hehehe.. Objavljujemo ovakve video klipove češće,budi u toku. Što se tiče polica,za svakog po nešto :)

💪💪💪

Nisi slusao/gledao na zalost ni min video zapisa.Nigde niko nij spominjao "tegice" niti bilo sta slicno i naucno je dokazano da adekvatna stimulacija odnosno dovodjenje krvi u vezbani misic, ishranom tog misica u toku treninga, dolazi do hipetrofije, pa cak i hiperplazije u odredjenim uslovima.Naravno da je LOGICNO da i ukoliko se radna tezina POVECAVA to se zove PRILAGODJAVANJE radne tezine zeljenom cilju i logicno je i normalno da ukoliko mozes da podgines 8 rep 120 kg da nema svrhe raditi bilo koji broj pon sa 100 kg. Ne volim licno govoriti o brojevima, jer nemaju smisla u ovom sportu, ali svakako treba razumeti tematiku o kojoj se govori, kao i pojmove o kojima se prica. Naravno, sve argumentovano, zasnovano na cinjenicama i sto je glavno DOKAZANO U EMPRIJI. Pricati o necemu bez empirijskog iskustva, je bas kao i sto sam kazes, mlatiti sa tegicima u teretani.

@@ogistrasinoviU klipu si spominjao kako je najvaznije dovesti sto vise krvi u misic dakle samim tim si stavio pump(prokrvljenost) ispred progresije.Ja nisam zelio reci da pump nije bitan naravno da je potrebno imati ga u treningu kako bi sto vise hranjivih tvari doveli do misica ali on ovisi od mnogo faktora i ne znaci napredak a progresija je striktna i objektivno znaci napredak naravno ako su zadovoljeni svi ostali uvjeti. Generalno hipertrofija se postize tako sto se misic adaptira na stres koji mu pravimo i vremenom povecavamo ali ako ja treniram po osjecaju kako mogu znat da sam napravio napredak u odnosu na prosli put ? Brojke ne lazu,prokrvljenost jeste bitna,mind muscle jeste bitan,tehnika izvodjenja je takodjer bitna ali zna se sta je najvaznije a to je progresija sad ce neki reci da gledajuci se u ogledalo mozemo vidjeti radimo li pravu stvar i sta tijelu paše ali tesko da cemo u par sedmica vidjeti neku razliku ako je ogledalo u pitanju pogotovo ako smo napredni.

