Namu Pilates - Pilates para iniciantes: pilates para idosos

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Namu Pilates - Pilates para iniciantes: pilates para idosos | T02E12

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5 жыл бұрын

Nesta aula de pilates para iniciantes, a professora Gerusa Gurak ensina uma sequência de exercícios para idosos, com o auxílio da parede.
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Пікірлер: 129

@franciscavieirabarros4636 2 жыл бұрын

Gostei muito. Hoje prmeira vez

@solmaior4771 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo. A professora é excelente e tranquila. Parabéns!

@fabianaalexandre7434 2 жыл бұрын

Excelente explicação!!!!

@deuzinhamarins7683 Жыл бұрын

Estou amando te acompanhar.Obrigada! 👋👋👋👋👋👋❤️

@msantosrommaria8126 5 жыл бұрын

Muito bom à apresentação do conteúdo e de grande benefício para todos.E maravilhoso ver alguém com conhecimento e respeito pelo que faz isso sim é capacidade para apresentar se ao público.Isso é também classe,é algo que nos faz bem....

@neuzatononcalian9102 4 жыл бұрын

Professora maravilhosa quê Deus abençoe sempre

@olmabeiroresende5337 Жыл бұрын

Exercicios excelentes. Vou procurar acompanhar esse canal para fazer exercicios regularmente. Parabéns Obrigada.

@silvanagloriasouza8347 5 жыл бұрын

Venho fazendo suas aulas em casa. Adorei. Me sinto mais flexível e com menos dores crônicas. Você está de parabéns!!! Ah esqueci de dizer que minha postura melhorou bastante.

@leniceferreirabarretoguerr7669 5 жыл бұрын

Ótimo.

@gabrielafranca2381 Жыл бұрын

Sempre faço essa aula no Mat para os alunos iniciantes e é um sucesso! Parabéns!

@Sor1310 Жыл бұрын

Muito obrigada por você compartilhar o seu trabalho conosco

@antoniagobbo3721 3 жыл бұрын

Amei aula

@lucianamaria6685 3 жыл бұрын

Adorei

@necimariadaassuncaobotelho9299 2 жыл бұрын

Amei muito bom parabéns a profissional

@divaniaferreira4324 4 жыл бұрын

Que bom que te achei- Quando terminei deu até sono. Parabéns.

@joelmadepaiva4977 3 жыл бұрын

Muito bom , amei ❤❤❤

@Sor1310 Жыл бұрын

Acabei de encontrar alguns exercícios que eu ainda não conhecia

@mariadocarmocastro339 2 жыл бұрын

Boa tarde 🌞

@beatriizmendesgomes 4 жыл бұрын

Achei muito bom!!! Seria legal fazer com uma pessoa idosa, já que o exercício é para iniciantes e idosos.

@sandraalvesfirmino6099 4 жыл бұрын

Pois é! tb acho!

@flordobelem8617 4 жыл бұрын

Concordo

@franciscabizerra5353 3 жыл бұрын

muito boa essa aula de Pilates alem de melhorar nossaistura melhora tambem a respiração

@fatimafreitas8775 2 жыл бұрын

eu gostei do exercício

@rmariasneves5669 2 жыл бұрын

Obrigada por compartilhar gostei ótimo conteúdo

@marcosgouveia4960 2 жыл бұрын

Uma maravilhosa aula.

@gabrielasouza1062 3 жыл бұрын

Tô amando todos. Eu D Lourdes.

@joserocha9112 4 жыл бұрын

Que bom ser assinante do seu canal Gerida parabéns pelo seu trb tô aprendendo mto cv Deus abençoe vc

@marcosaurelio6009 5 жыл бұрын

Muito bom e obrigado pela dicas!!!!

@roselidreuso3283 4 жыл бұрын

Professora... Parabéns pela bela aula!!!

@nizedonato4444 4 жыл бұрын

Me exercito com Vocês todos os dias. Passo para a TV e me sinto na academia com um personal! 👏👏👏🙏

@carolinielemes 3 жыл бұрын

essa aula é boooooa. obrigada

@marialordes2057 3 жыл бұрын

Muito bom!

@daniellisena 5 жыл бұрын

Parabéns sua aula é muito boa.

@rosienemoraes8426 4 жыл бұрын

Amei !

@soniaregina5750 4 жыл бұрын

Gostei demais ,estou fazendo diariamente.

@evasilva8036 5 жыл бұрын

Adorei.

@taniagoncalves7162 4 жыл бұрын

Adorei ,Vou fazer obrigada

@magnoliamattos1940 4 жыл бұрын

Acompanhei a aula. Gostei.

@leidemarcondes6341 2 жыл бұрын

Adorei pode me mandar outro aulas por favor !!!

@luciaoliveira231 4 жыл бұрын

Muito bom.

@rGastronomiacomAna 3 жыл бұрын

Amei Gratidão 😻

@dalvadiogo8207 4 жыл бұрын

Gostei

@mezmaite 3 жыл бұрын

Muito obrigada a aula foi muito boa

@mariatania7684 4 жыл бұрын

Ótimo exercício! Grata.

