Comment faire une bonne PRISE DE MASSE ? (vu par un nutritionniste : Nicolas OTT)
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3 жыл бұрынComment faire une bonne prise de masse en limitant la prise de gras ? Nicolas OTT, préparateur physique et nutrition vous donne ses astuces en 5 minutes.
La prise de masse semble plus facile qu'une sèche, cependant si elle n'est pas bien effectuée, c'est la prise de gras qui vous attend avec tous les inconvénients qui s'y accompagnent.
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@thomasduchesnay4714 3 жыл бұрын
Merci pour les conseils
@margotpetre3639 3 жыл бұрын
Merci pour ces exemples très précis. Perso ça n’est pas la nutrition le problème, mais bien le programme de musculation (ciblé bas du corps), n’ayant pas trop de matériel chez moi et n’étant pas sure d’avoir des résultats avec ce que je fais... mais ça reste très instructif et confirme mes connaissances ☺️😉
@nicolasott7015 3 жыл бұрын
Margot je fait des programmes avec toutes les modalités pour s'entrainer de chez soit !
@pierrevl5532 Жыл бұрын
Superbe merci beaucoup, oui vous avez raison j ai 56 ans je travail dans le bâtiment je fait krav maga renforcement musculaires et beaucoup de cardio donc très dur de prendre de la masse......j ai penser arrêt tout ce qui s approche du cardio mais trop peur de perdre les bénéfices..........
@alainbonneau3784 3 жыл бұрын
Merci.,pour ses conseils
@nicolasott7015 3 жыл бұрын
Avec plaisir !
@francoisbouche1523 2 жыл бұрын
Merci. Pour la durée de la prise de masse, quels sont les critères ?
@abdelazizaissaoui5879 3 жыл бұрын
Salut Il y a aussi l aspect someil car c a ce moment la ou on recupere et la deoense est plutot faible
@nicolasott7015 3 жыл бұрын
Oui très important effectivement !
@arnaud2923 Жыл бұрын
Comment connaître sa dépense calorique quotidienne ?
@MowgliLeQlf Жыл бұрын
Bonjour, à partir de quelle % de body fat peut on commencer une prise de masse ? Merci d’avance !
@romcien 2 жыл бұрын
Super les conseils ! J'utilise le protein mass de chez io genix + exercices musculation à la maison mais au poids de corps. Est-ce une bonne méthode pour la prise de masse ?
@matthias3684 Жыл бұрын
Essaye de te lester pour plus de résultat
@jeanduterin8743 3 жыл бұрын
Merci pour la vidéo et les infos mais du coup en gainer tu conseil quoi
@MyproteinFR 3 жыл бұрын
Nous avons un article de blog pour vous guider : fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/comment-choisir-son-gainer-chez-myprotein/
@jeanduterin8743 3 жыл бұрын
Merci d'avoir pris le temps de répondre 💪🏾
@karimrim6012 3 жыл бұрын
Je fais un peu près ça et je prends beaucoup de gras au niveau du ventre mais pas le choix pour grossir
@MyproteinFR 3 жыл бұрын
Il faut malheureusement accepter l'idée de prendre un peu de gras pendant une prise de masse.
@matthieulanyoki8533 3 жыл бұрын
D'accord, c'est bien tout ça, je suis d'accord avec ça, juste je deplace beaucoup de poids toute la journée du a mon travail, es ce que pour ca vous avez une réponse ? Parce que ce que j'entends c'est que des gens qui marche, qui parlent et qui bougent, pas des gens du BTP qui souleve du poid toute la journée
@MyproteinFR 3 жыл бұрын
Bonjour Matthieu, nous ne sommes pas certains d'avoir compris votre question
@enziride9244 3 жыл бұрын
@@MyproteinFR bonjour , j'ai acheter de la poudre protéine mais j'ai 16 ans ça va quand même ?
@MyproteinFR 3 жыл бұрын
@@enziride9244 Bonjour, les protéines ne sont dangereuses pour personne, sauf pour ceux faisant de l’insuffisance hépatique.
@enziride9244 3 жыл бұрын
@@MyproteinFR ok merci
@malekber-rahal5154 3 жыл бұрын
Bonjour, en gros il demande comment faire pour limiter son activité physique quand notre travail ne le permet pas (ex BTP).
@anne-sophieNOC 2 жыл бұрын
personnellement j'ai fait une prise de masse (1ans et 10kilos de +) mes sources de glucides venais uniquement des légumes. 0 féculents. Par contre j'ai forcer sur les bonnes graisses.
@aubin9269 3 жыл бұрын
Je comprends pas... pour se muscler il faut faire comme si on voulait devenir obèse ?😭
@MyproteinFR 3 жыл бұрын
C'est extrême vu comme ça, mais non il suffit juste de manger un peu plus avec des aliments de qualité et caloriques ;)
@malphassport4662 2 жыл бұрын
C'est à cause de ce genre de vidéo sponsorisés que les débutants ont déjà des shakers avant même de savoir faire de la muscu, c'est dommage, au lieu de dire au gens de faire un bon programme suffisamment dur et de manger sain
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