divorciado, mi libido ha disminuido mucho y solo me masturbo muy de cuando en cuando y como una forma de bajar el estrés antes de dormir. Nunca me ha dado ningún problema.

Gracias Arata excelente tema sin duda que tan importante es mantener un buen equilibrio en tu vida. Excelente día

Gracias 🙏 se necesitan más videos hablando de este tema porque si afectan de manera grave las consecuencias y lo peor es que muchos ni eramos conscientes de que ese era el problema

HOLA ,QUE TEMA TAN INTERESANT PARA ALGUNOS SEGURAMENTE CAMBIA SU REALIDAD SIEMPRE ES GRATO SABER MAS ,MUCHAS GRACIAS!!!!

Me gustó muchísimo su explicación

Creo que las redes sociales influyen mucho en este problema, nos invade con bastante contenido sexual, bailes exoticos etc, un buen consejo sería limitar tu tiempo en redes sociales y socializar más con personas no siempre con el objetivo de buscar una relación sino solamente de amistad o de algún tipo de diálogo común esto hará que vuelvas a tener confianza en ti mismo y manejes mejor tus emociones también invierte tiempo en ti realiza deporte Lee libros y evita a toda costa pensar en el placer sexual eso hará que puedas dejar la adicción.

Gracias si me sirvió este video 😢

Felicidad😊

Super razonable ........La clave esta en lo que realmente te hace feliz....Buscar la felicidad en el porno es buscar en el lugar menos indicado ... Si encuentras la felicidad verdadera ,esto te alejara de la falsa fuente de la felicidad. Ya lo dijo alguien muy famoso "Felices los que estan concientes de su necesidad espiritual "

Soy adicto a la adrenalina,practico escalar,motocicletas,bicicleta,peleo en la calle por gusto,tengo 50 y esta mezcla con dopamina es peligrosa.

Exelente¡¡!!

Lleros, la más turbación no es del todo mala, la más turbación salva vidas, disminuye el riesgo de cáncer de próstata, no es del todo malo, leer y no se dejen llevar por todo lo que digan. Inclusive ayuda a evitar cancer en mujeres. No la más turbación obviamente. Todo con control por supuesto.

que gran video

Sólo si te causa vergüenza, culpa, arrepentimiento u odio a ti mismo, no dices más. No das ningún argumento de peso, te la pasas repitiendo del peligro pero no das ningún dato duro en contra. Tu palabrería es vana.

Gracias pelao

El thumbnail es muy 🔝😅

Me costo mucho tiempo aceptar que tenia un problema.

Pajita de mañana a primera horaaa🎉 y un día perfecto 🎉 no pienso en sexo hasta la noche. Los buenos habitos😂 creo que el se refiere a hacerlo como vicio. A mí me vaa bien así, ánimo a todos AA que se den el gustillo a primera hora para mantener la cabeza despejada🎉

Estoy dejando la mansturbacion, tengo casi 1 mes sin mansturbarme y siento mi cuerpo estremecerse por querer mansturbarse. Se vuelve un tormento no hacerlo y espero que esté tormento se acabe! Alguien le sucede lo mismo ?

Yo voy hacer este comentario como una catassis cuando me he sentido andioso l masturbarcion me calma y se que esto es mal si alguien padece un problema asi ayudensen ❤pidan asistencia profesional

Que buego toques estos temas...saludos desde Chile.

Hola estimados, hay que cuidarse o quererse y respetarse a uno mismo. Pienso que es mejor incurrir en masturbarse que pagar por sexo. Tampoco creo bueno conseguir indefectiblemente una pareja para sortear el punzante deseo sexual que el verano nos propina. En fin el sexo es el yugo de nuestra condición humana, por lo menos en este mundo con sus caracterusticas. De cualquier manera hay un camino, creo en el y lo sigo.

Cómo se restauran los receptores de dopamina de forma natural?????

Yo se que puedo y una y otra vez lo voy a intentar a salir de estos chicos

Muy interesante. El tema es muy largo, y súper interesante. Hay muchos pros y contras. Como animales que somos, naturalmente nos tenemos que conocer y el descubrimiento propio es lo primero. La masturbación es tabú y penada en muchas sociedades, ya perdemos desde el inicio. Y es algo que nace naturalmente en el varón, que sale si o si en algún momento.