@@jimmeme7289 Vidi, veoma je tesko pricati sa imaginarnim licnostima, fake profilima itd,Moje puno ime i preime je Pedja Petrovic i naravno iza onoga sto kazem,stojim sa likom i delom kao i bez laznih predstvljanja. razloga laznih profila ima vise ali pre svega je ocigledno da sagovornik nije adekvatan, posto je samo brkanje pojmova (progresija npr, blood flow ili pumpa itd itd) evidetno odnosno pricanje o dva razlicita pojma u istom kontekstu bez smisla. Ali nije problem da se adekvatno odgovori. Naucne i nepobitne cinjenice, a koje ti ocgiledno ne rauzmes stu te koje jesu.A zamolio bih te procitas u celosti (siguran sam da neces, posto ce da te "smori) posto se radi o necemu sto svakako ne rauzmes, ali siguran sam da ce druge da interesuje? Pocetnik ce LAKSE da se pretrenira nego profesionlaca to je SIGURNO.Ali.. Pametan pristup treningu i razvoj misicne mase je uzokovanan pojavom koja se zove HIPERTFOIJA, a u novije vreme se znai da je veoma lako moguce da se izazvoe i HIPERPLAZIJA! *U oba slucaja mora da dodje do mikro ostecenja na misinim vlaknima da bi iste imale sposobnost ili sirenje ili cak umnozovanja. *Sve ovo se moze postici samo sa jednom vrstom treninga *Trening tipa 5 pon u seriji NECE I NE MOZE da dovede do hipertrofije a tek do hiperplazije je nemoguce jer ne postoji dvoljno mogucnosti da se nanese dovlojno ostecenje na misicnim vlaknima. *Kada se na misicnim vlakinima pojavi dovloljan broj ostecenja onda ih treba i "zakrpati" *Krpljenje se vrsi na taj nacin sto se putem krvne plazme dovoze hranjive materije do vlakna/celije ili da t prevedem bez dovljno pumpe u misicu tj bez dovljnog dotoka krvi u misic nema ni ISHRANE msica...sistem od 5 ponavljanja ili 6 taj efekat NE MOZE DA IZAZOVE *Ili da ti pojednsotavim..angazovanjem, STO VECEG BROJA MSICNIH VALKANA KOJE CE SE U ISTO VREME I HRANITI MOZE DA DODJE DO GORE NAVEDNIH POJAVA A KAO POSLEDICA CE DA BUDE MISICNA MASA Pa mozemo krenuti redom *Skeletni misici se sastoje od VLAKANA zvanih muscle fasciculus koji se opet sastoje od VLAKANA muscle fibers koji se opet sastoje od myofibrils koji se opet sastoje od myofilaments vlakana koi se opet sastoje od F acting filamitens I myosisn filaments *Znaci samo u ovoj podeli ovde moze se videti koliko sitnih vlakana tj podgrupa ima jedan misic *Sa jednim tipom opterecenja tj konstantnim jednim te istim prinicopm opste je poznato da se MUSCLE FASCICOLUS kao glavni nosioc ovog udara prvi biti na tom udaru I naravno da ce neko vreme da reguju na to I to je sasvim prirodan I normalan process sa kojim se telo brani. *Naglasvam da pri ovakovj vrsti stresa ostala misicna vlkana NE BUDU NI DOTAKNUTA *Nakon odredjenog vremena glavni nosicoi stresa se adaptiraju na ono sto ih ocekuje na sledecegm trnerngu I naravno da vremenom dolazi do zadebljanja I otprnosti istih *To zadebljane se naravno ocituje u porastu msicne mase ali je problem sto zadebljanja u daljenjem procesu nisu moguca *Pokusaj da se sa dodavanjem extra tezinskog opterecenja ponovo u istoj meri angazuju ista misicna vlakna veoma brzi bude osudjen na propast iz jednsotavnog razloga sto misic veoma dobro pamti sta mu se desilo prosli put,pa tako te ovaj put zna sa mu je raditi ali na zalost to nije novo zadebljanje tj porast misicne mase vec postoje je i na nasu zalost svako misicno vlakno obavijeno slojem njegovog vezivnog tkiva koje ce u ovom slucaju da predstavlja glavni mehanizam odbrane skupa sa vec zadebljanim misicnim vlkanom te ce glavni prenos sile biti na tetive ,zglobove i ligamente, a pogtovo ako nismo genteski preodredjeni za takve avnature🙂🙂 *Obizrom da vec i ptice na grani znaju da se misic sastoji od sporih i brzih misinih valkana ali je ociglegno da je nepoznanaca da se brza misinca vlakna dele jos na brza vlakna 2 A ,brza vlakna 2 B i brza vlkana 2 X.. *Ti pod tipovi brzih misnih vlakana da kazem prostim recnikom imaju vrhove koje slice pod mikroskpom na male glavice..pa tako dobijamo myosin tipa 1 koji ima sposobnost cepanja ATP u veoma kratkom vremenu ! *E tu treba da se trazi razlog celoj mojoj prici *Razlog je vrlo ocigledna ako se i malo dublje zakopa u celu pricu Opste je poznato da skelteni misic pretvara hemijsku energiju u meheanicku i to veoma efikasno, a kao sto rekoh gore misic npr enrgiju za pokret crpi iz ATP…a izuzetno je vazno za celu pricu da ne postoji nikakva razlika izmedju nivoa ATP u starnju rada ili stanju mirovanja, a zato je odgovarn izzteno dobar sistem naseg tela za obnovu ATP Mislim da je blesavao da sada ulazim u daljenje price o misicu i kako on reaguje, .deluje, odgovara i sve ostalo ali je veoma bitna stvka da se kaze da se hidrilizom ATP prilikom pokreta ili kontrakcije stvara AKTIN sto i nije bitno sta je sada, ali je bitno to da on u sadejstvu sa miyosinom VRSI PROTOK HRANJVIH MATREIJA KROZ MUSCLE FIBER-bum! Nesto malo jasnije Jime? *OSIM HIPERTORFIJE misicnih vlakna bj 1 ili sporih vlakana tj ta hipertorija kod nekih srecnika zaista moze biti izazvana sa treningom tipa "malog broja ponavljanja" tj posledica je povecanja broja MITOHONDRIJA ali to je na zalost veoma kratkog veka tj kod nekog duze kod nekoga krace ali sve se svede na kraju na isto… Dodiranjvem u dubinu misica ili u sve ono sto sam rekao gore stvara se mogucnost. UZDUZNIM CEPANJEM VLAKANA KOJA SU NASTALA HIPERTROFIJOM, a to je moguce kod vec nastalih vlakna samo trenngiom visokog intezietea jer samo u takvim uslovima moze da se dotakne ajd da kaezem duboko u misic te kroz sve gore mehanivmze koje sam naborjao ukljucicju onos to je glavno da to je PRENOS HRANJNIVH MATREIJA mgocue je uvecati rapidno miscno masu uz i na ovaj nacin. Naglasavam, da raditi BREAKING treninginge sa velikim opterecenjem, heavy duty i slicno je POTREBNO i POZELJNO upravo kako i rekoh - BREAKING ili da se razbije i zbuni gore ispricana ili napisana prica, ali zasnivati filozofiju na tome i nije opcija

@@ogistrasinovi Ovim komemtarom si ga iništio za sva vremena!!!

Ogistra Shop enciklopedija

Zasto da ne, ako daje razultate.