女人衰老時，“下半身”會有10大變化，若一樣不占，說明你還很年輕！
Рет қаралды 155,198
Ай бұрын在獨處咖啡屋，一起成長 ：贈人玫瑰，手留餘香。歡迎你留言，歡迎更多的朋友在咖啡屋與我們一起，學習別人的最好，遇見更好的自己。
獨處咖啡屋频道内容均由本人及团队制作，禁止搬運，歡迎分享！免費訂閱！所有版权侵权行为，将会追究一切权利！
In 2024, we will grow together in the Alone Coffee House: giving roses to others, leaving lingering fragrance in hands. You are welcome to leave a message. In the future, we will choose 2 messages to read aloud in each issue. At the same time, your online name will be displayed in the title. We welcome more friends to join us in the coffee house to learn from the best of others and meet a better self.
#讀書，#思考，#認知，#成長，#智慧，#女性，#極簡，#獨處 #生活 #理想 #reading， #happy， #myself ，#woman ，#Thinking #Alone
@donald9159 12 күн бұрын
以下五個加速衰老： 1/久坐不動，令腿部肌肉鬆弛無力，血液循環不𣈱順，要久不久站起活動一下，腿部得到放鬆和緞錬。 2/沉溺高糖高脂飲食，感覺疲累，吃多了，會肥血糖上升，下半身皮膚和代謝受影響 3/缺運動，易骨質疏鬆。運動可以令下半身肌肉和骨骼保持良好，走路有力。 4/睡眠不足，導致代謝紊亂，免疫力下降，加速皮膚老化，骨質疏鬆。 5/過度緊張焦慮，加速衰老速度，長期會令身體激素失調，免疫力下降。 改善方法： 1/保持年輕心態 ,令人有活力。 2/調整飲食結構，吃得多元化，特別是富抗養化食物如新鮮水果，去體內自由基，延長衰老 3/充足睡眠，令身體機能在最佳狀態 4/堅持運動鍛練，增強機能及新陳代謝，保持年輕 5/保持適當體重，減輕関節及靜脈負擔，減少下半身壓力和疲勞，延慢衰老 6/定期檢查，雌激素水平及骨密度 発出衰老信號：腿部力量減弱及皮膚鬆弛，就要警覺起來。
@louisalee5337 8 күн бұрын
謝謝您詳細解說提醒
@hsinlingchang5201 12 күн бұрын
我通常選擇要不要看一個30分鐘以上的影片，會先看一下留言，通常看到多數是～文不對題或請說重點之類的話，可能就離開了…為別人著想，也是為自己著想唷👍🏼
@user-mp6xl1iq2b 15 күн бұрын
1.保持年輕的心態 2.調整飲食結構 3.保證充足的睡眠4.保持運動 5.定期檢查
@yapingthompson7519 Ай бұрын
我62岁了除了月经没有了夫妻生活很少了血糖需要控制住其他都还挺好的，觉得自己比二十多岁还要好😅其他正常衰老的情况坦然接受就好了
@candych5073 13 күн бұрын
這叫不得不接受，再怎樣體力外表都無法跟20幾歲時相比，這是事實。
@user-mp6xl1iq2b 15 күн бұрын
1.月經沒有 2.腿部無力 3.膝關節病變 4.腿部肌肉鬆弛 5.腳後跟酸痛 6.臀部肌肉下垂 7.憋不住尿 8.便秘 9.臀部變大 10.私密處乾燥
@user-je3rz3nk4v 10 күн бұрын
謝謝你的重點筆記📝❤
@user-in3dl5us6o Күн бұрын
我64歲除了月经沒有，其他症狀完全沒有
@candych5073 13 күн бұрын
五十幾歲一項也沒有，但是人變懶是最明顯，不愛往外跑不愛旅遊。
@user-vv6vg1cd5s 29 күн бұрын
😢講了很久，聽不到重點
@monmon-mn8vr Ай бұрын
分享很好！讓我明白更多事情，知道如何做了。🙏🙏
@limei4884 29 күн бұрын