Que puritano

Maestro tengo 22 años, la verdad que me afecto el cerebro como pérdida de memoria, el insomnio, se me hace difícil estudiar, amar charla con las personas, prefiero la soledad, acepto que soy adicto, estoy dejando de hacer eso, y cuesta salir, aveces te agarra una ansiedad fea, lo paso tomando agua y haciendo ejercicio y se me pasa, también me afecta el no poder dormir, 😢 pero ya llevo 1 meses que no hago esas cosas , es un tema serio, más bien quisiera saber como recupero, mi memoria, mi cerebro para estudiar, no retengo muy bien ayuda maestro que me recomienda para el cerebro

Primero que nada conocer que te impulsa a masturbarte es buen inicio, por otro lado, todo en el exceso es danino. Se deben buscar actividades como caminar, correr, viajar debes mateber ocupada tu mente saludos

Ahora en estos tiempos es mas dificil dejar eso ya que todo lo que ves en internet trae algo de contenido sexual , si tu como adicto te metes solo a tik tok veras muchos videos que te lleven a practicar la masturbacion

Atentos a las personas que no son profesionales y quieren aconsejar.

Bien dicho!!

Yo comencé desde niño y ya tengo 31 años y sigo hundido en esta adiccion

que perdida de tiempo, es como decirle a alguien con depresión - "no estés triste" solo quería vender su curso

Puedo refutar cada punto del video! Que si es todo lo contrario? Porque algo tabu como las *asturbacion es algo malo? Solo ven sintomas malos, cuando segun mis estudios y averiguaciones pude notar que el.funcionamiento de su cuerpo fue mejor en muchos aspectos, logrando separar lo espiritual de lo fisiológico, en fin se puede ver desde otra perspectiva.

Cuál es la verdadera felicidad? Gracias de antemano

Yo estoy recontra atrapado, tengo 23 años y no he podido. He intentando de todo y nada. He buscado de Dios, orado, ayunado, de todo y ahí cuando más me masturbo.

Lo peor es que cuanto mas lo intentas y recaes de nuevo mas dificil se torna😢

Mientras no busquemos las maneras de sacar de la mente los pensamientos de masturbación con cualquier distraccion que nos guste y distraiga , mientras todo aquello que nos provoque masturbarnos ( videos, revistas, algun recuerdo etc etc. no sea sacado inmendiatamente de nuestra cabeza , antes de que tome mas fuerza... Seguiremos siendo esclavos de la masturbación. TODO ESTA EN LA MENTE, Y NOS CONVERTIMOS EN LO QUE PENSAMOS.

En mi caso no es por el no por, o sí pero en menor parte, pero es por salir y ver diferentes womans, es ahí donde arranco e inicio, lo eh sabido dejar por semanas pero lo que eh querido es dejarlo por mucho tiempo, pero lo que hago en su lugar son pesas y ejercicio.

Llevo más de un mes sin masturbación,lo deje porque sufro de ansiedad.y si me está ayudando,y si controlas tus impulsos controlas la ansiedad .en realidad esto funciona así .el jinete tiene que controlar al caballo.en este caso tu mismo controlaras tu cerebro.

Hola , separado ya hace 10 años, tuve romances y cuando no lo estoy es la tentación no lo niego , soy Evangelio y oramos en grupos de hombres cada uno cin su adicción pero este panorama bien explicado es como que se entiende mas es mas claro que decir es pecado masturbarse ..... te felicito por ayudar a muchos

Hace mal y punto, es como el cigarro y el alcohol. Ya lo demas en voluntad individual.

Los sindromes de abstinencia son terribles si se deja de un dia para el otro! A las 2 semanas me empiezan arder y dolores los testiculos y las piernas ! Y esos dolores desaparecen cuando me masturbo una vez

Magnificence

Llevo muchísimos años con este problema, tengo muchísima voluntad con muchas cosas como el ejercicio, el estudio o trabajo pero con el porno y el fap no lo puedo superar, controlan mi vida y ya no se que hacer, lo máximo que llegué a los 20 días. Tengo trabajo, entreno y tengo buen físico pero no me animo a estar con chicas porque he tenido problemas de libido culpa de esta maldita adicción, realmente no aguanto más y nada me ayuda

Yo empecé a los 12, a los 16 ya tenía disfunción eréctil, tengo 29 y sigo igual, no es bueno!!

Yo lo hago para olvidar los malos pensamientos tengo ansiedad y soy obsesivo y es como que me siento bacio pero ahora ya lo hago poco y trato de salir más conversar más ssocializar y meditar

Llegué aquí porque mi novio se hizo cristiano y dice que hay momentos que ya no aguanta por estar con manuela 😢

Soy un adicto sexual en rehabilitación, antes lo hacía muchas veces al día ,eso me tenía esclavo , siempre lo buscaba queriendo salir de la depresión y ansiedad pero me llevo al momento de depender a eso, saa me a ayudado a mejorar mi condición y al mismo tiempo los grupos de 12 pasos también me ayuda, ante todo mi poder superior ha sido mi guía a salir de esa esclavitud ...busca ayuda que llegar a tocar fondo puede terminar en la cárcel , piensa