@ana.catarina 5 жыл бұрын

Maravilhosos !!

@lourdesmenegazzo1755 4 жыл бұрын

Muito bom o exercício Crata

@mariajoana9464 4 жыл бұрын

Aula Boa! Gratidão 🙏🏾

@adrianasoares1634 4 жыл бұрын

maravilhoso .. adoreiii

@salimamostafe7350 3 жыл бұрын

achei muito bom

@Namu 3 жыл бұрын

Que bom que gostou, Salima! Para uma experiência completa, conheça nosso combo de práticas de Pilates para fazer em casa: bit.ly/3wbZGS9

@lucilaalmeida9944 3 жыл бұрын

Amei a aula ! Parabéns você é 1000

@Namu 3 жыл бұрын

Olá, Lucila, tudo bem? Que bom que você gostou! A Namu está com uma super promoção este mês Pacote completo com todos os cursos disponíveis no site: Yoga, Meditação, Pilates, Alimentação, Fitness e cuidados pessoais por um valor único. Acesse e confira: bit.ly/3tgkVRi

@marcellesantana4984 3 жыл бұрын

Ótimo conteúdo

@marialuziaalvescarvalho7546 Жыл бұрын

❤

@gruporecordamaranhao7458 4 жыл бұрын

Bom dia obrigado

@beneditabrasileira312 5 жыл бұрын

Ótima Aula, com excelentes exercícios.

@mariafelipetexeira6021 4 жыл бұрын

Nossa muito bem explicado. .parabéns

@damarismarques9561 3 жыл бұрын

interessante...

@claudiadejesus9442 4 жыл бұрын

Show!

@mariadelourdesdasilva1314 3 жыл бұрын

Adorei querida sabe quantos anos tenho 74 anos consegui fazer eeeeeeeeee tô muito feliz

@Namu 3 жыл бұрын

Que bom que você conseguiu acompanhar, Maria! Para uma experiência completa, conheça o curso de Pilates em casa: bit.ly/3uIVvwr

@MariaJose-st9kd 4 жыл бұрын

Gostei muito

@lenitaamada.5230 4 жыл бұрын

Ótimo pra mim, estou precisando hem.

@gloriaparreira706 4 жыл бұрын

Boa noite gratidão eu estou precisando muito pois essa quarentena todos ficam parados e eu quê tenho má circulação é orrivel

@elisangelacagona4985 5 жыл бұрын

Amei tudo de bom era eq eu sempre quis

@angelamariaaffonso9895 4 жыл бұрын

Muito bom ❤

@irenegomessantiago4743 4 жыл бұрын

Muito bom

@ghosthunter3812 5 жыл бұрын

muito bom mesmo.

@clebervendruscolo3979 5 жыл бұрын

Eu adorei, mas precisava saber o nome de cada exercicio

@virginiamarcelo1816 4 жыл бұрын

Gostei muito do seus exercícios, mas tenho artrose grave no joelho, mas tenho feito os exercícios

@lucianamaria6685 3 жыл бұрын

TB apareceu artrose no meu joelho,dor horrível

@bernadetecarvalhodeoliveir6182 4 жыл бұрын

Tbm concordo,teria que ser idosa, achei bem legal

@josianekelirodrigues316 2 жыл бұрын

🙏👏

@celizepedroso1340 4 жыл бұрын

Muito bom. Adorei seu vídeo explicativo. Minha mãe precisa fortalecer o músculo das pernas. Esses exercícios ajudam? Tem outro vídeo seu com exercícios para idosos? Mas que não sobrecarregue os joelhos.

@mariastelaalmeida3400 5 жыл бұрын

Parabéns muito bom seus exercícios, já estou fazendo com com o vídeo.Amo o Pilates me sinto super bem, minha postura melhorou MT, acredito que ganhei mais altura ... rs acho que flexibilidade num é? Obrigada bjs

@fatimadejesus9913 5 жыл бұрын

Me escrevi hoje no seu canal vou te acompanhar amo exercícios.

@mariamadalenadesouza6835 3 жыл бұрын

Deus te proteja professora! Preciso muito das suas aulas.

@rosyneilavicentim 3 жыл бұрын

Eu não tenho as medidas de um manequim de vitrine de loja,e nem por isso deixo de comprar as roupas que as mesmas estão vestidas. Meu foco foi nos movimentos da modelo,que na minha opinião não precisa ser necessariamente uma idosa.

@conceicaoluciano8410 5 жыл бұрын

Estou seguindo suas aulas , estou amando .O que fazer quando não se tem coordenação ..? Fica meio que vai e vem m no solo e pior levanto co um pouco de tontura.

@judithpaulo7419 3 жыл бұрын

Não esqueça de mandar pra mim fazer em casa

@Brunogimenez 3 жыл бұрын

Interessantes os exercícios. Mas gostaria de saber quantas vezes de cada um. E com uma idosa de aluna.

@vitoriabarbosa7676 4 жыл бұрын

Serve para Hérnia de Disco na L4, L5 e S1?

