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胸部變大秘訣? 健身房+居家練胸動作 | 給新手女孩的建議(男士止步)
• 胸部變大秘訣? 健身房+居家練胸動作 | 給...
很慶幸在健身初期就有意識到練胸的重要性
多年來一週練兩次胸持續至今
上胸變得飽滿圓挺 罩杯尺寸也有提升
(與體重最低的時候相比 增重了7-8kg
女生的胸部是由脂肪、乳腺及纖維組織組成，胸肌則位於乳房的下方，當胸大肌變厚，乳房有了穩固支撐，自然看起來就會變得更挺
然而，大不大還是跟妳的體脂、基因、荷爾蒙、懷孕哺乳有關係。如果妳瘦到體脂15% 以下全身脂肪下降，胸部脂肪也會跟著下降。
對於許多女性仍對練胸保有錯誤迷思(胸部變小、變方、像男生等等）而不願嘗試 令我覺得相當可惜！此影片分享我的真實經驗談、我私下做的訓練、並請我的健身教練好友示範動作&飲食Tips
0:00 intro
1:10 真實經驗談
4:06 釐清迷思！5 個練胸QA
11:17 健身房練胸動作教學
16:37 正確伏地挺身教學
20:22 May更多tips分享
*無商業合作
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