太多废话，能不能直接了当不浪费别人的时间！
@donald9159 12 күн бұрын
中年女性衰老現象： 1/月經減少或停經 2/腿部無力， 3/膝関節病變、疼痛 4/腿部肌肉鬆弛 5/腳後跟酸痛 6/臀部肌肉下垂 7/憋不住尿，膀胱括約肌功能衰化磨損 8/常便秘，消化系統功能下滑 9/臀部變大 10/私處乾澀
@jessieleung475 28 күн бұрын
請說重點，太囉嗦。
@user-fq8es4dv7l 10 күн бұрын
感謝分享
@cindawong4786 7 күн бұрын
年紀愈大更要多做運動，不要再食反式脂肪食物，便可推遲衰老😊
@user-wu9by1fe4c 25 күн бұрын
好文章.向耄耋群體致敬.❤😂😊
@hungyeehealth 18 күн бұрын
對於自己的身體周期變了沒了，我是欣然接受呀？ 只是叫自我的針對著肌肉的衰退，要面對，小心走路……，要不急急的步伐……！？ 但是要叫自己，多多運動，多多舒緩身體的疲乏，穿上舒服的鞋子，不要發生腳趾外番情況出現，便是呀？😊😊😊🎉🎉🎉
@user-mp6xl1iq2b 15 күн бұрын
1.久坐不動 沉溺高糖高脂飲食 3.缺乏運動 4.睡眠不足 5.過度緊張焦慮
@user-ze7tx9du7i Ай бұрын
真够啰嗦的解说 虽然会感谢你对大家忠告 可以简单点解说吗
@user-wu9by1fe4c 25 күн бұрын
我己在耄耋之年路上❤😂
@bettyqu9567 Ай бұрын
老从脚下起
@pufangdavis3332 28 күн бұрын
哦，看到黑人的屁股，好像永远都不下垂，越来越翘，这是人种的问题
@2024Cat 12 күн бұрын
我53，我還怕意外懷孕！現在很擔心！但我仍很有性趣😂，臀部變大好啊我想大些很性感😂
@Ens_ 16 күн бұрын
2:43 3:58 4:57 5:57
@xmxmxhk3744 Ай бұрын
不尊重人你可以唔聽 我覺得人哋講得幾好
@2024Cat 12 күн бұрын
我家姐們60+，皮気大，三句唔喜歡就拍抬反面，說話刻薄，什麼都可以不過滿
@moonrimer9624 27 күн бұрын
Basic common sense.what you want to express?😮
@CeciliaLee-rp1mf 10 күн бұрын
聽了一半就取關了，沒意思😮
@yuanyingmiao7531 Ай бұрын
博主也老了，啰嗦。
@MrXiaoting 12 күн бұрын
我对感情绝对认真因此有心玩游戏滚开吧早就踢他走
@wesleyting7566 Ай бұрын
第十一個老化的特徵：講話囉嗦。 播主老了，也有這毛病。😅
@ShaBerkshire 29 күн бұрын
Haha
@candych5073 13 күн бұрын
哈哈幽默
@Ann-vr1zj 11 күн бұрын
😂😂
@rheals4573 6 күн бұрын
和许多博主一个风格，一样语调。是的，太啰嗦。
@karenchan4721 12 күн бұрын
廢話太多
@leeaihuah7711 28 күн бұрын
如果播主能说重点不要太多不必要的旁说, 你把听众都累跑了, 不加粉丝反掉粉！
@aloneer 28 күн бұрын
感谢你的反馈，内容我们尽量完善，简洁，感恩有你
@helenchong1259 Ай бұрын
说的对。 其实，看走路样子就知啦。
@ChankwokmanChan Ай бұрын
錯了,有些6o歲,走路由如25歲😊
@candych5073 13 күн бұрын
@@ChankwokmanChan極少數
@maylee1526 28 күн бұрын
博主在寫抒情文？太多不需要的詞句形容。生老病死誰人無？不要嚇唬人，樂老活老快樂老！
@blsoh379 5 күн бұрын
好罗嗦，不停的从复，让人感觉很不耐烦！
@lyonsadilina1640 28 күн бұрын
无聊空话
小鄭杰西卡 Jessica Zheng
Рет қаралды 268 М.
獨角獸那麼叫
Рет қаралды 526 М.