PRISE DE MASSE - 5 erreurs à éviter pour prendre du muscle (avec

Рет қаралды 71,516

Күн бұрын

Met un pouce bleu si tu as trouvé la vidéo utile, ca nous aide à grandir la chaîne et à toujours vous proposer du contenu de qualité.
Tout ce qu'il y a savoir pour mener une bonne prise de masse afin de limiter la prise de gras et atteindre vos objectifs de la meilleure manière possible. Najbfit vous donne son top 5 des erreurs que les pratiquants ont tendance à commettre lorsqu'ils décident de prendre du poids pour devenir plus musclé, plus fort etc..
Très souvent les pratiquants ne vont pas prendre attention à examiner leurs propres cas afin d'adapter leur prise de masse.
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :
1. Introduction - 00:00
2. Augmenter les calories - 00:41
3. Tu es trop gras - 04:08
4. Programme non adapté - 05:45
5. Négliger la récupération - 09:46
6. Négliger les bons compléments - 11:56
▬▬▬▬▬▬▬ 📦 NOS MEILLEURES VENTES ▬▬▬▬▬▬▬
🐮 Nos Whey : bit.ly/3myJypi
🌱 Notre gamme Vegan : bit.ly/31SNwkK
🍪 Nos snacks (barres, beurre de cacahuètes..) : bit.ly/2JiCC19
👕 Vêtements Hommes : bit.ly/31SYK8R
👚 Vêtements Femmes : bit.ly/31T1V00
💼 Nos accessoires : bit.ly/3e8T9jG
🆕 Pour goûter nos produits : bit.ly/2G8po5M
▬▬▬▬▬▬▬ 📱 NOS DIFFÉRENTS RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
Vous voulez apparaître dans nos prochaines vidéos ? Laissez-nous vos questions en commentaires pour que nous puissions y répondre dans de prochaines vidéos.
Le meilleur rapport qualité prix sur le site leader de la nutrition sportive : fr.myprotein.com/
Suivez-nous sur nos réseaux sociaux pour votre dose de motivation et de renseignements autour du sport :
Facebook ▶️ / myproteinfra. .
Instagram ▶️ / myproteinfr
Spotify ▶️ open.spotify.com/user/p1utmv4...
Blog (nutrition, entraînement, recettes) ▶️ fr.myprotein.com/thezone/
#MyproteinFR #PriseDeMasse #PriseDeMuscle

Пікірлер: 43

@dc-fu6rv Жыл бұрын

Bonjour super bien expliqué continuer comme ça

@alexandredasilvacardoso4443 Жыл бұрын

Trop cool merci pour tout les conseil. Est-ce que tu aurais un planning de repas idéal pour une bonne prise de masse

@ayoubelmoussaoui5462 3 жыл бұрын

Propre

@willa_im 9 ай бұрын

merci , grâce a toi jai pu résoudre le mystère de calories , j ai chercher partout et j ai jamais trouver le rapport calories qui fallait a mon besoin , maintenant je vais pouvoir faire comme tu le dit pour trouver ma quantité de calorie qui me faut , Jai peur de faire trop prise de grasse mais avec cette vidéo j'espère ne pas prendre trop de gras sur ma prise de masse musculaire , je vais donc visé sur du 2800 calories pour le moment et si en 2 semaines je prend du poids c est que c est bon pour moi!!!!!

@thomasl7611 3 жыл бұрын

Super vidéo ! :) J'aurai une autre question : Comment savoir sa dépense calorique de façon +/- précise car les estimations sont assez généraliste. Merci

@MyproteinFR 3 жыл бұрын

Bonjour, la meilleure manière est de calculer son métabolisme de base et d'estimer ses dépenses caloriques suivant votre activité :)

@chrisfav9791 Жыл бұрын

Hyper interressant ! Je suis en prise de masse et j ai deja appris qq trucs essentiels que je vais modifier ou rajouter a mon regime! Top 💪

@thibaultkouame9631 Жыл бұрын

Vu la particularité de chacun des compléments alimentaires pour lequel nous pouvons sentir le besoin d’en associer ou de prendre 2 ou 3 serait il conseillé de le faire ou devons nous limiter qu’à un seul

@chaymaaberoigui9396 Жыл бұрын

Vidéo intéressante, en revanche personne n'a remarqué à la fin il a dit : c était le 5 erreurs qui t'empêchent de perdre du poids 🤣🤣 genre personne n a remarqué c pas possible 🤣 c fait exprès ?

@makalarmeskuurt8779 Жыл бұрын

Il a dut se tromper

@MyproteinFR 3 жыл бұрын

Si vous commettiez l'une de ces erreurs, laquelle était-ce ?

@choubadoo 3 жыл бұрын

J'ai déjà fait l'erreur de ne pas assez me reposer. J'ai enchainé 7 jours d'affilé de training, et à la fin j'ai senti que mon corps me suivait plus, plus d'énergie même si la motivation était là. C'est là que je me suis renseignée sur le sujet ^^

@MyproteinFR 3 жыл бұрын

@@choubadoo Il faut toujours écouter son corps en effet :)

@jonathanhecht1230 3 жыл бұрын

J'ai beaucoup de mal à respecter la phase de repos à cause de mon métier physique de nuit ...

