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【なぜか知られてない】夜中に目が覚めてしまう根本原因はこの2つです。不眠・睡眠の悩みを簡単解決【薬剤師が解説】
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Күн бұрын睡眠薬・サプリよりも、これが重要です。
• 【薬剤師】砂糖・甘いものをやめて2週間で体に...
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「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
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・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
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@user-mw6gy5fz2z 8 ай бұрын
おっしゃるとうり90ぷんで目がさめてしまいます每日寝不足で悩んでいますねる前におにぎりとか食べたほうがよいのでしょうか糖尿病で薬服用していますがこのチャンネル楽しみにしています
@yakupiyo 8 ай бұрын
いつもご視聴ありがとうございます！お腹が空いてるのであれば、少々食べてもいいかもしれませんが、副腎疲労が原因だと、食べても改善されない場合があります。
@user-hs4bu6xi7v 4 ай бұрын
動画見ました、私は、鬱の不眠症です…睡眠薬飲んでも、中々睡眠に入れず😞寝れても、すぐ目が覚めてしまい、毎日寝不足で体も不調で、体調悪い毎日です…ど〜したらいいのか…
@yakupiyo 4 ай бұрын
焦らずゆっくり改善していきましょう〜。夜は寝れなくても、横になるだけで体は休めてます。昼寝も取り入れてみてください👍✨
@user-zx3pu4yg5t 4 ай бұрын
もう少し具体的にお願いします。 質のよい糖質の例などやカフェイン、甘いもののことも、もう少しこの動画で知りたかったです。
@yosshi1024 7 күн бұрын
@@yakupiyoもう少し知識をつけてから情報発信をした方が良いかと思います
@kimitya1 6 күн бұрын
初めまして、私は睡眠時無呼吸症で、シーパップを付けて寝ます。夜中一度は目が覚めます。睡眠は平均一日5～6時間です。シーパップを付けて寝るようになって、眠れるようにはなりました。一人暮らしなので寝てる状態は分かりません。
@user-sl2us2tl5k 8 ай бұрын
ピヨ先生の番組いつも見てます。とてもためになります。ところで高齢者(66歳）のわたしの場合、いつもトイレに行きたくて夜中起きてしまいます。この改善方法はないでしょうか？ピヨ先生の笑顔素敵です。
@yakupiyo 8 ай бұрын
いつも見てくださり、ありがとうございます💓 トイレで目覚めるのですね。また動画作りの参考にさせていただきます😊原因は様々ありますが、糖分を摂りすぎることによる「高血糖」なども原因となることがあります。心当たりございますでしょうか。
@user-sl2us2tl5k 8 ай бұрын
返信ありがとうございます。血糖値は110程度でかかりつけ医によると少し高めだそうです。水分摂取量は1.5L程度です。ピヨピ先生の番組楽しみにしてます。
@user-zo2ss3kq6y 23 күн бұрын
14:08 14:08
@user-zo2ss3kq6y 23 күн бұрын
@Kou-iw1qh Ай бұрын
副腎疲労に重曹水が良いと見た事があるのですが本当なのでしょうか？
@user-lm7lt9ey7q 5 ай бұрын
元からパニック障害やてんかん、不眠症持ちなのですが確かに2時〜4時におきて眠れないです💦 寝る前バナナ一口やオートミールやクルミなど色々試して今はバナナ一口です。 ゆる糖質制限の癖がなかなか抜けません 甲状腺機能低下症が見つかり糖代謝も落ちてます ぴよ先生の動画わかりやすいです✨
@yakupiyo 5 ай бұрын
ありがとうございます💖
@shiro-zuk6 8 ай бұрын
就寝前の空腹時に質の良い糖分とは具体的にどのようなものを摂るのが良いですか？
@yakupiyo 8 ай бұрын
質の良い糖としては、 ・ご飯＋ごま・のりなど乾物と一緒にとる ・栗・芋・果物（甘すぎないもの） ・全粒粉パン、健康的なグラノーラ（加工されてないもの） このように、食物繊維が含まれている糖質がオススメです。
@MultiMaruru 15 күн бұрын
9:32 低血糖で眠れない場合の良い糖の取り方は「はちみつスプーン一杯」がお勧めです
@user-lt2ly8sz7i Ай бұрын
質の良い糖質ってどんなものですか?
@yakupiyo 26 күн бұрын
お米、芋など、本物の食材からできたものです。悪い糖質とは、お菓子、カップラーメンなど、加工されたものです。
@user-pv7zo6ht4l 3 ай бұрын
血糖値のイントネーションが気になりすぎる。
@yakupiyo 3 ай бұрын
ありゃ
@gokenkofit 17 күн бұрын
音楽無いのがいーです‼️
@waterclear6529 8 ай бұрын
ピヨ先生今晩は🌃✨😄 私は２年前に耳下腺癌になってから、普通じゃ無くなりました。もう普通の肉体には戻らないと思う毎日です。元気な笑顔のピヨさんのお顔と声で以前のまだピンピンしていた頃の自分に帰れます。 じゃあね👋✨💝🤗
@yakupiyo 8 ай бұрын
いつも見てくださり、ありがとうございます！励みになります💓 心が元気なら100点満点です😄！ 癌に負けないで、素敵な毎日を過ごしてくださいね✨💛
@user-dw5jx9bl3q 20 күн бұрын
眠れるのですが、朝5時前に起きてしまいます。
@user-nt2oy7gb6m 19 күн бұрын
85歳です。 睡眠が浅すぎます。夜中、殆ど半分起きて居る状態。 ストレス。。。全くありません。 息子のお陰で、毎日自由に過ごして居ます。好きな事をして、好きな様に生きて居ます。 高血圧です。20年来降圧剤を飲んで居ますが改善されません。寝る前に蜂蜜大匙一杯なめて居ます。
@yakupiyo 8 ай бұрын
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