@camilaingrid9503 2 жыл бұрын

Muito bom! Obrigada pela aula. E quanto a respiração, tem que sincronizar com os movimentos?

@maramachado4280 5 жыл бұрын

E a respiração?

@suelyalbuquerque1168 4 жыл бұрын

Mim acuda, adoro suas aulas, mas tenho artrose, sinto MTA dor nos ombros, e braços, mas faço mesmo com dor.

@analucialucia798 5 жыл бұрын

Amei

@PauloSantos-mv2fj 4 жыл бұрын

Ola , tenho 55 anos e gostaria de uma série para fazer em casa sozinho, sou hipertenso e sedentário . se puder me ajudar . ficaria grato

@beatrizbea8474 3 жыл бұрын

Seria interessante ter um idoso na apresentação

@rosangelasampaio8855 3 жыл бұрын

como é a respiração

@anabelaferreira9535 4 жыл бұрын

Bom dia. Tenho 62 anos mas uma osteoporose enorme é seguro fazer estes exercicios? Obrigada

@lenirlima83 4 жыл бұрын

Oi bom dia.Tenho ernea de disco e dor ba lombar e no ciatico.Posso fazer esse exercicio?

@marlucirodrigueshonorato8012 3 жыл бұрын

professora.. é possível eu fazer alguns exercícios de alongamento SOZINHA no meu trabalho... . .usando apenas a parede.. já que não posso me deitar no chão.. para fortalecer minha LOMBAR.. pois tenho uma hérnia de disco.. mesmo que seja 1 ou 2..tenho certeza que ira me ajudar.. trabalho num setor de esterilização de um hospital.. então antes de pegar uma caixa do chão ou subir a escada para guardar algo.. gostaria APENAS me alongar. .mas da forma correta.. sem prejudicar minha lombar...se a senhora puder me ajudar. .desde já.. gratidão..

@dra.anamaria1278 5 жыл бұрын

Olá, sou formada em fisioterapia e estou fazendo um curso de pilates para a terceira idade. Quanto posso cobrar pela sessão?

@nilce5355 4 жыл бұрын

Hipertensos podem fazer?obgda.Ótimo trabalho.

@davidson3053 4 жыл бұрын

Pode

@marialuara8657 3 жыл бұрын

Minha vó tem tendão rompido no braço direito.Ela pode fazer esses exercícios?

@mariajosecoutinhodelima8124 4 жыл бұрын

Estes exercícios podem ser feitos todos de uma vez?

@rosariosilva4763 4 жыл бұрын

Oi qual idoso vai conceguir fazer isso?

@flordobelem8617 4 жыл бұрын

Kkkkk

@veraluciabispo4777 2 жыл бұрын

Onde fica

@Karipontes 4 жыл бұрын

Estou fazendos essas aulas gratuitas em casa, nao consigo fazer o roll over de jeito nenhum. Tenho sobrepeso, esse é o problema? Meu marido é magro e faz com perfeiçao 😥

@dinamartins4924 3 жыл бұрын

Quem tem osteoporose pode????

@nadjarossana8883 4 жыл бұрын

por favor qual o nome de cada exercício?

@esteniobordon8968 5 жыл бұрын

A modelo não deveria ser uma idosa?

@angieannaraujo7620 4 жыл бұрын

Psicologia Progressiva Muito bem observado...🤔 Também achei🤷‍♀️

@claudiabeloni3664 2 жыл бұрын

Kkkkkkk tá falando como a moça fosse débil.

@flaviomachado1075 Жыл бұрын

Ótimos exemplos de exercícios, mas concordo com a questão levantada. A modelo além de nova, possui mobilidade e flexibilidade. Seria ideal observar uma idosa realizando os movimentos para podermos enxergar as compensações e possíveis adaptações.

@linduarquemodesto8090 5 жыл бұрын

idoso pode fazer esse exercício?

@danielaoliveira4313 4 жыл бұрын

Minha mãe não gosta de ser chamada de idosa, como q eu mando esse vídeo pra ela fazer gente? Com esse título kkkkkkkkk Parabéns pela aula, ótimas dicas.

@luziatributino7766 3 жыл бұрын

Chame- de velha. É o correto

@danielaoliveira4313 3 жыл бұрын

@@luziatributino7766 O correto é você cuidar da sua vida

@luziatributino7766 3 жыл бұрын

@@danielaoliveira4313 não leve a mal amor, sou cuidadora e aprendi que o correto é chamarmos de velho mesmo. Inclusive eu sou velha. Mas me desculpa, tá?

@dublagemednamayo3132 3 жыл бұрын

NAMU Como varias pessoas comentaram eu também irei comentar: O titulo do seu vídeo diz: " Pilates para iniciantes: pilates para idosos". porque você não colocou uma pessoa idosa pra fazer os exercícios? Ora, se a aula é pra pessoas idosas, nada mais justo do que colocar uma pessoa idosa como referencia", não acha? Desculpe mas como as outras pessoas... sou observadora também.