@xingtian7026 Жыл бұрын

Quel est me moments idéal pour en prendre ? Est-ce que c'est bien si je prend 5g tout les matin au déjeuner en sachant que je m'entraîne tout les jours 🤷🙏 ??

@audrencao9601 Жыл бұрын

Bonjour comment on peut savoir notre taux de masse grasse ?

@sixtypp7235 Жыл бұрын

Wow merci bcp je crois j'aurais fais un max d'erreur si j'avais pas regarder avant ma prise

@MOISA-pw8mt 2 жыл бұрын

Besoin d'aide, j'ai acheter de la Weight Gainer de chez My protein gout chocolat, j'ai suivis les recommandations d'utilisation mais ça me degoute du coup je me demandais comment les doser vous pour qu'on puisse le prendre simplement, merci beaucoup.

@Neutron751 Жыл бұрын

Pour pas que ce soit trop pateux faut mettre beaucoup d'eau sinon les scoupe que tu met sont adapter au nombre de calorie que tu dois prendre

@IbizaWooD Жыл бұрын

Sympa la vidéo, par contre un point où je ne suis pas trop d'accord c'est sur les calories liquides. Personnellement, ça m'a beaucoup retardé pendant la prise de masse et ca m'a même déréglé mon corps. (Difficulté à mâcher, avaler la nourriture solide...) J'ai mis longtemps à me réhabituer à manger "normalement", mais tout va bien maintenant. J'ai pu passer de 78kg à 97kg en 2 ans environ :)

@BeAnAlpha773 3 жыл бұрын

Toi qui est chez Myprotein, tu en penses quoi de leur whey impact?

@biquettepastillefraiche1982 2 жыл бұрын

Est ce que prendre de la whey protéine après sa séance c'est bon pour mieux récupérer ?

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

Oui c'est parfait !

@vincentma99_- 9 ай бұрын

@@MyproteinFRbonjour concernant les protéines on peut en prendre uniquement les jour de salle ? Ou bien c'est mieux tout les jours en sachant que je suis dans le bâtiment et que je fait des efforts physiques tout les jour merci pour ton aide

@wilfried.hermellin2337 7 ай бұрын

Quel créatine prendre?

@lazisenecto5077 Жыл бұрын

La vidéo date je le sais mais si maintenant j’ai assez de prot de glucide ect j’ai besoin de complément ou c’est assez

@startgame7252 2 жыл бұрын

Comment on peut connaître le pourcentage de masse grasse stp ??

@lilmamba2243 2 жыл бұрын

Fait un bilan corporel ils en font souvent dans les salles de muscu

@adelinebref6680 2 жыл бұрын

Si on fait la méthode des exercices polyarticulaire comme vous dite et étant donner que vous dite de favoriser dans une séance plus de se genre d'Exercices. Du coup au vue que ça utilise plein de muscle à la fois on est sensé faire se genre d'Exercices toute les 48h? Je dit car ici ses 1h de salle chaque jour de la semaine et week-end off. Généralement 1 jour, 1 muscle cible pour qu'il garde du repos et jamais d'Exercices polyarticulaire si je veux m'y mettre 1 jour sur 2 j'en fait et le deuxième non?

@alexeiileloup1962 2 жыл бұрын

Tu peux faire des exercices poly articulaire 1jour haut du corps et le 2ème jour bas du corps et ainsi de suite

@Shaxolzen 2 жыл бұрын

Le problème c'est que je ne connais pas du tout mon taux de masse corporelle et en plus de cela les balances donnent des données presque faussées. De plus , je suis encore un petit peu trop jeune pour aller en salle de sport

@cr7goat500 11 ай бұрын

Comment connaître sa masse graisseuse ?

@fabricegoulot6286 Жыл бұрын

Je suis a 4000 calorie par jours en 5 repas est-ce que c bien

@sal12dz 3 жыл бұрын

beta alanine

@abdel3085 Жыл бұрын

Mais bon après quand ta été un dopée c’est un peu facile de donner des conseils sur la prise de muscle. Moi je suis un peu gras mais je doit obliger prendre de la masse car j’ai trop fait de sèche. Je ne prend pas de stéroïde.

@mickael_btr7349 3 жыл бұрын

Comment savoir si on est trop gras si on est léger ?

@MyproteinFR 3 жыл бұрын

Ca se voit assez facilement au visuel.

@mickael_btr7349 3 жыл бұрын

@@MyproteinFR ah bah jsp 😭😂

@mickael_btr7349 3 жыл бұрын

@@MyproteinFR Les salles réouvre le 15 ou pas ducoup

@MyproteinFR 3 жыл бұрын

@@mickael_btr7349 Selon le gouvernement, les salles devraient rouvrir à partir du 20 janvier. Mais encore, rien n'est certain. On ne contrôle pas l'ouverture des salles :/

@mickael_btr7349 3 жыл бұрын

@@MyproteinFR daco 🥺 mershi