Estoy tan triste. Que siempre digo que la FELICIDAD no existe. Hay momentos de felicidad pero la felicidad plena no existe

El problema con la Masturbación es que se vuelve una Adicción qué te vuelve Una Obsesión y Es Causada obviamente por la Pornografía... Es problema es tan serio qué tengo 30 Años y jámas e tenido novia ni Amigas nada... Soy virgen el rechazo y Desprecio es algo Rutinario de todos los dias... El Problema es Cuando Quiere uno Tener Intimidad con una Mujer y es triste porqué te Vienes En Menos De 5 minutos me Volvi Eyaculador precoz 😢😢😢😢😢 triste de veras los que padecemos esto la Salud Mental se me a Deteriorado... Y no Porqué Lo Diga Que sea Virgen significa que soy Gay.. no!! Es Muy Difícil y Creo qué no soy El Único que Vive en Esta Condición.. este tema es Tabú entre muchos Hombres que no lo Hablamos por Pena Vergüenza en otros casos las burlas y rechazos frecuentes te llevan al Suicidio

Si seriamente los seres humano somos máquinas perfecta es unos de los ejercicios que sano que hay yo la prático hasta el día de hoy peor es drogarse o se alhcolico o jugado

solamente te dice que es la masturbacion pero no dice como combatirla, deberia cambiar el nombre de su video, porque no dice nada util

Tengo 37 años y llevo esta adiccion ase 12 años.no se como salir de esto.sera talves xq soy una persona callada,timida y tengo sexo de ves en cuando.no se como salir de esto

Eres un crack Arata❤

A la gente que lo padece le aconsejaria dejar redes sociales y google por 3 meses.. que usen solo youtube para que se distraigan pueden jugar videojuegos ver peliculas o salir mas

Hay algún medicamento para reducir la dopamina??

Todas las noche me masturbo 3 veses siempre digo solo hoy lo are y el siguiente día lo vuelvo hacer no puedo dejar de aserlo como puedo dejar este vicio q está acabando conmigo

Enfocándose en otras cosas puedo dejarlo eso estoy haciendo pero es algo que el cuerpo te pide de apoco lo voy a olvidar

Falta una variable importante: el contexto. según cada persona la masturbación puede ser un vehículo beneficioso o perjudicial. por ejemplo en aquellos solteros con poco acceso a mujeres puede ser una vía de escape a sus tensiones reprimidas y además coadyuvar a que no se desarrollen algunas patologías asociadas a la abstinencia tales como el cáncer de próstata

ni la jaula de castidad me ayudaba, ahora tratare de dar nuevo enfoque 🥺

Ya después de la 4ta del día empiezo a reflexionar si esa 4ta era necesaria 😢

Mi causa la he analizado, es que nunca he tenido sexo a mis 22 años, siento que voy tarde en eso, me masturbo porque me hago creer que si lo hago es como si ya hubiera tenido sexo

Puede decir en CTO a la salud Vi a una persona que se le caía el pelo por mechones y era joven veinte años

Buen dato quería saber si era malo mi adicción :( todo el tiempo me siento sin ganas de vivir

La TCC, o Terapia Cognitiva Conductual es una muy buena herramienta para superar ésta adicción y otras!

Es subuco que se mete en el espíritu tienen que orar

Yo tengo más de 50 años y no se me levanta ni para atrás. Gracias al MACA he vuelto sentirme joven . Viva el onanismo constitucional!

Cualquier adicción es un problema

creo que mucho pasa por lo que ven tus ojos creo que lo primero es alejar de tu vista todo lo que te lleve a ese deceo todo lo que llega al corazón entra por la vista y el oído

Buenas noches, escribo esto la 1 de la mañana, me di cuenta que esta adiccion o mal hábito empezo haciendolo antes de dormir, pero empeoro tanto que ahora me causa insomnio y me siento dependiente de hacerlo para poder descansar y aveces debo hacerlo muchas, por eso estoy viendo este video para poder ayudarme a tener una vida mejor, agradecería si podrian darme algunos consejos.

Y porque hay medicos y estudiosos dicen lo contrario, yo me quedo con un espíritu tranquilo y altamente moderado, desde aquí, recomiendo ver el pro grama científico sobre la pornografía conducido por Ricardo Belmont, es un emocionante debate, esto con el perdón y el respeto de los invitados a dicho programa.

Yo no aguanto más de 4 semanas.. he luchado con esto toda mi vida ... 😢

4:45 Corrección Racionalmente SI quiero

Genial!!!! Otro decía: cuanto már relaciones tengo con mí pareja, Más me masturbo, decía el Míster Cuidadito!!!! TODOS MENTIMOS